Οι 17 κορυφαίοι εκλυτικοί παράγοντες για τους ενσυναισθητικούς και πώς να τους χειριστείτε

Η ενσυναίσθηση είναι δίκοπο μαχαίρι.

Είμαστε ευαίσθητοι και βιώνουμε τον κόσμο σε ένα βαθύτερο επίπεδο, αλλά αυτή η αυξημένη επίγνωση σημαίνει επίσης ότι ενεργοποιούμαστε εύκολα.

Ένας ενσυναισθητικός θα ανταποκριθεί στα συναισθήματα των γύρω του, ακόμη και αν αυτά δεν είναι ορατά.

Όταν είστε ενσυναισθητικός, σχεδόν τα πάντα μπορούν να σας ενεργοποιήσουν. Ακόμα και τα πιο μικρά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σας κατάσταση, γεγονός που μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και εξαντλημένοι.

Θα μοιραστώ μαζί σας τα 17 κορυφαία ερεθίσματα για τους ενσυναισθητικούς και πώς έχω μάθει να τα χειρίζομαι όλα αυτά τα χρόνια:

1) Να βρίσκεσαι κοντά σε έντονα συναισθήματα

Έχω διαπιστώσει ότι η συναναστροφή με ιδιαίτερα συναισθηματικά φορτισμένους ανθρώπους είναι ένας από τους μεγαλύτερους εκλυτικούς παράγοντες για εμάς τους ενσυναισθητικούς.

Για παράδειγμα, αν ένας φίλος περνάει έναν επώδυνο χωρισμό, αν κάποιος στη δουλειά είναι αγχωμένος και θυμωμένος ή ακόμα και αν ο ταμίας στο κατάστημα έχει μια κακή μέρα, είναι αδύνατο να μην αντιληφθείτε τον πόνο και την απογοήτευσή του και να μην συμπάσχετε.

Τι κακό έχει η ενσυναίσθηση, θα ρωτήσετε; Δεν σας κάνει καλό άνθρωπο;

Λοιπόν, φυσικά, ένα μεγάλο μέρος του να είσαι ένας αξιοπρεπής άνθρωπος είναι να μπορείς να συμπάσχεις με τους συνανθρώπους σου.

Όπου κι αν πας και υπάρχουν άνθρωποι, θα αντιλαμβάνεσαι τα συναισθήματά τους. Είτε είναι χαρούμενοι είτε λυπημένοι, δεν έχει σημασία - τα δικά σου συναισθήματα θα ενεργοποιούνται από τα δικά τους και άσε με να σου πω, γίνεται πολύ κουραστικό (αν είσαι κι εσύ ενσυναίσθηση, θα καταλάβεις τι εννοώ).

Και τι πρέπει να κάνετε; Να αποφεύγετε τους ανθρώπους;

Φυσικά και δεν πρέπει να αποφεύγετε τους ανθρώπους, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν βρίσκεστε κοντά τους, ειδικά όταν βιώνουν έντονα συναισθήματα.

Δεν θέλετε να αναλαμβάνετε τα συναισθήματα του καθενός επιπλέον των δικών σας, πράγμα που θα οδηγήσει μόνο σε εξουθένωση.

Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τα έντονα συναισθήματα των άλλων, πρέπει να δημιουργήσετε όρια.

Αντί να βρίσκεστε συνεχώς γύρω από τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων, δημιουργήστε ασφαλείς και γειωμένους χώρους για τον εαυτό σας.

Έτσι, αν πρέπει να είστε εκεί για έναν φίλο που περνάει έναν χωρισμό, φροντίστε να βρείτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας αφού τον παρηγορήσετε. Πηγαίνετε μια βόλτα στο πάρκο ή αν μπορείτε, κάντε έναν γρήγορο διαλογισμό για να κεντράρετε τον εαυτό σας.

Πιστέψτε με, αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ενέργειά σας προτού ενεργοποιηθείτε ξανά. Θα πρέπει πραγματικά να αποφύγετε να ενεργοποιηθείτε ξανά και ξανά χωρίς να πάρετε ένα time out.

