10 Unterschiede zwischen rationalen und irrationalen Gedanken

Nicht alle Gedanken sind gleich.

Einige Gedanken können Sie zu dem Leben Ihrer Träume führen, andere werden Sie in einen Kreislauf aus Verzweiflung, Verwirrung und Frustration stürzen.

Hier erfahren Sie, wie Sie die nützlichen Gedanken von den sinnlosen herausfiltern können.

10 Unterschiede zwischen rationalen und irrationalen Gedanken

1) Rationale Gedanken beruhen auf Beweisen

Rationale Gedanken beruhen auf Beweisen und bewiesenen Hypothesen.

Zum Beispiel ist der Gedanke "Ich werde mich verbrennen, wenn ich die heiße Herdplatte noch einmal berühre, während sie an ist", ein rationaler Gedanke.

Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass Sie sich nicht verbrennen können, wenn Sie denselben Herd berühren, an dem Sie sich zuvor verbrannt haben.

Rationale Gedanken messen Erfahrungen und Interaktionen, um vernünftige Handlungsweisen und Entscheidungen zu bestimmen.

Sie nutzen auch die Wahrscheinlichkeit, um zu Schlussfolgerungen und Ableitungen zu gelangen.

Zum Beispiel: "Ich habe gesehen, dass viele Menschen fit werden, wenn sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen und trainieren. Wenn ich also das Gleiche tue, werde ich wahrscheinlich auch fit."

Rationale Gedanken können sehr nützlich sein, wenn es darum geht zu entscheiden, was man im Leben tun soll und warum.

2) Irrationale Gedanken beruhen auf Emotionen

Irrationale Gedanken beruhen in der Regel auf Emotionen, die uns jedoch manchmal täuschen können, weil sie diese Emotionen oft mit selbstsüchtigen oder selektiven Beweisen vermischen.

Anhand der obigen Beispiele können wir sehen, wie dies funktioniert.

Anstatt zum Beispiel zu denken: "Ich werde mich verbrennen, wenn ich den heißen Herd noch einmal anfasse, während er an ist", könnte der irrationale Gedanke lauten: "Ich werde mich wieder verbrennen, wenn ich in Zukunft irgendwelche Herde anfasse. Scheiß auf Herde und Kochen. Ich gehe nie wieder in die Nähe eines solchen."

Es stimmt zwar, dass Sie sich verbrannt haben, aber es ist nicht logisch zu glauben, dass Herdplatten immer eingeschaltet sind oder Sie immer verbrennen werden.

Oder nehmen wir den rationalen Gedanken: "Ich habe gesehen, dass viele Menschen fit werden, wenn sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen und trainieren. Wenn ich also das Gleiche tue, werde ich wahrscheinlich auch fit werden."

Der irrationale Gedanke dagegen wäre: "Ich habe gesehen, wie viele Menschen fit werden, indem sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen und trainieren. Wenn ich das Gleiche tue, verdiene ich es, wie Arnold Schwarzenegger auszusehen und jede Frau oder jeden Mann zu verführen, den ich treffe."

Moment, was?

Hüten Sie sich vor dem irrationalen Verstand, er kann Sie in einige sehr irreführende Denkweisen und Erwartungen hineinziehen.

3) Irrationale Gedanken sind nicht "schlecht", sie sind nur weniger zuverlässig

Irrationale Gedanken sind nicht zwangsläufig "schlecht", sie sind nur viel weniger zuverlässig.

Sie könnten zum Beispiel den irrationalen Gedanken haben, dass Sie, wenn Sie in die Dominikanische Republik ziehen, ein tolles Mädchen kennenlernen und heiraten werden, weil die, die Sie auf einer Anzeige für einen Ferienort gesehen haben, so heiß und nett aussehen.

Es gibt keinen wirklichen Beweis dafür, dass dies Ihre tatsächliche Erfahrung sein wird, sondern eher eine Fantasie.

Vielleicht lernen Sie aber nach Ihrer Ankunft eine schöne Frau kennen und heiraten, was den Wert Ihres irrationalen Gedankens zu bestätigen scheint.

