10 разлика између рационалних и ирационалних мисли

Све мисли нису створене једнаке.

Неке мисли могу да вас одведу до живота из снова, друге ће вас потопити у круг очаја, конфузије и фрустрације.

Ево како да филтрирам мисли које су корисне од оних које заиста немају смисла.

10 разлика између рационалних и ирационалних мисли

1) Рационалне мисли су засноване на доказима

Рационално мисли су засноване на доказима и доказаним хипотезама.

На пример, размишљање „Опећи ћу се ако поново додирнем тај врући горионик док је укључен“ је рационална мисао.

Постоји нема разлога да верујете да нећете добити опекотине ако додирнете исти горионик који вас је претходно опекао.

Рационалне мисли мере искуства и интеракције како би одредиле разумне правце деловања и доношења одлука.

Они такође користе вероватноћу да би дошли до закључака и закључивања.

На пример, „Видео сам да многи људи постају фит сваки дан идући у теретану и вежбајући. Стога, ако урадим исту ствар, вероватно ћу постати фит.”

Рационалне мисли могу бити веома корисне у одлучивању шта да радим у животу и зашто.

2) Ирационалне мисли су засноване о емоцијама

Ирационалне мисли имају тенденцију да се заснивају на емоцијама. Међутим, понекад нас могу преварити, јер често мешају ову емоцију са себичним или селективним доказима.

Користећи горе наведене примере, можемо видети како оворади.

На пример, уместо размишљања „Опећи ћу се ако поново додирнем ту врућу пећ док је укључена“, ирационална мисао би могла рећи „Опет ћу се изгорети ако додирнем било коју пећ у будућности . Јеботе пећи и кување. Никада се више нећу приближити једном.”

Иако је истина да сте се опекли, није логично вјеровати да су горионици пећи увијек укључени или да ће вас увијек пећи.

Или, на пример, узмите рационалну мисао: „Видела сам много људи који су постали спремни да иду у теретану сваки дан и вежбају. Према томе, ако урадим исту ствар, вероватно ћу постати фит.”

Ирационална мисао би, насупрот томе, била: „Видела сам много људи који постају фит сваки дан идући у теретану и вежбајући. Стога, ако учиним исто, заслужујем да изгледам као Арнолд Шварценегер и да заведем сваку жену или мушкарца које сретнем.”

Чекај, шта?

Пази на ирационални ум, то може да одвуче у неке веома погрешне начине размишљања и очекивања.

3) Ирационалне мисли нису „лоше“, само су мање поуздане

Ирационалне мисли нису нужно „лоше“, оне су једноставно много мање поуздан.

На пример, можда имате ирационалну помисао да ћете, ако се преселите у Доминиканску Републику, упознати невероватну девојку и оженити се јер оне које сте видели на огласу за одмаралиште изгледају као да се пуше и лепо.

Нема правих доказа да ће ово бити ваше стварно искуство, ивише као фантазија.

Међутим, по доласку се може догодити да сретнете лепу жену и ожените се, чиме наизглед потврђујете вредност своје ирационалне мисли.

Поента је да ирационалне мисли нису увек погрешне или нетачне, они су једноставно више дивља карта без посебног разлога да инвестирате у њих или предузимате мере на основу њих.

Заиста, можете се преселити у Доминиканац и да вас опљачка тип на мотору и сломите руку док сте такође добили сифилис у неповезаном инциденту.

Само запамтите да не верујете ирационалним мислима све време.

4) Разврстајте дијаманте из смећа

Ни рационалне мисли нису увек „добре“. Можете имати рационалну помисао да је новац од помоћи и стога посветите свој живот зарађивању новца до те мере да умрете од срчаног удара изазваног стресом у 45.

Кључ за разумевање вашег рационалног и ирационалне мисли је да их организујете у систем вредности и циљ који имате за свој живот.

За превише нас, то је тежак задатак.

Знам да у мом случају, Често сам се осећао заробљен у животу и нисам био јасан у ком правцу да идем, док су ми мисли зујале у безумној конфузији.

Па како можете да превазиђете овај осећај да сте „заглављени у колотечини“?

