10 разлики между рационалните и ирационалните мисли

Всички мисли не са еднакви.

Някои мисли могат да ви доведат до живота на мечтите ви, а други ще ви потопят в кръг от отчаяние, объркване и разочарование.

Ето как да отделите полезните мисли от тези, които наистина нямат смисъл.

10 разлики между рационалните и ирационалните мисли

1) Рационалните мисли се основават на доказателства

Рационалните мисли се основават на доказателства и доказани хипотези.

Например мисълта "Ще се изгоря, ако отново докосна горещата горелка на печката, докато е включена" е рационална мисъл.

Няма причина да се смята, че няма да се изгорите, като докоснете същата горелка на печката, която преди това ви е изгорила.

Рационалните мисли измерват преживяванията и взаимодействията, за да определят разумни начини на действие и вземане на решения.

Те използват и вероятността, за да правят заключения и дедукции.

Например: "Виждал съм много хора, които са в добра форма, когато ходят на фитнес всеки ден и тренират. Следователно, ако правя същото, вероятно ще бъда в добра форма."

Рационалните мисли могат да бъдат много полезни при вземането на решения какво да правим в живота и защо.

2) Ирационалните мисли се основават на емоции

Ирационалните мисли обикновено се основават на емоции. Понякога обаче те могат да ни заблудят, защото често смесват тези емоции с користни или селективни доказателства.

Използвайки горните примери, можем да видим как работи това.

Например, вместо да си мислите "Ще се изгоря, ако отново докосна този горещ котлон, докато е включен", ирационалната мисъл може да гласи "Ще се изгоря отново, ако докосна някой котлон в бъдеще. Майната му на котлоните и готвенето. Никога повече няма да се доближа до тях."

Макар да е вярно, че сте се изгорили, не е логично да се смята, че горелките на печката са винаги включени или винаги ще ви изгорят.

Или, например, да вземем рационалната мисъл: "Виждал съм много хора, които са в добра форма, когато ходят на фитнес всеки ден и тренират. Следователно, ако правя същото, вероятно ще бъда в добра форма."

Ирационалната мисъл, напротив, би била следната: "Виждал съм много хора да се оформят, като ходят на фитнес всеки ден и тренират. Следователно, ако правя същото, заслужавам да изглеждам като Арнолд Шварценегер и да съблазнявам всяка жена или мъж, които срещна."

Чакай, какво?

Внимавайте с ирационалния ум, защото той може да ви въвлече в някои много погрешни нагласи и очаквания.

3) Ирационалните мисли не са "лоши", те просто са по-малко надеждни.

Не е задължително ирационалните мисли да са "лоши", те просто са много по-малко надеждни.

Например може да имате ирационалната мисъл, че ако се преместите в Доминиканската република, ще срещнете страхотно момиче и ще се ожените, защото тези, които сте видели в реклама за курорт, изглеждат секси и хубави.

Няма реални доказателства, че това ще бъде вашето реално преживяване, а по-скоро фантазия.

След като пристигнете обаче, може да се случи да срещнете красива жена и да се ожените, което привидно потвърждава стойността на ирационалната ви мисъл.

Смисълът е, че ирационалните мисли не винаги са погрешни или неправилни, те просто са по-скоро дива карта, без да има конкретна причина да инвестирате в тях или да предприемате действия въз основа на тях.

Всъщност може да се преместите в Доминикана, да бъдете ограбени от човек на мотор и да си счупите ръката, като същевременно се заразите със сифилис при несвързан с това инцидент.

Просто не забравяйте да не се доверявате на ирационални мисли през цялото време.

4) Отделяне на диамантите от боклука

Рационалните мисли също не винаги са "добри". Може да имате рационалната мисъл, че парите са полезни, и затова да посветите живота си на печеленето на пари до такава степен, че да умрете от сърдечен удар, предизвикан от стрес, на 45 години.

Ключът към осмислянето на рационалните и ирационалните мисли е да ги организирате в ценностна система и цел, която имате за живота си.

За твърде много от нас това е трудна задача.

Знам, че в моя случай често съм се чувствал в капана на живота и не съм знаел накъде да поема, а мислите ми са се въртели в безсмислено объркване.

