10 rozdielov medzi racionálnymi a iracionálnymi myšlienkami

Všetky myšlienky nie sú rovnaké.

Niektoré myšlienky vás môžu priviesť k vysnívanému životu, iné vás uvrhnú do kolobehu zúfalstva, zmätku a frustrácie.

Tu je návod, ako odfiltrovať užitočné myšlienky od tých, ktoré naozaj nemajú zmysel.

10 rozdielov medzi racionálnymi a iracionálnymi myšlienkami

1) Racionálne myšlienky sú založené na dôkazoch

Racionálne myšlienky sú založené na dôkazoch a overených hypotézach.

Napríklad myšlienka "Popálim sa, ak sa ešte raz dotknem horúceho horáka na sporáku, keď je zapnutý" je racionálna myšlienka.

Neexistuje dôvod domnievať sa, že sa nepopálite, ak sa dotknete toho istého horáka, ktorý vás predtým popálil.

Racionálne myšlienky merajú skúsenosti a interakcie s cieľom určiť rozumné spôsoby konania a rozhodovania.

Pri vyvodzovaní záverov a dedukcii využívajú aj pravdepodobnosť.

Napríklad: "Videl som veľa ľudí, ktorí chodia do posilňovne každý deň a cvičia. Preto ak budem robiť to isté, pravdepodobne budem fit."

Racionálne myšlienky môžu byť veľmi užitočné pri rozhodovaní o tom, čo v živote robiť a prečo.

2) Iracionálne myšlienky sú založené na emóciách

Iracionálne myšlienky sa zvyčajne zakladajú na emóciách. Niekedy nás však môžu oklamať, pretože tieto emócie sa často miešajú s vlastnými alebo selektívnymi dôkazmi.

Na uvedených príkladoch vidíme, ako to funguje.

Napríklad namiesto myšlienky "Popálim sa, ak sa ešte raz dotknem toho horúceho sporáka, keď je zapnutý," by iracionálna myšlienka mohla znieť "Popálim sa, ak sa v budúcnosti dotknem akéhokoľvek sporáka. Kašlem na sporáky a varenie. Už sa k nim nikdy nepriblížim."

Je síce pravda, že ste sa popálili, ale nie je logické veriť, že horáky sporáka sú vždy zapnuté alebo že sa vždy popálite.

Alebo si napríklad zoberte racionálnu myšlienku: "Videl som veľa ľudí, ktorí chodia každý deň do posilňovne a cvičia. Preto ak budem robiť to isté, pravdepodobne budem fit."

Naopak, iracionálna myšlienka by znela: "Videl som veľa ľudí, ktorí sa dostali do formy, keď chodili každý deň do posilňovne a cvičili. Preto ak budem robiť to isté, zaslúžim si vyzerať ako Arnold Schwarzenegger a zviesť každú ženu alebo muža, ktorého stretnem."

Počkať, čo?

Dajte si pozor na iracionálnu myseľ, môže vás vtiahnuť do veľmi zavádzajúcich postojov a očakávaní.

3) Iracionálne myšlienky nie sú "zlé", sú len menej spoľahlivé

Iracionálne myšlienky nemusia byť nevyhnutne "zlé", sú len oveľa menej spoľahlivé.

Napríklad si môžete myslieť, že ak sa presťahujete do Dominikánskej republiky, stretnete úžasné dievča a oženíte sa, pretože tie, ktoré ste videli v reklame na letovisko, vyzerajú sexy a pekne.

Neexistuje žiadny skutočný dôkaz, že to bude vaša skutočná skúsenosť, a skôr fantázia.

Po príchode však môžete stretnúť krásnu ženu a oženiť sa, čím zdanlivo potvrdíte hodnotu svojej iracionálnej myšlienky.

Ide o to, že iracionálne myšlienky nie sú vždy zlé alebo nesprávne, sú jednoducho skôr divokou kartou bez konkrétneho dôvodu, prečo do nich investovať alebo na ich základe konať.

V skutočnosti sa môžete presťahovať do Dominikánskej republiky, kde vás okradne chlapík na motorke a zlomí vám ruku, pričom sa zároveň nakazíte syfilisom.

Len nezabudnite neustále dôverovať iracionálnym myšlienkam.

4) Triedenie diamantov od odpadu

Aj racionálne myšlienky nie sú vždy "dobré". Môžete mať racionálnu myšlienku, že peniaze sú užitočné, a preto zasvätíte svoj život zarábaniu peňazí do takej miery, že v 45 rokoch zomriete na infarkt spôsobený stresom.

Kľúčom k pochopeniu vašich racionálnych a iracionálnych myšlienok je usporiadať ich do hodnotového systému a cieľa, ktorý máte pre svoj život.

Pre príliš veľa z nás je to vysoký cieľ.

Viem, že v mojom prípade som sa často cítil uväznený v živote a nevedel som, ktorým smerom sa vydať, a moje myšlienky sa zmietali v bezmyšlienkovitom zmätku.

