Կարեկցանքի առաջացման լավագույն 17 գործոնները և ինչպես վարվել դրանց հետ

Կարեկցող լինելը երկսայրի սուր է:

Մենք զգայուն ենք և աշխարհը ավելի խորը մակարդակով ենք զգում, բայց այդ գիտակցության բարձրացումը նաև նշանակում է, որ մենք հեշտությամբ ենք հրահրվում:

Էմպատը կարձագանքի իր շրջապատի զգացմունքներին, նույնիսկ եթե դրանք տեսանելի չեն:

Երբ դու կարեկցող ես, գրեթե ամեն ինչ կարող է առաջացնել քեզ: Նույնիսկ ամենափոքր բաները կարող են ազդել ձեր հոգեվիճակի վրա, ինչը կարող է ձեզ ճնշված և հյուծված զգալ:

Ես պատրաստվում եմ ձեզ հետ կիսվել կարեկցանքի առաջացման 17 հիմնական գործոններով և ինչպես եմ ես սովորել դրանք կարգավորել: տարիները.

1) Ուժեղ հույզերի շրջապատում լինելը

Ես պարզել եմ, որ բարձր զգացմունքային մարդկանց շրջապատում լինելը մեր՝ կարեկցողների համար ամենամեծ խթաններից մեկն է:

Օրինակ. եթե ընկերը ցավալի բաժանման միջով է ապրում, եթե աշխատավայրում ինչ-որ մեկը ճնշված է և զայրացած, կամ նույնիսկ եթե խանութի գանձապահը վատ օր է ունենում, անհնար է չընդունել նրա ցավն ու հիասթափությունը և կարեկցել:

Ի՞նչ վատ բան կա կարեկցանքի մեջ, դուք հարցնում եք: Արդյո՞ք դա ձեզ լավ մարդ չի դարձնում:

Դե, իհարկե, պարկեշտ մարդ լինելու մեծ մասն այն է, որ կարողանաք կարեկցել ձեր ընկերոջը:

Այսպես ասվում է. եթե դու կարեկցող ես, ապա դա բոլորովին նոր մակարդակի կհասցնես: Ուր էլ որ գնաք, և կան մարդիկ, դուք կվերցնեք նրանց զգացմունքները: Անկախ նրանից, թե նրանք ուրախ են, թե տխուր, կարևոր չէ, ձեր զգացմունքները կառաջանան նրանցից, և թույլ տվեք ինձսահմանները կարող են հանգեցնել նրան, որ դուք դրդված լինեք ոչ միայն ուրիշների զգացմունքներով, այլ նաև նրանց խոսքերով և արարքներով:

Ես ինքս ի սկզբանե դժվարացել եմ սահմաններ դնել, քանի որ ուզում էի լինել գեղեցիկ և հավանված բոլորի կողմից: Ի վերջո, ես հասկացա, որ եթե ես ուզում եմ պահպանել իմ ողջամտությունը, ես պետք է որոշ սահմաններ դնեմ և հավատարիմ մնամ դրանց:

12) Սթրեսը

Սթրեսը կյանքի բնական մասն է, որը կարող է օգտակար լինել: երբ ճիշտ կառավարվում է:

Սակայն, մշտական ​​սթրեսը կարող է ձեզ ցամաքեցնել և առաջացնել ձեր էմպատիկ բնույթը: Սա կարող է ծանրաբեռնել ձեր հոգեկան առողջությունը և առաջացնել էմպատի մտավոր փխրունություն:

Կարևոր է գտնել ձեր սթրեսը կառավարելու ուղիներ, որպեսզի չծանրաբեռնվեք դրանով:

Դա կարող է ներառել դրական ուղիներ գտնելը: արտահայտել ձեր զգացմունքները. օրագիր գրել, մարզվել և ժամանակ անցկացնել ձեր սիրելի մարդկանց հետ: Կարող եք նաև զբաղվել ամենօրյա մեդիտացիայով և դիտել իմ նշած շնչառական տեսանյութերը:

Եվ եթե դա չի օգնում, մի վախեցեք թերապևտի հետ խոսելուց, նրանք այնտեղ են օգնելու, այլ ոչ թե դատելու: .

