10 διαφορές μεταξύ λογικών και παράλογων σκέψεων

Όλες οι σκέψεις δεν είναι ίσες.

Ορισμένες σκέψεις μπορούν να σας οδηγήσουν στη ζωή των ονείρων σας, ενώ άλλες θα σας βυθίσουν σε έναν κύκλο απόγνωσης, σύγχυσης και απογοήτευσης.

Δείτε πώς μπορείτε να ξεχωρίσετε τις χρήσιμες σκέψεις από εκείνες που δεν έχουν νόημα.

10 διαφορές μεταξύ λογικών και παράλογων σκέψεων

1) Οι ορθολογικές σκέψεις βασίζονται σε αποδείξεις

Οι ορθολογικές σκέψεις βασίζονται σε αποδείξεις και αποδεδειγμένες υποθέσεις.

Για παράδειγμα, η σκέψη "θα καώ αν αγγίξω ξανά τον καυτό καυστήρα της κουζίνας ενώ είναι αναμμένος" είναι μια λογική σκέψη.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να πιστεύετε ότι δεν θα καείτε αγγίζοντας τον ίδιο καυστήρα σόμπας που σας έκαψε προηγουμένως.

Οι ορθολογικές σκέψεις μετρούν τις εμπειρίες και τις αλληλεπιδράσεις προκειμένου να καθορίσουν λογικές πορείες δράσης και λήψης αποφάσεων.

Χρησιμοποιούν επίσης τις πιθανότητες για την εξαγωγή συμπερασμάτων και συμπερασμάτων.

Για παράδειγμα: "Έχω δει πολλούς ανθρώπους να γίνονται γυμνασμένοι πηγαίνοντας κάθε μέρα στο γυμναστήριο και κάνοντας γυμναστική. Επομένως, αν κάνω το ίδιο πράγμα, είναι πιθανό να γίνω γυμνασμένος".

Οι ορθολογικές σκέψεις μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες για να αποφασίσετε τι να κάνετε στη ζωή και γιατί.

2) Οι παράλογες σκέψεις βασίζονται στο συναίσθημα

Οι παράλογες σκέψεις τείνουν να βασίζονται στο συναίσθημα. Ωστόσο, μπορεί να μας ξεγελούν μερικές φορές, επειδή συχνά αναμειγνύουν αυτό το συναίσθημα με ιδιοτελή ή επιλεκτικά στοιχεία.

Χρησιμοποιώντας τα παραπάνω παραδείγματα, μπορούμε να δούμε πώς λειτουργεί αυτό.

Για παράδειγμα, αντί να σκέφτεστε "θα καώ αν αγγίξω ξανά αυτή την καυτή κουζίνα ενώ είναι αναμμένη", η παράλογη σκέψη μπορεί να λέει "θα καώ ξανά αν αγγίξω οποιαδήποτε κουζίνα στο μέλλον. Γάμα τις κουζίνες και το μαγείρεμα. Δεν πρόκειται να ξαναπλησιάσω ποτέ κοντά σε μία".

Αν και είναι αλήθεια ότι κάηκες, δεν είναι λογικό να πιστεύεις ότι οι εστίες είναι πάντα αναμμένες ή ότι πάντα θα σε κάψουν.

Ή, για παράδειγμα, πάρτε τη λογική σκέψη: "Έχω δει πολλούς ανθρώπους να γίνονται γυμνασμένοι πηγαίνοντας κάθε μέρα στο γυμναστήριο και κάνοντας γυμναστική. Επομένως, αν κάνω το ίδιο πράγμα, είναι πιθανό να γίνω γυμνασμένος".

Η παράλογη σκέψη, αντίθετα, θα ήταν: "Έχω δει πολλούς ανθρώπους να γίνονται γυμνασμένοι πηγαίνοντας κάθε μέρα στο γυμναστήριο και κάνοντας γυμναστική. Επομένως, αν κάνω το ίδιο, μου αξίζει να μοιάζω με τον Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ και να αποπλανώ κάθε γυναίκα ή άντρα που συναντώ".

Περίμενε, τι;

Προσέξτε το παράλογο μυαλό, μπορεί να σας παρασύρει σε μερικές πολύ παραπλανητικές νοοτροπίες και προσδοκίες.

