مٿيون 17 محرڪ جذبات لاءِ ۽ انهن کي ڪيئن سنڀالجي

هڪ جذباتي هجڻ هڪ ٻه طرفي تلوار آهي.

اسان حساس آهيون ۽ دنيا کي تمام گهڻي سطح تي تجربو ڪريون ٿا، پر انهي جي وڌندڙ شعور جو مطلب اهو آهي ته اسان آساني سان متحرڪ ٿي چڪا آهيون.

هڪ ايمپاٿ پنهنجي آس پاس جي ماڻهن جي جذبن جو جواب ڏيندو، جيتوڻيڪ اهي ظاهر نه هوندا آهن.

جڏهن توهان هڪ جذباتي آهيو، تقريبن هر شي توهان کي متحرڪ ڪري سگهي ٿي. ننڍيون ننڍيون شيون به توهان جي ذهن جي حالت تي اثرانداز ٿي سگهن ٿيون، جيڪي توهان کي پريشان ۽ ٿڪل محسوس ڪري سگهن ٿيون.

آئون توهان سان شيئر ڪرڻ وارو آهيان 17 ٽاپ ٽريگرز لاءِ جذباتي ۽ ڪيئن مون انهن کي سنڀالڻ سکيو آهي. سال:

1) مضبوط جذبات جي چوڌاري هجڻ

مون ڏٺو آهي ته انتهائي جذباتي ماڻهن جي ڀرسان هجڻ اسان جي همدردن لاءِ سڀ کان وڏو محرڪ آهي.

مثال طور، جيڪڏهن ڪو دوست ڏکوئيندڙ بريڪ اپ مان گذري رهيو آهي، جيڪڏهن ڪو ڪم تي دٻاءُ ۽ ناراض آهي، يا جيتوڻيڪ دڪان تي ڪيشيئر جو ڏينهن خراب آهي، اهو ناممڪن آهي ته ان جي تڪليف ۽ مايوسي کي محسوس نه ڪري ۽ همدردي ظاهر ڪري.

توهان پڇو ته همدردي سان ڇا غلط آهي؟ ڇا اهو توهان کي سٺو ماڻهو نٿو بڻائي؟

خير، يقينا، هڪ مهذب انسان هجڻ جو هڪ وڏو حصو توهان جي ساٿي انسان سان همدردي ڪرڻ جي قابل آهي.

جيڪو چيو پيو وڃي، جيڪڏهن توهان هڪ جذباتي آهيو، توهان ان کي مڪمل نئين سطح تي وٺي ويندا! جتي به توهان وڃو ۽ اتي ماڻهو آهن، توهان انهن جي جذبات تي کڻندا. چاهي اهي خوش هجن يا غمگين، ان سان ڪو فرق نٿو پوي - توهان جا جذبا انهن جي ذريعي پيدا ڪيا ويندا ۽ مون کي اجازت ڏيوحدون توهان کي نه صرف ٻين جي جذبات جي ڪري، پر انهن جي لفظن ۽ عملن جي ذريعي به محرڪ بڻائي سگهن ٿيون.

مون کي شروع ۾ حدون مقرر ڪرڻ ۾ ڏکيائي هئي، ڇاڪاڻ ته مان چاهيان ٿو ته هر ڪنهن لاءِ سٺو ۽ پسند ٿئي. آخرڪار، مون سمجهيو ته جيڪڏهن مون کي پنهنجي هوشياريءَ کي برقرار رکڻو هو ته مون کي ڪجهه حدون مقرر ڪرڻ گهرجن ۽ انهن تي قائم رهڻو پوندو.

12) دٻاءُ

دٻاءُ زندگي جو هڪ فطري حصو آهي جيڪو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. جڏهن مناسب طريقي سان منظم ڪيو وڃي.

بهرحال، مسلسل دٻاءُ توهان کي بيزار ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي جذباتي طبيعت کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي ذهني صحت تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو ۽ هڪ جذباتي ذهني ڪمزوري کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو.

اهو ضروري آهي ته توهان جي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ جا طريقا ڳولهڻ لاءِ ان تي غالب ٿيڻ کان بچڻ لاءِ.

