අන්තර්ගත වගුව
සංවේදකයෙකු වීම දෙබිඩි කඩුවකි.
අපි සංවේදී වන අතර ගැඹුරු මට්ටමකින් ලෝකය අත්විඳින්නෙමු, නමුත් එම ඉහළ දැනුවත්භාවයෙන් අදහස් වන්නේ අප පහසුවෙන් ප්‍රේරණය වන බවයි.
ඔවුන් අවට සිටින අයගේ හැඟීම් දෘශ්‍යමාන නොවුනත් සංවේදනයකට ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇත.
ඔබ සංවේදී වූ විට, සෑම දෙයක්ම පාහේ ඔබව අවුලුවාලිය හැක. කුඩාම දේ පවා ඔබේ මානසික තත්ත්වයට බලපෑ හැකිය, එමඟින් ඔබට අධික වෙහෙසක් සහ වෙහෙසක් දැනිය හැකිය.
මම ඔබ සමඟ සංවේදනය සඳහා ඉහළම ප්‍රේරක 17 සහ ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගත් ආකාරය ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමි. වසර:
1) දැඩි චිත්තවේගයන් වටා සිටීම
ඉහළ චිත්තවේගීය පුද්ගලයන් සමඟ සිටීම අපට සංවේදනය සඳහා විශාලතම ප්‍රේරකයක් බව මට පෙනී ගියේය.
උදාහරණයක් ලෙස, මිතුරෙකු වේදනාකාරී බිඳවැටීමකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, රැකියාවේ සිටින කෙනෙකු ආතතියෙන් හා කෝපයෙන් සිටී නම්, හෝ වෙළඳසැලේ මුදල් අයකැමියාට නරක දවසක් තිබේ නම්, ඔවුන්ගේ වේදනාව සහ කලකිරීම් සහ සංවේදනය නොගෙන සිටිය නොහැක.
ඔබ අසන සංවේදනයේ වරද කුමක්ද? එය ඔබව හොඳ පුද්ගලයෙක් බවට පත් කරන්නේ නැද්ද?
හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, විනීත මිනිසෙකු වීමේ විශාල කොටසක් ඔබේ සෙසු මිනිසා සමඟ සංවේදනය වීමට හැකි වීමයි.
එසේ පැවසුවහොත්, ඔබ සංවේදී පුද්ගලයෙක් නම්, ඔබ එය සම්පූර්ණයෙන්ම නව මට්ටමකට ගෙන යනු ඇත! ඔබ කොහේ ගියත් මිනිසුන් සිටින සෑම තැනකම, ඔබ ඔවුන්ගේ හැඟීම් අහුලා ගනු ඇත. ඔවුන් සතුටින් සිටියත් දුකෙන් සිටියත් කමක් නැත - ඔබේ හැඟීම් ඔවුන්ගේ හැඟීම් මගින් අවුලුවන අතර මට ඉඩ දෙන්නසීමා මායිම් ඔබව අන් අයගේ හැඟීම්වලින් පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ වචන සහ ක්‍රියාවන් මගින්ද අවුලුවාලීමට හේතු විය හැක.
මුලදී මට සීමා මායිම් සැකසීමේදී ගැටළු ඇති වූයේ මට හොඳ වීමට සහ සියලු දෙනාටම කැමති වීමට අවශ්‍ය වූ බැවිනි. අවසානයේදී, මම මගේ සිහිකල්පනාව තබා ගැනීමට නම් මට යම් සීමාවන් තබා ඒවාට ඇලී සිටිය යුතු බව මට වැටහුණි.
12) ආතතිය
ආතතිය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි ජීවිතයේ ස්වාභාවික කොටසකි. නිසි ලෙස කළමනාකරණය කළ විට.
කෙසේ වෙතත්, නිරන්තර ආතතිය ඔබව සිඳී යාමට සහ ඔබේ සංවේදී ස්වභාවය අවුලුවාලිය හැක. මෙය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට පීඩනයක් එල්ල කළ හැකි අතර සංවේදනයේ මානසික දුර්වලතාවයක් ඇති කළ හැකිය.