13) Կեղծ մարդկանց

Կեղծ մարդկանցից ավելի վատ բան կա՞:

Կեղծ մարդկանցից աներեւակայելի դժվար է խուսափել: Եվ մարդկանց մեծամասնությունը նույնիսկ չգիտի, որ նրանք կեղծ մարդկանց ներկայությամբ են, քանի որ նրանք հաճախ շատ հմուտ են ձեր ընկերը ձևացնելու հարցում:

Սակայն, երբ դուք կարեկցող եք, կարող եք նկատել. այս մարդիկ հեշտությամբ են:

Կեղծ մարդկանց շրջապատում լինելըիսկապես հրահրում է ինձ: Դա ինձ ստիպում է գոռալ «Ուղղակի եղիր քեզ: Ասա այն, ինչ նկատի ունես: ՄԻ ՁԵՌՆԱՐԿԵՔ, ՈՐ ԻՆՁ ՍԻՐՈՒՄ ԵՆՔ»:

Ես ավելի լավ է ինչ-որ մեկն ինձ ասի, թե իրականում ինչ են զգում իմ հանդեպ, քան ստիպված լինեմ տառապել իրենց կեղծավորությամբ:

14) Տեսնելով, թե ինչպես են կենդանիները տառապում

Ես սիրում եմ կենդանիներին ամեն ինչից շատ: Ահա թե ինչու ես ունեմ հինգ շուն և վեց կատու:

Կենդանիներն անմեղ են, և նրանց տառապանքը տեսնելը շատ ցավալի է մեզ՝ կարեկցողների համար: կառավարում են էմպատները:

Չնայած կենդանիներին փրկելը շատ ազնիվ գործ է, որն ինձ հոգեհարազատ է, կարեկցանքի համար կարևոր է հիշել, որ նրանք չեն կարող փրկել ԲՈԼՈՐ կենդանիներին:

Երբ դուք որոշեք կենդանիներին փրկելու համար հեշտ է հիասթափվել և կենտրոնանալ այն բոլոր կենդանիների վրա, որոնց չես կարող փրկել, և մոռանալ այն բոլոր կենդանիների մասին, որոնց փրկել և օգնել ես և տեղավորել նոր տներում:

Ուստի կենտրոնացիր նրանց վրա: օգնել կենդանիներին, որոնց կարող ես օգնել և ճանաչել, թե ինչպես ես փոխել նրանց կյանքը, և ինչ հիանալի բան է դա:

15) Հիասթափեցնող մարդիկ

Էմպատներ Հայտնի է, որ արձագանքներն ու քննադատությունը որպես անձնական հարձակում են ընդունում: Նրանք դա շատ անձնավորություն են ընդունում և զգում են իրենց պաշտպանելու անհրաժեշտությունը:

Ես ավելի լավ եմ ընդունել քննադատությունը տարիների ընթացքում, բայց երբեմն դեռ դժվարանում եմ դա ընդունել, նույնիսկ եթե դա կառուցողական է և գալիս է ինչ-որ մեկի կողմից, ով սիրում է ինձ:

Երբ դու կարեկցող ես, կարող ես նման զգալդուք միշտ հիասթափեցնում եք մարդկանց, քանի որ շատ զգայուն եք և ընդունում եք ուրիշների զգացմունքները:

Սա կարող է հանգեցնել այնպիսի իրավիճակներից խուսափելու, երբ դուք կարող եք հիասթափեցնել որևէ մեկին, ինչը, իր հերթին, կարող է հանգեցնել միայնության, քանի որ դուք «Դուք չեք մտնում ձեր նպատակի մեջ:

Այս ձգանին կարգավորելու լավագույն միջոցը ընդունելն է, որ դուք չեք կարող ամեն ինչ անել: Դուք չեք կարող բոլորին գոհացնել, և չեք կարող խուսափել մարդկանց հիասթափեցնելուց: Դա մարդ լինելու նորմալ մասն է:

16) Չափազանց շատ առաջադրանքներով ծանրաբեռնված լինելը

Էմպատները կարող են հիանալի լինել գործերը կատարելիս և արդյունավետ լինել, բայց մի բանում նրանք հիանալի չեն. սահմաններ դնել:

Նրանք հաճախ զգում են, որ պետք է չափազանց շատ գործեր ստանձնեն, իսկ հետո մեղավոր են զգում, երբ չեն կարողանում դրանք կատարել:

Դուք պետք է իմանաք ձեր սահմանները և սովորեք ոչ մեղավոր զգալ, երբ չես կարող անել ամեն ինչ:

Կարևոր է նաև հասկանալ, որ արդյունավետ լինելը նույնը չէ, ինչ զբաղված լինելը:

17) Բավարար ստեղծագործական ժամանակը

Մեզանից շատերը՝ կարեկցողներ, ստեղծագործ մարդիկ են, ովքեր ունեն հարուստ ներաշխարհ:

Սակայն այս ստեղծագործական կարողությունը կարող է հետաձգվել՝ ունենալով չափազանց շատ պարտավորություններ: Եվ երբ էմպատը ժամանակ չունի ստեղծագործելու համար, դա կարող է առաջացնել նրանց զգացմունքները:

Կարևոր է ժամանակ հատկացնել ձեր ստեղծագործությանը: Դա կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան ձեր էսքիզների տետրով զբոսնելը կամ կարճ պատմություններ գրելը:

Ինչ էլ որ լինի, ժամանակ հատկացրեք ձեր ստեղծագործությանըև դա կօգնի ձեզ հաղթահարել էմոցիոնալ հրահրող գործոնները, որոնք գալիս են կարեկցանքի հետ:

Ձեզ դուր եկավ իմ հոդվածը: Հավանեք ինձ Facebook-ում, որպեսզի տեսնեք նման ավելի շատ հոդվածներ ձեր լրահոսում:

Ուրեմն ի՞նչ պետք է անեք: Խուսափե՞լ մարդկանցից:

Իհարկե, դուք չպետք է խուսափեք մարդկանցից, բայց դուք պետք է զգույշ լինեք, երբ նրանց շրջապատում եք, հատկապես նրանց, ովքեր ուժեղ էմոցիաներ են ապրում:

Դուք չեք ցանկանում վերցրեք բոլորի հույզերը ձեր զգացմունքներից վեր, ինչը միայն կհանգեցնի հոգնածության:

Որպեսզի պաշտպանվեք ձեզ ուրիշների ուժեղ հույզերից, դուք պետք է սահմաններ ստեղծեք:

Այլ մարդկանց շրջապատում լինելու փոխարեն: էմոցիաներ անընդհատ, ապահով և հիմնավոր տարածքներ ստեղծեք ինքներդ ձեզ համար:

Այնպես որ, եթե դուք պետք է կողքին լինեք ձեր ընկերոջ հետ, ով բաժանվում է, համոզվեք, որ որոշ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ՝ նրան մխիթարելուց հետո: Գնացեք զբոսնելու այգում կամ, եթե կարող եք, արագ մեդիտացիա արեք՝ կենտրոնանալու համար:

Հավատացեք ինձ, սա կօգնի ձեզ պահպանել ձեր էներգիան, նախքան նորից ստիպել ձեզ: Դուք իսկապես պետք է խուսափեք անընդհատ սադրանքներից՝ առանց ժամանակ հատկացնելու:

2) Ուրիշների ցավն ու տառապանքը

Էմպատները հաճախ ձգվում են դեպի այն մարդիկ, ովքեր ցավում և տառապում են, կամ այն ​​պատճառով, որ մենք ցանկանում ենք. օգնելու համար, թե այն պատճառով, որ այն արձագանքում է մեր ներսում:

Մտածեք դրա մասին.