ان ۾ مثبت طريقا ڳولڻ شامل ٿي سگهن ٿا. پنهنجن جذبن جو اظهار ڪرڻ لاءِ: جرنلنگ، ورزش، ۽ وقت گذارڻ انهن ماڻهن سان جن کي توهان پيار ڪيو. توهان پڻ روزانو مراقبو وٺي سگهو ٿا ۽ انهن سانس جي ڪم واري وڊيوز کي ڏسو جن جو مون ذڪر ڪيو آهي.

۽ جيڪڏهن اهو مدد نٿو ڪري ته ڪنهن معالج سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو، اهي مدد لاءِ آهن، جج نه. .

13) جعلي ماڻهو

ڇا جعلي ماڻهن کان وڌيڪ خراب ڪا شيءِ آهي؟

جعلي ماڻهن کان بچڻ ناقابل يقين حد تائين ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ۽ گھڻا ماڻھو اھو به نه ٿا ڄاڻن ته اھي جعلي ماڻھن جي موجودگي ۾ آھن ڇاڪاڻ⁠تہ اھي اڪثر ڪري ڏاڍا ماهر ھوندا آھن توھان جي دوستي کي. اهي ماڻهو آساني سان.

جعلي ماڻهن جي چوڌاري هجڻواقعي مون کي متحرڪ ڪري ٿو. اهو مون کي رڙ ڪرڻ چاهيندو آهي "بس پنهنجو پاڻ کي. چؤ ته ڇا مطلب. مون کي پسند ڪرڻ جي ترغيب نه ڏي!”

آئون ان جي بدران ڪو ماڻهو مون کي ٻڌايان ٿو ته هو منهنجي باري ۾ حقيقت ۾ ڪيئن محسوس ڪن ٿا، بجاءِ ته انهن جي جعلسازي کي برداشت ڪرڻ گهرجي.

14) جانورن کي تڪليف ٿيندي ڏسي

مون کي جانورن کان وڌيڪ پيار آهي! ان ڪري مون وٽ پنج ڪتا ۽ ڇهه ٻليون آهن.

جانور معصوم هوندا آهن ۽ انهن کي تڪليف ۾ ڏسڻ اسان جي همدردن لاءِ تمام ڏکوئيندڙ هوندو آهي.

انهي ڪري توهان کي معلوم ٿيندو ته اڪثر جانورن جي پناهگاهون ۽ پناهه گاهه آهن. empaths جي ذريعي هلايو.

جڏهن ته جانورن کي بچائڻ هڪ تمام عظيم مقصد آهي جيڪو منهنجي دل جي ويجهو آهي، پر هڪ ايمپاٿ لاءِ اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهي سڀني جانورن کي بچائي نٿا سگهن.

جڏهن توهان فيصلو ڪيو جانورن کي بچائڻ لاءِ، مايوس ٿيڻ ۽ انهن سڀني جانورن تي ڌيان ڏيڻ آسان آهي جن کي توهان بچائي نٿا سگهو ته توهان انهن سڀني جانورن جي باري ۾ وساري ڇڏيو جيڪي توهان بچايو ۽ مدد ڪئي ۽ نئين گهرن ۾ رکيا.

تنهنڪري ان تي ڌيان ڏيو جانورن جي مدد ڪرڻ جيڪي توهان مدد ڪري سگھن ٿا ۽ سڃاڻي سگهو ٿا ته توهان انهن جي زندگين کي ڪيئن بدلائي ڇڏيو آهي ۽ اها ڪهڙي وڏي شيءِ آهي.

15) مايوس ڪندڙ ماڻهو

6>

Empaths راءِ ۽ تنقيد کي ذاتي حملي طور سڃاتو وڃي ٿو. اهي ان کي ذاتي طور تي وٺن ٿا ۽ پنهنجو دفاع ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪن ٿا.

آئون ڪيترن سالن کان تنقيد ڪرڻ ۾ بهتر ٿي چڪو آهيان پر مون کي ڪڏهن ڪڏهن ان سان اڃا به ڏکيائي ٿئي ٿي - جيتوڻيڪ اهو تعميري هجي ۽ ڪنهن کان اچي ٿو جيڪو مون سان پيار ڪري ٿو.