2) Ο πόνος και η ταλαιπωρία των άλλων

Οι ενσυναισθητικοί άνθρωποι συχνά έλκονται από ανθρώπους που υποφέρουν και πονάνε, είτε επειδή θέλουμε να βοηθήσουμε είτε επειδή αυτό βρίσκει ανταπόκριση μέσα μας.

Σκεφτείτε το:

Όταν βλέπετε κάποιον να πονάει πολύ, το νιώθετε κι εσείς, έτσι δεν είναι; Θέλετε να τον εξαφανίσετε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αναλάβετε τον πόνο αυτό.

Αν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου κάποιος πονάει και αυτό σας προκαλεί, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αναζητήσετε έναν τρόπο να βοηθήσετε.

Μπορείτε να προσφέρετε συναισθηματική υποστήριξη ή μπορείτε να αναλάβετε δράση για να βοηθήσετε αυτό το άτομο ή την κατάσταση. Το θέμα με το να βοηθάτε κάποιον που πονάει είναι ότι θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και μόλις σταματήσει να νιώθει τόσο πόνο, θα νιώσετε και εσείς.

Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε όλους. Εάν βρίσκεστε να αισθάνεστε συνεχώς τον πόνο των άλλων και δυσκολεύεστε να τον αφήσετε να φύγει, ίσως να θέλετε να αναζητήσετε συμβουλευτική ή θεραπεία για να επεξεργαστείτε τον δικό σας πόνο και να βρείτε έναν τρόπο να θεραπευτείτε.

Προσωπικά, έχω έναν θεραπευτή που επισκέπτομαι δύο φορές το μήνα, ο οποίος με βοηθάει να αντιμετωπίσω όλο τον πόνο που νιώθω και με βοηθάει να βγάλω αυτό το βάρος από τους ώμους μου.

3) Έλλειψη μοναξιάς

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά όταν δεν έχω αρκετό χρόνο για να μείνω μόνη μου, τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων μπορεί να είναι απίστευτα συντριπτικά.

Αισθάνεστε σαν να βομβαρδίζεστε συνεχώς από τα συναισθήματα των άλλων, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι.

Έχω διαπιστώσει ότι ο καθορισμός ορίων και η εκμάθηση του τρόπου επιβολής τους είναι ένας τρόπος για να το διαχειριστείτε αυτό.

Πρέπει να αφήσετε τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι χρειάζεστε χρόνο μόνοι σας. Πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον συνεχή θόρυβο και τους περισπασμούς του κόσμου.

Το θέμα είναι ότι εμείς οι ενσυναισθητικοί ευδοκιμούμε στη μοναξιά, είναι απαραίτητο για εμάς να διατηρούμε την ενέργειά μας καθαρή.

Πιστέψτε με: Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας για να φροντίσετε τους άλλους.

Αν δεν αφιερώσετε χρόνο για να επαναφορτιστείτε, θα εξαντλήσετε την ενέργειά σας και δεν θα είστε χρήσιμοι σε κανέναν, κυρίως στον εαυτό σας.

4) Να βρίσκεστε σε ένα μέρος με πολύ κόσμο ή θόρυβο

Ένα από τα χειρότερα πράγματα για μένα είναι να βρίσκομαι σε ένα πολυσύχναστο μέρος με πολύ θόρυβο και δυνατά φώτα - είναι υπερφόρτωση των αισθήσεων.

Μέρη όπως τα εμπορικά κέντρα ή οι πολυσύχναστοι δρόμοι είναι τα χειρότερα - γι' αυτό μισώ τα ψώνια τα Χριστούγεννα. Οι άνθρωποι φωνάζουν, τα παιδιά ουρλιάζουν, είσαι περικυκλωμένος από παντού.

Εντάξει, τέτοιες καταστάσεις είναι αγχωτικές για τους περισσότερους ανθρώπους.

Αλλά το θέμα είναι ότι το να βρίσκεσαι γύρω από ορδές ανθρώπων μπορεί να είναι σκανδαλιστικό, επειδή οι εμπαθητικοί είναι πολύ ευαίσθητοι στην ενέργεια των άλλων ανθρώπων. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται γύρω σου, τόσο περισσότερη ενέργεια εισπράττεις. Πρόσθεσε θόρυβο, φώτα και άλλους περισπασμούς και θα εξαντληθείς σε χρόνο μηδέν.

