10 perbedaan antara pikiran rasional dan irasional

Semua pikiran tidak diciptakan sama.

Beberapa pikiran dapat membawa Anda ke kehidupan impian Anda, sementara pikiran lainnya akan menenggelamkan Anda dalam siklus keputusasaan, kebingungan, dan frustrasi.

Berikut ini cara menyaring pikiran yang berguna dari yang tidak masuk akal.

10 perbedaan antara pikiran rasional dan irasional

1) Pemikiran rasional didasarkan pada bukti

Pemikiran rasional didasarkan pada bukti dan hipotesis yang telah terbukti.

Misalnya, berpikir "Saya akan terbakar jika menyentuh kompor panas itu lagi saat kompor menyala," adalah pemikiran yang rasional.

Tidak ada alasan untuk percaya bahwa Anda tidak akan terbakar jika menyentuh kompor yang sama yang sebelumnya membakar Anda.

Pikiran rasional mengukur pengalaman dan interaksi untuk menentukan tindakan dan pengambilan keputusan yang masuk akal.

Mereka juga menggunakan probabilitas untuk mencapai kesimpulan dan deduksi.

Misalnya, "Saya telah melihat banyak orang menjadi bugar dengan pergi ke gym setiap hari dan berolahraga. Oleh karena itu, jika saya melakukan hal yang sama, kemungkinan besar saya juga akan menjadi bugar."

Pikiran rasional bisa sangat berguna dalam memutuskan apa yang harus dilakukan dalam hidup dan mengapa.

2) Pikiran irasional didasarkan pada emosi

Pikiran irasional cenderung didasarkan pada emosi. Namun, pikiran irasional terkadang dapat menipu kita, karena mereka sering kali mencampurkan emosi ini dengan bukti yang mementingkan diri sendiri atau bukti yang selektif.

Dengan menggunakan contoh di atas, kita bisa melihat bagaimana cara kerjanya.

Misalnya, alih-alih berpikir "Saya akan terbakar jika saya menyentuh kompor panas itu lagi saat kompor menyala," pikiran irasional mungkin mengatakan "Saya akan terbakar lagi jika saya menyentuh kompor apa pun di masa depan. Persetan dengan kompor dan memasak. Saya tidak akan pernah mendekatinya lagi."

Meskipun benar bahwa Anda memang terbakar, namun tidak masuk akal jika Anda percaya bahwa kompor selalu menyala atau akan selalu membakar Anda.

Atau, misalnya, ambil pemikiran rasional: "Saya telah melihat banyak orang menjadi bugar dengan pergi ke gym setiap hari dan berolahraga. Oleh karena itu, jika saya melakukan hal yang sama, saya mungkin akan menjadi bugar."

Sebaliknya, pikiran irasionalnya adalah: "Saya telah melihat banyak orang menjadi bugar dengan pergi ke gym setiap hari dan berolahraga. Oleh karena itu, jika saya melakukan hal yang sama, saya pantas terlihat seperti Arnold Schwarzenegger dan merayu setiap wanita atau pria yang saya temui."

Tunggu, apa?

Hati-hati dengan pikiran irasional, pikiran irasional dapat menyeret Anda ke dalam pola pikir dan ekspektasi yang menyesatkan.

3) Pikiran irasional tidaklah 'buruk', hanya saja kurang dapat diandalkan

Pikiran yang tidak rasional tidak selalu "buruk", hanya saja kurang dapat diandalkan.

Sebagai contoh, Anda mungkin memiliki pemikiran yang tidak rasional bahwa jika Anda pindah ke Republik Dominika, Anda akan bertemu dengan seorang gadis yang luar biasa dan menikah karena gadis yang Anda lihat di iklan resor terlihat sangat seksi dan menyenangkan.

Tidak ada bukti nyata bahwa ini akan menjadi pengalaman Anda yang sebenarnya, dan lebih seperti fantasi.

Namun, setelah tiba di sana, Anda mungkin akan bertemu dengan seorang wanita cantik dan menikah, sehingga seolah-olah menegaskan nilai pemikiran irasional Anda.