3) Οι παράλογες σκέψεις δεν είναι "κακές", απλώς είναι λιγότερο αξιόπιστες

Οι παράλογες σκέψεις δεν είναι απαραίτητα "κακές", απλώς είναι πολύ λιγότερο αξιόπιστες.

Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε την παράλογη σκέψη ότι αν μετακομίσετε στη Δομινικανή Δημοκρατία θα γνωρίσετε μια καταπληκτική κοπέλα και θα παντρευτείτε, επειδή αυτές που είδατε σε μια διαφήμιση για ένα θέρετρο φαίνονται καυτές και ωραίες.

Δεν υπάρχει καμία πραγματική απόδειξη ότι αυτή θα είναι η πραγματική σας εμπειρία, και μοιάζει περισσότερο με φαντασίωση.

Ωστόσο, μετά την άφιξή σας μπορεί να τύχει να γνωρίσετε μια όμορφη γυναίκα και να παντρευτείτε, επιβεβαιώνοντας έτσι φαινομενικά την αξία της παράλογης σκέψης σας.

Το θέμα είναι ότι οι παράλογες σκέψεις δεν είναι πάντα λανθασμένες ή εσφαλμένες, απλά είναι περισσότερο ένα μπαλαντέρ χωρίς ιδιαίτερο λόγο να επενδύσετε σε αυτές ή να αναλάβετε δράση με βάση αυτές.

Πράγματι, θα μπορούσατε να μετακομίσετε στον Δομινικανό και να σας ληστέψει ένας τύπος με μοτοσικλέτα και να σπάσετε το χέρι σας, ενώ θα μπορούσατε επίσης να κολλήσετε σύφιλη σε ένα άσχετο περιστατικό.

Απλά θυμηθείτε να μην εμπιστεύεστε συνέχεια τις παράλογες σκέψεις.

4) Ξεχωρίζοντας τα διαμάντια από τα σκουπίδια

Μπορεί να έχετε τη λογική σκέψη ότι τα χρήματα είναι χρήσιμα και, ως εκ τούτου, να αφιερώσετε τη ζωή σας στο να βγάζετε χρήματα σε τέτοιο βαθμό ώστε να πεθάνετε από καρδιακή προσβολή λόγω άγχους στα 45 σας.

Το κλειδί για να κατανοήσετε τις λογικές και παράλογες σκέψεις σας είναι να τις οργανώσετε σε ένα σύστημα αξιών και έναν στόχο που έχετε για τη ζωή σας.

Για πάρα πολλούς από εμάς, αυτό είναι μια δύσκολη αποστολή.

Ξέρω ότι στην περίπτωσή μου, συχνά ένιωθα παγιδευμένη στη ζωή και ασαφής προς ποια κατεύθυνση να πάω, με τις σκέψεις μου να βουίζουν γύρω μου σε μια ανούσια σύγχυση.

Πώς μπορείτε λοιπόν να ξεπεράσετε αυτό το αίσθημα του "εγκλωβισμού σε μια ρουτίνα";

Λοιπόν, χρειάζεστε κάτι περισσότερο από τη δύναμη της θέλησης, αυτό είναι σίγουρο.

Έμαθα γι' αυτό από το Life Journal, που δημιουργήθηκε από την εξαιρετικά επιτυχημένη προπονήτρια ζωής και δασκάλα Jeanette Brown.

Βλέπετε, η δύναμη της θέλησης μας οδηγεί μόνο μέχρις ενός σημείου... το κλειδί για να μετατρέψετε τη ζωή σας σε κάτι για το οποίο είστε παθιασμένοι και ενθουσιώδεις χρειάζεται επιμονή, αλλαγή νοοτροπίας και αποτελεσματική στοχοθεσία.

Και ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ένα μεγάλο έργο, χάρη στην καθοδήγηση της Jeanette, ήταν ευκολότερο από ό,τι θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για το Life Journal.

Τώρα, μπορεί να αναρωτιέστε τι κάνει το μάθημα της Jeanette να διαφέρει από όλα τα άλλα προγράμματα προσωπικής ανάπτυξης εκεί έξω.

Όλα καταλήγουν σε ένα πράγμα:

Η Ζανέτ δεν ενδιαφέρεται να γίνει προπονητής της ζωής σας.

Αντίθετα, θέλει ΕΣΥ να πάρεις τα ηνία για να δημιουργήσεις τη ζωή που πάντα ονειρευόσουν να έχεις.