Ποια είναι η λύση;

Λοιπόν, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε τέτοια μέρη όποτε είναι δυνατόν, αλλά το καλύτερο θα ήταν να μάθετε να αντιμετωπίζετε τέτοιες καταστάσεις. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι απλά να αναπνέετε...

Πριν από λίγο καιρό ανακάλυψα κάποιες ασκήσεις αναπνοής που δημιούργησε ο σαμάνος Rudá Iandê και οι οποίες μου άλλαξαν τη ζωή.

Πίστεψέ με, ο Rudá είναι ο πραγματικός. Συνδύασε την πολυετή εμπειρία του στην αναπνοή με τις αρχαίες σαμανικές πεποιθήσεις και σχεδίασε μια σειρά ασκήσεων που θα σε βοηθήσουν να επικοινωνήσεις με το σώμα και την ψυχή σου.

Το να κάνω τακτικά τις ασκήσεις αναπνοής του με βοήθησε πραγματικά να χαλαρώσω, να αποφορτιστώ και γενικά να αντιμετωπίσω πολύ καλύτερα το γεγονός ότι είμαι ενσυναισθητικός.

Γι' αυτό σας συνιστώ να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο με τις αναπνοές του.

5) Μια κατάσταση που σας θυμίζει τραύμα του παρελθόντος

Το να βρίσκεστε σε μια κατάσταση που σας θυμίζει τραύματα του παρελθόντος μπορεί να προκαλέσει απίστευτα έντονη αντίδραση στα ενσυναισθητικά άτομα.

Δεν χρειάζεται καν να βρίσκεστε ακριβώς στο ίδιο μέρος ή ακόμα και με τα ίδια άτομα- η κατάσταση που περιβάλλει το τραύμα μπορεί να είναι αρκετή για να σας προκαλέσει.

Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν;

Πρέπει να βρεις έναν τρόπο να ηρεμήσεις και να καταλάβεις ότι είσαι ασφαλής και ότι δεν πρόκειται να σου συμβεί τίποτα κακό.

Εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, το ξέρω.

Θα θέλετε να φύγετε αμέσως μόλις λάβετε την αφορμή, και αν μπορείτε, τότε κάντε το, αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό.

Φανταστείτε ότι πρόκειται να πάτε σε μια μεγάλη συνάντηση για τη δουλειά, κάτι που προετοιμάζατε για μήνες. Τώρα, κάτι στο δρόμο για τη συνάντηση σας ενεργοποιεί και αρχίζετε να πανικοβάλλεστε.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φύγετε και να ξεχάσετε όλη τη σκληρή δουλειά που κάνατε; Φυσικά όχι.

Οποιοσδήποτε έχει αντιμετωπίσει τραύμα στο παρελθόν του, εμπαθής ή όχι, πρέπει να διαχειριστεί αυτό που συνέβη. Γι' αυτό είναι ζωτικής σημασίας να μιλήσετε σε κάποιον για την κατάσταση, είτε πρόκειται για έναν φίλο είτε για έναν επαγγελματία.

Δεν μπορείτε να κρατάτε τα συναισθήματά σας κλειστά, αλλιώς θα φουντώσουν και θα προκαλέσουν ζημιά. Και δεν μπορείτε να συνεχίσετε να τρέχετε μακριά κάθε φορά που κάτι σας θυμίζει το τραύμα του παρελθόντος, όχι αν θέλετε να λειτουργείτε στην κοινωνία.

6) Άλλοι ενσυναισθητικοί στο χώρο σας

Συνήθως, όταν αποκτάτε έναν νέο φίλο ή ερωτικό ενδιαφέρον, θέλετε να νιώθει ευπρόσδεκτος στο χώρο σας.