Intinya adalah bahwa pikiran irasional tidak selalu salah atau tidak benar, pikiran tersebut hanya lebih merupakan kartu liar tanpa alasan tertentu untuk berinvestasi atau mengambil tindakan berdasarkan pikiran tersebut.

Memang, Anda bisa saja pindah ke Dominika dan dirampok oleh seorang pria yang mengendarai sepeda motor dan mematahkan lengan Anda sekaligus tertular sifilis dalam sebuah insiden yang tidak terkait.

Ingatlah untuk tidak mempercayai pikiran irasional sepanjang waktu.

4) Memilah berlian dari tempat sampah

Pikiran rasional juga tidak selalu "baik." Anda bisa saja memiliki pemikiran rasional bahwa uang itu berguna dan karena itu mendedikasikan hidup Anda untuk mencari uang sampai-sampai Anda meninggal karena serangan jantung akibat stres di usia 45 tahun.

Kunci untuk memahami pikiran rasional dan irasional Anda adalah mengaturnya ke dalam sistem nilai dan tujuan yang Anda miliki untuk hidup Anda.

Bagi sebagian besar dari kita, hal itu merupakan hal yang sulit.

Saya tahu bahwa dalam kasus saya, saya sering merasa terjebak dalam hidup dan tidak jelas ke arah mana harus pergi, dengan pikiran saya berdengung dalam kebingungan yang tidak masuk akal.

Jadi, bagaimana Anda bisa mengatasi perasaan "terjebak dalam kebiasaan" ini?

Nah, Anda membutuhkan lebih dari sekadar kemauan keras, itu sudah pasti.

Saya belajar tentang hal ini dari Life Journal, yang dibuat oleh pelatih dan guru kehidupan yang sangat sukses, Jeanette Brown.

Anda tahu, kemauan hanya akan membawa kita sejauh ini... kunci untuk mengubah hidup Anda menjadi sesuatu yang Anda sukai dan antusias adalah ketekunan, perubahan pola pikir, dan penetapan tujuan yang efektif.

Dan meskipun hal ini mungkin terdengar seperti tugas yang berat untuk dilakukan, namun berkat bimbingan Jeanette, hal ini menjadi lebih mudah dilakukan daripada yang saya bayangkan.

Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut tentang Life Journal.

Sekarang, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang membuat kursus Jeanette berbeda dari semua program pengembangan pribadi lainnya di luar sana.

Semuanya bermuara pada satu hal:

Jeanette tidak tertarik untuk menjadi pelatih hidup Anda.

Sebaliknya, dia ingin ANDA mengambil kendali dalam menciptakan kehidupan yang selalu Anda impikan.

Jadi, jika Anda siap untuk berhenti bermimpi dan mulai menjalani kehidupan terbaik Anda, kehidupan yang diciptakan sesuai keinginan Anda, kehidupan yang memenuhi dan memuaskan Anda, jangan ragu untuk melihat Life Journal.

Berikut ini tautannya sekali lagi.

5) Pikiran yang rasional cenderung menciptakan motivasi

Pikiran yang rasional cenderung menciptakan motivasi, karena memiliki struktur dan bukti yang jelas.

Misalnya, berpikir bahwa Anda kelebihan berat badan dan karena itu harus mulai berolahraga lebih banyak adalah pikiran yang memotivasi.

Mengenai pemikiran bahwa menjadi gemuk dan gagasan bahwa hal ini bersifat subjektif, sebenarnya tidak, karena Indeks Massa Tubuh (BMI) secara faktual dapat menentukan siapa yang kelebihan berat badan atau tidak.

6) Pikiran yang tidak rasional cenderung menciptakan kecemasan

Pikiran yang tidak rasional cenderung menciptakan kecemasan.

"Kita semua akan mati, oleh karena itu saya mungkin akan segera mati," adalah contoh dari pemikiran yang tidak rasional. Bagian pertama benar, bagian kedua tidak memiliki dasar dalam kenyataan, atau definisi yang dapat diukur untuk "segera."

Bulan ini? Dalam sepuluh tahun? Dalam 20 tahun? Tentukan segera...