Der Punkt ist, dass irrationale Gedanken nicht immer falsch oder inkorrekt sind, sie sind einfach mehr ein Platzhalter, ohne dass es einen besonderen Grund gibt, in sie zu investieren oder auf ihrer Grundlage zu handeln.

Man könnte in die Dominikanische Republik ziehen und dort von einem Motorradfahrer ausgeraubt werden und sich den Arm brechen, während man sich bei einem anderen Vorfall mit Syphilis infiziert.

Denken Sie nur daran, dass Sie nicht immer auf irrationale Gedanken vertrauen sollten.

4) Aussortieren von Diamanten aus dem Müll

Rationale Gedanken sind auch nicht immer "gut": Man kann den rationalen Gedanken haben, dass Geld hilfreich ist, und deshalb sein Leben so sehr dem Geldverdienen widmen, dass man mit 45 Jahren an einem stressbedingten Herzinfarkt stirbt.

Der Schlüssel, um Ihren rationalen und irrationalen Gedanken einen Sinn zu geben, liegt darin, sie in ein Wertesystem und ein Ziel, das Sie für Ihr Leben haben, einzuordnen.

Für viel zu viele von uns ist das eine große Aufgabe.

Ich weiß, dass ich mich in meinem Leben oft gefangen gefühlt habe und nicht wusste, in welche Richtung ich gehen sollte, während meine Gedanken in einem sinnlosen Durcheinander herumschwirrten.

Wie kann man also das Gefühl überwinden, in einem "Trott" zu stecken?

Nun, man braucht mehr als nur Willenskraft, das steht fest.

Das habe ich aus dem Life Journal erfahren, das von der sehr erfolgreichen Lebensberaterin und Lehrerin Jeanette Brown entwickelt wurde.

Sie sehen, Willenskraft bringt uns nur bis zu einem gewissen Punkt... Der Schlüssel zur Verwandlung Ihres Lebens in etwas, das Sie mit Leidenschaft und Enthusiasmus angehen, erfordert Ausdauer, eine veränderte Einstellung und eine effektive Zielsetzung.

Und obwohl dies nach einer gewaltigen Aufgabe klingt, war sie dank Jeanettes Anleitung leichter zu bewältigen, als ich es mir je hätte vorstellen können.

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Sie werden sich vielleicht fragen, was Jeanettes Kurs von all den anderen Programmen zur persönlichen Entwicklung unterscheidet, die es gibt.

Es läuft alles auf eine Sache hinaus:

Jeanette ist nicht daran interessiert, Ihr Lebensberater zu sein.

Stattdessen möchte sie, dass SIE die Zügel in die Hand nehmen, um das Leben zu gestalten, von dem Sie schon immer geträumt haben.

Wenn Sie also bereit sind, mit dem Träumen aufzuhören und Ihr bestes Leben zu leben, ein Leben nach Ihren Vorstellungen, das Sie erfüllt und befriedigt, dann sollten Sie nicht zögern, Life Journal zu lesen.

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5) Rationale Gedanken schaffen eher Motivation

Rationale Gedanken sind in der Regel motivierend, weil sie eine klare Struktur und Beweise haben.

Der Gedanke, dass man übergewichtig wird und deshalb mehr Sport treiben sollte, ist beispielsweise ein motivierender Gedanke.

Der Gedanke, fett zu werden, und die Vorstellung, dass dies subjektiv ist, ist es nicht, da der Body-Mass-Index (BMI) faktisch bestimmen kann, wer übergewichtig ist oder nicht.

6) Irrationale Gedanken führen zu Angstzuständen

Ein irrationaler Gedanke löst eher Angst aus.

"Der erste Teil ist richtig, der zweite Teil hat keine Grundlage in der Realität und auch keine quantifizierbare Definition für "bald".

Diesen Monat? In zehn Jahren? In 20 Jahren? Definieren Sie bald...

Irrationale Gedanken können wahre Killer sein, denn sie machen uns große Sorgen und versetzen uns in einen Zustand der Angst und Verwirrung.

Ein anderes Beispiel wäre die Sorge, dass man viele verschiedene Krankheiten hat, ohne dass es dafür Beweise gibt (Hypochondrie). In diesem Fall haben irrationale und paranoide Gedanken das Stadium einer Geisteskrankheit erreicht.