Ako teda môžete prekonať tento pocit "uviaznutia vo vyjazdených koľajach"?

Určite potrebujete viac ako len pevnú vôľu.

Dozvedela som sa o tom z denníka Life Journal, ktorý vytvorila veľmi úspešná životná koučka a učiteľka Jeanette Brownová.

Kľúčom k premene vášho života na niečo, čo vás baví a čo vás nadchne, je vytrvalosť, zmena myslenia a efektívne stanovenie cieľov.

A hoci to môže znieť ako ťažká úloha, vďaka Jeanettinmu vedeniu sa mi to podarilo ľahšie, ako som si kedy vedela predstaviť.

Kliknutím sem sa dozviete viac o časopise Life Journal.

Možno si teraz kladiete otázku, čím sa Jeanettin kurz líši od všetkých ostatných programov osobného rozvoja.

Všetko spočíva v jednej veci:

Jeanette nemá záujem byť vaším životným koučom.

Namiesto toho chce, aby ste vy sami prevzali opraty pri vytváraní života, o akom ste vždy snívali.

Ak ste teda pripravení prestať snívať a začať žiť svoj najlepší život, život vytvorený podľa vašich podmienok, ktorý vás napĺňa a uspokojuje, neváhajte a pozrite si Životopis.

Tu je odkaz ešte raz.

5) Racionálne myšlienky majú tendenciu vytvárať motiváciu

Racionálne myšlienky majú tendenciu vytvárať motiváciu, pretože majú jasnú štruktúru a dôkazy.

Napríklad myšlienka, že máte nadváhu, a preto by ste mali začať viac cvičiť, je motivačná myšlienka.

Pokiaľ ide o myšlienku, že je človek tučný, a o to, že je to subjektívne, v skutočnosti to tak nie je, pretože index telesnej hmotnosti (BMI) môže fakticky určiť, kto má nadváhu alebo nie.

6) Iracionálne myšlienky majú tendenciu vyvolávať úzkosť

Iracionálna myšlienka má tendenciu vyvolávať úzkosť.

"Všetci zomrieme, preto pravdepodobne čoskoro zomriem." Je to príklad iracionálnej myšlienky. Prvá časť je správna, druhá časť nemá oporu v realite, ani v kvantifikovateľnej definícii pojmu "čoskoro".

Tento mesiac? Za desať rokov? Za 20 rokov? Definujte čoskoro...

Iracionálne myšlienky môžu byť skutočnými zabijakmi, pretože nás veľmi znepokojujú a udržujú nás v stave strachu a zmätku.

Ďalším príkladom môže byť obava, že máte mnoho rôznych chorôb bez dôkazov (hypochondria). V tomto prípade iracionálne a paranoidné myšlienky dosiahli štádium duševnej choroby.

Toľko sa obávate technicky možných ochorení, že vám nezostáva čas na život.

7) Iracionálne myslenie sa sústreďuje na problémy

Iracionálne myslenie sa často sústreďuje na problémy:

Čo ak ma prepustia?

Čo ak mi dá kopačky?

Čo ak sa u mňa objaví vzácne kožné ochorenie, kvôli ktorému sa ostatní pri pohľade na mňa odvrátia a odsúdia ma na doživotnú samotu?

To všetko je možné! (Pokiaľ nemáte prácu alebo partnera, potom technicky nemôžete dostať výpoveď alebo kopačky...)

Ako som už spomínal, racionálne myslenie sa orientuje na hľadanie riešení a je motivované problémom/

Iracionálne myslenie má tendenciu k nekonečnému riešeniu problémov a zhoršovaniu problémov, ktoré možno ešte ani neexistujú.

Ide o to, že nie je racionálne stráviť život premýšľaním o tom, čo by bolo, keby.

Je oveľa racionálnejšie tráviť čas premýšľaním o tom, čo je.

8) Racionálne sú orientované na cieľ

Iracionálne myšlienky bývajú priamo spojené s plnením želaní.

Napríklad, chcem len zbohatnúť, preto by som mal odpovedať na tento e-mail, ktorý mi sľubuje kniežací obnos 400 000 dolárov, ak jednoducho pošlem svoje finančné údaje a podpíšem niekoľko formulárov.

Racionálne myšlienky sú selektívnejšie a cieľavedomejšie. Ak dostanem rovnaký e-mail, posúdim, či sa zhoduje s mojím celkovým cieľom (osobná integrita, bohatstvo a šťastie vo vzťahu), a potom sa pozriem, či je dôveryhodný.

Čoskoro si všimnem množstvo pravopisných chýb a podozrivý motív odosielateľa a namiesto odpovede radšej e-mail vymažem a vzdám sa očividne podvodnej schémy rýchleho zbohatnutia.

Ak nepoznáte svoj cieľ, ktorý presahuje povrchný cieľ ("napríklad zbohatnúť"), je oveľa ľahšie naletieť podvodníkom a nechať sa oklamať.

Takže:

Čo by ste povedali, keby som sa vás spýtal, aký je váš cieľ?

