10 dallimet midis mendimeve racionale dhe irracionale

Të gjitha mendimet nuk krijohen të barabarta.

Disa mendime mund t'ju çojnë në jetën e ëndrrave tuaja, të tjera do t'ju fundosin në një cikël dëshpërimi, konfuzioni dhe zhgënjimi.

Ja se si për të filtruar mendimet që janë të dobishme nga ato që me të vërtetë nuk kanë kuptim.

10 dallime midis mendimeve racionale dhe irracionale

1) Mendimet racionale bazohen në prova

Racionale mendimet bazohen në prova dhe hipoteza të vërtetuara.

Për shembull, të mendosh "do të digjem nëse e prek përsëri ndezësin e sobës ndërsa është ndezur", është një mendim racional.

Ekziston nuk ka arsye të besoni se nuk do të digjeni duke prekur të njëjtin djegës të sobës që ju ka djegur më parë.

Mendimet racionale masin përvojat dhe ndërveprimet në mënyrë që të përcaktojnë drejtime të arsyeshme veprimi dhe vendimmarrjeje.

0>Ata përdorin gjithashtu probabilitetin për të arritur në përfundime dhe deduksione.

Për shembull, “Kam parë shumë njerëz të aftë duke shkuar në palestër çdo ditë dhe duke ushtruar. Prandaj, nëse bëj të njëjtën gjë, ka të ngjarë të bëhem në formë.”

Mendimet racionale mund të jenë shumë të dobishme për të vendosur se çfarë të bëni në jetë dhe pse.

2) Mendimet irracionale bazohen mbi emocionet

Mendimet irracionale priren të bazohen në emocion. Ata mund të na mashtrojnë ndonjëherë, megjithatë, sepse shpesh e përziejnë këtë emocion me prova egoiste ose selektive.

Duke përdorur shembujt e mësipërm, ne mund të shohim se si kjofunksionon.

Për shembull, në vend që të mendoj "do të digjem nëse e prek përsëri sobën e nxehtë ndërsa është ndezur", mendimi irracional mund të thotë "Do të digjem përsëri nëse prek ndonjë sobë në të ardhmen. . F*ck soba dhe gatim. Nuk do t'i afrohem më kurrë.”

Ndonëse është e vërtetë që u dogje, nuk është logjike të besosh se ndezësit e sobës janë gjithmonë të ndezur ose do të të djegin gjithmonë.

Ose, për shembull, merrni mendimin racional: “Kam parë shumë njerëz që janë në formë duke shkuar në palestër çdo ditë dhe duke ushtruar. Prandaj, nëse bëj të njëjtën gjë, ka të ngjarë të bëhem në formë.”

Mendimi irracional, në të kundërt, do të ishte: “Kam parë shumë njerëz që janë në formë duke shkuar në palestër çdo ditë dhe duke ushtruar. Prandaj, nëse bëj të njëjtën gjë, meritoj të dukem si Arnold Schwarzenegger dhe të josh çdo grua ose burrë që takoj." ju në disa mendësi dhe pritshmëri shumë mashtruese.

3) Mendimet irracionale nuk janë 'të këqija', ato janë thjesht më pak të besueshme

Mendimet irracionale nuk janë domosdoshmërisht "të këqija", ato janë thjesht shumë më pak i besueshëm.

Për shembull, mund të keni mendimin irracional se nëse zhvendoseni në Republikën Dominikane do të takoni një vajzë të mrekullueshme dhe do të martoheni sepse ato që keni parë në një reklamë për një resort duken të nxehta. dhe bukur.

Nuk ka asnjë provë të vërtetë që kjo do të jetë përvoja juaj aktuale, dhemë shumë si një fantazi.

Megjithatë, pasi të mbërrini, mund të ndodhë që të takoni një grua të bukur dhe të martoheni, duke konfirmuar kështu vlerën e mendimit tuaj irracional.

Çështja është se mendimet irracionale nuk janë gjithmonë të gabuara ose të pasakta, ato janë thjesht një kartë e egër pa asnjë arsye të veçantë për të investuar në to ose për të ndërmarrë veprime bazuar në to.