И така, как можете да преодолеете усещането за "зацикляне в коловоза"?

Със сигурност ви е необходимо нещо повече от воля.

Научих за това от "Дневник на живота", създаден от изключително успешната треньорка и учителка Жанет Браун.

Виждате ли, силата на волята ни води само дотам... ключът към превръщането на живота ви в нещо, което ви вълнува и за което сте ентусиазирани, изисква постоянство, промяна в начина на мислене и ефективно поставяне на цели.

И макар че това може да звучи като сериозна задача, благодарение на напътствията на Жанет, тя е по-лесна за изпълнение, отколкото някога съм си представяла.

Щракнете тук, за да научите повече за Life Journal.

Сега може би се чудите с какво курсът на Жанет се различава от всички останали програми за личностно развитие.

Всичко се свежда до едно нещо:

Жанет не се интересува от това да бъде треньор по живота ви.

Вместо това тя иска ВИЕ да поемете юздите в създаването на живота, който винаги сте мечтали да имате.

Така че, ако сте готови да спрете да мечтаете и да започнете да живеете най-добрия си живот, живот, създаден по вашите условия, който ви удовлетворява и задоволява, не се колебайте да разгледате Life Journal.

Ето връзката отново.

5) Рационалните мисли са склонни да създават мотивация

Рационалните мисли са склонни да създават мотивация, тъй като имат ясна структура и доказателства.

Например мисълта, че сте с наднормено тегло и затова трябва да започнете да спортувате повече, е мотивираща мисъл.

Що се отнася до мисълта за напълняване и идеята, че това е субективно, всъщност не е така, тъй като индексът на телесната маса (ИТМ) може да определи кой е с наднормено тегло или не.

6) Ирационалните мисли са склонни да предизвикват тревожност

Една ирационална мисъл е склонна да предизвика тревога.

"Всички ще умрем, следователно и аз вероятно ще умра много скоро" е пример за ирационална мисъл. Първата част е вярна, а втората няма никаква основа в реалността, нито количествено определение за "скоро".

Този месец? След десет години? След 20 години? Определете скоро...

Ирационалните мисли могат да бъдат истински убийци, защото ни карат да се притесняваме за различни неща и ни държат в състояние на страх и объркване.

Друг пример за това е притеснението, че имате много различни болести, без да има доказателства за това (хипохондрия). В този случай ирационалните и параноични мисли са достигнали стадия на психично заболяване.

Толкова много се притеснявате за технически възможни заболявания, че не ви остава време за живот.

7) Ирационалното мислене е съсредоточено около проблемите

Ирационалното мислене често е съсредоточено около проблеми:

Какво ще стане, ако ме уволнят?

Какво ще стане, ако тя ме изостави?

Какво ще стане, ако развия рядко заболяване на кожата, което кара другите да отвръщат поглед, когато ме видят, и ме обрича на самота за цял живот?

Всички те са възможни! (Освен ако нямате работа или партньор, тогава технически не можете да бъдете уволнени или изоставени...)

Както споменах по-рано, рационалното мислене обикновено е ориентирано към намиране на решения и е мотивирано от проблем/.

Ирационалното мислене обикновено води до безкрайно отстраняване и задълбочаване на проблеми, които може дори да не съществуват.

Въпросът е, че не е рационално да прекарваш живота си в размисли какво би било, ако.

Много по-рационално е да прекарвате времето си в размисли за това, което е.

8) Рационални са ориентирани към целта

Ирационалните мисли обикновено са пряко свързани с изпълнението на желания.

Например искам да забогатея, затова трябва да отговоря на този имейл, който ми обещава княжеската сума от 400 000 долара, ако просто изпратя финансовите си данни и подпиша няколко формуляра.

Рационалните мисли са по-селективни и ориентирани към целта. Ако получа едно и също електронно писмо, ще преценя дали то съответства на общата ми цел (лична неприкосновеност, богатство и щастие в отношенията) и след това ще проверя дали е надеждно.

Скоро ще забележа многото правописни грешки и подозрителния мотив на подателя, ще избера да изтрия имейла, вместо да отговоря и да се откажа от явно измамна схема за бързо забогатяване.

Ако не знаете каква е целта ви отвъд една повърхностна цел ("да забогатеете" например), е много по-лесно да се поддадете на измама и да бъдете измамени.

