ಪರಾನುಭೂತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 17 ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಒಂದು ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಎರಡು ಅಲಗಿನ ಕತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಗ್ರಾಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಆ ಉನ್ನತ ಅರಿವು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅವರು ಗೋಚರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅನುಭೂತಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 17 ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ವರ್ಷಗಳು:

1) ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು

ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ನಮಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತನು ನೋವಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್ ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ನೋವು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕೇಳುವ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ? ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಸರಿ, ಸಭ್ಯ ಮನುಷ್ಯನಾಗಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಸಹವರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ! ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ದುಃಖಿತರಾಗಿರಲಿ, ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಲೂ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ವಿವೇಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.

12) ಒತ್ತಡ

ಒತ್ತಡವು ಜೀವನದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಳುಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು: ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು. ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನು ತಿಳಿಸಿದ ಆ ಉಸಿರಾಟದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ, ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅಲ್ಲ .

13) ನಕಲಿ ಜನರು

ನಕಲಿ ಜನರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?

ನಕಲಿ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ನಕಲಿ ಜನರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ನಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಈ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ.

ನಕಲಿ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದುನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಕೂಗಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ “ನೀವೇ ಆಗಿರಿ. ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ನಟಿಸಬೇಡಿ!”

ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ನಕಲಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

14) ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು

ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮುಗ್ಧರು ಮತ್ತು ಅವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯ ಮತ್ತು ಅಭಯಾರಣ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪರಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ನನ್ನ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉದಾತ್ತ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ನೀವು ಉಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಗಮನಹರಿಸಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಎಂತಹ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಳಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವಿದೆ - ಅದು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಯಾರಿಂದ ಬಂದರೂ ಸಹ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಬಹುದುನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಈ ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಾನವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

16) ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವುದು

ಅನುಭೂತಿಗಳು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯವು ಅವರು ಶ್ರೇಷ್ಠರಲ್ಲ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು.

ಅವರು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಬಾರದು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು.

ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

17) ಸಾಕಷ್ಟು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಮಯವಿಲ್ಲ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಕುಂಠಿತವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೆಚ್‌ಬುಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿಮತ್ತು ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು Facebook ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದೇ?

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಸುತ್ತ ಇರುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರರ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಬದಲು ಭಾವನೆಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಇರಬೇಕಾದರೆ, ಅವರನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

2) ಇತರರ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟ

ನಾವು ಬಯಸಿದ ಕಾರಣದಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟದಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ಪರಾನುಭೂತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ:

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮಗೂ ಸಹ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಆ ನೋವನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಯಾರಾದರೂ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆಅದರ ಮೂಲಕ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೋವಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನೀವೂ ಸಹ ಆಗುತ್ತೀರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೋಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನನಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

3) ಏಕಾಂತತೆಯ ಕೊರತೆ

ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ನೀವು ಆದರೆ ನನಗೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಸಾಕಾಗದೇ ಇದ್ದಾಗ, ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಪಂಚದ ನಿರಂತರ ಗದ್ದಲ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಒಂಟಿತನದಲ್ಲಿ ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿ: ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಖಾಲಿಯಾಗಲಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ.

4) ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ಅಥವಾ ಶಬ್ದವಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವುದು

ನನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ದೀಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವುದು - ಇದು ಸಂವೇದನಾ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ.

ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜನದಟ್ಟಣೆಯಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳು ಬೀದಿಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜನರು ಕೂಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಕಿರುಚುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಿರಿ.

ಸರಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜನರ ಗುಂಪಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ಇತರ ಜನರ ಶಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿರಿ.

ಪರಿಹಾರ ಏನು?

ಸರಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು…

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಷಾಮನ್, ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ರಚಿಸಿದ ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ.

ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿ, ರುಡಾ ನಿಜವಾದ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ಉಚಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

5) ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತದ

ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಜನರು; ಆಘಾತದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಲಿದೆ.

ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತು.

ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಹೊರಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಭೆಗೆ ಹೋಗಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ, ಸಭೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅಂದರೆ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರಮವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವೇ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ.

ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಪರಾನುಭೂತಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಓಡಿಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅಲ್ಲ.

6) ನಿಮ್ಮ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ , ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೊಸ ಜನರು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಚೋದಕರಾಗಬಹುದು. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಮಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ತೊರೆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಇತರ ಅನುಭೂತಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಂತೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಅನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಂತೆಯೇ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮರುಪ್ರಚೋದಿತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

7) ನಿರಂತರ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಒಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ, ಯಾವುದೇ ರಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹುಶಃ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿರತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ 10 ರ ನಂತರ ಮನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತುವರ್ಷಗಳು.

ನಾನು ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಒಂದು ನೆರೆಹೊರೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಪಟ್ಟಣದಾದ್ಯಂತ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ಹುಡುಗ ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು! ಇದು ಎರಡು ತಿಂಗಳಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಹಾಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದಕ್ಕೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಸ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪತಿ ನಿರಂತರ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ನನ್ನ ನಾಯಿಮರಿಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಏನು ಹೋದರೂ ಮತ್ತು ಏನು ಬದಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ನೆರೆಹೊರೆಗೆ ಹೋಗಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಆಧಾರವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಾನು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ).

ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

8) ಹಿಂಸೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವುದು

ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ಮೊದಲ ಕೈ ಎಂದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಯುದ್ಧ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಕುರಿತಾದ ಸುದ್ದಿ ವರದಿಯು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ನೀವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹಿಂಸಾಚಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸುದ್ದಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಅದನ್ನೇ ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಷ್ಟು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಓದಲು ಸಂತೋಷದ ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

9) ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿ

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಾನು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ – ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಡಾರ್ಕ್ ಇಂಡೋರ್ ಸ್ಪೇಸ್ - ಆಗ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಂಪಾತ್‌ಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟೇ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅರಣ್ಯ ಅಥವಾ ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಾರಾಂತ್ಯ ಬಂದಾಗ, ಅದನ್ನು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ನಗರದ ಹೊರಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ. ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗು. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ. ಸರೋವರದಲ್ಲಿ ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಹೊರಗೆ ಸಮಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10) ವಿಷಕಾರಿ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು

ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾವು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ಶಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೇವೆನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು. ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಪರಾನುಭೂತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಜನರು ಯಾರೆಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ ನೀವು ಬರಿದಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಹ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಷ್ಕಾಸಗೊಳಿಸದೆ ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು (ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳಂತೆ).

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಅವಳು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸಿದ ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅವಳಿಗೆ ನಾನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನಾನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅವಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಊಟ ಮಾಡಿ. ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುವ ಬದಲು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನನ್ನ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸದೆ ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

11) ಗಡಿಗಳ ಕೊರತೆ

ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಇತರರಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಕೊರತೆ