Mantiqiy va irratsional fikrlar o'rtasidagi 10 ta farq

Barcha fikrlar teng yaratilgan emas.

Ba'zi fikrlar sizni orzularingizdagi hayotga olib borishi mumkin, boshqalari sizni umidsizlik, chalkashlik va umidsizlik davriga botadi.

Mana shunday. foydali bo'lgan fikrlarni haqiqatan ham ma'nosiz fikrlardan filtrlash.

Aqlli va irratsional fikrlar o'rtasidagi 10 ta farq

1) Ratsional fikrlar dalillarga asoslanadi

Ratsional. fikrlar dalil va isbotlangan farazlarga asoslanadi.

Masalan, “o‘sha issiq pechka yoqilganda yana tegib ketsam, yonib ketaman” deb o‘ylash mantiqiy fikrdir.

Masalan. Sizni ilgari yondirib yuborgan pechkaga tegib, yonib ketmasligingizga ishonish uchun hech qanday sabab yo'q.

Oqilona harakatlar va qaror qabul qilish yo'nalishlarini aniqlash uchun oqilona fikrlar tajriba va o'zaro ta'sirlarni o'lchaydi.

Ular, shuningdek, xulosalar chiqarish va deduksiya qilish uchun ehtimoldan foydalanadilar.

Masalan, “Men har kuni sport zaliga borib, mashg‘ulot o‘tkazayotgan ko‘pchilikning sog‘lom bo‘lib qolganini ko‘rganman. Shuning uchun, agar men ham xuddi shunday qilsam, sog'lom bo'lib qolaman.”

Aqlli fikrlar hayotda nima va nima uchun qilish kerakligini hal qilishda juda foydali bo'lishi mumkin.

2) Irratsional fikrlar asoslanadi. his-tuyg'u haqida

Irratsional fikrlar hissiyotga asoslanadi. Ular ba'zida bizni aldashlari mumkin, chunki ular ko'pincha bu tuyg'uni o'z-o'ziga xizmat qilish yoki tanlab dalil bilan aralashtirib yuborishadi.

Yuqoridagi misollardan foydalanib, biz buni qanday ko'rishimiz mumkin.ishlaydi.

Masalan, “o‘sha issiq pechka yoqilganda yana tegib ketsam, yonib ketaman” degan fikrning o‘rniga, “kelajakda biron bir pechkaga tegsam, yana yonib ketaman” degan mantiqsiz fikr paydo bo‘lishi mumkin. . F*ck pechkalar va pishirish. Men boshqa hech qachon yoniga bormayman.”

Yonib ketganingiz rost bo‘lsa-da, pechka yondirgichlari doimo yonib turishiga yoki sizni doimo yondirib yuborishiga ishonish mantiqan to‘g‘ri emas.

Yoki, Masalan, mantiqiy fikrni olaylik: “Men ko'p odamlar har kuni sport zaliga borib, mashg'ulot o'tkazishlarini ko'rganman. Shuning uchun, agar men ham xuddi shunday qilsam, sog'lom bo'lib qolaman.”

Aqlsiz fikr esa, aksincha, shunday bo'lar edi: “Men har kuni sport zaliga borib, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotgan ko'p odamlarni ko'rganman. Shuning uchun, agar men ham xuddi shunday qilsam, men Arnold Shvartseneggerga o'xshab ko'rinishga loyiqman va men uchratgan har bir ayol yoki erkakni yo'ldan ozdiraman.”

Kutib turing, nima?

Ehtiyot bo'ling, aqlga sig'maydigan aql, u sudrab ketishi mumkin. Sizni juda noto'g'ri fikrlar va umidlarga duchor qilasiz.

3) Mantiqsiz fikrlar "yomon" emas, ular kamroq ishonchli

Irratsional fikrlar "yomon" bo'lishi shart emas, ular shunchaki. unchalik ishonchli emas.

Masalan, siz Dominikan Respublikasiga ko'chib o'tsangiz, ajoyib qizni uchratib, turmushga chiqasiz, degan mantiqsiz fikrga ega bo'lishingiz mumkin, chunki kurort reklamasida ko'rgan qizingiz sigaret chekayotgandek ko'rinadi. va yoqimli.

Bu sizning haqiqiy tajribangiz bo'lishiga hech qanday dalil yo'q vako'proq xayolga o'xshaydi.

Ammo, kelganingizdan so'ng siz go'zal ayol bilan uchrashib, turmush qurishingiz mumkin va bu sizning mantiqsiz fikringizning qiymatini tasdiqlashingiz mumkin.