Δυστυχώς, οι νέοι άνθρωποι μπορούν επίσης να αποτελέσουν τεράστιο εκλυτικό παράγοντα για τους ενσυναισθητικούς. Οι νέοι φίλοι και εραστές μπορούν να σας κατακλύσουν με τα συναισθήματά τους και μπορεί να είναι δύσκολο να καθαρίσετε τον εαυτό σας μετά την αποχώρησή τους.

Αυτό συμβαίνει επειδή αισθάνεστε τόσο ισχυρή σύνδεση μαζί τους.

Και αν βγαίνετε με κάποιον που είναι επίσης ενσυναισθητικός, πρέπει να είστε ακόμα πιο προσεκτικοί με τον καθορισμό των ορίων.

Η συναναστροφή με άλλους ενσυναισθητικούς μπορεί να είναι μια δύσκολη εμπειρία, ειδικά αν δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τις ικανότητές τους. Ενημερώστε τους ότι είστε επίσης ενσυναισθητικός και ζητήστε τους να σεβαστούν τα όριά σας.

Αν βγαίνετε με κάποιον άλλο ενσυναισθητικό, πρέπει να τον αφήσετε να καταλάβει ότι σας προκαλούν τα συναισθήματά του, όπως ακριβώς προκαλούν και τα δικά σας.

Πρέπει να βρείτε ένα σύστημα όπου ο καθένας σας θα έχει λίγο χώρο για να επαναφορτιστεί.

7) Συνεχές χάος

Ένας ενσυναισθητικός που βρίσκεται σε μια κατάσταση που αλλάζει συνεχώς, δεν έχει δομή και δεν ακολουθεί μια ξεκάθαρη πορεία, πιθανόν να αισθάνεται αγχωμένος και ανήσυχος.

Η συνεχής εναλλαγή από το ένα πράγμα στο άλλο χωρίς κανενός είδους συνέπεια μπορεί να αποτελέσει τεράστιο συναισθηματικό πυροδοτικό παράγοντα.

Για παράδειγμα, χρειάστηκε πρόσφατα να αλλάξω σπίτι μετά από 10 χρόνια.

Όχι μόνο μετακόμισα σε άλλο διαμέρισμα, αλλά πήγα και από τη μια γειτονιά στην άλλη, στην άλλη άκρη της πόλης. Αυτό προκάλεσε πολλά συναισθήματα! Έχουν περάσει δύο μήνες και ακόμα το αντιμετωπίζω.

Όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο, όταν βρίσκεστε σε μια χαοτική κατάσταση, ο μόνος τρόπος να το αντιμετωπίσετε είναι να βρείτε κάτι σταθερό και να κρατηθείτε σε αυτό.

Στην περίπτωσή μου, λοιπόν, με όλο το πακετάρισμα και τη μετακόμιση και το να συνηθίσω το νέο μου περιβάλλον, άρχισα να αισθάνομαι χαμένη. Αλλά μετά κοίταξα γύρω μου και συνειδητοποίησα ότι ο σύζυγός μου ήταν μια σταθερά, τα σκυλάκια μου ήταν μια σταθερά, και ό,τι κι αν συνέβαινε και ό,τι κι αν άλλαζε, ήταν ακόμα εκεί και αυτό με βοήθησε να προσγειωθώ.

Ένα άλλο πράγμα που με βοηθάει είναι να πηγαίνω στην παλιά μου γειτονιά που και που και να κάνω μια βόλτα και να βλέπω κάποιους παλιούς φίλους. Μου δίνει ισορροπία.

Μπορείτε επίσης να βρείτε άλλους τρόπους για να προσγειωθείτε και να ηρεμήσετε το μυαλό σας (όπως ο διαλογισμός και η αναπνοή, που ανέφερα παραπάνω).

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διαχειριστείτε το συνεχές χάος, αλλά πρέπει πρώτα να συνειδητοποιήσετε ότι σας προκαλεί.

8) Μάρτυρες βίας

Το να γίνεις μάρτυρας βίας μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τους ενσυναισθητικούς.

Και δεν χρειάζεται καν να είναι από πρώτο χέρι. Ένα δελτίο ειδήσεων για πόλεμο ή οποιοδήποτε άλλο είδος βίας θα ενεργοποιήσει τα συναισθήματα ενός ενσυναισθητικού και μπορεί ακόμη και να ξεχάσει για ένα δευτερόλεπτο πού βρίσκεται.

