مەزمۇن جەدۋىلى
ھېسداشلىق قىلىش قوش بىسلىق قىلىچ. ھېسداشلىق قىلىش ئەتراپىدىكىلەرنىڭ ھېسسىياتىغا كۆرۈنمەيدۇ ، گەرچە ئۇلار كۆرۈنمىسىمۇ.
ھېسداشلىق قىلسىڭىز ، ھەممە نەرسە دېگۈدەك سىزنى قوزغىتالايدۇ. ھەتتا كىچىك ئىشلارمۇ سىزنىڭ روھىي ھالىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، بۇ سىزنى ھەددىدىن زىيادە چارچاپ ، ھارغىنلىق ھېس قىلدۇرىدۇ. يىللار:
1) كۈچلۈك ھېسسىياتنىڭ ئەتراپىدا بولۇش
ھېسسىياتچان كىشىلەر ئەتراپىدا بولۇشنىڭ بىزگە ھېسداشلىق قىلىدىغان ئەڭ چوڭ قوزغاتقۇچ ئىكەنلىكىنى بايقىدىم.
مەسىلەن ، ئەگەر دوستى ئازابلىق ئايرىلىشنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسا ، خىزمەتتە بىرەرسى جىددىيلىشىپ ئاچچىقلانسا ، ياكى دۇكاندىكى كاسسىرنىڭ ناچار كۈنىنى باشتىن كەچۈرگەن تەقدىردىمۇ ، ئۇلارنىڭ ئازابىنى ۋە ئۈمىدسىزلىكىنى كۆتۈرمەي ، ھېسداشلىق قىلىش مۇمكىن ئەمەس.
سىز سورىغان ھېسداشلىق نېمە؟ ئەجەبا ، ئۇ سىزنى ياخشى ئادەمگە ئايلاندۇرمامدۇ؟ ئەگەر ھېسداشلىق قىلسىڭىز ، ئۇنى پۈتۈنلەي يېڭى بىر بالداققا كۆتۈرىسىز! قەيەرگىلا بارماڭ ، ئادەملەر بولسا ، ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى يىغىۋالىسىز. مەيلى ئۇلار خۇشال بولسۇن ياكى قايغۇلۇق بولسۇن ، ھېچقىسى يوق - ھېسسىياتىڭىزنى ئۇلار قوزغايدۇ ۋە مېنى قويۇپ بېرىدۇچېگرا سىزنى باشقىلارنىڭ ھېسسىياتى بىلەنلا ئەمەس ، بەلكى ئۇلارنىڭ سۆزى ۋە ھەرىكىتى بىلەنمۇ قوزغىتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئاخىرىدا ، مەن ئەقلىمنى ساقلاپ قالماقچى بولسام ، چوقۇم بىر قىسىم چەك-چېگرالارنى بەلگىلەپ ، ئۇلارغا ئەمەل قىلىشىم كېرەكلىكىنى ھېس قىلدىم.
12) بېسىم
بېسىم ھاياتنىڭ تەبىئىي بىر قىسمى ، بۇ پايدىلىق مۇۋاپىق باشقۇرۇلغاندا.
قانداقلا بولمىسۇن ، دائىملىق بېسىم سىزنى خورىتىپ ، ھېسداشلىق خاراكتېرىڭىزنى قوزغايدۇ. بۇ سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ ۋە ھېسداشلىقنىڭ روھىي ئاجىزلىقىنى قوزغايدۇ. ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەش: ژۇرنالچىلىق ، چېنىقىش ۋە سىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش. سىز يەنە كۈندىلىك ئويلىنىشنى قوبۇل قىلىپ ، مەن تىلغا ئالغان ئاشۇ نەپەس سىنلىرىنى كۆرەلەيسىز. .
