10 différences entre les pensées rationnelles et irrationnelles

Toutes les pensées ne sont pas égales.

Certaines pensées peuvent vous conduire à la vie de vos rêves, d'autres vous enfonceront dans un cycle de désespoir, de confusion et de frustration.

Voici comment filtrer les pensées utiles de celles qui n'ont aucun sens.

10 différences entre les pensées rationnelles et irrationnelles

1) Les pensées rationnelles sont basées sur des preuves

Les pensées rationnelles sont basées sur des preuves et des hypothèses prouvées.

Par exemple, penser "Je vais me brûler si je touche à nouveau le brûleur de la cuisinière alors qu'il est allumé" est une pensée rationnelle.

Il n'y a aucune raison de croire que vous ne risquez pas de vous brûler en touchant le même brûleur que celui qui vous a déjà brûlé.

Les pensées rationnelles mesurent les expériences et les interactions afin de déterminer des lignes de conduite raisonnables et de prendre des décisions.

Ils utilisent également les probabilités pour parvenir à des conclusions et à des déductions.

Par exemple : "J'ai vu beaucoup de gens se mettre en forme en allant à la salle de sport tous les jours et en faisant de l'exercice. Par conséquent, si je fais la même chose, je suis susceptible de me mettre en forme".

Les pensées rationnelles peuvent être très utiles pour décider de ce qu'il faut faire dans la vie et pourquoi.

2) Les pensées irrationnelles sont basées sur l'émotion

Les pensées irrationnelles ont tendance à être basées sur l'émotion, mais elles peuvent parfois nous tromper, car elles mélangent souvent cette émotion avec des preuves intéressées ou sélectives.

En utilisant les exemples ci-dessus, nous pouvons voir comment cela fonctionne.

Par exemple, au lieu de penser "Je vais me brûler si je touche à nouveau cette cuisinière chaude lorsqu'elle est allumée", la pensée irrationnelle pourrait dire "Je vais me brûler à nouveau si je touche à une cuisinière à l'avenir. Au diable les cuisinières et la cuisine. Je ne m'approcherai plus jamais d'une cuisinière".

S'il est vrai que vous vous êtes brûlé, il n'est pas logique de croire que les poêles sont toujours allumés ou qu'ils vous brûleront toujours.

Ou, par exemple, la pensée rationnelle suivante : "J'ai vu beaucoup de gens se mettre en forme en allant à la salle de sport tous les jours et en faisant de l'exercice. Par conséquent, si je fais la même chose, j'ai des chances de me mettre en forme".

La pensée irrationnelle, en revanche, serait la suivante : "J'ai vu beaucoup de gens se mettre en forme en allant à la salle de sport tous les jours et en faisant de l'exercice. Par conséquent, si je fais la même chose, je mérite de ressembler à Arnold Schwarzenegger et de séduire toutes les femmes et tous les hommes que je rencontre".

Attendez, quoi ?

Méfiez-vous de l'esprit irrationnel, il peut vous entraîner dans des mentalités et des attentes très trompeuses.

3) Les pensées irrationnelles ne sont pas "mauvaises", elles sont simplement moins fiables.

Les pensées irrationnelles ne sont pas nécessairement "mauvaises", elles sont simplement beaucoup moins fiables.

Par exemple, vous pouvez avoir la pensée irrationnelle que si vous vous installez en République dominicaine, vous rencontrerez une fille extraordinaire et vous vous marierez parce que celles que vous avez vues sur une publicité pour un centre de villégiature ont l'air sexy et gentilles.

Il n'y a aucune preuve réelle que cela sera votre expérience réelle, et cela ressemble plutôt à un fantasme.

Cependant, après votre arrivée, vous pourriez rencontrer une belle femme et vous marier, ce qui semblerait confirmer la valeur de votre pensée irrationnelle.

Le fait est que les pensées irrationnelles ne sont pas toujours erronées ou incorrectes, elles sont simplement plus un joker sans raison particulière d'y investir ou de prendre des mesures en fonction d'elles.

En effet, vous pourriez déménager en République dominicaine et vous faire voler par un homme en moto, vous casser le bras et contracter la syphilis lors d'un incident sans rapport avec l'affaire.

Rappelez-vous simplement de ne pas vous fier en permanence à des pensées irrationnelles.

4) Trier les diamants des déchets

Les pensées rationnelles ne sont pas toujours "bonnes" non plus. Vous pouvez avoir la pensée rationnelle que l'argent est utile et donc consacrer votre vie à gagner de l'argent au point de mourir d'une crise cardiaque due au stress à l'âge de 45 ans.

La clé pour donner un sens à vos pensées rationnelles et irrationnelles est de les organiser en fonction d'un système de valeurs et d'un objectif que vous vous fixez pour votre vie.

Pour beaucoup trop d'entre nous, c'est une tâche ardue.

