Cuprins
Toate gândurile nu sunt create în mod egal.
Unele gânduri te pot conduce spre viața visurilor tale, altele te vor afunda într-un ciclu de disperare, confuzie și frustrare.
Iată cum să filtrezi gândurile utile de cele care nu au niciun sens.
10 diferențe între gândurile raționale și cele iraționale
1) Gândurile raționale se bazează pe dovezi
Gândurile raționale se bazează pe dovezi și ipoteze dovedite.
De exemplu, gândul "Mă voi arde dacă ating din nou arzătorul încins al aragazului în timp ce este pornit" este un gând rațional.
Nu există niciun motiv pentru a crede că nu vă veți arde dacă atingeți același arzător de aragaz care v-a ars anterior.
Gândurile raționale măsoară experiențele și interacțiunile pentru a determina direcții rezonabile de acțiune și de luare a deciziilor.
De asemenea, ei folosesc probabilitatea pentru a ajunge la concluzii și deducții.
De exemplu: "Am văzut mulți oameni care se pun în formă mergând la sală în fiecare zi și făcând exerciții fizice. Prin urmare, dacă fac același lucru, este probabil să mă pun în formă".
Gândurile raționale pot fi foarte utile pentru a decide ce să faci în viață și de ce.
2) Gândurile iraționale se bazează pe emoții
Gândurile iraționale tind să se bazeze pe emoție. Totuși, ele ne pot păcăli uneori, deoarece adesea amestecă această emoție cu dovezi egoiste sau selective.
Folosind exemplele de mai sus, putem vedea cum funcționează acest lucru.
Vezi si: 19 semne secrete că un bărbat te iubeșteDe exemplu, în loc să se gândească "Mă voi arde dacă ating din nou aragazul acela încins când este pornit", gândul irațional ar putea spune "Mă voi arde din nou dacă ating orice aragaz în viitor. La naiba cu aragazurile și cu gătitul. Nu mă mai apropii niciodată de unul".
Deși este adevărat că v-ați ars, nu este logic să credem că arzătoarele sunt mereu pornite sau că vă vor arde mereu.
Sau, de exemplu, să luăm gândul rațional: "Am văzut mulți oameni care se pun în formă mergând la sală în fiecare zi și făcând exerciții fizice. Prin urmare, dacă fac același lucru, este posibil să mă pun în formă".
Gândul irațional, în schimb, ar fi: "Am văzut mulți oameni care se pun în formă mergând la sală în fiecare zi și făcând exerciții fizice. Prin urmare, dacă fac la fel, merit să arăt ca Arnold Schwarzenegger și să seduc fiecare femeie sau bărbat pe care îl întâlnesc".
Stai, ce?
Aveți grijă la mintea irațională, aceasta vă poate antrena în mentalități și așteptări foarte înșelătoare.
3) Gândurile iraționale nu sunt "rele", sunt doar mai puțin fiabile
Gândurile iraționale nu sunt neapărat "rele", ci pur și simplu sunt mult mai puțin fiabile.
De exemplu, ai putea avea gândul irațional că dacă te muți în Republica Dominicană vei întâlni o fată minunată și te vei căsători, pentru că cele pe care le-ai văzut pe un anunț pentru o stațiune arată foarte sexy și drăguțe.
Nu există nicio dovadă reală că aceasta va fi experiența ta reală, ci mai degrabă o fantezie.
Cu toate acestea, după ce ajungi acolo, s-ar putea întâmpla să întâlnești o femeie frumoasă și să te căsătorești, confirmând astfel aparent valoarea gândului tău irațional.
Ideea este că gândurile iraționale nu sunt întotdeauna greșite sau incorecte, ci pur și simplu sunt mai mult un joker, fără niciun motiv anume pentru a investi în ele sau pentru a acționa pe baza lor.
Într-adevăr, ai putea să te muți în Republica Dominicană și să fii jefuit de un tip pe motocicletă și să-ți rupi o mână, contractând în același timp sifilis într-un incident fără legătură.
Amintiți-vă doar să nu vă încredeți tot timpul în gândurile iraționale.
4) Sortarea diamantelor de la gunoi
Gândurile raționale nu sunt întotdeauna "bune". Poți avea gândul rațional că banii sunt folositori și, prin urmare, să-ți dedici viața pentru a face bani în așa măsură încât să mori de un atac de cord provocat de stres la 45 de ani.
Cheia pentru a da sens gândurilor tale raționale și iraționale este să le organizezi într-un sistem de valori și într-un obiectiv pe care îl ai pentru viața ta.
Pentru mult prea mulți dintre noi, acest lucru este o sarcină dificilă.
Știu că, în cazul meu, m-am simțit adesea prins în capcană în viață și nu știam în ce direcție să merg, cu gândurile mele zburdând în jurul meu într-o confuzie fără sens.
Deci, cum poți depăși acest sentiment de a fi "blocat în rutină"?