13) ساختا كىشىلەر
ساختا ئادەملەردىنمۇ ناچار نەرسە بارمۇ؟ ھەتتا نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ ساختا كىشىلەرنىڭ ئالدىدا ئىكەنلىكىنىمۇ بىلمەيدۇ ، چۈنكى ئۇلار دائىم دوستىڭىزدەك ياسىنىشقا ماھىر.
قانداقلا بولمىسۇن ، ھېسداشلىق قىلسىڭىز ، بايقىيالايسىز بۇ كىشىلەر ئاسانلا.
ساختا كىشىلەرنىڭ ئەتراپىدا بولۇشمېنى ھەقىقەتەن قوزغىتىدۇ. مېنى «پەقەت ئۆزىڭىز بولۇڭ. نېمە دېمەكچى بولغانلىقىڭىزنى ئېيتىڭ. مېنى ياخشى كۆرمەڭ! »
بىرەيلەن ماڭا ئۆزىنىڭ يالغانلىقىنى ئازابلاشتىن كۆرە ، ماڭا بولغان ھېسسىياتىنى سۆزلەپ بېرىشنى خالايمەن.
14) ھايۋانلارنىڭ ئازابلىنىۋاتقانلىقىنى كۆرۈش
مەن ھايۋانلارنى ھەممىدىن بەك ياخشى كۆرىمەن! شۇڭلاشقىمۇ مېنىڭ بەش ئىت ۋە ئالتە مۈشۈكۈم بار. ھېسداشلىق قىلىش ئارقىلىق باشقۇرۇلىدۇ. ھايۋانلارنى قۇتقۇزۇش ئۈچۈن ، ئۈمىدسىزلىنىش ئاسان بولۇپ ، سىز قۇتقۇزۇۋالالمايدىغان بارلىق ھايۋانلارغا دىققەت قىلىڭ ، سىز ساقلىغان ، ياردەم قىلغان ۋە يېڭى ئۆيلەرگە سالغان بارلىق ھايۋانلارنى ئۇنتۇپ قالىسىز.
شۇڭا دىققەت قىلىڭ ئۇلارنىڭ تۇرمۇشىنى قانداق ئۆزگەرتكەنلىكىڭىز ۋە نېمىدېگەن قالتىس ئىش ئىكەنلىكىنى تونۇپ يېتەلەيدىغان ھايۋانلارغا ياردەم قىلىش.
15) كىشىلەرنى ئۈمىدسىزلەندۈرۈش
ھېسداشلىق ئىنكاس ۋە تەنقىدنى شەخسىي ھۇجۇم دەپ بىلىدىغانلىقى مەلۇم. ئۇلار بۇنى ئىنتايىن شەخسىيەتچى دەپ قارايدۇ ۋە ئۆزىنى قوغداشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى ھېس قىلىدۇ. مېنى ياخشى كۆرىدۇ.
ھېسداشلىق قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ھېس قىلالايسىزسىز ھەمىشە كىشىلەرنى ئۈمىدسىزلەندۈرىسىز ھەمدە باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى قوبۇل قىلىسىز.
بۇ سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان ئەھۋاللاردىن ساقلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە سىز يالغۇزلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەقسىتىڭىزگە قەدەم قويماڭ.
بۇ قوزغاتقۇچنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ھەممە ئىشنى قىلالمايدىغانلىقىڭىزنى قوبۇل قىلىش. سىز ھەممەيلەننى خۇشال قىلالمايسىز ، كىشىلەرنى ئۈمىدسىزلەندۈرۈپ قويسىڭىز بولمايدۇ. بۇ ئىنسان بولۇشنىڭ نورمال بىر قىسمى. چەك بەلگىلەش. ھەممە ئىشنى قىلالمىغاندا گۇناھكاردەك ھېس قىلىش.
ئىشلەپچىقىرىشنىڭ ئالدىراش بولۇش بىلەن ئوخشاش ئەمەسلىكىنىمۇ چۈشىنىش كېرەك. 0> نۇرغۇن ھېسداشلىقىمىز مول ئىچكى دۇنياغا ئىگە ئىجادكار كىشىلەر.
قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئىجادچانلىق بەك كۆپ مەجبۇرىيەتكە ئىگە بولۇپ توختاپ قالىدۇ. ھېسداشلىقنىڭ ئىجادچانلىققا ۋاقتى بولمىسا ، بۇ ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى قوزغايدۇ.
ئىجادكارلىقىڭىزغا ۋاقىت سەرپ قىلىش ناھايىتى مۇھىم. سىزما دەپتىرىڭىز بىلەن سەيلە قىلىش ياكى ھېكايە يېزىشتەك ئاددىي بولالايدۇ.
قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئىجادكارلىقىڭىزغا ۋاقىت ئاجرىتىڭھەمدە ھېسداشلىق قىلىش بىلەن كەلگەن ھېسسىيات قوزغاتقۇچنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ماقالىمنى ياقتۇردىڭىزمۇ؟ يەملىرىڭىزدە بۇنىڭغا ئوخشاش تېخىمۇ كۆپ ماقالىلەرنى كۆرۈش ئۈچۈن Facebook تا ماڭا ئوخشاش.
سىزگە دېسىڭىز ، ئۇ بەك چارچايدۇ (ئەگەر ئۆزىڭىزگە ھېسداشلىق قىلسىڭىز ، مېنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىمنى بىلىسىز.)ئۇنداقتا سىز نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟ كىشىلەردىن يىراق تۇرامسىز؟ ھەممە ئادەمنىڭ ھېسسىياتىنى ئۆزىڭىزنىڭ ئۈستىگە ئېلىڭ ، بۇ پەقەت كۆيۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئۆزىڭىزنى باشقىلارنىڭ كۈچلۈك ھېسسىياتىدىن قوغداش ئۈچۈن ، سىز چوقۇم چېگرا بەرپا قىلىشىڭىز كېرەك. ھەر ۋاقىت ھېسسىيات ، ئۆزىڭىزگە بىخەتەر ۋە يەر بوشلۇقى ھازىرلاڭ. باغچىدا سەيلە قىلىڭ ياكى مۇمكىن بولسا تېز ئويلىنىپ ئۆزىڭىزنى مەركەز قىلىڭ.
ماڭا ئىشىنىڭ ، بۇ قايتا قوزغىلىشتىن بۇرۇن سىزنىڭ ئېنېرگىيىڭىزنى ساقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. سىز ۋاقىت چىقارماي قايتا-قايتا قوزغىلىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.
2) باشقىلارنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرى ۋە ئازاب-ئوقۇبەتلىرى ياردەم قىلىش ياكى ئۇ بىزنىڭ ئىچىمىزدە ياڭرىغانلىقى ئۈچۈن. بۇ ئازابنى ئۆزىڭىز ئېلىش دېگەن تەقدىردىمۇ ، ئۇنى يوقىتىشنى ئويلايسىز.ئۇنىڭ ئارقىلىق ، ئەڭ ياخشى قىلىش ياردەم يولىنى ئىزدەش.
سىز ھېسسىيات جەھەتتە ياردەم بېرەلەيسىز ياكى ھەرىكەت قوللانسىڭىز ياكى ئۇ كىشى ياكى ئەھۋالغا ياردەم قىلالايسىز. ئاغرىق ئازابىدا باشقىلارغا ياردەم بېرىشتىكى ئىش شۇكى ، ئۇ سىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلدۇرىدۇ ھەمدە ئۇلار بەك ئازابلىنىشنى توختاتقاندىن كېيىن ، سىزمۇ شۇنداق بولىسىز.
قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنى بىلىشىڭىز كېرەككى ، كۆپچىلىككە ياردەم قىلالمايسىز. ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ باشقىلارنىڭ ئازابىنى توختىماي ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ھەمدە قويۇپ بېرىشتە قىينىلىپ قالسىڭىز ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئازابى ئارقىلىق ئىشلەش ئۈچۈن مەسلىھەت سوراش ياكى داۋالاش ئۇسۇلىنى ئىزدەپ ، ساقىيىشنىڭ يولىنى تاپالىشىڭىز مۇمكىن.
شەخسەن مەندە بار مەن ھەر ئايدا ئىككى قېتىم كۆرىمەن ، ئۇ مېنىڭ ھېس قىلغان بارلىق ئازابلىرىمنى تۈگىتىشىمگە ياردەم بېرىدۇ ۋە مېنىڭ ئېغىرلىقىمنى مۈرىلىرىمدىن چۈشۈرۈشىمگە ياردەم بېرىدۇ.
3) يالغۇزلۇقنىڭ كەملىكى
مەن بىلمەيمەن سىز ئەمما مەن يالغۇز ۋاقتىمغا يەتمىسەم ، باشقىلارنىڭ ھېسسىياتى كىشىنى ھەيران قالدۇرغۇدەك دەرىجىدە بېسىپ چۈشىدۇ>
مەن چېگرا بەلگىلەش ۋە ئۇنى قانداق ئىجرا قىلىشنى ئۆگىنىشنىڭ بۇنى باشقۇرۇشنىڭ بىر خىل ئۇسۇلى ئىكەنلىكىنى بايقىدىم.
كىشىلەرگە يالغۇز ۋاقىتقا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرۈشىڭىز كېرەك. دۇنيانىڭ دائىملىق شاۋقۇنى ۋە دىققىتى چېچىلىشتىن ئۆزىڭىزنى قوغدىشىڭىز كېرەك. باشقىلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشىڭىز كېرەك.
ئەگەر ئالمىسىڭىزتوك تولۇقلايدىغان ۋاقىت ، ئېنېرگىيىڭىز تۈگەيدۇ ، ھېچ بولمىغاندا ئۆزىڭىزگە ھېچكىمگە ياخشىلىق قىلالمايسىز.
4) نۇرغۇن ئادەم ياكى شاۋقۇن-سۈرەنگە تولغان جايدا بولۇش <3 <<> كوچىلار ئەڭ ناچار - شۇڭلاشقا مەن روژدېستۋو بايرىمىدا مال سېتىۋېلىشقا ئۆچ. كىشىلەر ۋارقىراپ-جارقىراپ كەتتى ، بالىلار ۋارقىراپ-جارقىراپ كەتتى ، سىز ئەتراپىڭىزدىن قورشاۋدا قالدىڭىز.
بولىدۇ ، شۇڭا بۇنداق ئەھۋال كۆپىنچە كىشىلەرگە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. قوزغىتىش ، چۈنكى ھېسداشلىق قىلىش باشقىلارنىڭ ئېنېرگىيىسىگە ئىنتايىن سەزگۈر. بۇ دېگەنلىك ، ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر قانچە كۆپ بولسا ، شۇنچە كۆپ كۈچ سەرپ قىلىسىز. شاۋقۇن ، چىراغ ۋە باشقا كۆڭۈل بۆلۈشلەرنى قوشۇڭ ، قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ھېرىپ قالىسىز.
ھەل قىلىش چارىسى نېمە؟ بۇنداق ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرۇشنى ئۆگىنىڭ. بۇنى قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى ئاددىي نەپەس ئېلىش…
بىر مەزگىل ئىلگىرى مەن شامان ، رۇدا Iandê تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغان بىر قىسىم نەپەسلىنىش مەشىقىنى بايقىدىم ، بۇلار مەن ئۈچۈن ھاياتنى ئۆزگەرتىۋاتىدۇ.