Αν λοιπόν είστε έτοιμοι να σταματήσετε να ονειρεύεστε και να αρχίσετε να ζείτε την καλύτερή σας ζωή, μια ζωή που δημιουργήθηκε με τους δικούς σας όρους, που σας γεμίζει και σας ικανοποιεί, μη διστάσετε να δείτε το Life Journal.

Εδώ είναι ο σύνδεσμος για άλλη μια φορά.

5) Οι ορθολογικές σκέψεις τείνουν να δημιουργούν κίνητρα

Οι ορθολογικές σκέψεις τείνουν να δημιουργούν κίνητρα, επειδή έχουν σαφή δομή και αποδείξεις.

Για παράδειγμα, το να σκέφτεστε ότι γίνεστε υπέρβαροι και επομένως πρέπει να αρχίσετε να ασκείστε περισσότερο είναι μια παρακινητική σκέψη.

Όσον αφορά τη σκέψη ότι παχαίνουμε και την ιδέα ότι αυτό είναι υποκειμενικό, στην πραγματικότητα δεν είναι, αφού ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μπορεί να καθορίσει πραγματικά ποιος είναι υπέρβαρος ή όχι.

6) Οι παράλογες σκέψεις τείνουν να δημιουργούν άγχος

Μια παράλογη σκέψη τείνει να δημιουργεί άγχος.

"Όλοι θα πεθάνουμε, άρα πιθανότατα θα πεθάνω πολύ σύντομα", είναι ένα παράδειγμα παράλογης σκέψης. Το πρώτο μέρος είναι σωστό, το δεύτερο μέρος δεν έχει καμία βάση στην πραγματικότητα, ούτε μετρήσιμο ορισμό για το "σύντομα".

Αυτό το μήνα; Σε δέκα χρόνια; Σε 20 χρόνια; Ορίστε σύντομα...

Οι παράλογες σκέψεις μπορεί να είναι πραγματικοί δολοφόνοι, επειδή μας κάνουν να ανησυχούμε πολύ για τα πράγματα και μας καθηλώνουν σε μια κατάσταση φόβου και σύγχυσης.

Ένα άλλο παράδειγμα θα ήταν η ανησυχία ότι έχετε πολλές διαφορετικές ασθένειες χωρίς αποδείξεις (υποχονδρία). Σε αυτή την περίπτωση, οι παράλογες και παρανοϊκές σκέψεις έχουν φτάσει στο στάδιο της ψυχικής ασθένειας.

Ανησυχείτε τόσο πολύ για τις τεχνικά πιθανές ασθένειες που δεν σας μένει χρόνος για να ζήσετε.

7) Η παράλογη σκέψη επικεντρώνεται γύρω από τα προβλήματα

Η παράλογη σκέψη συχνά επικεντρώνεται γύρω από τα προβλήματα:

Τι θα συμβεί αν απολυθώ;

Κι αν με παρατήσει;

Τι θα συμβεί αν αναπτύξω μια σπάνια δερματική πάθηση που κάνει τους άλλους να με κοιτάζουν αλλού όταν με βλέπουν και με καταδικάζει να μείνω μόνος για μια ζωή;

Όλα αυτά είναι πιθανά! (Εκτός αν δεν έχετε δουλειά ή σύντροφο, τότε δεν μπορείτε τεχνικά να απολυθείτε ή να σας παρατήσουν...).

Όπως ανέφερα προηγουμένως, η ορθολογική σκέψη τείνει να προσανατολίζεται στην εξεύρεση λύσεων και να παρακινείται από ένα πρόβλημα/

Η παράλογη σκέψη τείνει να είναι ατελείωτη αντιμετώπιση προβλημάτων και επιδείνωση προβλημάτων που μπορεί να μην υπάρχουν ακόμη.

Το θέμα είναι ότι δεν είναι λογικό να περνάς τη ζωή σου αναρωτώμενος τι θα γινόταν αν.

Είναι πολύ πιο λογικό να περνάτε το χρόνο σας αναρωτώμενοι για το τι είναι.

8) Η ορθολογικότητα είναι προσανατολισμένη στον σκοπό

Οι παράλογες σκέψεις τείνουν να συνδέονται άμεσα με την εκπλήρωση επιθυμιών.