Ei bine, ai nevoie de mai mult decât voință, asta e sigur.
Am aflat despre acest lucru de la Life Journal, creat de Jeanette Brown, antrenor de viață și profesor de mare succes.
Vedeți, voința ne duce doar până la un punct... cheia pentru a-ți transforma viața în ceva ce te pasionează și te entuziasmează necesită perseverență, o schimbare de mentalitate și o stabilire eficientă a obiectivelor.
Și, deși ar putea părea o sarcină dificilă, datorită îndrumării lui Jeanette, a fost mai ușor de realizat decât mi-aș fi putut imagina vreodată.
Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre Life Journal.
Poate vă întrebați ce face cursul lui Jeanette să fie diferit de toate celelalte programe de dezvoltare personală de pe piață.
Totul se reduce la un singur lucru:
Jeanette nu este interesată să fie antrenorul tău de viață.
În schimb, ea vrea ca TU să iei frâiele pentru a crea viața pe care ai visat întotdeauna să o ai.
Așadar, dacă ești gata să încetezi să visezi și să începi să trăiești cea mai bună viață a ta, o viață creată în termenii tăi, una care te împlinește și te satisface, nu ezita să consulți Life Journal.
Iată din nou linkul.
5) Gândurile raționale tind să creeze motivație
Gândurile raționale tind să creeze motivație, deoarece au o structură și dovezi clare.
De exemplu, gândul că sunteți supraponderal și că, prin urmare, ar trebui să începeți să faceți mai multe exerciții fizice este un gând motivațional.
În ceea ce privește gândul de a deveni gras și ideea că acest lucru este subiectiv, de fapt nu este așa, deoarece indicele de masă corporală (IMC) poate determina în mod real cine este supraponderal sau nu.
6) Gândurile iraționale au tendința de a crea anxietate
Un gând irațional tinde să creeze anxietate.
"Vom muri cu toții, prin urmare, probabil că voi muri foarte curând" este un exemplu de gând irațional. Prima parte este corectă, a doua parte nu are nicio bază în realitate și nici o definiție cuantificabilă pentru "curând".
Luna asta? Peste zece ani? Peste 20 de ani? Definește în curând...
Vezi si: De ce am început să mă gândesc din nou la fostul meu? 10 motiveGândurile iraționale pot fi cu adevărat ucigașe, pentru că ne fac să ne îngrijorăm foarte tare și ne mențin într-o stare de teamă și confuzie.
Un alt exemplu ar fi îngrijorarea că ai mai multe boli diferite fără dovezi (ipohondrie). În acest caz, gândurile iraționale și paranoice au atins stadiul de boală mintală.
Vă îngrijorați atât de mult de posibilele afecțiuni din punct de vedere tehnic, încât nu mai aveți timp să trăiți.
7) Gândirea irațională este centrată pe probleme
Gândirea irațională este adesea centrată pe probleme:
Ce se întâmplă dacă sunt concediat?
Și dacă mă părăsește?
Ce se întâmplă dacă dezvolt o afecțiune rară a pielii care îi face pe ceilalți să se uite în altă parte când mă văd și mă condamnă să fiu singur pe viață?
Toate acestea sunt posibile! (Cu excepția cazului în care nu ai un loc de muncă sau un partener, atunci, tehnic, nu poți fi concediat sau părăsit...)
Așa cum am menționat mai devreme, gândirea rațională tinde să fie orientată spre găsirea de soluții și să fie motivată de o problemă/
Gândirea irațională are tendința de a rezolva probleme fără sfârșit și de a agrava probleme care poate că nici măcar nu există încă.
Ideea este că nu este rațional să-ți petreci viața întrebându-te ce ar fi fost dacă.
Este mult mai rațional să-ți petreci timpul întrebându-te despre ceea ce este.
8) Raționale sunt orientate spre scop
Gândurile iraționale tind să fie direct legate de împlinirea dorințelor.
De exemplu, eu vreau doar să mă îmbogățesc, prin urmare ar trebui să răspund la acest e-mail care îmi promite suma de 400.000 de dolari dacă trimit datele mele financiare și semnez câteva formulare.
Gândurile raționale sunt mai selective și mai orientate spre scop. Dacă primesc același e-mail, voi judeca dacă se potrivește cu obiectivul meu general (integritate personală, bogăție și fericire în relații) și apoi voi analiza dacă este demn de încredere.
În curând voi observa numeroasele greșeli de ortografie și motivul suspect al expeditorului, alegând să șterg e-mailul în loc să răspund și să renunț la o schemă de îmbogățire rapidă în mod clar frauduloasă.
Dacă nu-ți cunoști scopul dincolo de un obiectiv superficial ("îmbogățește-te", de exemplu), este mult mai ușor să cazi în capcana escrocheriilor și să fii păcălit.
Deci:
Ce ai spune dacă te-aș întreba care este scopul tău?
