Sadržaj
Sve misli nisu stvorene jednake.
Neke misli vas mogu odvesti u život vaših snova, druge će vas potopiti u krug očaja, zbunjenosti i frustracije.
Evo kako filtrirati misli koje su korisne od onih koje zaista nemaju smisla.
10 razlika između racionalnih i iracionalnih misli
1) Racionalne misli su zasnovane na dokazima
Racionalno misli su zasnovane na dokazima i dokazanim hipotezama.
Na primjer, razmišljanje "Opeći ću se ako ponovo dodirnem taj vrući gorionik dok je uključen" je racionalna misao.
Postoji nema razloga da vjerujete da se nećete opeći ako dodirnete isti plamenik peći koji vas je prethodno opekao.
Racionalne misli mjere iskustva i interakcije kako bi odredile razumne smjerove djelovanja i donošenja odluka.
Također koriste vjerovatnoću da bi došli do zaključaka i zaključivanja.
Na primjer, „Vidio sam mnoge ljude koji postaju spremni idući u teretanu svaki dan i vježbajući. Stoga, ako uradim istu stvar, vjerovatno ću postati fit.”
Racionalne misli mogu biti vrlo korisne u odlučivanju šta da radim u životu i zašto.
2) Iracionalne misli su zasnovane o emocijama
Iracionalne misli se obično zasnivaju na emocijama. Međutim, ponekad nas mogu prevariti, jer često miješaju ovu emociju sa sebičnim ili selektivnim dokazima.
Upotrebom gornjih primjera možemo vidjeti kako ovoradi.
Na primjer, umjesto razmišljanja „Opeći ću se ako ponovo dodirnem tu vruću peć dok je upaljena“, iracionalna misao bi mogla reći „Opet ću se opeći ako dodirnem bilo koju peć u budućnosti . Jebote peći i kuhanje. Nikada se više neću približiti jednom.”
Iako je istina da ste se opekli, nije logično vjerovati da su gorionici peći uvijek uključeni ili da će vas uvijek peći.
Ili, na primjer, uzmite racionalnu misao: „Vidio sam mnogo ljudi koji su postali spremni idući u teretanu svaki dan i vježbajući. Stoga, ako uradim istu stvar, vjerovatno ću postati fit.”
Iracionalna misao bi, nasuprot tome, bila: “Vidio sam mnoge ljude kako postaju fit svaki dan idući u teretanu i vježbajući. Stoga, ako učinim isto, zaslužujem da izgledam kao Arnold Schwarzenegger i zavedem svaku ženu ili muškarca koje sretnem.”
Čekaj, šta?
Pazi na iracionalni um, to može povući u neke vrlo pogrešne stavove i očekivanja.
3) Iracionalne misli nisu 'loše', samo su manje pouzdane
Iracionalne misli nisu nužno "loše", one su jednostavno mnogo manje pouzdan.
Na primjer, možda ćete imati iracionalnu pomisao da ćete, ako se preselite u Dominikansku Republiku, upoznati nevjerovatnu djevojku i oženiti se jer oni koje ste vidjeli na reklami za odmaralište izgledaju kao da se puše i lijepo.
Nema pravih dokaza da će ovo biti vaše stvarno iskustvo, iviše kao fantazija.
Međutim, nakon dolaska može se dogoditi da sretnete lijepu ženu i oženite se, čime naizgled potvrđujete vrijednost svoje iracionalne misli.
Poenta je da iracionalne misli nisu uvijek pogrešni ili netačni, oni su jednostavno više divlja karta bez posebnog razloga za ulaganje u njih ili poduzimanje akcija na temelju njih.
Zaista, možete se preseliti u Dominikanac i opljačkati vas tip na motoru i slomite ruku dok ste dobili sifilis u nepovezanom incidentu.
Samo zapamtite da ne vjerujete iracionalnim mislima cijelo vrijeme.
4) Razvrstavanje dijamanata iz smeća
Ni racionalne misli nisu uvijek “dobre”. Možete imati racionalnu misao da je novac koristan i stoga posvetite svoj život zarađivanju novca do te mjere da umrete od srčanog udara izazvanog stresom u 45.
Ključ za razumijevanje vašeg racionalnog i iracionalne misli je organizirati ih u sistem vrijednosti i cilj koji imate za svoj život.
Za previše nas, to je težak zadatak.
Znam da u mom slučaju, Često sam se osjećao zarobljeno u životu i nejasno u kojem smjeru da krenem, dok mi misli zujaju u bezumnoj zbrci.
Pa kako možete prevladati ovaj osjećaj da ste „zaglavljeni u kolotečini“?
Pa, potrebno je više od samo volje, to je sigurno.
Vidi_takođe: Margaret Fuller: Nevjerovatan život zaboravljene američke feministkinjeO tome sam saznao iz Life Journala,koju je kreirala veoma uspješna životna trenerica i učiteljica Jeanette Brown.
Vidite, snaga volje nas vodi samo tako daleko… ključ za transformaciju vašeg života u nešto za što ste strastveni i entuzijastični zahtijeva upornost, promjenu u način razmišljanja i efikasno postavljanje ciljeva.
I iako ovo može zvučati kao moćan zadatak, zahvaljujući Jeanetteinom uputstvu, to je bilo lakše učiniti nego što sam ikada mogao zamisliti.
Kliknite ovdje da saznate više o Life Journalu.
Sada se možete zapitati po čemu se Jeanetteov kurs razlikuje od svih ostalih programa ličnog razvoja koji postoje.
Sve se svodi na jednu stvar:
Jeanette nije zainteresirana da bude vaš životni trener.
Umjesto toga, ona želi da VI preuzmete uzde u stvaranju života o kojem ste oduvijek sanjali.
Dakle, ako Spremni ste da prestanete sanjati i počnete živjeti svojim najboljim životom, životom stvorenim pod vašim uvjetima, životom koji vas ispunjava i zadovoljava, ne ustručavajte se pogledati Life Journal.
Evo još jednom linka.
5) Racionalne misli imaju tendenciju da stvaraju motivaciju
Racionalne misli imaju tendenciju da stvaraju motivaciju, jer imaju jasnu strukturu i dokaze.
Na primjer, mislite da dobijate prekomjernu težinu i stoga bi trebalo početi više vježbati je motivacijska misao.
Što se tiče misli o debljanju i ideje da je to subjektivno, zapravo nije, jer tijeloIndeks mase (BMI) može zapravo odrediti ko ima prekomjernu težinu ili ne.
6) Iracionalne misli imaju tendenciju stvaranja anksioznosti
Iracionalne misli imaju tendenciju stvaranja anksioznosti.
“Mi svi će umrijeti, stoga ću vjerovatno umrijeti vrlo brzo”, primjer je iracionalne misli. Prvi dio je tačan, drugi dio nema utemeljenje u stvarnosti, niti kvantitativne definicije za “uskoro”.
Ovaj mjesec? Za deset godina? Za 20 godina? Definirajte uskoro...
Iracionalne misli mogu biti prave ubice, jer nas jako zabrinu oko stvari i dovode nas u stanje straha i zbunjenosti.
Još jedan primjer bi bio zabrinjavajući da imate mnogo različite bolesti bez dokaza (hipohondrija). U ovom slučaju, iracionalne i paranoične misli su dostigle stadijum mentalne bolesti.
Toliko brinete o tehnički mogućim bolestima da vam više ne preostaje vremena za život.
7) Iracionalno razmišljanje je usredsređeno na probleme
Iracionalno razmišljanje je često usredsređeno na probleme:
Šta ako dobijem otkaz?
Šta ako me ona ostavi?
Šta ako ja razvijem rijetko stanje kože zbog kojeg drugi skreću pogled kada me vide i osuđuje me da budem sama do kraja života?
Sve je to moguće! (Osim ako nemate posao ili partnera, onda tehnički ne možete dobiti otkaz ili otkaz...)
Kao što sam ranije spomenuo, racionalno razmišljanje teži da bude orijentirano na pronalaženje rješenja i motivacijuproblemom/
Iracionalno razmišljanje ima tendenciju da bude beskonačno rješavanje problema i pogoršanje problema koji možda još i ne postoje.
Poenta je u tome da jednostavno nije racionalno provoditi život pitajući se šta ako.
Mnogo je racionalnije provoditi svoje vrijeme pitajući se o tome šta jest.
8) Racionalno je usmjereno na svrhu
Iracionalne misli imaju tendenciju da budu direktno povezane s ispunjenjem želja.
Na primjer, samo želim da se obogatim, stoga bih trebao odgovoriti na ovaj e-mail obećavajući mi prinčevski iznos od 400.000 dolara ako jednostavno pošaljem svoje finansijske podatke i potpišem nekoliko obrazaca.
Racionalne misli su selektivniji i usmjereniji na svrhu. Ako dobijem isti e-mail, procijenit ću da li se uklapa u moj opći cilj (lični integritet, bogatstvo i sreća u vezi), a zatim ću pogledati da li je vrijedan povjerenja.
Uskoro ću primijetiti mnoge pravopisne greške i sumnjiv motiv pošiljaoca, koji odlučuje da izbriše e-poštu umjesto da odgovori i odustaje od očito lažne šeme za brzo bogaćenje.
Ako ne znate svoju svrhu izvan površnog cilja („dobiti bogati”, na primjer) mnogo je lakše nasjedati na prevare i biti prevaren.