Երբ տեսնում եք մեկին մեծ ցավի մեջ, դուք նույնպես դա զգում եք, այնպես չէ՞: Դուք ցանկանում եք ստիպել այն անհետանալ, նույնիսկ եթե դա նշանակում է ինքներդ ձեզ վերցնել այդ ցավը:

Եթե դուք հայտնվում եք այնպիսի իրավիճակում, երբ ինչ-որ մեկը ցավում է, և դուք հրահրված եքԴրանով ամենալավ բանը, որ կարելի է անել, օգնելու միջոց փնտրելն է:

Դուք կարող եք առաջարկել էմոցիոնալ աջակցություն, կամ կարող եք քայլեր ձեռնարկել՝ օգնելու այդ անձին կամ իրավիճակին: Ցավով տառապողին օգնելու խնդիրն այն է, որ դա կստիպի ձեզ ավելի լավ զգալ, և երբ նա դադարի այդքան ցավ զգալ, դուք նույնպես:

Սակայն դուք պետք է իմանաք, որ չեք կարող օգնել բոլորին: Եթե ​​դուք անընդհատ զգում եք ուրիշների ցավը և դժվարանում եք ազատվել, կարող եք դիմել խորհրդատվության կամ թերապիայի՝ ձեր սեփական ցավը հաղթահարելու և բուժելու միջոց գտնելու համար:

Անձամբ ես ունեմ թերապևտի, որին այցելում եմ ամիսը երկու անգամ, ով օգնում է ինձ հաղթահարել այն ցավը, որը ես զգում եմ և օգնում է ինձ հեռացնել այդ ծանրությունը իմ ուսերից:

3) Մենակության բացակայություն

Ես չգիտեմ դրա մասին դու, բայց երբ ես բավարար ժամանակ չեմ ստանում միայնակ, ուրիշների զգացմունքները կարող են աներևակայելիորեն ճնշող լինել:

Տպավորություն է, որ դու անընդհատ ռմբակոծվում ես ուրիշների զգացմունքներով, ինչը կարող է քեզ ուժասպառ զգալ:

Ես հասկացա, որ սահմաններ դնելը և դրանք կիրառելու սովորելը դա կառավարելու ուղիներից մեկն է:

Դուք պետք է մարդկանց տեղեկացնեք, որ ձեզ միայնակ ժամանակ է պետք: Դուք պետք է պաշտպանվեք աշխարհի մշտական ​​աղմուկից և շեղումներից:

Բանն այն է, որ մենք կարեկցանք ենք ապրում միայնության մեջ, մեզ համար անհրաժեշտ է մաքուր պահել մեր էներգիան:

Վստահե՛ք ինձ. Դուք պետք է հոգ տանեք ձեր մասին, որպեսզի հոգ տանեք ուրիշների մասին:

Եթե դուք չեք վերցնումԼիցքավորվելու ժամանակն է, էներգիան սպառվելու է, և ոչ ոքի համար լավ չեք լինի, հատկապես ինքներդ ձեզ:

4) Լինելով շատ մարդկանց կամ աղմուկի վայրում

Ինձ համար ամենավատ բաներից մեկը մարդաշատ վայրում գտնվելն է՝ շատ աղմուկով և ուժեղ լույսերով. դա զգայական գերբեռնվածություն է:

Վայրեր, ինչպիսիք են առևտրի կենտրոնները կամ մարդաշատ վայրերը: Փողոցներն ամենավատն են, այդ իսկ պատճառով ես ատում եմ Սուրբ Ծնունդին գնումներ կատարել: Մարդիկ բղավում են, երեխաները գոռում են, դուք շրջապատված եք բոլոր կողմերից:

Լավ, այնպես որ նման իրավիճակները սթրեսային են մարդկանց մեծամասնության համար:

Բայց բանն այն է, որ մարդկանց բազմության շրջապատում լինելը կարող է լինել: հրահրող, քանի որ էմպատները շատ զգայուն են այլ մարդկանց էներգիայի նկատմամբ: Սա նշանակում է, որ որքան շատ մարդիկ լինեն ձեր շուրջը, այնքան ավելի շատ էներգիա եք հավաքում: Ավելացրե՛ք աղմուկը, լույսերը և ուշադրությունը շեղող այլ շեղումներ, և դուք շուտով կհյուծվեք:

Ո՞րն է լուծումը:

Դե, դուք կարող եք փորձել և խուսափել նման վայրերից, երբ հնարավոր է, բայց ամենալավը կլինի: սովորել նման իրավիճակներում վարվել: Դա անելու եղանակներից մեկը պարզապես շնչելն է…