Па, потребно је више од само воље, то је сигурно.

О томе сам сазнао из Лифе Јоурнал-а,коју је креирала веома успешна животна тренерица и учитељица Џинет Браун.

Видите, снага воље нас води само тако далеко… кључ за трансформацију свог живота у нешто за шта сте страствени и ентузијастични захтева упорност, промену у начин размишљања и ефикасно постављање циљева.

И иако ово може звучати као моћан задатак, захваљујући Жанетином упутству, то је било лакше урадити него што сам икада могао да замислим.

Кликните овде да сазнате више о Лифе Јоурнал-у.

Сада се можете запитати по чему се Јеанетте-ин курс разликује од свих других програма за лични развој који постоје.

Све се своди на једну ствар:

Јеанетте није заинтересована да буде ваш животни тренер.

Уместо тога, она жели да ВИ преузмете узде у стварању живота о којем сте одувек сањали.

Дакле, ако Спремни сте да престанете да сањате и почнете да живите свој најбољи живот, живот створен под вашим условима, онај који вас испуњава и задовољава, не оклевајте да погледате Лифе Јоурнал.

Ево још једном линка.

5) Рационалне мисли имају тенденцију да стварају мотивацију

Рационалне мисли имају тенденцију да створе мотивацију, јер имају јасну структуру и доказе.

На пример, мислите да добијате прекомерну тежину и стога би требало да почнете да вежбате више је мотивациона мисао.

Што се тиче мисли о дебљању и идеје да је то субјективно, заправо није, јер телоИндекс масе (БМИ) може заправо одредити ко има вишак килограма или не.

6) Ирационалне мисли имају тенденцију да стварају анксиозност

Ирационалне мисли имају тенденцију да стварају анксиозност.

“Ми сви ће умрети, стога ћу вероватно умрети врло брзо“, пример је ирационалне мисли. Први део је тачан, други део нема утемељење у стварности, нити квантитативне дефиниције за „ускоро“.

Овог месеца? За десет година? За 20 година? Дефинишите ускоро...

Ирационалне мисли могу бити праве убице, јер нас веома забрину око ствари и доводе нас у стање страха и конфузије.

Још један пример би био забрињавајући да имате много различите болести без доказа (хипохондрија). У овом случају, ирационалне и параноичне мисли су достигле стадијум менталне болести.

Толико бринете о технички могућим болестима да вам више не преостаје времена за живот.

7) Ирационално размишљање је усредсређено на проблеме

Ирационално размишљање је често усредсређено на проблеме:

Шта ако добијем отказ?

Шта ако ме она остави?

Шта ако ја развити ретко стање коже због којег други скрећу поглед када ме виде и осуђује ме да будем сам доживотно?

Све је то могуће! (Осим ако немате посао или партнера, онда технички не можете бити отпуштени или остављени...)

Као што сам раније поменуо, рационално размишљање има тенденцију да буде оријентисано на проналажење решења и мотивацијупроблемом/

Ирационално размишљање има тенденцију да буде бесконачно решавање проблема и погоршање проблема који можда чак и не постоје.

Поента је у томе да једноставно није рационално проводити живот питајући се шта ако.

Много је рационалније проводити време питајући се шта јесте.

8) Рационално је усмерено на сврху

Ирационалне мисли имају тенденцију да буду директно повезане са испуњењем жеља.

На пример, само желим да се обогатим, па би требало да одговорим на ову е-пошту обећавајући ми кнежевску суму од 400.000 долара ако једноставно пошаљем своје финансијске податке и потпишем неколико формулара.

Рационалне мисли су селективније и сврсисходније. Ако добијем исти е-маил, проценићу да ли се уклапа са мојим општим циљем (лични интегритет, богатство и срећа у вези), а затим ћу погледати да ли је вредан поверења.

Ускоро ћу приметити многе правописне грешке и сумњиви мотив пошиљаоца, који одлучује да избрише е-пошту уместо да одговори и одустаје од очигледно лажне шеме за брзо богаћење.

Ако не знате своју сврху изван површног циља („добити богати“, на пример) много је лакше наседати на преваре и бити преварен.