ඔබේ ආතතියෙන් යටපත් වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමේ ක්‍රම සොයා ගැනීම වැදගත් වේ.
මෙයට ධනාත්මක ක්‍රම සොයා ගැනීම ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට: ජර්නල් කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ ඔබ ආදරය කරන අය සමඟ කාලය ගත කිරීම. ඔබට දිනපතා භාවනාව කරගෙන මා සඳහන් කළ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝ බලන්න.
එය උදව් නොකළේ නම්, චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට බිය නොවන්න, ඔවුන් සිටින්නේ උපකාර කිරීමට මිස විනිශ්චය කිරීමට නොවේ. .
13) ව්‍යාජ මිනිසුන්
ව්‍යාජ පුද්ගලයන්ට වඩා නරක දෙයක් තිබේද?
ව්‍යාජ පුද්ගලයන් වළක්වා ගැනීම ඇදහිය නොහැකි තරම් දුෂ්කර විය හැකිය. එමෙන්ම බොහෝ අය ඔබේ මිතුරෙකු ලෙස පෙනී සිටීමට ඉතා දක්ෂ බැවින් ඔවුන් ව්‍යාජ පුද්ගලයන් ඉදිරියේ සිටින බව පවා නොදනිති.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ සංවේදී වූ විට, ඔබට හඳුනාගත හැකිය. මේ අය ලේසියෙන්.
ව්‍යාජ මිනිසුන් ළඟ සිටීමඇත්තටම මාව අවුස්සනවා. එය මට කෑ ගැසීමට අවශ්‍ය කරයි “ඔබම වන්න. ඔබ අදහස් කරන දේ කියන්න. මට කැමති බව මවාපාන්න එපා!”
ඔවුන්ගේ ව්‍යාජ ලෙස දුක් විඳීමට වඩා යමෙකු මා ගැන ඔවුන්ට සැබවින්ම හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි මට පැවසීමට මම කැමතියි.
14) සතුන් දුක් විඳිනවා දැකීම
0>මම හැමදේටම වඩා සතුන්ට ආදරෙයි! මට බල්ලෝ පස් දෙනෙක් සහ බළලුන් හය දෙනෙක් සිටින්නේ එබැවිනි.සතුන් අහිංසකයන් වන අතර ඔවුන් දුක් විඳිනවා දැකීම සංවේදී වූ අපට මහත් වේදනාවකි.
බොහෝ සත්ව නවාතැන් සහ අභයභූමි බව ඔබට පෙනී යනු ඇත්තේ එබැවිනි. සංවේදනයන් විසින් මෙහෙයවනු ලැබේ.
සතුන් බේරා ගැනීම මගේ හදවතට සමීප වූ ඉතා උතුම් කාරණයක් වන අතර, ඔවුන්ට සියලු සතුන් බේරා ගත නොහැකි බව සංවේදනය මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ.
ඔබ තීරණය කරන විට සතුන් බේරා ගැනීම සඳහා, කලකිරීමට පත් වීම පහසු වන අතර ඔබට ඉතිරි කර ගත නොහැකි සියලුම සතුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම පහසුය, ඔබ බේරාගත් සහ උදව් කළ සහ නව නිවාසවල තබා ඇති සියලුම සතුන් ගැන ඔබට අමතක වේ.
එබැවින් අවධානය යොමු කරන්න ඔබට උදව් කළ හැකි සතුන්ට උපකාර කිරීම සහ ඔබ ඔවුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කළ ආකාරය සහ එය කොතරම් හොඳ දෙයක්ද යන්න හඳුනා ගැනීම.
15) බලාපොරොත්තු සුන් කරවන මිනිසුන්
එම්ම්පත් ප්‍රතිපෝෂණ සහ විවේචන පුද්ගලික ප්‍රහාරයක් ලෙස සැලකීමට ප්‍රසිද්ධය. ඔවුන් එය ඉතා පෞද්ගලිකව සලකන අතර තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය දැනේ.