Sie machen sich so viele Gedanken über technisch mögliche Krankheiten, dass Sie keine Zeit mehr zum Leben haben.

7) Irrationales Denken dreht sich um Probleme

Irrationales Denken dreht sich oft um Probleme:

Was ist, wenn ich gefeuert werde?

Was ist, wenn sie mich verlässt?

Was ist, wenn ich eine seltene Hautkrankheit entwickle, die andere dazu bringt, wegzusehen, wenn sie mich sehen, und mich dazu verdammt, ein Leben lang allein zu sein?

Das ist alles möglich (es sei denn, du hast keinen Job oder Partner, dann kannst du technisch gesehen nicht gefeuert oder abserviert werden...)

Wie ich bereits erwähnt habe, ist rationales Denken in der Regel auf die Suche nach Lösungen ausgerichtet und wird durch ein Problem motiviert.

Irrationales Denken neigt dazu, endlos Probleme zu suchen und zu verschlimmern, die vielleicht noch gar nicht existieren.

Der Punkt ist, dass es einfach nicht rational ist, sein Leben damit zu verbringen, sich zu fragen, was wäre wenn.

Es ist viel vernünftiger, seine Zeit damit zu verbringen, sich zu fragen, was ist.

8) Rationale sind zweckorientiert

Irrationale Gedanken stehen meist in direktem Zusammenhang mit der Erfüllung von Wünschen.

Ich möchte zum Beispiel einfach nur reich werden und sollte deshalb auf diese E-Mail antworten, in der mir die stolze Summe von 400.000 Dollar versprochen wird, wenn ich nur meine finanziellen Daten übermittle und ein paar Formulare unterschreibe.

Wenn ich die gleiche E-Mail erhalte, beurteile ich, ob sie zu meinem Gesamtziel (persönliche Integrität, Wohlstand und Beziehungsglück) passt, und prüfe dann, ob sie vertrauenswürdig ist.

Bald werden mir die vielen Rechtschreibfehler und das verdächtige Motiv des Absenders auffallen, so dass ich mich entschließe, die E-Mail zu löschen, anstatt darauf zu antworten und auf eine offensichtlich betrügerische Methode zur Erlangung des schnellen Geldes zu verzichten.

Wenn man sein Ziel nur oberflächlich kennt (z. B. "reich werden"), ist es viel leichter, auf Betrüger hereinzufallen und überlistet zu werden.

Also:

Was würden Sie sagen, wenn ich Sie fragen würde, was Ihr Ziel ist?

Das ist eine schwierige Frage!

Und es gibt viel zu viele Menschen, die versuchen, euch zu sagen, dass es einfach "zu euch kommen wird" und dass ihr euch darauf konzentrieren sollt, "eure Schwingungen zu erhöhen" oder eine vage Art von innerem Frieden zu finden.

Selbsthilfegurus nutzen die Unsicherheit der Menschen aus, um Geld zu verdienen, und verkaufen ihnen Techniken, die in Wirklichkeit nicht funktionieren, um ihre Träume zu verwirklichen.

Visualisierung.

Meditation.

Zeremonien zur Verbrennung von Salbei mit vage indigener Gesangsmusik im Hintergrund.

Pause drücken.

Die Wahrheit ist, dass Visualisierung und positive Schwingungen Sie Ihren Träumen nicht näher bringen, sondern Sie sogar dazu bringen können, Ihr Leben an eine Fantasie zu verschwenden.

Aber es ist schwer, zwischen rationalen und irrationalen Gedanken zu unterscheiden und wirklich zu entscheiden, wohin man im Leben gehen will, wenn man mit so vielen verschiedenen Forderungen konfrontiert wird.

Es gibt viel zu viele Menschen, die versuchen, von der Manipulation unserer eigenen irrationalen Gedanken und emotionsbasierten Reaktionen zu profitieren.

Es kann passieren, dass man sich so sehr anstrengt und keine Antworten findet, dass sich das eigene Leben und die eigenen Träume hoffnungslos anfühlen.