Քիչ առաջ ես հայտնաբերեցի շաման Ռուդա Իանդեի կողմից ստեղծված մի քանի շնչառական վարժություններ, որոնք փոխեցին ինձ կյանքը:

Վստահիր ինձ, Ռուդա: իրական գործարքն է: Նա համատեղել է շնչառության տարիների փորձը հնագույն շամանական հավատալիքների հետ և նախագծել է մի շարք վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ստուգել ձեր մարմինը և հոգին:

Կատարում է իր շնչառությունը:կանոնավոր վարժություններն ինձ իսկապես օգնել են հանգստանալ, ճնշվել և ընդհանուր առմամբ ավելի լավ հաղթահարել էմպատը:

Այդ պատճառով ես իսկապես խորհուրդ եմ տալիս դիտել նրա անվճար շնչառական տեսանյութը:

5) Իրավիճակ, որը ձեզ հիշեցնում է անցյալի տրավմայի մասին

Գտնվելով այնպիսի իրավիճակում, որը ձեզ հիշեցնում է անցյալի տրավմայի մասին, կարող է անհավատալիորեն խթանել կարեկցանքի համար:

Դուք նույնիսկ պետք չէ լինել ճիշտ նույն տեղում կամ նույնիսկ նույն տեղում: Ժողովուրդ; տրավմայի շուրջ ստեղծված իրավիճակը կարող է բավական լինել ձեզ առաջացնելու համար:

Ուրեմն ի՞նչ կարող եք անել:

Դուք պետք է միջոց գտնեք ինքներդ ձեզ հանգստացնելու և հասկանալու, որ դուք ապահով եք, և որ ոչ մի վատ բան չկա: դա տեղի կունենա քեզ հետ:

Ես գիտեմ, որ ավելի հեշտ է ասել, քան անել: բայց դա միշտ չէ, որ հնարավոր է:

Պատկերացրեք, որ պատրաստվում եք մեծ հանդիպման գնալ աշխատանքի համար, մի բան, որը պատրաստել եք ամիսներ շարունակ: Այժմ հանդիպման ճանապարհին ինչ-որ բան ձեզ հրահրում է, և դուք սկսում եք խուճապի մատնվել:

Դա նշանակում է, որ դուք պետք է հեռանա՞ք և մոռանաք ձեր կատարած բոլոր քրտնաջան աշխատանքի մասին: Իհարկե ոչ:

Յուրաքանչյուր ոք, ով ստիպված է եղել իր անցյալում տրավմայի հետ առնչվել, կարեկցանքի կամ ոչ, պետք է զբաղվի կատարվածով: Ահա թե ինչու շատ կարևոր է խոսել ինչ-որ մեկի հետ իրավիճակի մասին՝ լինի դա ընկերոջ, թե պրոֆեսիոնալի:

Դուք չեք կարող ձեր էմոցիաները շշալցված պահել, այլապես դրանք կթուլանան և վնաս կհասցնեն: Եվ դուք չեք կարող շարունակել փախչելամեն անգամ, երբ ինչ-որ բան հիշեցնում է ձեզ ձեր անցյալի տրավմայի մասին, ոչ թե եթե ցանկանում եք գործել հասարակության մեջ:

6) Ձեր տարածքում այլ կարեկցանքներ

Սովորաբար, երբ նոր ընկեր եք ձեռք բերում կամ սիրով հետաքրքրվում եք: , դուք ցանկանում եք, որ նրանք իրենց ողջունելի զգան ձեր տարածքում:

Ցավոք, նոր մարդիկ կարող են նաև մեծ խթան հանդիսանալ կարեկցանքի համար: Նոր ընկերներն ու սիրահարները կարող են ձեզ հեղեղել իրենց զգացմունքներով, և նրանց հեռանալուց հետո դժվար կլինի մաքրվել ինքներդ ձեզ:

Սա այն պատճառով է, որ դուք այդքան ամուր կապ եք զգում նրանց հետ:

Եվ եթե դուք «Ժամադրվում եք մեկի հետ, ով նաև էմպատ է, դուք պետք է ավելի զգույշ լինեք սահմաններ դնելիս:

Այլ էմպատների շրջապատում լինելը կարող է դժվար փորձառություն լինել, հատկապես, եթե նրանք չգիտեն, թե ինչպես կառավարել իրենց կարողությունները: Թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ դուք նույնպես կարեկցող եք և խնդրեք նրանց հարգել ձեր սահմանները:

Եթե դուք հանդիպում եք մեկ այլ կարեկցանքի, դուք պետք է նրանց տեղեկացնեք, որ դուք էլ նրանց հույզերն են հրահրում, ինչպես նրանք: վերսկսվել է ձեր կողմից:

Դուք պետք է պարզեք մի համակարգ, որտեղ ձեզանից յուրաքանչյուրը լիցքավորվելու որոշակի տեղ է ստանում:

7) Մշտական ​​քաոս

Էմպաթ, որը հայտնվում է Իրավիճակը, որն անընդհատ փոխվում է, չունի կառուցվածք և չի գնում հստակ ուղի, հավանաբար կզգա սթրես և անհանգստություն:

Անընդհատ մի բանից մյուսին անցնելն առանց որևէ հետևողականության կարող է լինել հսկայական էմոցիոնալ ձգան:

Օրինակ, ես վերջերս ստիպված էի տուն տեղափոխվել 10-ից հետոտարիներ:

Ես ոչ միայն բնակարաններ էի տեղափոխում, այլև մի թաղամասից մյուսը գնում էի քաղաքով մեկ: Տղան դա արեց, որ շատ հույզեր առաջացրեց: Անցել է երկու ամիս, և ես դեռ զբաղվում եմ դրանով:

Երբ նման բան է պատահում, երբ հայտնվում ես քաոսային իրավիճակում, դրա դեմ պայքարելու միակ միջոցը մշտական ​​մի բան գտնելն է և ամուր մնալը: դրան:

Այսպիսով, իմ դեպքում, ամբողջ փաթեթավորմամբ, շարժվելով և ընտելանալով իմ նոր շրջապատին, ես սկսեցի մոլորված զգալ: Բայց հետո ես նայեցի շուրջս և հասկացա, որ ամուսինս մշտական ​​մարդ էր, իմ շնիկները մշտական ​​էին, և անկախ նրանից, թե ինչ տեղի ունեցավ և ինչ փոխվեց, նրանք դեռ այնտեղ էին, և դա օգնեց ինձ հիմնավորել:

Մի այլ բան, որ օգնում է ինձ ժամանակ առ ժամանակ գնալ իմ հին թաղամաս և զբոսնել և տեսնել մի քանի հին ընկերների: Դա ինձ հավասարակշռություն է տալիս:

Դուք կարող եք նաև գտնել այլ եղանակներ ինքներդ ձեզ հիմնավորելու և ձեր միտքը հանգստացնելու համար (օրինակ՝ մեդիտացիան և շնչառությունը, որոնք ես վերը նշեցի):

Կան անընդհատ կառավարելու բազմաթիվ եղանակներ: քաոս, բայց նախ պետք է իմանաս, որ դա քեզ հրահրում է:

8) Բռնության ականատես լինելը

Բռնության ականատես լինելը կարող է շատ դժվար լինել կարեկցողների համար:

Եվ նույնիսկ պարտադիր չէ, որ դա առաջին ձեռքից լինի: Պատերազմի կամ բռնության այլ տեսակների մասին լուրերը կառաջացնեն էմպատի զգացմունքները, և նրանք կարող են նույնիսկ մի վայրկյան մոռանալ, թե որտեղ են գտնվում:

Դուք չեք կարող ապրելլիովին պաշտպանված կյանք, և դուք կարող եք ժամանակ առ ժամանակ ականատես լինել բռնության:

Այսպես ասվում է, որ դուք պետք չէ փնտրել այն: Բաց թողնել նորությունների դիտումը: Դա այն է, ինչ ես արեցի:

Եվ եթե դուք այնքան զգայուն եք, որ արձագանքում եք հորինված բռնությանը, ապա ընտրեք կատակերգություններ հեռուստացույցով դիտելու համար և ուրախ գեղարվեստական ​​գրականություն կարդալու համար:

9) Բնության բացակայություն և մաքուր օդ

Ես կկորցնեի միտքս, եթե հնարավորություն չունենայի ժամանակ անցկացնել բնության գրկում:

Երբ ես բնության գրկում եմ լիցքավորել իմ մարտկոցները և հեռանալ այդ ամենից: Ես ինձ հանգիստ եմ զգում:

Եթե դուք էմպատ եք և շատ ժամանակ եք անցկացնում այնպիսի վայրում, որտեղ բնական լույսի աղբյուր չկա և մաքուր օդ չկա, եթե աշխատում եք գրասենյակում, գործարանում, կամ ցանկացած այլ մութ փակ տարածություն, այդ դեպքում դուք դժվար ժամանակ կունենաք:

Էմպատները ծաղկում են, երբ նրանք բնության մեջ են, և նրանք դրա կարիքն ունեն նույնքան, որքան ջրի կարիքը:

Եթե ​​դուք չունեք մուտք դեպի անտառ կամ անապատ, ապա դուք պետք է ստեղծագործ լինեք: Օրինակ՝ ճաշի ընդմիջում կատարեք այգում:

Երբ հանգստյան օրերը գալիս են, մի անցկացրեք այն քնելով և ֆիլմեր դիտելով: Հանգստյան օրերն անցկացրեք դրսում, քաղաքից դուրս։ Գնացեք արշավի: Քշեք ձեր հեծանիվը: Լողացեք լճում:

Դուք պետք է համոզվեք, որ դրսում ժամանակ ունեք: Սա կօգնի ձեզ հիմնավորել ինքներդ ձեզ և պահպանել ձեր էներգիան մաքուր:

10) Լինելով թունավոր մարդկանց շրջապատում

Ինչպես նշեցի, մենք՝ կարեկցողներս, շատ զգայուն ենք էներգիայի նկատմամբ:մեզ շրջապատողներին: Թունավոր մարդիկ կարող են ուրախությունը ծծել սենյակից և թողնել մեզ հոգնածության զգացում:

Այդ պատճառով, եթե դուք կարեկցանքի կողմնակից եք, կարևոր է ճանաչել, թե ովքեր են այդ մարդիկ և տեղյակ լինել, թե ինչպես են նրանք ազդում ձեզ վրա:

Եթե որոշ մարդկանց հետ ժամանակ անցկացնելուց հետո դուք հոգնածության զգացում ունեք, կարող եք սահմանափակել ձեր շփումը նրանց հետ:

Կարևոր է նաև նշել, որ թունավոր մարդիկ կարող են լինել ընտանիքի անդամները, ընկերները կամ նույնիսկ գործընկերներ. Դրա համար դուք պետք է միջոց մտածեք նրանց կողքին լինելու համար, առանց նրանք ձեր էներգիան սպառեն (որովհետև նրանք նման են էներգետիկ արնախումների):

Օրինակ, ես սիրում եմ տատիկիս, բայց նա շատ դժվար մարդ է և լսելուց հետո նրա մոտ ավելի քան 10 րոպե ես սկսում եմ հուզվել: Ահա թե ինչու, երբ այցելում եմ նրան, համոզվում եմ, որ զբաղված եմ: Ես պատրաստում եմ նրա սպասքը: Ճաշ պատրաստեք: Ես ինձ հետ տանում եմ իմ շներին, որպեսզի նա զբաղվի նրանց հետ՝ էներգիաս սպառելու փոխարեն: Տեսնու՞մ եք, թե ուր եմ գնում:

Դուք կամ պետք է խուսափեք թունավոր մարդկանց շրջապատում լինելուց, կամ սովորեք լինել նրանց կողքին՝ առանց սադրանքի:

11) Սահմանների բացակայություն

Համապատասխան սահմաններ ունենալը կարող է օգնել ձեզ խուսափել ուրիշների կողմից հրահրվելուց:

Սակայն, մարդկանց մեծամասնությունը սահմաններ չի դնում, քանի որ նրանք չեն ցանկանում վիրավորել ուրիշների զգացմունքները կամ վախենում են մերժվելուց:

Եթե դժվարանում եք սահմաններ դնել, կարող եք ուսումնասիրել դրա պատճառները: Բացակայություն