Δεν μπορείτε να ζήσετε μια εντελώς προστατευμένη ζωή και μπορεί να γίνετε μάρτυρες κάποιας βίας από καιρό σε καιρό.

Τούτου λεχθέντος, δεν χρειάζεται να το αναζητήσετε. Παραλείψτε να παρακολουθείτε τις ειδήσεις, αυτό έκανα κι εγώ.

Και αν είστε τόσο ευαίσθητοι που αντιδράτε στη φανταστική βία, τότε επιλέξτε κωμωδίες για να παρακολουθήσετε στην τηλεόραση και χαρούμενα μυθιστορήματα για να διαβάσετε.

9) Έλλειψη φύσης και καθαρού αέρα

Θα έχανα το μυαλό μου αν δεν είχα τη δυνατότητα να περνάω χρόνο στη φύση.

Όταν βρίσκομαι στη φύση, γεμίζω τις μπαταρίες μου και ξεφεύγω από τα πάντα, νιώθω γαλήνη.

Αν είστε ενσυναισθητικός και περνάτε πολύ χρόνο σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει πηγή φυσικού φωτός και δεν υπάρχει φρέσκος αέρας - αν εργάζεστε σε γραφείο, εργοστάσιο ή οποιονδήποτε άλλο σκοτεινό εσωτερικό χώρο - τότε θα δυσκολευτείτε.

Οι ενσυναισθητικοί άνθρωποι ευδοκιμούν όταν βρίσκονται στη φύση, και την έχουν ανάγκη όσο και το νερό.

Αν δεν έχετε πρόσβαση σε δάσος ή άγρια φύση, τότε πρέπει να είστε δημιουργικοί. Για παράδειγμα, κάντε το μεσημεριανό σας διάλειμμα στο πάρκο.

Όταν έρχεται το Σαββατοκύριακο, μην το περνάτε κοιμώμενοι και βλέποντας ταινίες. Περνάτε τα Σαββατοκύριακά σας σε εξωτερικούς χώρους, έξω από την πόλη. Πηγαίνετε πεζοπορία. Κάντε ποδήλατο. Κολυμπήστε στη λίμνη.

Αυτό θα σας βοηθήσει να γειωθείτε και να διατηρήσετε την ενέργειά σας καθαρή.

10) Να βρίσκεσαι κοντά σε τοξικούς ανθρώπους

Όπως ανέφερα, εμείς οι ενσυναισθητικοί είμαστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην ενέργεια των ανθρώπων γύρω μας. Οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν να ρουφήξουν τη χαρά από ένα δωμάτιο και να μας αφήσουν να νιώσουμε εξαντλημένοι.

Γι' αυτό, αν είστε ενσυναισθητικός, είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι και να έχετε επίγνωση του τρόπου με τον οποίο σας επηρεάζουν.

Αν αισθάνεστε ότι εξαντλείστε μετά από την παρέα με ορισμένους ανθρώπους, ίσως πρέπει να σκεφτείτε να περιορίσετε την έκθεσή σας σε αυτούς.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι οι τοξικοί άνθρωποι μπορεί να είναι μέλη της οικογένειας, φίλοι ή ακόμη και συνάδελφοι. Γι' αυτό πρέπει να σκεφτείτε έναν τρόπο να βρίσκεστε κοντά τους χωρίς να απομυζούν την ενέργειά σας (επειδή είναι σαν ενεργειακά βαμπίρ).

Για παράδειγμα, αγαπώ τη γιαγιά μου, αλλά είναι ένα πολύ δύσκολο άτομο και αφού την ακούσω για περισσότερο από 10 λεπτά αρχίζω να σκανδαλίζομαι. Γι' αυτό όταν την επισκέπτομαι φροντίζω να είμαι απασχολημένη. Πλένω τα πιάτα της, φτιάχνω φαγητό. Παίρνω μαζί μου τα σκυλιά μου για να την κάνω να ασχοληθεί μαζί τους αντί να μου απορροφά την ενέργεια. Καταλαβαίνετε πού το πάω;

Πρέπει είτε να αποφεύγετε να βρίσκεστε κοντά σε τοξικούς ανθρώπους είτε να μάθετε να βρίσκεστε κοντά τους χωρίς να ενεργοποιείστε.