Gap shundaki, mantiqsiz fikrlar har doim ham bo'lavermaydi. noto'g'ri yoki noto'g'ri, ular shunchaki ko'proq yovvoyi karta bo'lib, ularga sarmoya kiritish yoki ularga asoslangan chora ko'rish uchun hech qanday sabab yo'q.

Haqiqatan ham, siz Dominikanga ko'chib o'tishingiz va mototsiklda bir yigit tomonidan o'g'irlanishi mumkin. va qo'lingizni sindirib, qo'lingizni sindirib, sifilis bilan bog'liq bo'lmagan voqea sodir bo'ladi.

Faqat esda tutingki, har doim mantiqsiz fikrlarga ishonmang.

4) Axlat qutisidan olmoslarni saralash

Ratsional fikrlar ham har doim ham “yaxshi” emas. Siz pul foydali ekanligi haqida oqilona fikrga ega bo'lishingiz mumkin va shuning uchun hayotingizni pul ishlashga shunchalik bag'ishlashingiz mumkinki, siz 45 yoshda stressdan kelib chiqqan yurak xurujidan vafot etasiz.

Oqilona fikringizni tushunishning kaliti. mantiqsiz fikrlar - bu ularni o'z hayotingiz uchun mavjud bo'lgan qadriyatlar tizimi va maqsadiga aylantirishdir.

Ko'pchiligimiz uchun bu juda katta tartib.

Men bilamanki, mening vaziyatimda, Ko'pincha o'zimni hayot tuzog'iga tushib qolgan va qaysi yo'nalishga borishni bilmay qolganman, xayollarim bema'ni sarosimada g'uvillab yurar edi.

Xo'sh, qanday qilib bu "qo'zg'alish" tuyg'usini engish mumkin?

Xo'sh, sizga faqat iroda kuchidan ko'proq narsa kerak, bu aniq.

Men bu haqda Life Journaldan bilib oldim,juda muvaffaqiyatli hayot murabbiyi va o'qituvchisi Janet Braun tomonidan yaratilgan.

Ko'ryapsizmi, iroda kuchi bizni faqat shu paytgacha olib boradi...hayotingizni siz ishtiyoqli va g'ayratli narsaga aylantirish uchun kalit qat'iyatlilik, o'zgarishni talab qiladi. fikrlash va maqsadni samarali belgilash.

Va bu juda katta vazifadek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, Janetning ko'rsatmalari tufayli buni qilish men tasavvur qilganimdan ham osonroq bo'ldi.

Bu yerni bosing. Life Journal haqida ko'proq ma'lumot olish uchun.

Endi, Janetning kursi boshqa shaxsiy rivojlanish dasturlaridan nimasi bilan farq qiladi, degan savol tug'ilishi mumkin.

Bularning barchasi bir narsaga bog'liq:

Jianet sizning hayot murabbiyingiz bo'lishni xohlamaydi.

Uning o'rniga u siz doimo orzu qilgan hayotingizni yaratish tizginini o'z qo'lingizga olishingizni xohlaydi.

Agar siz Siz orzu qilishni to'xtatib, o'zingizning shartlaringiz asosida yaratilgan, sizni qoniqtiradigan va qoniqtiradigan eng yaxshi hayot kechirishni boshlashga tayyormiz, ikkilanmang Life Journal.

Mana bu havola yana bir bor.

5) Ratsional fikrlar motivatsiyani keltirib chiqaradi

Ratsional fikrlar motivatsiyani keltirib chiqaradi, chunki ular aniq tuzilishga va dalillarga ega.

Masalan, siz ortiqcha vaznga ega bo'lasiz deb o'ylash va shuning uchun ko'proq mashq qilishni boshlash kerak - bu motivatsion fikr.

Semirib ketish haqidagi fikr va bu sub'ektiv fikrga kelsak, aslida unday emas, chunki TanaMass Index (BMI) kimning ortiqcha vaznli yoki yo'qligini faktik ravishda aniqlashi mumkin.

6) Mantiqsiz fikrlar tashvish uyg'otadi

Aqlsiz fikr tashvish uyg'otadi.

“Biz hamma o'ladi, shuning uchun men tez orada o'laman, - mantiqsiz fikrga misol. Birinchi qism to'g'ri, ikkinchi qismda haqiqatda asos yo'q va "yaqinda" uchun miqdoriy ta'rifi yo'q.

Bu oy? O'n yil ichida? 20 yil ichida? Tez orada aniqlang...

Aqlsiz fikrlar haqiqiy qotil bo'lishi mumkin, chunki ular bizni biror narsadan juda xavotirga soladi va bizni qo'rquv va sarosimaga solib qo'yadi.

Yana bir misol, sizda ko'p narsa borligi tashvishlantirsa bo'ladi. dalilsiz turli kasalliklar (gipoxondriya). Bunday holda, irratsional va paranoid fikrlar ruhiy kasallikning bosqichiga yetdi.

Siz texnik jihatdan mumkin bo'lgan kasalliklar haqida shunchalik tashvishlanasizki, yashashga vaqtingiz qolmaydi.

7) Irratsional fikrlash - bu. muammolar atrofida markazlashgan

Irratsional fikrlash ko'pincha muammolar atrofida bo'ladi:

Agar men ishdan bo'shatilsam nima bo'ladi?

Agar u meni tashlab yuborsa nima bo'ladi?

Agar men nima qilaman? Boshqalar meni ko'rganlarida boshqa qarashga majbur qiladigan va umr bo'yi yolg'iz qolishga majbur qiladigan noyob teri kasalligini rivojlantirasizmi?

Bularning barchasi mumkin! (Agar sizning ishingiz yoki hamkoringiz bo'lmasa, siz texnik jihatdan ishdan bo'shatilmaysiz yoki tashlab ketolmaysiz...)

Yuqorida aytib o'tganimdek, oqilona fikrlash odatda yechim topishga va motivatsiyaga yo'naltirilgan bo'ladi.muammo bo'yicha/

Irratsional fikrlash cheksiz muammolarni bartaraf etish va hali mavjud bo'lmagan muammolarni yanada kuchaytiradi.

Gap shundaki, hayotingizni nima bo'ladi, deb o'ylash mantiqiy emas.

Vaqtingizni nima borligi haqida o'ylash bilan o'tkazish ancha oqilona.

8) Ratsional - maqsadga yo'naltirilgan

Irratsional fikrlar istaklarning amalga oshishi bilan bevosita bog'liqdir.

Masalan, men shunchaki boyib ketishni xohlayman, shuning uchun men o'zimning moliyaviy ma'lumotlarimni yuborsam va bir nechta blankalarga imzo cheksam, menga 400 000 AQSh dollari miqdorida pul va'da qilgan ushbu xatga javob berishim kerak.

Aqlli fikrlar. ko'proq tanlangan va maqsadga yo'naltirilgan. Agar men bir xil elektron pochta xabarini olsam, u mening umumiy maqsadimga (shaxsiy yaxlitlik, boylik va munosabatlardagi baxt) mos keladimi-yo'qligini baholayman va keyin uning ishonchliligini tekshiraman.

Tez orada men ko'plab imlo xatolarini ko'raman. va jo'natuvchining shubhali maqsadi, javob berish o'rniga elektron pochtani o'chirish va aniq firibgar tez boyib ketish sxemasidan voz kechish.

Agar siz o'z maqsadingizni yuzaki maqsaddan tashqarida bilmasangiz ("olish" boy”, masalan) firibgarlikka tushib qolish va aldanib qolish ancha oson.

Shunday qilib:

Maqsadingiz nima deb so‘rasam, nima deya olasiz?

Bu qiyin savol!

Va juda ko'p odamlar sizga bu "sizga keladi" deb aytishga va "tebranishingizni oshirishga" yoki bir oz narsani topishga harakat qilmoqdanoaniq turdagi ichki xotirjamlik.

O'z-o'ziga yordam berish gurulari pul topish uchun odamlarning ishonchsizligini o'lja qilib, ularni orzularingizga erishish uchun haqiqatan ham ishlamaydigan usullarda sotishadi.

Vizualizatsiya.

Meditatsiya.

Orqa fonda noaniq mahalliy xalq kuylash musiqasi bilan adaçayı yoqish marosimlari.

Xit pauza.

Haqiqat shundaki, vizualizatsiya va ijobiy tebranishlar. sizni orzularingizga yaqinlashtirmaydi va ular hayotingizni xayolparastlikka sarflashga sizni orqaga sudrab borishi mumkin.

Ammo mantiqiy va mantiqsiz fikrlarni ajratish va qayerga borishni chindan ham hal qilish qiyin. juda ko'p turli xil da'volarga duchor bo'lganingizda hayot.