ماڭا ئىشىنىڭ ، رۇدا ھەقىقىي سودا. ئۇ ئۇزۇن يىللىق نەپەسلىنىش تەجرىبىسىنى قەدىمكى شامان دىنى ئەقىدىسى بىلەن بىرلەشتۈرگەن ۋە بىر يۈرۈش مەشىقلەرنى لايىھىلەپ ، سىزنىڭ بەدىنىڭىز ۋە روھىڭىزنى تەكشۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
نەپەس ئېلىشدائىم چېنىقىش مېنىڭ ئارام ئېلىشىم ، ئازابلىنىشىم ۋە ھېسداشلىق قىلىشىمغا تېخىمۇ ياخشى تاقابىل تۇرۇشىمغا ھەقىقىي ياردەم بەردى.
شۇڭلاشقا مەن ئۇنىڭ ھەقسىز نەپەس سىن فىلىمىنى كۆرۈشنى تەۋسىيە قىلىمەن.
5) سىزگە ئەسكەرتىدىغان ئەھۋال ئۆتمۈشتىكى زەخىملىنىش
سىزگە ئىلگىرىكى جاراھەتنى ئەسلىتىدىغان ئەھۋالغا چۈشۈپ قالغاندا ھېسداشلىق قىلغۇسىز دەرىجىدە قوزغايدۇ. كىشىلەر زەخىملىنىشنى چۆرىدىگەن ئەھۋال سىزنى قوزغىتىشقا يېتىدۇ.
ئۇنداقتا سىز نېمە قىلالايسىز؟ سىزگە يۈز بېرىدۇ.
ئاسانراق دېدى ، مەن بىلىمەن. ئەمما بۇ ھەمىشە مۇمكىن ئەمەس.
خىزمەت ئۈچۈن چوڭ يىغىنغا قاتنىشىدىغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ ، سىز بىر نەچچە ئاي تەييارلىق قىلىۋاتىسىز. ھازىر ، يىغىن يولىدىكى بىر ئىش سىزنى قوزغايدۇ ۋە ئالاقزادە بولۇشقا باشلايسىز.
بۇ سىزنىڭ ئايرىلىشىڭىز ۋە قىلغان بارلىق جاپالىق ئەمگىكىڭىزنى ئۇنتۇپ كېتىشىڭىزدىن دېرەك بېرەمدۇ؟ ئەلۋەتتە ئۇنداق ئەمەس. شۇڭلاشقىمۇ مەيلى دوست ياكى كەسپىي خادىم بولسۇن ، باشقىلار بىلەن ئەھۋالنى سۆزلەش تولىمۇ مۇھىم. سىز قېچىپ كېتەلمەيسىزھەر قېتىم مەلۇم بىر ئىش سىزگە ئىلگىرىكى جاراھەتلىرىڭىزنى ئەسلىتىدۇ ، ئەگەر سىز جەمئىيەتتە خىزمەت قىلماقچى بولسىڭىز ئەمەس. ، ئۇلارنىڭ بوشلۇقىڭىزدا قارشى ئېلىنغاندەك ھېس قىلىشىنى ئۈمىد قىلىسىز.
بەختكە قارشى ، يېڭى كىشىلەرمۇ ھېسداشلىق ئۈچۈن غايەت زور قوزغاتقۇچ بولالايدۇ. يېڭى دوستلار ۋە ئاشىق-مەشۇقلار سىزنى ھېسسىياتى بىلەن بېسىپ چۈشىدۇ ، ئۇلار كەتكەندىن كېيىن ئۆزىڭىزنى تازىلاش تەسكە توختايدۇ.
بۇ سىزنىڭ ئۇلار بىلەن بولغان قويۇق باغلىنىشنى ھېس قىلغانلىقىڭىزدىندۇر. 'ھېسداشلىق قىلىدىغان ئادەم بىلەن قايتا كۆرۈشۈش ، سىز چوقۇم چېگرا بەلگىلەشكە تېخىمۇ دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
باشقا ھېسداشلىق قىلغۇچىلار ئەتراپىدا بولۇش بىر قىيىن كەچۈرمىش بولۇشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ئىقتىدارىنى كونترول قىلىشنى بىلمىسە. ئۇلارغا ئۆزىڭىزنىڭمۇ ھېسداشلىق قىلىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرۈڭ ھەمدە ئۇلاردىن چېگرىڭىزغا ھۆرمەت قىلىشىنى تەلەپ قىلىڭ. سىز قوزغىغان.