جڏهن توهان هڪ همدرد آهيو، توهان محسوس ڪري سگهو ٿاتوهان هميشه ماڻهن کي مايوس ڪري رهيا آهيو ڇو ته توهان ڏاڍا حساس آهيو ۽ ٻين جي جذبات تي قبضو ڪندا آهيو.

اهو انهن حالتن کان پاسو ڪري سگهي ٿو جتي توهان ڪنهن کي مايوس ڪري سگهو ٿا، جيڪو موڙ ۾، اڪيلائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان توهان جي مقصد ۾ قدم نه پيا آهن.

هن ٽرگر کي سنڀالڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان اهو قبول ڪيو ته توهان سڀ ڪجهه نٿا ڪري سگهو. توهان سڀني کي خوش نه ٿا ڪري سگهو، ۽ توهان مايوس ماڻهن کان پاسو نٿا ڪري سگهو. اهو انسان هجڻ جو هڪ عام حصو آهي.

16) تمام گھڻن ڪمن سان مغلوب ٿيڻ

جذباتي شيون حاصل ڪرڻ ۽ پيداواري ٿيڻ ۾ عظيم ٿي سگهن ٿيون، پر هڪ شيءِ آهي ته اهي عظيم نه آهن. حدون مقرر ڪرڻ.

اهي اڪثر محسوس ڪندا آهن ته انهن کي تمام گهڻا ڪم کڻڻ گهرجن، ۽ پوءِ اهي ڏوهي محسوس ڪن ٿا جڏهن اهي مڪمل نه ٿا ڪري سگهن.

توهان کي پنهنجي حدن کي ڄاڻڻ گهرجي ۽ نه سکڻ گهرجي. ڏوهه محسوس ڪرڻ جڏهن توهان سڀ ڪجهه نٿا ڪري سگهو.

اهو سمجهڻ پڻ ضروري آهي ته پيداواري هجڻ هڪجهڙو ناهي جيڪو مصروف هجي.

17) ڪافي تخليقي وقت نه آهي

اسان مان گھڻا جذبا تخليقي ماڻھو آھن جن وٽ ھڪڙو امير اندروني دنيا آھي.

بهرحال، ھي تخليقي صلاحيت تمام گھڻيون ذميواريون ھجڻ ڪري ختم ٿي سگھي ٿي. ۽ جڏهن هڪ ايمپٿ وٽ تخليقي ٿيڻ جو وقت نه هوندو آهي، اهو انهن جي جذبات کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو.

توهان جي تخليقيت لاءِ وقت ڪڍڻ ضروري آهي. اهو ايترو سادو ٿي سگهي ٿو جيترو توهان جي اسڪيچ بڪ سان هلڻ يا مختصر ڪهاڻيون لکڻ.

جيڪو به هجي، پنهنجي تخليقيت لاءِ وقت ڪڍو۽ اهو توهان جي جذباتي محرڪن سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو جيڪي هڪ جذبي سان گڏ ايندا آهن.

ڇا توهان کي منهنجو مضمون پسند آيو؟ توھان جي فيڊ ۾ ھن جھڙا مضمون ڏسڻ لاءِ مون کي Facebook تي پسند ڪريو.

پوءِ توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ ماڻهن کان بچو؟

يقيناً توهان کي ماڻهن کان پاسو ڪرڻ نه گهرجي، پر توهان کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان انهن جي آس پاس آهيو، خاص ڪري اهي جيڪي مضبوط جذبات جو شڪار آهن.

توهان نٿا چاهيو هر ڪنهن جي جذبن کي پنهنجي مٿان کڻو، جنهن جي نتيجي ۾ صرف جلن ٿيندي.

پنهنجي پاڻ کي ٻين جي مضبوط جذبن کان بچائڻ لاءِ، توهان کي حدون ٺاهڻ گهرجن.

ٻين ماڻهن جي آس پاس ٿيڻ بدران هر وقت جذبات، پنهنجي لاءِ محفوظ ۽ گرائونڊنگ اسپيس ٺاهيو.