Pikiran irasional dapat menjadi pembunuh yang nyata, karena pikiran tersebut membuat kita sangat khawatir tentang berbagai hal dan membuat kita berada dalam keadaan takut dan bingung.

Contoh lainnya adalah kekhawatiran bahwa Anda memiliki banyak penyakit tanpa bukti (hipokondria). Dalam kasus ini, pikiran irasional dan paranoid telah mencapai tahap penyakit mental.

Anda sangat khawatir tentang penyakit yang mungkin terjadi secara teknis sehingga Anda tidak punya waktu lagi untuk hidup.

7) Pemikiran irasional berpusat pada masalah

Pemikiran irasional sering kali berpusat pada masalah:

Bagaimana jika saya dipecat?

Bagaimana jika dia mencampakkanku?

Bagaimana jika saya mengalami kondisi kulit langka yang membuat orang lain memalingkan muka saat melihat saya dan membuat saya merasa kesepian seumur hidup?

Ini semua mungkin terjadi! (Kecuali jika Anda tidak memiliki pekerjaan atau pasangan, maka secara teknis Anda tidak bisa dipecat atau dicampakkan...)

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, pemikiran rasional cenderung berorientasi pada pencarian solusi dan termotivasi oleh suatu masalah

Pemikiran yang tidak rasional cenderung menjadi pemecahan masalah yang tak berujung dan memperburuk masalah yang bahkan mungkin belum ada.

Intinya adalah tidak rasional untuk menghabiskan hidup Anda dengan bertanya-tanya bagaimana jika.

Jauh lebih rasional untuk menghabiskan waktu Anda bertanya-tanya tentang apa yang ada.

8) Rasional berorientasi pada tujuan

Pikiran irasional cenderung terkait langsung dengan pemenuhan keinginan.

Misalnya, saya hanya ingin menjadi kaya, oleh karena itu saya harus menjawab email yang menjanjikan saya uang sebesar $400.000 jika saya mengirimkan rincian keuangan saya dan menandatangani beberapa formulir.

Pikiran rasional lebih selektif dan berorientasi pada tujuan. Jika saya menerima email yang sama, saya akan menilai apakah email tersebut sesuai dengan tujuan saya secara keseluruhan (integritas pribadi, kekayaan, dan kebahagiaan hubungan) dan kemudian melihat apakah email tersebut dapat dipercaya.

Segera saya akan melihat banyak kesalahan ejaan dan motif yang mencurigakan dari si pengirim, memilih untuk menghapus email tersebut alih-alih merespons dan mengabaikan skema cepat kaya yang jelas-jelas menipu.

Jika Anda tidak mengetahui tujuan Anda di luar tujuan yang dangkal ("menjadi kaya", misalnya), Anda akan lebih mudah tertipu dan tertipu.

Jadi:

Apa yang akan Anda katakan jika saya bertanya apa tujuan Anda?

Ini adalah pertanyaan yang sulit!

Dan ada terlalu banyak orang yang mencoba memberi tahu Anda bahwa hal itu akan "datang kepada Anda" dan untuk fokus pada "meningkatkan getaran Anda" atau menemukan kedamaian batin yang tidak jelas.

Guru-guru self-help ada di luar sana yang memangsa rasa tidak aman orang-orang untuk menghasilkan uang dan menjual teknik-teknik yang sebenarnya tidak akan berhasil untuk mencapai impian Anda.

Visualisasi.

Meditasi.

Upacara pembakaran sage dengan musik nyanyian yang samar-samar sebagai latar belakangnya.

Tekan jeda.

Kenyataannya adalah bahwa visualisasi dan getaran positif tidak akan membawa Anda lebih dekat dengan impian Anda, dan mereka benar-benar dapat menyeret Anda mundur ke belakang untuk menyia-nyiakan hidup Anda dalam fantasi.

Namun, sulit untuk memilah antara pikiran rasional dan irasional dan benar-benar memutuskan ke mana Anda ingin melangkah dalam hidup ketika Anda dihantam dengan begitu banyak klaim yang berbeda.

Terlalu banyak orang di luar sana yang mencari keuntungan dengan memanipulasi pikiran irasional dan respons berbasis emosi kita.