Sie wollen Lösungen, aber alles, was man Ihnen sagt, ist, eine perfekte Utopie in Ihrem eigenen Kopf zu schaffen. Das funktioniert nicht.

Kehren wir also zu den Grundlagen zurück:

Bevor Sie eine echte Veränderung erleben können, müssen Sie Ihr Ziel wirklich kennen.

Ich lernte die Macht der Zielfindung kennen, als ich das Video von Ideapod-Mitbegründer Justin Brown über die versteckte Falle der Selbstverbesserung sah.

Justin war wie ich süchtig nach der Selbsthilfe-Industrie und New-Age-Gurus, die ihm unwirksame Visualisierungs- und Positiv-Denken-Techniken verkauften.

Vor vier Jahren reiste er nach Brasilien, um den berühmten Schamanen Rudá Iandê zu treffen und eine andere Perspektive zu gewinnen.

Rudá lehrte ihn einen lebensverändernden neuen Weg, seine Bestimmung zu finden und sie zu nutzen, um sein Leben zu verändern.

Nachdem ich das Video gesehen hatte, entdeckte und verstand ich auch meine Lebensaufgabe, und es ist nicht übertrieben zu sagen, dass dies ein Wendepunkt in meinem Leben war.

Ich kann ehrlich sagen, dass diese neue Art, Erfolg zu finden, indem man seine Bestimmung findet, mir tatsächlich geholfen hat, meine Bestimmung zu finden und zu wissen, welche meiner Gedanken am hilfreichsten sind, um an der Erreichung dieser Bestimmung zu arbeiten.

Sehen Sie sich das kostenlose Video hier an.

9) Rationale Gedanken beurteilen andere minimal

Rationale Gedanken fällen zwar Urteile, aber sie tun dies nicht rücksichtslos.

Wenn Sie z. B. feststellen, dass ein Kollege ständig versucht, die Anerkennung für Ihre Arbeit zu erhalten, könnten Sie ihn rational betrachtet für eine unzuverlässige Person halten, mit der Sie Ihre Arbeitsfortschritte nicht teilen sollten.

Sie mögen zu Hause eine wunderbare Person sein, die sich um ihre Frau und zwei kleine Kinder kümmert, aber bei der Arbeit haben Sie eine rationale Entscheidung getroffen, dass Sie sie nicht in Ihre Arbeit einweihen wollen.

Im Allgemeinen hält sich der rationale Verstand jedoch mit Urteilen zurück, bis ihm einzelne Beweise vorgelegt werden.

Rationales Denken neigt daher dazu, den Menschen auf einer persönlichen Basis viel mehr Respekt entgegenzubringen.

10) Irrationale Gedanken beurteilen andere maximal

Ich neige dazu, sehr voreingenommen zu sein, was natürlich seine Gründe hat, vor allem weil ich oft das Gefühl habe, nicht zu den Menschen, die ich treffe, und zu den etablierten sozialen Gruppen zu passen.

Ich neige daher dazu, mit groben Strichen zu malen: Gruppe A oder B ist nichts für mich, und ich mag nur Gruppe C.

Dann treffe ich jemanden aus Gruppe A, der mir sympathisch ist, und verdränge die kognitive Dissonanz.

Es ist einfach nicht vernünftig, ganze Gruppen von Menschen zu beurteilen, vor allem nicht aufgrund äußerer Identitätsmerkmale.

Sie werden feststellen, dass es viel nützlicher ist, Menschen auf einer persönlichen Basis zu beurteilen, die sich auf ihr Verhalten bezieht, als auf Ihren oberflächlichen Eindruck von ihnen.

Machen Sie sich nicht selbst fertig

Wir alle haben zuweilen irrationale Gedanken und misstrauische, unrealistische Tendenzen.

Das Entscheidende ist, diesen Gedankengängen nicht zu folgen, wohin sie führen.

Machen Sie sich nicht selbst Vorwürfe, weil Sie sie haben; das haben wir alle.

Je mehr Sie zwischen ermutigenden, realistischen Gedanken und nutzlosen, irrationalen Gedanken unterscheiden können, desto eher werden Sie Ihre Ziele erreichen und einen klaren Weg nach vorne sehen.