Në të vërtetë, ju mund të transferoheni në Dominikan dhe të grabiten nga një djalë me motoçikletë dhe thyej krahun duke kontraktuar gjithashtu sifilizin në një incident që nuk ka lidhje.

Vetëm mos harroni të mos u besoni mendimeve irracionale gjatë gjithë kohës.

4) Renditja e diamanteve nga plehra

As mendimet racionale nuk janë gjithmonë “të mira”. Ju mund të keni mendimin racional se paratë janë të dobishme dhe për këtë arsye kushtoni jetën tuaj për të fituar para në një masë të tillë që të vdisni nga një atak në zemër të shkaktuar nga stresi në moshën 45 vjeçare.

Çelësi për të kuptuar arsyen tuaj dhe Mendimet irracionale janë t'i organizoni ato në një sistem vlerash dhe objektiv që keni për jetën tuaj.

Për shumë prej nesh, kjo është një urdhër i lartë.

E di që në rastin tim, Shpesh jam ndier i bllokuar në jetë dhe i paqartë se në cilin drejtim të shkoj, me mendimet e mia që gumëzhinin në një konfuzion të pamend.

Pra, si mund ta kapërceni këtë ndjenjë të të qenit "i ngecur në një rrugë"?

0>Epo, ju duhet më shumë se vetëm vullnet, kjo është e sigurt.

Mësova për këtë nga Life Journal,krijuar nga trajnerja dhe mësuesja shumë e suksesshme e jetës Jeanette Brown.

E shihni, vullneti na çon vetëm kaq larg…çelësi për ta transformuar jetën tuaj në diçka për të cilën jeni të pasionuar dhe entuziast, kërkon këmbëngulje, një ndryshim në mendësia dhe vendosja efektive e objektivave.

Dhe ndërsa kjo mund të duket si një detyrë e madhe për t'u ndërmarrë, falë udhëzimeve të Jeanette, ka qenë më e lehtë për t'u bërë nga sa mund ta kisha imagjinuar ndonjëherë.

Kliko këtu. për të mësuar më shumë rreth Life Journal.

Tani, mund të pyesni veten se çfarë e bën kursin e Jeanette të ndryshëm nga të gjitha programet e tjera të zhvillimit personal atje.

Gjithçka varet nga një gjë:

Jeanette nuk është e interesuar të jetë trajneri juaj i jetës.

Në vend të kësaj, ajo dëshiron që ju të merrni frenat në krijimin e jetës që keni ëndërruar gjithmonë të keni.

Pra, nëse ju Jeni gati të ndaloni së ëndërruari dhe të filloni të jetoni jetën tuaj më të mirë, një jetë të krijuar sipas kushteve tuaja, një jetë që ju plotëson dhe kënaq, mos hezitoni të shikoni Life Journal.

Këtu është lidhja edhe një herë.

5) Mendimet racionale priren të krijojnë motivim

Mendimet racionale priren të krijojnë motivim, sepse ato kanë strukturë dhe prova të qarta.

Për shembull, duke menduar se jeni duke u mbipeshë dhe prandaj duhet të filloni të ushtroheni më shumë është një mendim motivues.

Sa i përket mendimit për t'u bërë i trashë dhe idesë se kjo është subjektive, në fakt nuk është, pasi TrupiIndeksi i masës (BMI) mund të përcaktojë faktikisht se kush është mbipeshë apo jo.

6) Mendimet irracionale priren të krijojnë ankth

Një mendim irracional tenton të krijojë ankth.

“Ne kemi të gjithë do të vdesin, prandaj ndoshta do të vdes shumë shpejt”, është një shembull i një mendimi irracional. Pjesa e parë është e saktë, pjesa e dytë nuk ka asnjë bazë në realitet, as përkufizim të matshëm për "së shpejti".

Këtë muaj? Në dhjetë vjet? Në 20 vjet? Përcaktoni së shpejti…

Mendimet irracionale mund të jenë vrasës të vërtetë, sepse ato na shqetësojnë shumë për gjërat dhe na ngulin në një gjendje frike dhe konfuzioni.