ھەر بىرىڭىزنىڭ توك تولۇقلايدىغان بوشلۇققا ئېرىشىدىغان سىستېمىنى تېپىپ چىقىشىڭىز كېرەك. توختىماي ئۆزگىرىپ تۇرىدىغان ، قۇرۇلمىسى بولمىغان ۋە ئېنىق يولغا ئەگەشمىگەن ئەھۋال بەلكىم بېسىم ۋە تەشۋىش ھېس قىلىشى مۇمكىن.
قاراڭ: بۇرۇنقى 20 چوڭ ئالامەت ھەرگىزمۇ قايتىپ كەلمەيدۇ (ۋە نېمىشقا بۇنداق بولىدۇ)مەسىلەن ، مەن يېقىندا 10 دىن كېيىن ئۆي كۆچۈشكە مەجبۇر بولدۇميىللار. بالا نۇرغۇن ھېسسىياتنى قوزغىدى! ئارىدىن ئىككى ئاي بولدى ، مەن يەنىلا ئۇنى بىر تەرەپ قىلىۋاتىمەن. ئۇنىڭغا. ئەمما كېيىن ئەتراپىمغا قارىدىم ۋە يولدىشىمنىڭ دائىملىق ئىكەنلىكىنى ، ئىتلىرىمنىڭ دائىملىق ئىكەنلىكىنى ، نېمە ئىش يۈز بېرىشىدىن ۋە نېمە ئۆزگىرىشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇلار يەنىلا شۇ يەردە ئىكەنلىكى ۋە ماڭا ياردەم بەرگەنلىكىنى ھېس قىلدىم.
يەنە بىر ئىش ماڭا ياردەم قىلىدۇ ، كونا مەھەللىلىرىمگە پات-پات بېرىپ سەيلە قىلىپ ، بەزى كونا دوستلارنى كۆرۈش. ئۇ ماڭا تەڭپۇڭلۇق ئاتا قىلىدۇ. مالىمانچىلىق ، ئەمما سىز ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ ئۇنى قوزغىغانلىقىڭىزنى بىلىشىڭىز كېرەك. ھەتتا بىرىنچى قول بولۇشىنىڭ ھاجىتى يوق. ئۇرۇش ياكى باشقا زوراۋانلىق ۋەقەلىرى توغرىسىدىكى خەۋەرلەر ھېسداشلىقنىڭ ھېسسىياتىنى قوزغايدۇ ، ئۇلار ھەتتا ئۇلارنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى بىر سېكۇنت ئۇنتۇپ كېتىشى مۇمكىن.
سىز ياشىيالمايسىزپۈتۈنلەي پاناھلانغان ھايات ، سىز پات-پات بەزى زوراۋانلىققا شاھىت بولۇشىڭىز مۇمكىن.
مۇنداقچە ئېيتقاندا ، ئۇنى ئىزدىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. خەۋەرنى كۆرۈشتىن ۋاز كېچىڭ. مانا مەن شۇنداق قىلدىم. ساپ ھاۋا
تەبىئەتتە ۋاقىت ئۆتكۈزۈش ئىمكانىيىتىم بولمىسا كاللامدىن ئايرىلدىم.