වසර ගණනාවක් තිස්සේ මම විවේචනයට ලක් කිරීමට වඩා හොඳ වී ඇත, නමුත් මට සමහර විට එය සමඟ අමාරු කාලයක් ඇත - එය නිර්මාණාත්මක සහ යමෙකුගෙන් පැමිණියද මට ආදරෙයි.
ඔබ සංවේදී වූ විට ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්ඔබ සැම විටම මිනිසුන්ව පහත් කරන්නේ ඔබ ඉතා සංවේදී සහ අන් අයගේ හැඟීම් භාර ගන්නා බැවිනි.
මෙමගින් ඔබ කෙනෙකුව කලකිරීමට පත් කළ හැකි තත්වයන් මඟහරවා ගත හැක, එය අනෙක් අතට, ඔබ නිසා තනිකමට හේතු විය හැක. 'ඔබේ අරමුණට පිවිසෙන්නේ නැත.
මෙම ප්‍රේරකය හැසිරවීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබට සියල්ල කළ නොහැකි බව පිළිගැනීමයි. ඔබට සෑම කෙනෙකුම සතුටු කළ නොහැකි අතර, මිනිසුන්ගේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම වළක්වා ගත නොහැක. එය මනුෂ්‍යත්වයේ සාමාන්‍ය කොටසකි.
16) ඕනෑවට වඩා කාර්ය බහුල වීම
අනුකම්පාව දේවල් කර ගැනීමට සහ ඵලදායී වීමට විශිෂ්ට විය හැක, නමුත් ඔවුන් විශිෂ්ට නොවන එක් දෙයක් නම් සීමා මායිම් සැකසීම.
ඔවුන්ට බොහෝ කර්තව්‍යයන් භාර ගැනීමට අවශ්‍ය බව බොහෝ විට හැඟෙන අතර, ඒවා සම්පූර්ණ කිරීමට නොහැකි වූ විට ඔවුන්ට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති වේ.
ඔබ ඔබේ සීමාවන් දැන සිටිය යුතු අතර ඉගෙන නොගත යුතුය. ඔබට සෑම දෙයක්ම කළ නොහැකි වූ විට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කිරීමට.
ප්‍රතිඵලදායක වීම කාර්යබහුල වීම හා සමාන නොවන බව තේරුම් ගැනීමද වැදගත් වේ.
17) ප්‍රමාණවත් නිර්මාණාත්මක කාලයක් නොමැත
0>අපේ බොහෝ සංවේදනයන් පොහොසත් අභ්‍යන්තර ලෝකයක් ඇති නිර්මාණශීලී පුද්ගලයන් වේ.කෙසේ වෙතත්, ඕනෑවට වඩා බැඳීම් තිබීමෙන් මෙම නිර්මාණශීලිත්වය අඩාල විය හැක. සහ සංවේදනයකට නිර්මාණශීලී වීමට කාලය නොමැති විට, මෙය ඔවුන්ගේ හැඟීම් අවුලුවාලිය හැකිය.
ඔබේ නිර්මාණශීලීත්වය සඳහා කාලය වෙන් කිරීම වැදගත් වේ. එය ඔබේ කටු සටහන් පොත සමඟ ඇවිදීම හෝ කෙටිකතා ලිවීම තරම් සරල විය හැකිය.
ඒ කුමක් වුවත්, ඔබේ නිර්මාණශීලීත්වය සඳහා කාලය වෙන් කරන්නසහ එය සංවේදනය සමඟ එන චිත්තවේගීය ප්‍රේරක සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
ඔබ මගේ ලිපියට කැමතිද? ඔබේ සංග්‍රහයේ මෙවැනි තවත් ලිපි බැලීමට Facebook මත මට ලයික් කරන්න.