Dakle:
Šta biste rekli da vas pitam koja je vaša svrha?
Teško je pitanje!
I previše je ljudi koji vam pokušavaju reći da će vam to samo “doći” i da se fokusiraju na “podizanje vaših vibracija” ili pronalaženje nekihnejasna vrsta unutrašnjeg mira.
Gurui samopomoći su tamo vani i hvataju se za nesigurnost ljudi kako bi zaradili novac i prodaju ih tehnikama koje stvarno ne rade za postizanje vaših snova.
Vizualizacija.
Meditacija.
Cermonije spaljivanja kadulje sa neodređeno autohtonom pjevušenjem u pozadini.
Hit pauza.
Istina je da vizualizacija i pozitivne vibracije neće vas približiti vašim snovima, a zapravo vas mogu odvući unatrag i protraćiti život na fantaziju.
Ali teško je razvrstati između racionalnih i iracionalnih misli i zaista odlučiti gdje želite ići život kada ste pogođeni s toliko različitih tvrdnji.
Previše ljudi tamo želi profitirati od manipuliranja našim vlastitim iracionalnim mislima i reakcijama zasnovanim na emocijama.
Možete završiti toliko se trudite i ne pronalazite odgovore koji su vam potrebni da se vaš život i snovi počinju osjećati beznadežno.
Želite rješenja, ali sve što vam se govori je da stvorite savršenu utopiju u svom vlastitom umu. Ne radi.
Dakle, vratimo se osnovama:
Prije nego što doživite pravu promjenu, morate stvarno znati svoju svrhu.
Naučio sam o moć pronalaženja svoje svrhe gledanjem videa suosnivača Ideapoda Justina Browna o skrivenoj zamci poboljšanja sebe.
Justin je nekada bio ovisan o industriji samopomoći i guruima New Agea baš kaoja. Prodali su ga neefikasnom vizualizacijom i tehnikama pozitivnog razmišljanja.
Prije četiri godine otputovao je u Brazil kako bi upoznao poznatog šamana Rudá Iandêa, iz druge perspektive.
Rudá ga je naučio životu- mijenjam novi način da pronađete svoju svrhu i iskoristite je za transformaciju svog života.
Nakon gledanja videa, također sam otkrio i shvatio svoju svrhu u životu i nije pretjerano reći da je to bila prekretnica u mom životu.
Iskreno mogu reći da mi je ovaj novi način pronalaženja uspjeha pronalaženjem svoje svrhe zapravo pomogao da pronađem svoju svrhu i počnem znati koje su moje misli bile najkorisnije u radu na postizanju te svrhe.
>Pogledajte besplatni video ovdje.
9) Racionalne misli minimalno prosuđuju druge
Racionalne misli donose presude, ali to ne čine nepromišljeno.
Na primjer, ako otkrijete da kolega na poslu neprestano pokušava pripisati zasluge za vaš rad, možete razumno misliti da je osoba od nepovjerljivosti s kojom ne biste trebali dijeliti svoj napredak u radu.
Vidi_takođe: 12 razloga zašto se odjednom ponaša dalekoOni su možda divna osoba kod kuće koja brine o svojoj ženi i dvoje male djece, ali na poslu ste donijeli racionalnu procjenu o tome da ih ne želite pustiti u ono na čemu radite.
Generalno, međutim , racionalni um će suzdržavati presude dok mu se ne predoče pojedinačni dokazi.
Kao takvo, racionalno razmišljanje ima tendenciju da se mnogo više poštujeljudi na bazi od osobe do osobe.
10) Iracionalne misli maksimalno osuđuju druge
Sklon sam biti vrlo osuđujuća osoba. Postoje razlozi za to, naravno, prvenstveno zbog toga što se često osjećam kao da se ne uklapam među ljude koje susrećem i unaprijed uspostavljene društvene grupe.
Stoga sam sklon da slikam širokim potezima: grupu A ili B nije za mene, a volim samo grupu C.
Onda upoznam nekoga s kim se povežem u grupi A i potisnem kognitivnu disonancu.
Jednostavno nije racionalno suditi cijelom grupe ljudi, posebno na vanjskim oznakama identiteta.
Naći ćete da je mnogo korisnije prosuđivati ljude od osobe do osobe u odnosu na njihovo ponašanje, a ne svoje površinske utiske o njima.
Nemojte se tući
Svi mi ponekad imamo iracionalne misli i sumnjive, nerealne sklonosti.
Ključna stvar je ne slijediti ove tokove misli kamo oni vode.
Nemojte se zamjeriti što ih imate; svi mi to radimo.
Što više budete razlikovali i razlikovali između osnažujućih, realističnih misli i beskorisnih, iracionalnih misli, više ćete početi ostvarivati svoje ciljeve i vidjeti jasan put naprijed.