قاراڭ: ئۇنىڭ بىلەن ئۇخلىغاندىن كېيىن قانداق ھەرىكەت قىلىش: بۇ 8 ئىشنى قىلىڭتەبىئەتتە مەن ئاككۇمۇلياتورۇمغا توك تولۇقلاپ ، ھەممىدىن يىراقلاشتۇرۇڭ. مەن ئۆزۈمنى خاتىرجەم ھېس قىلىمەن. ياكى باشقا قاراڭغۇ ئۆي بوشلۇقى - ئۇنداقتا سىز قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىسىز. ئەگەر سىز ئورمان ياكى چۆللۈككە كىرەلمىسىڭىز ، ئۇنداقتا چوقۇم ئىجادچان بولۇشىڭىز كېرەك. مەسىلەن ، چۈشلۈك ئارام ۋاقتىڭىزنى باغچىدا ئېلىڭ.
ھەپتە ئاخىرى كەلگەندە ئۇنى ئۇخلاپ كىنو كۆرمەڭ. ھەپتە ئاخىرىنى سىرتتا ، شەھەر سىرتىدا ئۆتكۈزۈڭ. پىيادە مېڭىڭ. ۋېلىسپىت مىنىڭ. كۆلدە سۇ ئۈزۈڭ.
سىرتتا ۋاقتىڭىز بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى يەرلەشتۈرۈشىڭىزگە ۋە ئېنېرگىيىڭىزنى پاكىزە ساقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.ئەتراپىمىزدىكىلەر. زەھەرلىك كىشىلەر خۇشاللىقنى ئۆيدىن سۈمۈرەلەيدۇ ۋە بىزنى ھارغىنلىق ھېس قىلدۇرىدۇ.
شۇڭلاشقا ئەگەر سىز ھېسداشلىق قىلسىڭىز ، بۇ كىشىلەرنىڭ كىملىكىنى تونۇپ يېتىش ۋە ئۇلارنىڭ سىزگە قانداق تەسىر قىلىدىغانلىقىنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم.
ئەگەر سىز مەلۇم كىشىلەر بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزگەندىن كېيىن ئۆزىڭىزنى چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئۇلارغا بولغان ئۇچرىشىشىڭىزنى چەكلەشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
زەھەرلىك كىشىلەرنىڭ ئائىلە ئەزالىرى ، دوستلىرى ياكى بولۇشى مۇمكىنلىكىگە دىققەت قىلىش كېرەك. ھەتتا خىزمەتداشلىرى. شۇڭلاشقىمۇ سىز ئۇلار بىلەن بىللە بولۇشنىڭ يولىنى ئويلىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ئۇلار ئېنېرگىيىڭىزنى خورىتالمايدۇ (چۈنكى ئۇلار ئېنېرگىيە ۋومپېرلىرىغا ئوخشايدۇ). ئۇنىڭغا 10 مىنۇتتىن ئارتۇق ۋاقىت قوزغىلىشقا باشلىدىم. شۇڭلاشقا مەن ئۇنى يوقلىغاندا ئالدىراش ئىكەنلىكىمنى جەزملەشتۈردۈم. مەن ئۇنىڭ تاماقلىرىنى قىلىمەن. چۈشلۈك تاماق تەييارلاڭ. مەن كۈچۈمنى خورىتىشنىڭ ئورنىغا ئۇنى ئىتلار بىلەن بىللە ئېلىپ كېتىش ئۈچۈن ئىتلىرىمنى بىللە ئېلىپ كېلىمەن. مېنىڭ نەگە بارىدىغانلىقىمنى كۆردىڭىزمۇ؟ مۇۋاپىق چېگراغا ئىگە بولۇش سىزنىڭ باشقىلارنىڭ قوزغىلىشىدىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، كۆپىنچە كىشىلەر باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىغا ئازار بېرىشنى خالىمايدۇ ياكى رەت قىلىنىشتىن قورقىدۇ ، چۈنكى ئۇلار چېگرا بەلگىلىمەيدۇ.
ئەگەر چېگرا بەلگىلەشتە مەسىلىگە يولۇقسىڭىز ، بۇنىڭ ئارقىسىدىكى سەۋەبلەر ئۈستىدە ئىزدىنىشىڭىز مۇمكىن. كەم