Για παράδειγμα, θέλω απλώς να γίνω πλούσιος, επομένως θα πρέπει να απαντήσω σε αυτό το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που μου υπόσχεται το πριγκιπικό ποσό των 400.000 δολαρίων αν απλώς στείλω τα οικονομικά μου στοιχεία και υπογράψω μερικές φόρμες.

Οι ορθολογικές σκέψεις είναι πιο επιλεκτικές και προσανατολισμένες στον σκοπό. Αν λάβω το ίδιο μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου θα κρίνω αν ταιριάζει με τον γενικό μου στόχο (προσωπική ακεραιότητα, πλούτος και ευτυχία στις σχέσεις) και στη συνέχεια θα εξετάσω αν είναι αξιόπιστο.

Σύντομα θα παρατηρήσω τα πολλά ορθογραφικά λάθη και το ύποπτο κίνητρο του αποστολέα, επιλέγοντας να διαγράψω το e-mail αντί να απαντήσω και να αποφύγω ένα σαφώς δόλιο σχέδιο πλουτισμού.

Αν δεν γνωρίζετε τον σκοπό σας πέρα από έναν επιφανειακό στόχο ("να πλουτίσετε", για παράδειγμα), είναι πολύ πιο εύκολο να πέσετε σε απάτες και να εξαπατηθείτε.

Λοιπόν:

Τι θα λέγατε αν σας ρωτούσα ποιος είναι ο σκοπός σας;

Είναι μια δύσκολη ερώτηση!

Και υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να σας πουν ότι αυτό θα "έρθει σε σας" και να επικεντρωθείτε στην "αύξηση των δονήσεών σας" ή στην εύρεση κάποιου αόριστου είδους εσωτερικής ειρήνης.

Οι γκουρού της αυτοβοήθειας είναι εκεί έξω και εκμεταλλεύονται τις ανασφάλειες των ανθρώπων για να βγάλουν χρήματα και να τους πουλήσουν τεχνικές που στην πραγματικότητα δεν λειτουργούν για την επίτευξη των ονείρων σας.

Οπτικοποίηση.

Διαλογισμός.

Τελετές καύσης φασκόμηλων με κάποια αόριστη μουσική που ακούγεται σαν ιθαγενής ψαλμωδία στο παρασκήνιο.

Πατήστε παύση.

Η αλήθεια είναι ότι ο οραματισμός και οι θετικές δονήσεις δεν θα σας φέρουν πιο κοντά στα όνειρά σας, και στην πραγματικότητα μπορεί να σας τραβήξουν προς τα πίσω και να σπαταλήσετε τη ζωή σας σε μια φαντασίωση.

Αλλά είναι δύσκολο να ξεχωρίσεις μεταξύ λογικών και παράλογων σκέψεων και να αποφασίσεις πραγματικά πού θέλεις να πας στη ζωή σου, όταν δέχεσαι τόσες διαφορετικές αξιώσεις.

Πάρα πολλοί άνθρωποι εκεί έξω επιδιώκουν να επωφεληθούν από τη χειραγώγηση των παράλογων σκέψεων και των αντιδράσεων που βασίζονται στο συναίσθημα.

Μπορεί να καταλήξετε να προσπαθείτε τόσο σκληρά και να μην βρίσκετε τις απαντήσεις που χρειάζεστε, ώστε η ζωή και τα όνειρά σας να αρχίσουν να μοιάζουν απελπιστικά.

Θέλετε λύσεις, αλλά το μόνο που σας λένε είναι να δημιουργήσετε μια τέλεια ουτοπία μέσα στο μυαλό σας. Δεν λειτουργεί.

Ας επιστρέψουμε λοιπόν στα βασικά:

Πριν μπορέσετε να βιώσετε μια πραγματική αλλαγή, πρέπει να γνωρίζετε πραγματικά τον σκοπό σας.

Έμαθα για τη δύναμη της εύρεσης του σκοπού σας παρακολουθώντας το βίντεο του συνιδρυτή της Ideapod, Justin Brown, σχετικά με την κρυφή παγίδα της βελτίωσης του εαυτού σας.

Ο Τζάστιν ήταν εθισμένος στη βιομηχανία αυτοβοήθειας και στους γκουρού της Νέας Εποχής, όπως κι εγώ. Του πούλησαν αναποτελεσματικές τεχνικές οπτικοποίησης και θετικής σκέψης.