11) Έλλειψη ορίων

Η ύπαρξη κατάλληλων ορίων μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την πρόκληση από τους άλλους.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέτουν όρια επειδή δεν θέλουν να πληγώσουν τα συναισθήματα των άλλων ή φοβούνται ότι θα τους απορρίψουν.

Αν δυσκολεύεστε να θέσετε όρια, ίσως θελήσετε να διερευνήσετε τους λόγους που κρύβονται πίσω από αυτό. Η έλλειψη ορίων μπορεί να σας οδηγήσει στο να ενεργοποιείστε όχι μόνο από τα συναισθήματα των άλλων, αλλά και από τα λόγια και τις πράξεις τους.

Εγώ ο ίδιος είχα πρόβλημα με τον καθορισμό ορίων στην αρχή, επειδή ήθελα να είμαι καλός και αρεστός σε όλους. Τελικά, κατάλαβα ότι αν ήθελα να διατηρήσω τη λογική μου έπρεπε να θέσω κάποια όρια και να τα τηρήσω.

12) Στρες

Το άγχος είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής που μπορεί να είναι χρήσιμο όταν το διαχειρίζεστε σωστά.

Ωστόσο, το συνεχές άγχος μπορεί να σας εξαντλήσει και να ενεργοποιήσει την ενσυναισθητική σας φύση. Αυτό μπορεί να επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία και να προκαλέσει την ψυχική ευπάθεια ενός ενσυναισθητικού.

Είναι σημαντικό να βρίσκετε τρόπους να διαχειρίζεστε το άγχος σας για να αποφύγετε να σας καταβάλλει.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εξεύρεση θετικών τρόπων για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας: να γράφετε ημερολόγιο, να ασκείστε και να περνάτε χρόνο με ανθρώπους που αγαπάτε. Μπορείτε επίσης να αρχίσετε τον καθημερινό διαλογισμό και να δείτε τα βίντεο με τις αναπνοές που ανέφερα.

Και αν αυτό δεν σας βοηθήσει, μη φοβηθείτε να μιλήσετε σε έναν ψυχολόγο, είναι εκεί για να σας βοηθήσει, όχι για να σας κρίνει.

13) Ψεύτικοι άνθρωποι

Υπάρχει κάτι χειρότερο από τους ψεύτικους ανθρώπους;

Οι ψεύτικοι άνθρωποι μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο να αποφευχθούν. Και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι βρίσκονται μπροστά σε ψεύτικους ανθρώπους, επειδή συχνά είναι πολύ επιδέξιοι στο να προσποιούνται ότι είναι φίλοι σας.

Ωστόσο, όταν είστε ενσυναίσθηση, μπορείτε να εντοπίσετε αυτούς τους ανθρώπους εύκολα.

Το να βρίσκομαι γύρω από ψεύτικους ανθρώπους με πυροδοτεί. Με κάνει να θέλω να φωνάξω "Απλά να είσαι ο εαυτός σου. Πες αυτό που εννοείς. ΜΗΝ ΠΡΟΣΕΥΧΕΙΤΕ ΝΑ ΜΑΖΙ ΜΟΥ!".

Προτιμώ να μου πει κάποιος πώς πραγματικά αισθάνεται για μένα παρά να υποφέρω την προσποίηση του.

14) Να βλέπεις τα ζώα να υποφέρουν

Αγαπώ τα ζώα περισσότερο από οτιδήποτε άλλο! Γι' αυτό έχω πέντε σκυλιά και έξι γάτες.

Τα ζώα είναι αθώα και το να τα βλέπουμε να υποφέρουν είναι πολύ οδυνηρό για εμάς τους ενσυναισθητικούς.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα διαπιστώσετε ότι τα περισσότερα καταφύγια και καταφύγια ζώων διευθύνονται από ενσυναισθητικούς.