Je sais que dans mon cas, je me suis souvent sentie piégée dans la vie, ne sachant pas quelle direction prendre, mes pensées bourdonnant dans une confusion insensée.

Alors, comment surmonter ce sentiment d'être "coincé dans une ornière" ?

Il ne suffit pas d'avoir de la volonté, c'est certain.

J'ai appris cela grâce au Life Journal, créé par Jeanette Brown, coach de vie et enseignante à succès.

La clé pour transformer votre vie en quelque chose qui vous passionne et vous enthousiasme, c'est la persévérance, un changement d'état d'esprit et la fixation d'objectifs efficaces.

Et bien que cela puisse sembler une tâche difficile à entreprendre, grâce aux conseils de Jeanette, cela a été plus facile à faire que je n'aurais pu l'imaginer.

Cliquez ici pour en savoir plus sur le Life Journal.

Vous vous demandez peut-être ce qui différencie le cours de Jeanette de tous les autres programmes de développement personnel existants.

Tout se résume à une chose :

Jeanette n'est pas intéressée par le fait d'être votre coach de vie.

Au contraire, elle veut que VOUS preniez les rênes pour créer la vie dont vous avez toujours rêvé.

Alors si vous êtes prêt à arrêter de rêver et à commencer à vivre votre meilleure vie, une vie créée selon vos conditions, une vie qui vous comble et vous satisfait, n'hésitez pas à jeter un coup d'œil au Life Journal.

Voici à nouveau le lien.

5) Les pensées rationnelles tendent à créer de la motivation

Les pensées rationnelles tendent à créer de la motivation, car elles sont clairement structurées et étayées.

Par exemple, le fait de penser que l'on est en surpoids et que l'on devrait donc faire plus d'exercice est une pensée motivante.

Quant à l'idée de devenir gros et à l'idée que c'est subjectif, ce n'est pas le cas, puisque l'indice de masse corporelle (IMC) permet de déterminer de manière factuelle qui est en surpoids ou non.

6) Les pensées irrationnelles ont tendance à créer de l'anxiété

Une pensée irrationnelle a tendance à créer de l'anxiété.

"La première partie est correcte, la seconde n'a pas de fondement dans la réalité, ni de définition quantifiable du mot "bientôt".

Ce mois-ci ? dans dix ans ? dans vingt ans ? définir bientôt...

Les pensées irrationnelles peuvent être de véritables tueurs, car elles nous inquiètent beaucoup et nous plongent dans un état de peur et de confusion.

Dans ce cas, les pensées irrationnelles et paranoïaques ont atteint le stade de la maladie mentale.

Vous vous inquiétez tellement des problèmes techniques possibles qu'il ne vous reste plus de temps à vivre.

7) La pensée irrationnelle est centrée sur les problèmes

La pensée irrationnelle est souvent centrée sur les problèmes :

Et si je suis licencié ?

Et si elle me largue ?

Et si je développe une maladie de peau rare qui fait que les autres détournent le regard lorsqu'ils me voient et me condamne à rester seul toute ma vie ?

Tout cela est possible (à moins que vous n'ayez pas de travail ou de partenaire, auquel cas vous ne pouvez techniquement pas vous faire virer ou larguer...).

Comme je l'ai mentionné précédemment, la pensée rationnelle a tendance à être orientée vers la recherche de solutions et à être motivée par un problème.

La pensée irrationnelle a tendance à dépanner sans fin et à aggraver des problèmes qui n'existent peut-être même pas encore.

Le fait est qu'il n'est pas rationnel de passer sa vie à se demander ce qui se serait passé.

Il est beaucoup plus rationnel de passer son temps à s'interroger sur ce qui est.

8) Les personnes rationnelles sont orientées vers un but précis

Les pensées irrationnelles ont tendance à être directement liées à la réalisation des souhaits.

Par exemple, je veux juste devenir riche, je dois donc répondre à cet e-mail qui me promet la coquette somme de 400 000 dollars si j'envoie simplement mes données financières et signe quelques formulaires.

Si je reçois le même courriel, je jugerai s'il correspond à mon objectif global (intégrité personnelle, richesse et bonheur relationnel) et j'examinerai ensuite s'il est digne de confiance.

Bientôt, je remarquerai les nombreuses fautes d'orthographe et la motivation suspecte de l'expéditeur, et je choisirai de supprimer l'e-mail au lieu d'y répondre et de renoncer à un système manifestement frauduleux d'enrichissement rapide.

Si vous ne connaissez pas votre but au-delà d'un objectif superficiel ("devenir riche", par exemple), il est beaucoup plus facile de tomber dans le piège de la fraude et de se faire duper.

Ainsi :

Que diriez-vous si je vous demandais quel est votre but ?

C'est une question difficile !

Et il y a beaucoup trop de gens qui essaient de vous dire que cela va simplement "venir à vous" et de vous concentrer sur "l'élévation de vos vibrations" ou sur la recherche d'une vague forme de paix intérieure.

Les gourous du développement personnel exploitent l'insécurité des gens pour gagner de l'argent et leur vendre des techniques qui ne sont pas vraiment efficaces pour réaliser ses rêves.

Visualisation.

Méditation.

Cérémonies de brûlage de sauge avec, en fond sonore, des chants vaguement indigènes.

Faites une pause.

La vérité est que la visualisation et les ondes positives ne vous rapprochent pas de vos rêves, et qu'elles peuvent même vous faire régresser en gaspillant votre vie pour un fantasme.

Mais il est difficile de faire la part des choses entre les pensées rationnelles et irrationnelles et de décider réellement de la direction à prendre dans la vie lorsque l'on est assailli par tant d'affirmations différentes.

Beaucoup trop de personnes cherchent à tirer profit de la manipulation de nos pensées irrationnelles et de nos réactions basées sur les émotions.

Vous pouvez finir par essayer tellement fort et ne pas trouver les réponses dont vous avez besoin que votre vie et vos rêves commencent à être désespérés.

Vous voulez des solutions, mais tout ce qu'on vous dit, c'est de créer une utopie parfaite dans votre propre esprit. Ça ne marche pas.

Revenons donc à l'essentiel :

Avant de vivre un véritable changement, vous devez connaître votre objectif.

C'est en regardant la vidéo de Justin Brown, cofondateur d'Ideapod, sur le piège caché de l'amélioration de soi, que j'ai appris qu'il était important de trouver sa raison d'être.

Justin était, comme moi, accro à l'industrie de l'entraide et aux gourous du Nouvel Âge qui lui vendaient des techniques de visualisation et de pensée positive inefficaces.

Il y a quatre ans, il s'est rendu au Brésil pour rencontrer le célèbre chaman Rudá Iandê, afin d'obtenir un point de vue différent.

Rudá lui a enseigné une nouvelle façon de trouver sa raison d'être et de l'utiliser pour transformer sa vie.

Après avoir regardé la vidéo, j'ai également découvert et compris mon but dans la vie et il n'est pas exagéré de dire que cela a été un tournant dans ma vie.

Je peux honnêtement dire que cette nouvelle façon de trouver le succès en trouvant son but m'a en fait aidé à trouver mon but et à commencer à savoir lesquelles de mes pensées étaient les plus utiles pour travailler à la réalisation de ce but.

Regardez la vidéo gratuite ici.

9) Les pensées rationnelles jugent les autres de façon minimale

Les pensées rationnelles émettent des jugements, mais elles ne le font pas de manière inconsidérée.

Par exemple, si vous constatez qu'un collègue essaie continuellement de s'attribuer le mérite de votre travail, vous pouvez rationnellement penser qu'il s'agit d'une personne indigne de confiance avec laquelle vous ne devriez pas partager l'avancement de votre travail.

Il peut s'agir d'une personne merveilleuse à la maison, qui s'occupe de sa femme et de ses deux enfants en bas âge, mais au travail, vous avez pris la décision rationnelle de ne pas la mettre au courant de ce sur quoi vous travaillez.

En général, cependant, l'esprit rationnel s'abstient de tout jugement tant qu'il n'est pas confronté à des preuves individuelles.

En tant que telle, la pensée rationnelle tend à être beaucoup plus respectueuse des personnes sur une base individuelle.

10) Les pensées irrationnelles jugent les autres de manière maximale

Il y a des raisons à cela, bien sûr, principalement le fait que j'ai souvent l'impression de ne pas être à ma place parmi les gens que je rencontre et les groupes sociaux préétablis.

J'ai donc tendance à peindre à grands traits : le groupe A ou B n'est pas pour moi, et je n'aime que le groupe C.

Puis je rencontre quelqu'un avec qui j'ai des affinités dans le groupe A et j'atténue la dissonance cognitive.

Il n'est tout simplement pas rationnel de juger des groupes entiers de personnes, en particulier sur la base d'étiquettes d'identité extérieures.

Vous trouverez beaucoup plus utile de juger les gens sur une base individuelle en fonction de leur comportement plutôt que sur la base de vos impressions superficielles.

Ne vous culpabilisez pas

Il nous arrive à tous d'avoir des pensées irrationnelles et des tendances suspicieuses et irréalistes.

L'essentiel est de ne pas suivre ces pistes de réflexion là où elles mènent.

Ne vous culpabilisez pas d'en avoir, nous en avons tous.

Plus vous discernerez et ferez la différence entre des pensées réalistes et valorisantes et des pensées irrationnelles et inutiles, plus vous commencerez à atteindre vos objectifs et à avoir une vision claire de votre avenir.