Një shembull tjetër do të ishte shqetësues që keni shumë sëmundje të ndryshme pa prova (hipokondri). Në këtë rast, mendimet irracionale dhe paranojake kanë arritur në fazën e sëmundjes mendore.

Ju shqetësoheni aq shumë për sëmundjet e mundshme teknikisht saqë nuk ju ka mbetur kohë për të jetuar.

7) Mendimi irracional është i përqendruar rreth problemeve

Mendimi irracional shpesh përqendrohet rreth problemeve:

Po sikur të më pushojnë nga puna?

Po nëse ajo më braktis?

Po sikur të zhvilloni një gjendje të rrallë të lëkurës që i bën të tjerët të shikojnë larg kur më shohin dhe më dënon të jem vetëm për jetën?

Këto janë të gjitha të mundshme! (Nëse nuk keni punë ose partner, atëherë teknikisht nuk mund të pushoheni nga puna ose të largoheni...)

Siç e përmenda më herët, të menduarit racional priret të jetë i orientuar drejt gjetjes së zgjidhjeve dhe motivimitnga një problem/

Mendimi irracional ka tendencë të jetë zgjidhje e pafundme dhe përkeqësim i problemeve që mund të mos ekzistojnë ende.

Çështja është se thjesht nuk është racionale ta kaloni jetën tuaj duke menduar se çfarë nëse.

Është shumë më racionale të shpenzoni kohën tuaj duke pyetur veten se çfarë është.

8) Racionale janë të orientuara drejt qëllimit

Mendimet irracionale priren të lidhen drejtpërdrejt me përmbushjen e dëshirave.

Për shembull, unë thjesht dua të bëhem i pasur, prandaj duhet t'i përgjigjem këtij emaili duke më premtuar shumën princërore prej 400,000 dollarësh nëse thjesht dërgoj detajet e mia financiare dhe nënshkruaj disa formularë.

Mendimet racionale janë më selektive dhe të orientuara drejt qëllimit. Nëse marr të njëjtin e-mail, do të gjykoj nëse përputhet me qëllimin tim të përgjithshëm (integriteti personal, pasuria dhe lumturia e marrëdhënieve) dhe më pas do të shikoj nëse është i besueshëm.

Së shpejti do të vërej gabimet e shumta drejtshkrimore dhe motivi i dyshimtë i dërguesit, zgjedhja për të fshirë e-mailin në vend që të përgjigjet dhe të shmangë një skemë të qartë mashtruese të pasurimit të shpejtë.

Nëse nuk e dini qëllimin tuaj përtej një objektivi sipërfaqësor (“merr i pasur,” për shembull) është shumë më e lehtë të biesh pas mashtrimeve dhe të mashtrohesh.

Pra:

Çfarë do të thoshit nëse ju pyes se cili është qëllimi juaj?

Është një pyetje e vështirë!

Dhe ka shumë njerëz që përpiqen t'ju thonë se thjesht "do të vijë tek ju" dhe të përqendrohen në "ngritjen e dridhjeve tuaja" ose gjetjen e disalloj i paqartë i paqes së brendshme.

Gurutë e vetë-ndihmës janë atje duke prerë pasiguritë e njerëzve për të fituar para dhe duke i shitur ato me teknika që vërtet nuk funksionojnë për të arritur ëndrrat tuaja.

Vizualizimi.

Meditim.

Ceremonitë e djegies së sherebelës me disa muzikë të turbullt indigjene në sfond.

Hitni pauzë.

E vërteta është se vizualizimi dhe dridhjet pozitive nuk do t'ju afrojnë me ëndrrat tuaja, dhe ato në fakt mund t'ju tërheqin mbrapsht për të humbur jetën tuaj në një fantazi.

Por është e vështirë të ndaheni midis mendimeve racionale dhe irracionale dhe të vendosni me të vërtetë se ku dëshironi të shkoni jeta kur ju jeni duke u goditur me kaq shumë pretendime të ndryshme.

Shumë njerëz atje kërkojnë të përfitojnë nga manipulimi i mendimeve tona irracionale dhe përgjigjeve të bazuara në emocione.