Ενώ η διάσωση των ζώων είναι ένας πολύ ευγενής σκοπός που είναι κοντά στην καρδιά μου, είναι σημαντικό για έναν ενσυναίσθηση να θυμάται ότι δεν μπορεί να σώσει ΟΛΑ τα ζώα.

Όταν αποφασίζετε να σώζετε ζώα, είναι εύκολο να απογοητευτείτε και να επικεντρωθείτε σε όλα τα ζώα που δεν μπορείτε να σώσετε και να ξεχάσετε όλα τα ζώα που έχετε σώσει και βοηθήσετε και τοποθετήσει σε νέα σπίτια.

Επικεντρωθείτε λοιπόν στο να βοηθάτε τα ζώα που μπορείτε να βοηθήσετε και αναγνωρίστε πώς έχετε αλλάξει τη ζωή τους και πόσο σπουδαίο πράγμα είναι αυτό.

15) Απογοητευτικοί άνθρωποι

Οι ενσυναισθητικοί είναι γνωστό ότι εκλαμβάνουν τα σχόλια και την κριτική ως προσωπική επίθεση. Τα παίρνουν πολύ προσωπικά και νιώθουν την ανάγκη να υπερασπιστούν τον εαυτό τους.

Έχω βελτιωθεί στο να δέχομαι κριτική με τα χρόνια, αλλά μερικές φορές εξακολουθώ να δυσκολεύομαι να την αντέξω - ακόμη και αν είναι εποικοδομητική και προέρχεται από κάποιον που με αγαπάει.

Όταν είστε ενσυναισθητικός, μπορεί να αισθάνεστε ότι πάντα απογοητεύετε τους ανθρώπους επειδή είστε τόσο ευαίσθητοι και αναλαμβάνετε τα συναισθήματα των άλλων.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην αποφυγή καταστάσεων όπου μπορεί να απογοητεύσετε κάποιον, πράγμα που μπορεί με τη σειρά του να οδηγήσει σε μοναξιά, επειδή δεν βγαίνετε μέσα στον σκοπό σας.

Ο καλύτερος τρόπος για να χειριστείτε αυτό το σκανδάλο είναι να αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα. Δεν μπορείτε να ικανοποιείτε τους πάντες και δεν μπορείτε να αποφύγετε να απογοητεύετε τους ανθρώπους. Είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης.

16) Κατακλυσμός με πάρα πολλά καθήκοντα

Οι ενσυναισθητικοί μπορεί να είναι πολύ καλοί στο να κάνουν πράγματα και να είναι παραγωγικοί, αλλά ένα πράγμα στο οποίο δεν είναι καλοί είναι να θέτουν όρια.

Συχνά αισθάνονται ότι πρέπει να αναλάβουν πάρα πολλά καθήκοντα και στη συνέχεια αισθάνονται ενοχές όταν δεν μπορούν να τα ολοκληρώσουν.

Πρέπει να γνωρίζετε τα όριά σας και να μάθετε να μην αισθάνεστε ενοχές όταν δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα.

Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβετε ότι το να είσαι παραγωγικός δεν είναι το ίδιο με το να είσαι απασχολημένος.

17) Δεν υπάρχει αρκετός δημιουργικός χρόνος

Πολλοί από εμάς τους ενσυναισθητικούς είμαστε δημιουργικοί άνθρωποι με πλούσιο εσωτερικό κόσμο.

Ωστόσο, αυτή η δημιουργικότητα μπορεί να εμποδίζεται από τις πολλές υποχρεώσεις. Και όταν ένας ενσυναισθητικός δεν έχει χρόνο να είναι δημιουργικός, αυτό μπορεί να πυροδοτήσει τα συναισθήματά του.

Είναι σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο στη δημιουργικότητά σας. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να κάνετε μια βόλτα με το τετράδιο με τα σκίτσα σας ή να γράφετε μικρές ιστορίες.

Ό,τι κι αν είναι αυτό, αφιερώστε χρόνο στη δημιουργικότητά σας και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθηματικά ερεθίσματα που συνεπάγεται η ενσυναίσθηση.

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.