To je ťažká otázka!

A je príliš veľa ľudí, ktorí sa vám snažia nahovoriť, že to "príde samo" a aby ste sa zamerali na "zvyšovanie vibrácií" alebo na nájdenie nejakého nejasného druhu vnútorného pokoja.

Guruovia svojpomoci sa priživujú na neistote ľudí, aby zarobili peniaze, a predávajú im techniky, ktoré v skutočnosti nefungujú na dosiahnutie vašich snov.

Vizualizácia.

Meditácia.

Obrady pálenia šalvie s nejakou nejasne domorodou spevavou hudbou v pozadí.

Stlačte pauzu.

Pravdou je, že vizualizácia a pozitívne vibrácie vás k vašim snom nepriblížia a v skutočnosti vás môžu ťahať späť k premárneniu vášho života na fantáziu.

Je však ťažké rozlíšiť racionálne a iracionálne myšlienky a skutočne sa rozhodnúť, kam chcete v živote smerovať, keď na vás dolieha toľko rôznych požiadaviek.

Príliš veľa ľudí sa snaží profitovať z manipulácie našich vlastných iracionálnych myšlienok a reakcií založených na emóciách.

Môže sa stať, že sa budete tak veľmi snažiť a nenájdete odpovede, ktoré potrebujete, že váš život a sny začnú byť beznádejné.

Chcete riešenia, ale jediné, čo vám hovoria, je, aby ste si vo vlastnej mysli vytvorili dokonalú utópiu. Nefunguje to.

Vráťme sa teda k základom:

Predtým, ako môžete zažiť skutočnú zmenu, musíte skutočne poznať svoj cieľ.

O sile nájdenia svojho cieľa som sa dozvedel pri sledovaní videa spoluzakladateľa spoločnosti Ideapod Justina Browna o skrytej pasci zlepšovania sa.

Justin býval závislý od svojpomocného priemyslu a guruov New Age rovnako ako ja. Predávali mu neúčinné techniky vizualizácie a pozitívneho myslenia.

Pred štyrmi rokmi odcestoval do Brazílie, aby sa stretol so známym šamanom Rudom Iandê a získal iný pohľad na vec.

Rudá ho naučila nový spôsob, ako nájsť svoj cieľ a využiť ho na premenu svojho života.

Po zhliadnutí videa som tiež objavil a pochopil svoj životný cieľ a bez preháňania môžem povedať, že to bol zlomový bod v mojom živote.

Môžem úprimne povedať, že tento nový spôsob hľadania úspechu prostredníctvom nájdenia svojho cieľa mi skutočne pomohol nájsť svoj cieľ a začať vedieť, ktoré z mojich myšlienok sú pre prácu na dosiahnutí tohto cieľa najprospešnejšie.

Pozrite si bezplatné video tu.

9) Racionálne myšlienky posudzujú ostatných minimálne

Racionálne myšlienky robia úsudky, ale nerobia to bezohľadne.

Ak napríklad zistíte, že sa spolupracovník neustále snaží pripísať si zásluhy za vašu prácu, môžete si racionálne myslieť, že je to nedôveryhodná osoba, s ktorou by ste sa nemali deliť o svoj pracovný postup.

Možno je to úžasný človek, ktorý sa doma stará o svoju manželku a dve malé deti, ale v práci ste sa racionálne rozhodli, že ho nechcete zasvätiť do toho, na čom pracujete.

Vo všeobecnosti však racionálna myseľ zdržiava úsudky, kým jej nie sú predložené jednotlivé dôkazy.

Racionálne myslenie ako také má oveľa väčšiu tendenciu rešpektovať ľudí na individuálnej báze.

10) Iracionálne myšlienky maximálne posudzujú ostatných

Mám tendenciu byť veľmi súdny človek. Samozrejme, že to má svoje dôvody, najmä to, že mám často pocit, že nezapadám medzi ľudí, ktorých stretávam, a do vopred vytvorených sociálnych skupín.

Preto mám tendenciu maľovať širokými ťahmi: skupina A alebo B nie je pre mňa a páči sa mi len skupina C.

Potom stretnem niekoho, s kým sa spojím v skupine A, a potlačím kognitívnu disonanciu.

Nie je racionálne posudzovať celé skupiny ľudí, najmä na základe vonkajších nálepiek identity.

Zistíte, že je oveľa užitočnejšie posudzovať ľudí na základe ich správania, než na základe povrchných dojmov o nich.

Nevyhovárajte sa na seba

Všetci máme občas iracionálne myšlienky a podozrievavé, nereálne sklony.

Rozhodujúce je nesledovať tieto myšlienkové pochody tam, kam vedú.

Neobviňujte sa z toho, že ich máte; všetci ich máme.

Čím viac budete rozlišovať medzi posilňujúcimi, realistickými myšlienkami a zbytočnými, iracionálnymi myšlienkami, tým viac začnete dosahovať svoje ciele a uvidíte jasnú cestu vpred.