تنهنڪري جيڪڏهن توهان کي ڪنهن دوست لاءِ اتي اچڻ جي ضرورت آهي جيڪو بريڪ اپ مان گذري رهيو آهي، انهن کي تسلي ڏيڻ کان پوءِ پنهنجي لاءِ ڪجهه وقت ضرور ڪڍو. پارڪ ۾ گھمڻ لاءِ وڃو يا جيڪڏھن توھان ڪري سگھوٿا، پنھنجي پاڻ کي مرڪز ڪرڻ لاءِ تڪڙو مراقبہ ڪريو.

مون تي يقين ڪريو، اھو توھان جي مدد ڪندو توھان جي توانائي برقرار رکڻ ۾ ان کان اڳ جو توھان ٻيهر متحرڪ ٿي وڃو. توھان کي واقعي کان بچڻ گھرجي بار بار ھلڻ کان سواءِ وقت ڪڍڻ کان سواءِ.

2) ٻين جا درد ۽ ڏک

جذبات اڪثر ڪري انھن ماڻھن ڏانھن ڇڪجي ويندا آھن جيڪي ڏک ۽ تڪليف ۾ آھن، يا ته ان ڪري جو اسان چاھيون ٿا مدد ڪرڻ لاءِ يا ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي اندر گونجندو آهي.

ان جي باري ۾ سوچيو:

جڏهن توهان ڪنهن کي تمام گهڻو درد ۾ ڏسندا آهيو، توهان کي اهو محسوس ٿيندو آهي، نه؟ توھان چاھيو ٿا ته ان کي پري ھجي، جيتوڻيڪ ان جو مطلب آھي اھو درد پاڻ کڻڻ.

جيڪڏھن توھان پاڻ کي اھڙي حالت ۾ ڳوليو جتي ڪو ماڻھو درد ۾ ھجي ۽ توھان شروع ڪيوان جي ذريعي، بهترين ڪم ڪرڻ آهي مدد جو رستو ڳولڻ.

توهان جذباتي مدد پيش ڪري سگهو ٿا، يا توهان ان شخص يا صورتحال جي مدد لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا. درد ۾ ڪنهن جي مدد ڪرڻ بابت شيءِ اها آهي ته اهو توهان کي بهتر محسوس ڪندو ۽ هڪ ڀيرو اهي تمام گهڻو درد محسوس ڪرڻ بند ڪندا ته پوءِ توهان به ڪندا.

بهرحال، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان سڀني جي مدد نٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي مسلسل ٻين جي درد کي محسوس ڪندي محسوس ڪيو ۽ توهان کي وڃڻ ۾ مشڪل وقت آهي، ته توهان شايد صلاح يا علاج حاصل ڪرڻ چاهيندا ته توهان جي پنهنجي درد تي ڪم ڪرڻ ۽ شفا حاصل ڪرڻ جو رستو ڳولي.

ذاتي طور تي، مون وٽ آهي. هڪ ٿراپسٽ مون کي مهيني ۾ ٻه ڀيرا ڏسڻ ۾ اچي ٿو جيڪو مون کي هر درد کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو مون محسوس ڪيو ۽ منهنجي ڪلهن تان وزن کڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

3) اڪيلائي جي کوٽ

مون کي خبر ناهي توهان، پر جڏهن مون کي اڪيلو وقت نه ٿو ملي، ته ٻين ماڻهن جا جذبا ناقابل يقين حد تائين زبردست ٿي سگهن ٿا.

اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان مسلسل ٻين جي جذبن جي بمباري ڪري رهيا آهيو، جيڪو توهان کي ٿڪل محسوس ڪري سگهي ٿو.

مون کي معلوم ٿيو آهي ته حدون مقرر ڪرڻ ۽ انهن کي ڪيئن لاڳو ڪرڻ سکڻ هن کي منظم ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.

توهان کي ماڻهن کي ٻڌائڻو پوندو ته توهان کي اڪيلو وقت گهرجي. توهان کي پنهنجي پاڻ کي دنيا جي مسلسل شور ۽ خلفشار کان بچائڻ جي ضرورت آهي.

بات اها آهي ته اسان اڪيلائي ۾ ترقي ڪريون ٿا، اهو ضروري آهي ته اسان پنهنجي توانائي کي صاف رکون.