Πριν από τέσσερα χρόνια, ταξίδεψε στη Βραζιλία για να συναντήσει τον διάσημο σαμάνο Rudá Iandê, για μια διαφορετική προοπτική.

Η Rudá του δίδαξε έναν νέο τρόπο που του άλλαξε τη ζωή για να βρει το σκοπό του και να τον χρησιμοποιήσει για να μεταμορφώσει τη ζωή του.

Αφού παρακολούθησα το βίντεο, ανακάλυψα και κατάλαβα το σκοπό της ζωής μου και δεν είναι υπερβολή να πω ότι ήταν ένα σημείο καμπής στη ζωή μου.

Μπορώ ειλικρινά να πω ότι αυτός ο νέος τρόπος εύρεσης της επιτυχίας μέσω της εύρεσης του σκοπού σας με βοήθησε πραγματικά να βρω το σκοπό μου και να αρχίσω να γνωρίζω ποιες από τις σκέψεις μου ήταν πιο χρήσιμες για να εργαστώ για την επίτευξη αυτού του σκοπού.

Δείτε το δωρεάν βίντεο εδώ.

9) Οι ορθολογικές σκέψεις κρίνουν τους άλλους ελάχιστα

Οι ορθολογικές σκέψεις κάνουν κρίσεις, αλλά δεν το κάνουν απερίσκεπτα.

Για παράδειγμα, αν διαπιστώσετε ότι ένας συνάδελφος προσπαθεί συνεχώς να πάρει τα εύσημα για τη δουλειά σας, μπορεί λογικά να σκεφτείτε ότι είναι ένα αναξιόπιστο άτομο με το οποίο δεν πρέπει να μοιράζεστε την πρόοδο της εργασίας σας.

Μπορεί να είναι ένα υπέροχο άτομο στο σπίτι που φροντίζει τη γυναίκα του και τα δύο μικρά παιδιά του, αλλά στη δουλειά σας έχετε κάνει μια λογική εκτίμηση ότι δεν θέλετε να τους αφήσετε να μάθουν σε αυτό που δουλεύετε.

Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, ο λογικός νους θα συγκρατήσει τις κρίσεις μέχρι να του παρουσιαστούν μεμονωμένα στοιχεία.

Ως εκ τούτου, η ορθολογική σκέψη τείνει να σέβεται πολύ περισσότερο τους ανθρώπους από άτομο σε άτομο.

10) Οι παράλογες σκέψεις κρίνουν τους άλλους στο μέγιστο βαθμό

Έχω την τάση να είμαι ένα πολύ επικριτικό άτομο. Υπάρχουν λόγοι γι' αυτό, φυσικά, κυρίως το γεγονός ότι συχνά αισθάνομαι ότι δεν ταιριάζω μεταξύ των ανθρώπων που συναντώ και των προκαθορισμένων κοινωνικών ομάδων.

Ως εκ τούτου, τείνω να ζωγραφίζω με αδρές γραμμές: η ομάδα Α ή Β δεν είναι για μένα, και μου αρέσει μόνο η ομάδα Γ.

Στη συνέχεια συναντώ κάποιον με τον οποίο συνδέομαι στην ομάδα Α και κατεβάζω τη γνωστική ασυμφωνία.

Δεν είναι ορθολογικό να κρίνουμε ολόκληρες ομάδες ανθρώπων, ιδίως με βάση εξωτερικές ετικέτες ταυτότητας.

Θα το βρείτε πολύ πιο χρήσιμο να κρίνετε τους ανθρώπους σε ατομική βάση σε σχέση με τη συμπεριφορά τους και όχι με τις επιφανειακές εντυπώσεις σας γι' αυτούς.

Μην τα βάζετε με τον εαυτό σας

Όλοι έχουμε παράλογες σκέψεις και καχύποπτες, μη ρεαλιστικές τάσεις κατά καιρούς.

Το κρίσιμο είναι να μην ακολουθήσετε αυτά τα μονοπάτια σκέψης όπου σας οδηγούν.

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας που τα έχει- όλοι μας τα έχουμε.

Όσο περισσότερο διακρίνετε και διαφοροποιείτε τις δυναμωτικές, ρεαλιστικές σκέψεις από τις άχρηστες, παράλογες σκέψεις, τόσο περισσότερο θα αρχίσετε να πετυχαίνετε τους στόχους σας και να βλέπετε μια σαφή πορεία προς τα εμπρός.