U erda juda ko'p odamlar bizning manipulyatsiyamizdan foyda olishga intilishadi. Shunchalik ko'p urinib, kerakli javoblarni topa olmasangiz, hayotingiz va orzularingiz umidsiz bo'lib keta boshlaydi.

Siz yechimlarni xohlaysiz, lekin sizga aytilayotgan narsa o'z ongingizda mukammal utopiya yaratishdir. Bu ishlamayapti.

Shunday ekan, keling, asosiy narsalarga qaytaylik:

Haqiqiy o'zgarishlarni boshdan kechirishdan oldin maqsadingizni bilishingiz kerak.

Men bilib oldim. Ideapod hammuassisi Jastin Braunning o'zingizni yaxshilashning yashirin tuzog'i haqidagi videosini tomosha qilish orqali maqsadingizni topishning kuchi.

Justin ham xuddi shunday o'z-o'ziga yordam sanoatiga va Yangi asr gurulariga qaram bo'lgan.men. Ular uni samarasiz vizualizatsiya va ijobiy fikrlash usullariga sotdilar.

To'rt yil oldin u Braziliyaga mashhur shaman Ruda Iandê bilan uchrashish uchun sayohat qildi.

Ruda unga hayotni o'rgatdi- maqsadingizni topish va undan hayotingizni o'zgartirish uchun foydalanishning yangi usulini o'zgartirish.

Videoni tomosha qilgandan so'ng men ham hayotdagi maqsadimni aniqladim va tushundim va bu hayotimdagi burilish nuqtasi bo'ldi desam mubolag'a bo'lmaydi.

Ochig'ini aytsam, sizning maqsadingizni topish orqali muvaffaqiyatga erishishning yangi usuli haqiqatan ham o'z maqsadimni topishga yordam berdi va bu maqsadga erishish uchun qaysi fikrlarim eng foydali ekanligini bilib oldim.

Bepul videoni shu yerda tomosha qiling.

9) Ratsional fikrlar boshqalarni juda kam baholaydi

Aqlli fikrlar hukm chiqaradi, lekin ular buni beparvolik bilan qilmaydi.

Masalan, agar siz hamkasbingiz doimiy ravishda ishingiz uchun maqtovni olishga harakat qilayotganini sezsangiz, uni ishonchsiz odam deb o'ylashingiz mumkin, shuning uchun siz u bilan ish muvaffaqiyatingizni baham ko'rmasligingiz kerak.

Ular uyda xotini va ikkita kichkina bolasiga g'amxo'rlik qiladigan ajoyib shaxs bo'lishi mumkin, lekin ishda siz ularga ishlayotgan narsangizga ruxsat bermaslik haqida oqilona qaror qildingiz.

Umuman olganda, lekin , mantiqiy ong individual dalillar keltirilmaguncha hukmlarni rad etadi.

Shunday qilib, oqilona fikrlash ko'proq hurmatga sazovor bo'ladi.odamlardan shaxsga qarab.

10) Irratsional fikrlar boshqalarni maksimal darajada hukm qiladi

Men juda hukm qiluvchi odamman. Buning sabablari bor, albatta, men ko'pincha o'zimni uchratgan odamlar va oldindan tuzilgan ijtimoiy guruhlarga mos kelmasligimni his qilaman.

Shuning uchun men keng chizmalar bilan rasm chizishga moyilman: A guruhi yoki B guruhi men uchun emas va menga faqat C guruhi yoqadi.

Keyin men A guruhida aloqador bo'lgan odam bilan uchrashaman va kognitiv dissonansni pasaytiraman.

To'liq baho berish mantiqiy emas. odamlar guruhlari, ayniqsa tashqi identifikatsiya belgilarida.

Odamlar haqida yuzaki taassurotlaringizdan ko'ra, ularning xatti-harakatlariga qarab shaxsan baho berish foydaliroq bo'ladi.

O'zingizni mag'lub qilmang

Barchamizda ba'zida mantiqsiz fikrlar va shubhali, haqiqatga to'g'ri kelmaydigan tendentsiyalar paydo bo'ladi.

Muhimi, bu fikrlash poezdlarini ular olib boradigan joyga ergashmaslikdir.

Ularga ega bo'lish uchun o'zingizni urmang; Biz hammamiz shunday qilamiz.

Kuchli, realistik fikrlar bilan befoyda, mantiqsiz fikrlarni qanchalik koʻp ajratsangiz va farqlasangiz, shunchalik koʻp maqsadlaringizga erisha boshlaysiz va oldinga aniq yoʻlni koʻrasiz.