Ju mund të përfundoni duke u përpjekur aq shumë dhe duke mos gjetur përgjigjet që ju nevojiten, saqë jeta dhe ëndrrat tuaja fillojnë të ndihen të pashpresë.

Ju dëshironi zgjidhje, por gjithçka që ju thuhet është të krijoni një utopi të përsosur brenda mendjes tuaj. Nuk funksionon.

Pra, le të kthehemi te bazat:

Para se të mund të përjetoni një ndryshim të vërtetë, duhet të dini vërtet qëllimin tuaj.

Mësova për fuqia e gjetjes së qëllimit tënd nga shikimi i videos së bashkëthemeluesit të Ideapod, Justin Brown në kurthin e fshehur të përmirësimit të vetes.

Justin dikur ishte i varur nga industria e vetëndihmës dhe gurutë e New Age ashtu simua. Ata e shitën atë me vizualizim joefektiv dhe teknika të të menduarit pozitiv.

Katër vjet më parë, ai udhëtoi në Brazil për të takuar shamanin e njohur Rudá Iandê, për një këndvështrim tjetër.

Rudá i mësoi atij një jetë- duke ndryshuar një mënyrë të re për të gjetur qëllimin tuaj dhe për ta përdorur atë për të transformuar jetën tuaj.

Pas shikimit të videos, zbulova dhe kuptova gjithashtu qëllimin tim në jetë dhe nuk është e tepruar të thuhet se ishte një pikë kthese në jetën time.

Mund të them sinqerisht se kjo mënyrë e re për të gjetur suksesin duke gjetur qëllimin tuaj më ndihmoi të gjeja qëllimin tim dhe të filloja të dija se cilat nga mendimet e mia ishin më të dobishme për të punuar për të arritur atë qëllim.

Shiko videon falas këtu.

9) Mendimet racionale i gjykojnë të tjerët minimalisht

Mendimet racionale bëjnë gjykime, por nuk e bëjnë këtë në mënyrë të pamatur.

Për shembull, nëse vëreni se një koleg përpiqet vazhdimisht të marrë meritat për punën tuaj, mund të mendoni në mënyrë racionale se ai është një person i pabesueshëm me të cilin nuk duhet të ndani përparimin tuaj të punës.

Ata mund të jenë një individ i mrekullueshëm në shtëpi që kujdeset për gruan dhe dy fëmijët e tyre të vegjël, por në punë ju keni bërë një gjykim racional për të mos dashur t'i lejoni të hyjnë në atë që po punoni.

Në përgjithësi, megjithatë , mendja racionale do të ndalojë gjykimet derisa të paraqitet me prova individuale.

Si i tillë, të menduarit racional priret të jetë shumë më respektues ndajnjerëzit mbi bazën person-me-person.

10) Mendimet irracionale i gjykojnë të tjerët maksimalisht

Unë prirem të jem një person shumë gjykues. Ka arsye për këtë, sigurisht, kryesisht se shpesh ndihem sikur nuk përshtatem mes njerëzve që takoj dhe grupeve të paracaktuara shoqërore.

Prandaj prirem të pikturoj me vija të gjera: grupi A ose B nuk është për mua, dhe mua më pëlqen vetëm grupi C.

Më pas takoj dikë me të cilin lidhem në grupin A dhe e shtyj disonancën njohëse.

Thjesht nuk është racionale të gjykosh të gjithë grupe njerëzish, veçanërisht në etiketat e jashtme të identitetit.

Ju do ta gjeni shumë më të dobishme t'i gjykoni njerëzit individualisht në lidhje me sjelljen e tyre dhe jo me përshtypjet tuaja sipërfaqësore për ta.

2>Mos e rrah veten

Ne të gjithë kemi mendime irracionale dhe tendenca të dyshimta e joreale nganjëherë.

Gjëja kryesore është të mos ndiqni këto trena mendimesh atje ku çojnë.

Mos e rrah veten për t'i pasur ato; ne të gjithë e bëjmë.

Sa më shumë të dalloni dhe të bëni dallimin midis mendimeve fuqizuese, realiste dhe mendimeve të padobishme, irracionale, aq më shumë do të filloni të arrini qëllimet tuaja dhe të shihni një rrugë të qartë përpara.