Дакле:

Шта бисте рекли да вас питам шта је ваша сврха?

То је тешко питање!

И превише је људи који покушавају да вам кажу да ће то само „доћи до вас“ и да се фокусирају на „подизање ваших вибрација“ или проналажењенејасна врста унутрашњег мира.

Гуруи самопомоћи су тамо напољу, покушавајући да зарађују на несигурности људи и продају их техникама које заиста не раде за постизање ваших снова.

Визуелизација.

Медитација.

Термоније спаљивања жалфије са нејасно аутохтоном певајућом музиком у позадини.

Ударац за паузу.

Истина је да визуализација и позитивне вибрације неће вас приближити вашим сновима, а заправо вас могу одвући уназад и протраћити живот на фантазију.

Али тешко је разврстати између рационалних и ирационалних мисли и заиста одлучити где желите да идете живот када сте погођени са толико различитих тврдњи.

Превише људи тражи профит од манипулисања сопственим ирационалним мислима и одговорима заснованим на емоцијама.

Можете да завршите толико се трудите и не пронађете одговоре који су вам потребни да ваш живот и снови почињу да се осећају безнадежно.

Желите решења, али све што вам се говори је да створите савршену утопију у свом сопственом уму. Не функционише.

Дакле, вратимо се основама:

Пре него што доживите праву промену, морате заиста да знате своју сврху.

Сазнао сам о моћ проналажења своје сврхе гледањем видеа суоснивача Идеапода Џастина Брауна о скривеној замци побољшања себе.

Џастин је некада био зависник од индустрије самопомоћи и гуруа Нев Аге-а баш каоја. Продали су га неефикасном визуализацијом и техникама позитивног размишљања.

Пре четири године отпутовао је у Бразил да упозна познатог шамана Руду Иандеа, из друге перспективе.

Руда га је научио животу- променим нови начин да пронађете своју сврху и искористите је да трансформишете свој живот.

Након гледања видеа, такође сам открио и разумео своју сврху у животу и није претеривање рећи да је то била прекретница у мом животу.

Искрено могу да кажем да ми је овај нови начин проналажења успеха проналажењем своје сврхе заправо помогао да пронађем своју сврху и почнем да знам које су моје мисли биле најкорисније за рад на постизању те сврхе.

>Погледајте бесплатни видео овде.

9) Рационалне мисли минимално осуђују друге

Рационалне мисли доносе пресуде, али то не чине непромишљено.

На пример, ако откријете да колега на послу непрестано покушава да припише заслуге за ваш рад, можете разумно помислити да је неповерљива особа са којом не би требало да делите свој напредак у раду.

Они су можда дивна особа код куће која брине о својој жени и двоје мале деце, али на послу сте донели рационалну процену о томе да не желите да их пустите у оно на чему радите.

Генерално, међутим , рационални ум ће ускратити пресуде све док се не предоче појединачни докази.

Као такво, рационално размишљање има тенденцију да се много више поштујељуди на бази од особе до особе.

10) Ирационалне мисли максимално осуђују друге

Склон сам да будем веома осуђујућа особа. Постоје разлози за то, наравно, првенствено због тога што се често осећам као да се не уклапам међу људе које срећем и унапред успостављене друштвене групе.

Стога тежим да сликам широким потезима: групу А или Б није за мене, а волим само групу Ц.

Онда упознам некога са ким се повежем у групи А и смањим когнитивну дисонанцу.

Једноставно није рационално судити о целом групе људи, посебно на спољним ознакама идентитета.

Вама ће бити много корисније да судите о људима од особе до особе у односу на њихово понашање, а не о својим површинским утисцима о њима.

Немојте се тући

Сви ми понекад имамо ирационалне мисли и сумњиве, нереалне склоности.

Кључно је да не следите ове токове мисли куда они воде.

Немојте се замерити што их имате; сви ми то радимо.

Што више разликујете и правите разлику између оснажујућих, реалистичних мисли и бескорисних, ирационалних мисли, више ћете почети да остварујете своје циљеве и да видите јасан пут напред.