Este o întrebare dificilă!
Și sunt mult prea mulți oameni care încearcă să vă spună că "va veni la voi" și să vă concentrați pe "creșterea vibrațiilor" sau pe găsirea unui fel vag de pace interioară.
Guru de auto-ajutorare sunt acolo, profitând de nesiguranța oamenilor pentru a face bani și pentru a le vinde tehnici care nu funcționează pentru a-ți atinge visele.
Vizualizare.
Meditație.
Ceremonii de ardere a salvie cu o muzică vag indigenă pe fundal.
Pune pauză.
Adevărul este că vizualizarea și vibrațiile pozitive nu te vor aduce mai aproape de visele tale și, de fapt, te pot trage înapoi, irosindu-ți viața pentru o fantezie.
Dar este greu să faci distincția între gândurile raționale și cele iraționale și să decizi cu adevărat unde vrei să mergi în viață atunci când ești lovit de atât de multe pretenții diferite.
Mult prea mulți oameni încearcă să profite de pe urma manipulării gândurilor noastre iraționale și a reacțiilor bazate pe emoții.
Poți ajunge să te străduiești atât de mult și să nu găsești răspunsurile de care ai nevoie, încât viața și visele tale încep să se simtă fără speranță.
Vrei soluții, dar tot ce ți se spune este să creezi o utopie perfectă în mintea ta. Nu funcționează.
Așa că să ne întoarcem la elementele de bază:
Înainte de a experimenta o schimbare reală, trebuie să vă cunoașteți cu adevărat scopul.
Am învățat despre puterea de a-ți găsi scopul urmărind videoclipul lui Justin Brown, co-fondatorul Ideapod, despre capcana ascunsă a îmbunătățirii de sine.
Justin a fost dependent de industria de auto-ajutorare și de guru New Age, la fel ca mine. Aceștia i-au vândut tehnici ineficiente de vizualizare și gândire pozitivă.
În urmă cu patru ani, a călătorit în Brazilia pentru a se întâlni cu renumitul șaman Rudá Iandê, pentru o perspectivă diferită.
Rudá l-a învățat un nou mod de a-ți găsi scopul și de a-l folosi pentru a-ți transforma viața.
După ce am vizionat videoclipul, mi-am descoperit și eu și am înțeles scopul meu în viață și nu este exagerat să spun că a fost un punct de cotitură în viața mea.
Pot spune cu sinceritate că acest nou mod de a găsi succesul prin descoperirea scopului tău m-a ajutat de fapt să îmi găsesc scopul și să încep să știu care dintre gândurile mele erau cele mai utile pentru a lucra la atingerea acelui scop.
Urmăriți videoclipul gratuit aici.
9) Gândurile raționale îi judecă pe ceilalți în mod minimal
Gândurile raționale emit judecăți, dar nu o fac în mod nechibzuit.
De exemplu, dacă observați că un coleg de serviciu încearcă în mod constant să vă ia creditul pentru munca dumneavoastră, puteți crede în mod rațional că este o persoană de neîncredere cu care nu ar trebui să vă împărtășiți progresul muncii.
Poate că este o persoană minunată acasă, care are grijă de soția și de cei doi copii mici, dar la serviciu ați luat o decizie rațională de a nu-i lăsa să știe la ce lucrați.
Cu toate acestea, în general, mintea rațională își va reține judecățile până când i se prezintă dovezi individuale.
Ca atare, gândirea rațională tinde să fie mult mai respectuoasă față de oameni, de la persoană la persoană.
10) Gândurile iraționale îi judecă maxim pe ceilalți
Am tendința de a fi o persoană foarte critică. Există motive pentru asta, desigur, în principal faptul că am adesea senzația că nu mă încadrez printre oamenii pe care îi întâlnesc și grupurile sociale prestabilite.
Prin urmare, am tendința de a picta cu tușe mari: grupul A sau B nu este pentru mine, iar grupul C îmi place doar.
Apoi, întâlnesc pe cineva cu care mă conectez în grupul A și împing în jos disonanța cognitivă.
Pur și simplu nu este rațional să judecăm grupuri întregi de oameni, în special pe baza unor etichete identitare exterioare.
Veți considera că este mult mai util să judecați oamenii în funcție de fiecare persoană în parte, în funcție de comportamentul lor, decât de impresiile de suprafață pe care le aveți despre ei.
Nu te învinovăți
Cu toții avem uneori gânduri iraționale și tendințe suspicioase și nerealiste.
Ceea ce este esențial este să nu urmărim aceste curente de gândire acolo unde ne conduc ele.
Nu vă învinovățiți pentru că le aveți; cu toții le avem.
Cu cât discerniți și faceți mai mult diferența între gândurile realiste, care vă dau putere, și gândurile inutile, iraționale, cu atât mai mult veți începe să vă atingeți obiectivele și să vedeți o cale clară de urmat.