مون تي اعتماد ڪريو: ٻين جو خيال رکڻ لاءِ توهان کي پنهنجو خيال رکڻو پوندو.

جيڪڏهن توهان نٿا وٺوريچارج ڪرڻ جو وقت، توهان جي توانائي ختم ٿي ويندي ۽ توهان ڪنهن لاءِ به سٺو نه هوندا، گهٽ ۾ گهٽ پنهنجو پاڻ لاءِ.

4) اهڙي جاءِ تي هجڻ جتي تمام گهڻا ماڻهو يا شور هجن

منهنجي لاءِ سڀ کان بڇڙي شيءِ اها آهي ته هجوم واري جاءِ تي تمام گهڻو شور ۽ زوردار روشنيون - اهو حساس اوورلوڊ آهي.

جڳهيون جهڙوڪ شاپنگ مالز يا هجوم گهٽيون بدترين آهن - ان ڪري مون کي ڪرسمس تي خريداري ڪرڻ کان نفرت آهي. ماڻهو رڙيون ڪري رهيا آهن، ٻار رڙيون ڪري رهيا آهن، توهان سڀني طرفن کان گهيريل آهيو.

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اهڙيون حالتون اڪثر ماڻهن لاءِ دٻاءُ واريون هونديون آهن.

پر ڳالهه اها آهي ته ماڻهن جي لشڪر جي چوڌاري هجڻ ڪري سگهجي ٿو. محرڪ ڇاڪاڻ ته جذبات ٻين ماڻهن جي توانائي لاء تمام حساس آهن. هن جو مطلب اهو آهي ته وڌيڪ ماڻهو توهان جي چوڌاري آهن، وڌيڪ توانائي توهان تي کڻندا آهيو. شور ۽ روشنيون ۽ ٻيون پريشانيون شامل ڪريو ۽ توهان ٿوري دير ۾ ٿڪجي ويندا.

حل ڇا آهي؟

چڱو، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ۽ اهڙين جڳهن کان پاسو ڪري سگهو ٿا جڏهن به ممڪن هجي، پر بهترين شيءِ هوندي اهڙين حالتن کي منهن ڏيڻ لاء سکڻ گهرجي. اهو ڪرڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته بس ساهه کڻڻ…

ڪجهه وقت اڳ مون ڪجهه ساهه کڻڻ جون مشقون دريافت ڪيون آهن جيڪي شمن، رودا آئيانڊي جي ٺاهيل آهن جيڪي منهنجي لاءِ زندگي بدلائيندڙ آهن.

مون تي يقين ڪر، رودا حقيقي معاملو آهي. هن گڏيل سالن جي سانس جي ڪم جي تجربي کي قديم شمنڪ عقيدن سان گڏ ڪيو آهي ۽ مشقن جو هڪ سلسلو ٺاهيو آهي ته جيئن توهان جي جسم ۽ روح کي جانچڻ ۾ مدد ڪري.

پنهنجي سانس جو ڪم ڪنديباقاعدگي سان مشق ڪرڻ واقعي واقعي مون کي آرام ڪرڻ، پريشانيءَ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪئي آهي ۽ مجموعي طور تي هڪ ايمپٿ هجڻ سان گهڻو بهتر نموني منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪئي آهي.

انهي ڪري مان واقعي هن جي مفت سانس واري وڊيو ڏسڻ جي صلاح ڏيان ٿو.

5) هڪ اهڙي صورتحال جيڪا توهان کي ياد ڏياري ٿي ماضي جي صدمي جو

اهڙي صورتحال ۾ هجڻ جو توهان کي ماضي جي صدمي جي ياد ڏياري ٿي ناقابل يقين حد تائين جذباتي طور تي متحرڪ ٿي سگهي ٿي. ماڻهو؛ صدمي جي ڀرپاسي واري صورتحال توهان کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ ڪافي ٿي سگهي ٿي.

پوءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

توهان کي پنهنجو پاڻ کي پرسڪون بڻائڻ ۽ سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان محفوظ آهيو ۽ ڪجهه به خراب ناهي توهان سان ٿيڻ وارو آهي.

چئڻ کان وڌيڪ آسان آهي، مون کي خبر آهي.