Anda bisa saja berusaha sangat keras dan tidak menemukan jawaban yang Anda butuhkan sehingga hidup dan impian Anda mulai terasa sia-sia.

Anda menginginkan solusi, tetapi yang Anda diberitahu hanyalah menciptakan utopia yang sempurna di dalam pikiran Anda sendiri, dan itu tidak akan berhasil.

Jadi, mari kita kembali ke dasar:

Sebelum Anda dapat mengalami perubahan yang nyata, Anda harus benar-benar mengetahui tujuan Anda.

Saya belajar tentang kekuatan menemukan tujuan Anda dari menonton video salah satu pendiri Ideapod, Justin Brown, tentang jebakan tersembunyi untuk meningkatkan diri Anda.

Justin dulu kecanduan industri self-help dan guru-guru New Age seperti saya. Mereka menjual teknik visualisasi dan berpikir positif yang tidak efektif.

Empat tahun yang lalu, ia melakukan perjalanan ke Brasil untuk bertemu dengan dukun terkenal Rudá Iandê, untuk mendapatkan perspektif yang berbeda.

Rudá mengajarinya cara baru yang mengubah hidup untuk menemukan tujuan Anda dan menggunakannya untuk mengubah hidup Anda.

Setelah menonton video tersebut, saya juga menemukan dan memahami tujuan hidup saya dan tidak berlebihan jika dikatakan bahwa video tersebut merupakan titik balik dalam hidup saya.

Saya dapat dengan jujur mengatakan bahwa cara baru untuk menemukan kesuksesan dengan menemukan tujuan Anda ini benar-benar membantu saya untuk menemukan tujuan saya dan mulai mengetahui pikiran mana yang paling membantu untuk mencapai tujuan tersebut.

Tonton video gratisnya di sini.

9) Pikiran rasional menilai orang lain secara minimal

Pikiran rasional memang membuat penilaian, tetapi mereka tidak melakukannya dengan sembrono.

Misalnya, jika Anda mendapati bahwa seorang rekan kerja terus-menerus mencoba mengambil pujian atas pekerjaan Anda, Anda mungkin berpikir bahwa mereka adalah orang yang tidak bisa dipercaya sehingga Anda tidak boleh berbagi kemajuan pekerjaan Anda.

Mereka mungkin individu yang luar biasa di rumah dalam merawat istri dan dua anak mereka yang masih kecil, namun di tempat kerja Anda telah membuat penilaian rasional untuk tidak melibatkan mereka dalam apa yang sedang Anda kerjakan.

Namun, secara umum, pikiran rasional akan menahan penilaian sampai ada bukti-bukti yang mendukung.

Dengan demikian, pemikiran rasional cenderung lebih menghargai orang lain secara pribadi.

10) Pikiran irasional menilai orang lain secara maksimal

Saya cenderung menjadi orang yang sangat menghakimi, tentu saja ada alasannya, terutama karena saya sering merasa tidak cocok dengan orang-orang yang saya temui dan kelompok-kelompok sosial yang sudah ada.

Oleh karena itu, saya cenderung melukis dengan sapuan yang luas: kelompok A atau B bukan untuk saya, dan saya hanya menyukai kelompok C.

Kemudian saya bertemu dengan seseorang yang terhubung dengan saya di kelompok A dan menekan disonansi kognitif.

Tidaklah rasional untuk menghakimi seluruh kelompok orang, terutama pada label identitas luar.

Anda akan merasa jauh lebih berguna untuk menilai orang lain berdasarkan perilakunya daripada kesan permukaan Anda terhadap mereka.

Jangan menyalahkan diri sendiri

Kita semua memiliki pikiran yang tidak rasional dan kecenderungan yang mencurigakan dan tidak realistis.

Hal yang sangat penting adalah untuk tidak mengikuti alur pemikiran ini ke mana pun mereka mengarah.

Jangan menyalahkan diri sendiri karena memilikinya; kita semua memilikinya.

Semakin Anda bisa membedakan antara pikiran yang memberdayakan dan realistis dengan pikiran yang tidak berguna dan tidak rasional, maka Anda akan mulai mencapai tujuan dan melihat jalan yang jelas ke depan.