И така:

Какво бихте отговорили, ако ви попитам каква е вашата цел?

Това е труден въпрос!

И има твърде много хора, които се опитват да ви кажат, че това просто ще "дойде при вас" и да се съсредоточите върху "повишаване на вибрациите си" или намиране на някакъв неясен вид вътрешен мир.

Гурутата в областта на самопомощта се възползват от несигурността на хората, за да печелят пари и да им продават техники, които наистина не работят за постигане на мечтите ви.

Визуализация.

Медитация.

Церемонии по изгаряне на градински чай с някаква неясна местна музика на фона на песнопения.

Натиснете пауза.

Истината е, че визуализацията и положителните вибрации няма да ви приближат до мечтите ви, а всъщност могат да ви върнат назад и да пропилеете живота си в една фантазия.

Трудно е обаче да се разграничат рационалните от ирационалните мисли и да се реши накъде да се върви в живота, когато се сблъскваш с толкова много различни твърдения.

Твърде много хора се опитват да се възползват от манипулирането на собствените ни ирационални мисли и емоционални реакции.

Може да се окаже, че се опитвате толкова много и не намирате отговорите, от които се нуждаете, че животът и мечтите ви да започнат да се чувстват безнадеждни.

Искате решения, но всичко, което ви се казва, е да създадете перфектна утопия в собственото си съзнание. Това не работи.

Затова нека се върнем към основите:

Преди да можете да преживеете истинска промяна, трябва наистина да познавате целта си.

Научих за силата на това да откриеш целта си, когато гледах видеоклипа на съоснователя на Ideapod Джъстин Браун за скрития капан на самоусъвършенстването.

Джъстин беше пристрастен към индустрията за самопомощ и ню ейдж гурутата, също като мен. Те му продаваха неефективни техники за визуализация и позитивно мислене.

Преди четири години той заминава за Бразилия, за да се срещне с известния шаман Руда Янде и да погледне от друга гледна точка.

Руда го учи на нов, променящ живота начин да откриеш целта си и да я използваш, за да преобразиш живота си.

След като гледах видеото, открих и разбрах целта на живота си и няма да е пресилено да кажа, че това беше повратна точка в живота ми.

Мога честно да кажа, че този нов начин за намиране на успеха чрез откриване на целта всъщност ми помогна да намеря целта си и да разбера кои от мислите ми са най-полезни за постигането на тази цел.

Гледайте безплатния видеоклип тук.

9) Рационалните мисли оценяват другите минимално

Рационалните мисли правят преценки, но не безразсъдно.

Например, ако установите, че даден колега непрекъснато се опитва да си приписва заслуги за работата ви, може рационално да сметнете, че той е ненадежден човек, с когото не трябва да споделяте напредъка си в работата.

Вкъщи той може да е прекрасен човек, който се грижи за съпругата си и двете си малки деца, но на работното място вие сте направили рационална преценка, че не искате да го допускате до това, върху което работите.

Като цяло обаче рационалният ум се въздържа от преценки, докато не му бъдат представени отделни доказателства.

В този смисъл рационалното мислене е склонно да уважава много повече хората в личен план.

10) Ирационалните мисли съдят максимално другите

Разбира се, има причини за това, най-вече защото често имам чувството, че не се вписвам сред хората, с които се срещам, и в предварително установените социални групи.

Затова съм склонен да рисувам с широки щрихи: група А или Б не е за мен, а група В ми харесва само.

След това срещам някого, с когото се свързвам в група А, и потискам когнитивния дисонанс.

Просто не е рационално да съдим цели групи хора, особено по външни етикети за идентичност.

Много по-полезно е да преценявате хората поотделно, като се съобразявате с тяхното поведение, а не с повърхностните си впечатления за тях.

Не се насилвайте

Всички ние понякога имаме ирационални мисли и подозрителни, нереалистични наклонности.

Най-важното е да не следвате тези мисловни потоци, където те водят.

Не се притеснявайте, че ги имате - всички ги имаме.

Колкото повече разпознавате и разграничавате силните, реалистични мисли от безполезните, ирационални мисли, толкова повече ще започнете да постигате целите си и да виждате ясен път напред.