توهان کي جلدي ڇڏڻ چاهيو ٿا، ۽ جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، پوء اهو ڪريو، پر اهو هميشه ممڪن ناهي.

تصور ڪريو ته توهان ڪم لاءِ هڪ وڏي ميٽنگ ۾ وڃڻ وارا آهيو، جنهن لاءِ توهان مهينن کان تياري ڪري رهيا آهيو. ھاڻي، ميٽنگ جي رستي ۾ ڪا شيءِ توھان کي ھلائي ٿي ۽ توھان گھٻرائڻ شروع ڪيو.

ڇا ان جو مطلب اھو آھي ته توھان کي ڇڏي وڃڻ گھرجي ۽ انھن سڀني محنتن کي وساري ڇڏجي جيڪي توھان ڪيو آھي؟ يقيناً نه.

جيڪو به پنهنجي ماضيءَ ۾ صدمي سان منهن ڏيڻو هو، جذباتي هجي يا نه، ان سان معاملو ڪرڻو پوندو ته ڇا ٿيو. ان ڪري اهو ضروري آهي ته ڪنهن سان صورتحال جي باري ۾ ڳالهايو، چاهي اهو دوست هجي يا پروفيشنل.

توهان پنهنجي جذبن کي بوتل ۾ نه ٿا رکي سگهو يا اهي خراب ٿي ويندا ۽ نقصان پهچائيندا. ۽ توهان ڀڄي نه ٿا سگهوهر ڀيري جڏهن ڪا شيءِ توهان کي توهان جي ماضي جي صدمي جي ياد ڏياري ٿي، نه ته جيڪڏهن توهان سماج ۾ ڪم ڪرڻ چاهيو ٿا.

6) توهان جي جاءِ ۾ ٻيا جذبا

عام طور تي، جڏهن توهان کي ڪو نئون دوست يا محبت جي دلچسپي ملندي آهي. ، توهان چاهيو ٿا ته اهي توهان جي جڳهه ۾ خوش آمديد محسوس ڪن.

بدقسمتي سان، نوان ماڻهو پڻ جذبات لاءِ وڏا محرڪ ٿي سگهن ٿا. نوان دوست ۽ پيار ڪندڙ توهان کي پنهنجن جذبن سان مغلوب ڪري سگهن ٿا، ۽ انهن جي وڃڻ کان پوءِ پنهنجو پاڻ کي صاف ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

اهو ان ڪري جو توهان محسوس ڪيو ته انهن سان اهڙو مضبوط تعلق آهي.

۽ جيڪڏهن توهان ڪنهن ماڻهو سان ملاقات ڪري رهيا آهيو جيڪو پڻ هڪ همدرد آهي، توهان کي حدون مقرر ڪرڻ ۾ اڃا به وڌيڪ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.

ٻين جذبن جي ڀرسان هجڻ هڪ ڏکيو تجربو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن اهي نه ڄاڻن ته انهن جي صلاحيتن کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي. انهن کي ٻڌايو ته توهان پڻ هڪ همدرد آهيو ۽ انهن کان پڇو ته توهان جي حدن جو احترام ڪن.

جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي ايمپاٿ سان ملاقات ڪري رهيا آهيو، توهان کي انهن کي ٻڌائڻ جي ضرورت آهي ته توهان انهن جي جذبن جي ڪري متحرڪ آهيو جيئن اهي ' توهان جي طرفان ٻيهر شروع ڪيو ويو آهي.

توهان کي هڪ سسٽم ڳولڻ جي ضرورت آهي جتي توهان هر هڪ کي ري چارج ڪرڻ لاء ڪجهه جاء حاصل ڪريو.

7) مسلسل افراتفري

هڪ جذبو جيڪو پاڻ ۾ ڳولي ٿو اها صورتحال جيڪا مسلسل تبديل ٿي سگهي ٿي، جنهن جي ڪا ساخت نه آهي، ۽ واضح رستي تي عمل نه ڪرڻ تي شايد زور ۽ پريشاني محسوس ٿيندي.

مسلسل هڪ شيءِ کان ٻئي ڏانهن بغير ڪنهن تسلسل جي هڪ وڏي جذباتي محرڪ ٿي سگهي ٿي.

مثال طور، مون کي تازو ئي 10 کان پوءِ گهر وڃڻو پيوسال.

مون نه رڳو اپارٽمنٽ منتقل ڪيا، پر شهر جي هڪ پاڙي کان ٻئي پاڙي ۾ به ويو آهيان. ڇوڪرو اهو ڪيو ته تمام گهڻو جذبات پيدا ڪيو! ان کي ٻه مهينا گذري ويا آهن ۽ مان اڃا تائين ان سان ڊيل ڪري رهيو آهيان.

جڏهن اهڙو ڪجهه ٿئي ٿو، جڏهن توهان پاڻ کي هڪ افراتفري واري صورتحال ۾ ڏسندا آهيو، ان کي منهن ڏيڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته ڪنهن اهڙي شيءِ کي ڳولجي جيڪا مسلسل آهي ۽ ان تي قائم رهي. ان لاءِ.

تنهنڪري، منهنجي حالت ۾، سڀني پيڪنگنگ ۽ حرڪت سان ۽ منهنجي نئين ماحول جي عادت ٿيڻ سان، مون کي پنهنجو پاڻ کي وڃائڻ جو احساس ٿيڻ لڳو. پر پوءِ مون پنهنجي چوڌاري ڏٺو ۽ محسوس ڪيو ته منهنجو مڙس مستقل هو، منهنجا ڪتا مستقل هئا، ۽ ڪابه ڳالهه ناهي ته ڇا ٿيو ۽ ڇا تبديل ٿيو، اهي اڃا تائين موجود آهن ۽ انهي مون کي مدد ڪئي.

ٻي شيء جيڪا مون کي وقت بوقت منهنجي پراڻي پاڙي ۾ وڃڻ ۽ سير ڪرڻ ۽ ڪجهه پراڻن دوستن کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو مون کي توازن ڏئي ٿو.

توهان پاڻ کي گرائونڊ ڪرڻ ۽ پنهنجي ذهن کي پرسکون ڪرڻ جا ٻيا طريقا پڻ ڳولي سگهو ٿا (جهڙوڪ مراقبت ۽ سانس جو ڪم، جنهن جو مون مٿي ذڪر ڪيو آهي).

مسلسل انتظام ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. افراتفري، پر توهان کي پهريان کان آگاهي ٿيڻ جي ضرورت آهي ته توهان ان جي ذريعي محرڪ ٿي رهيا آهيو.

8) تشدد جي شاهدي ڏيڻ

تشدد جي شاهدي جذباتي ماڻهن لاءِ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

۽ اهو ضروري ناهي ته اهو پهريون هٿ هجي. جنگ يا ڪنهن ٻئي قسم جي تشدد جي خبر هڪ ايمپاٿ جي جذبن کي ختم ڪري ڇڏيندي ۽ اهي شايد وساري به سگهن ٿا ته اهي ڪٿي آهن هڪ سيڪنڊ لاءِ.

توهان زندگي گذاري نٿا سگهومڪمل طور تي پناهه واري زندگي ۽ توهان وقت وقت تي ڪجهه تشدد جي شاهدي ڏئي سگهو ٿا.

جيڪو چيو پيو وڃي، توهان کي ان کي ڳولڻ جي ضرورت ناهي. خبرون ڏسڻ ڇڏي ڏيو. اهو ئي مون ڪيو.

۽ جيڪڏهن توهان ايترو حساس آهيو ته توهان افسانوي تشدد تي ردعمل ظاهر ڪيو، ته پوءِ ٽي وي تي ڏسڻ لاءِ مزاحيه ۽ خوش فڪشن پڙهڻ لاءِ چونڊيو.

9) فطرت جي گهٽتائي ۽ تازي هوا

جيڪڏهن مون کي فطرت ۾ وقت گذارڻ جو امڪان نه هجي ها ته مان پنهنجو دماغ وڃائي ڇڏيان ها.

جڏهن مان فطرت ۾ آهيان. منهنجي بيٽرين کي ري چارج ڪرڻ لاءِ حاصل ڪريو ۽ ان سڀني کان پري وڃو. مان امن ۾ محسوس ڪريان ٿو.

جيڪڏهن توهان هڪ همدرد آهيو ۽ توهان تمام گهڻو وقت اهڙي جاءِ تي گذاريو جتي قدرتي روشنيءَ جو ڪو ذريعو نه هجي ۽ نه وري تازي هوا - جيڪڏهن توهان ڪنهن آفيس، ڪارخاني ۾ ڪم ڪندا آهيو، يا ڪا ٻي اونداهي اندر واري جاءِ – پوءِ توهان کي ڏکي وقت گذرڻو پوندو.

جڏهن اهي فطرت ۾ هوندا آهن ته جذبا ترقي ڪندا آهن، ۽ انهن کي ان جي ايتري ئي ضرورت هوندي آهي جيتري انهن کي پاڻي جي ضرورت هوندي آهي.

جيڪڏهن توهان کي ٻيلو يا بيابان تائين رسائي نه آهي، ته توهان کي تخليقي ٿيڻو پوندو. مثال طور، پارڪ ۾ لنچ جو وقفو وٺو.

جڏهن هفتي جي آخر ۾ اچي، ان کي سمهڻ ۽ فلمون ڏسڻ ۾ نه گذاريو. پنهنجي هفتيوار موڪلون ٻاهران، شهر کان ٻاهر گذاريو. جابلو وڃڻ. پنهنجي سائيڪل تي سوار ٿيو. ڍنڍ ۾ ترڻ وٺو.

توهان کي پڪ ڪرڻي پوندي ته توهان وٽ ٻاهر وقت آهي. اهو توهان جي مدد ڪندو توهان کي پنهنجو پاڻ کي گرائونڊ ڪرڻ ۽ توهان جي توانائي کي صاف رکڻ ۾.

10) زهريلو ماڻهن جي ڀرسان هجڻ

جيئن مون ذڪر ڪيو آهي، اسان جذباتي ماڻهن جي توانائي لاء انتهائي حساس آهيون.جيڪي اسان جي آس پاس آهن. زهريلو ماڻهو ڪمري مان خوشيون ماٺو ڪري سگهن ٿا ۽ اسان کي خشڪ محسوس ڪري ڇڏيندا آهن.

انهي ڪري جيڪڏهن توهان هڪ همدرد آهيو ته اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهي ماڻهو ڪير آهن ۽ انهن کان آگاهي ٿيڻ ضروري آهي ته اهي توهان تي ڪيئن اثرانداز ٿين ٿا.<1

مثال طور، مان پنھنجي ناني سان پيار ڪريان ٿو پر ھو ڏاڍي ڏکي ماڻھو آھي ۽ ٻڌڻ کان پوءِ 10 منٽن کان وڌيڪ هن ڏانهن، مون کي متحرڪ ٿيڻ شروع ڪيو. ان ڪري جڏهن مان هن جو دورو ڪندس ته پڪ ڪريان ٿو ته مان مصروف آهيان. مان هن جون ڀاڄيون ٺاهيندو آهيان. ڪجھ لنچ ڪر. مان پنهنجي ڪتن کي پاڻ سان گڏ وٺي وڃان ٿو ته هو منهنجي توانائي کي ختم ڪرڻ بدران انهن سان مشغول ٿي وڃي. توهان ڏسندا آهيو ته مان ڪيڏانهن وڃي رهيو آهيان؟

توهان کي گهرجي ته يا ته زهريلي ماڻهن جي آس پاس ٿيڻ کان پاسو ڪريو يا انهن جي چوڌاري بيهڻ جي ڪوشش ڪرڻ سکو.

11) حدن جو فقدان

مناسب حدون هجڻ سان توهان کي ٻين جي طرفان محرڪ ٿيڻ کان بچڻ ۾ مدد ملندي.

جڏهن ته، اڪثر ماڻهو حدون مقرر نه ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ٻين جي جذبات کي نقصان پهچائڻ نٿا چاهين يا انهن کي رد ٿيڻ کان ڊپ آهي.

جيڪڏهن توهان کي حدون مقرر ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيش اچي ٿي، ته توهان ان جي پويان سبب ڳولڻ چاهيو ٿا. جي کوٽ