ඔබට කියන්න, එය ඉතා වෙහෙසකර වේ (ඔබ ඔබම සංවේදී නම්, ඔබ මා අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි දැන ගනු ඇත.)ඉතින් ඔබ කුමක් කළ යුතුද? මිනිසුන්ගෙන් වළකින්න ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ මිනිසුන් මඟ හැරිය යුතු නැත, නමුත් ඔබ ඔවුන් අසල සිටින විට, විශේෂයෙන් දැඩි චිත්තවේගයන් අත්විඳින විට ප්‍රවේශම් විය යුතුය.
ඔබට අවශ්‍ය නැත. සෑම කෙනෙකුගේම හැඟීම් ඔබේම මතට ගන්න, එය පිළිස්සීමට තුඩු දෙනු ඇත.
අන් අයගේ ප්‍රබල චිත්තවේගයන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට, ඔබ සීමා මායිම් නිර්මාණය කළ යුතුය.
අන් අය සමඟ සිටීම වෙනුවට හැඟීම් සෑම විටම, ඔබ වෙනුවෙන් ආරක්ෂිත සහ පදනම් වූ අවකාශයන් සාදන්න.
එබැවින් වෙන්වීමකට මුහුණ දෙන මිතුරෙකු සඳහා ඔබට එහි සිටීමට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන්ව සනසාලීමෙන් පසු ඔබ වෙනුවෙන් යම් කාලයක් ගත කිරීමට වග බලා ගන්න. උද්‍යානයේ ඇවිදින්න යන්න, නැතහොත් ඔබට හැකි නම්, ඔබම කේන්ද්‍රගත වීමට ඉක්මන් භාවනාවක් කරන්න.
මාව විශ්වාස කරන්න, මෙය ඔබට නැවත ප්‍රේරණය වීමට පෙර ඔබේ ශක්තිය තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඇත්තටම කාලය ගත නොකර නැවත නැවතත් අවුලුවාලීමෙන් වැළකිය යුතුය.
2) අන් අයගේ වේදනාව සහ දුක් වේදනා
සංවේදනය බොහෝ විට වේදනාවෙන් සහ දුක්විඳින මිනිසුන් වෙත ඇදී යයි, එක්කෝ අපට අවශ්‍ය නිසා. උදව් කිරීමට හෝ එය අප තුළ දෝංකාර දෙන නිසා.
ඒ ගැන සිතන්න:
ඔබට යමෙකු දැඩි වේදනාවකින් සිටින බව දුටු විට, ඔබටත් එය දැනෙනවා නේද? ඔබට එය නැති කර ගැනීමට අවශ්‍ය වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ එම වේදනාව ඔබම භාර ගැනීමයි.
ඔබ යම්කිසි කෙනෙකුට වේදනාවක් ඇති අවස්ථාවක සහ ඔබව අවුස්සන තත්වයකට පත් වුවහොත්ඒ අනුව, කළ යුතු හොඳම දෙය නම් උපකාර කිරීමට මාර්ගයක් සෙවීමයි.
ඔබට චිත්තවේගීය සහය ලබා දිය හැකිය, නැතහොත් එම පුද්ගලයාට හෝ තත්වයට උපකාර කිරීමට ඔබට ක්‍රියාමාර්ග ගත හැකිය. වේදනාවෙන් සිටින කෙනෙකුට උපකාර කිරීමේ කාරණය නම්, එය ඔබට හොඳක් දැනෙනු ඇති අතර, ඔවුන් එතරම් වේදනාවක් දැනීම නැවැත්වූ පසු, ඔබටත් එසේම වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ඔබට සැමට උපකාර කළ නොහැකි බව ඔබ දැනගත යුතුය. ඔබට නිරන්තරයෙන් අන් අයගේ වේදනාව දැනෙනවා නම් සහ ඔබට එය අත්හැරීමට අපහසු නම්, ඔබේම වේදනාවෙන් ක්‍රියා කිරීමට සහ සුව කිරීමට මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට ඔබට උපදේශනය හෝ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
පෞද්ගලිකව, මට තිබේ. මම මාසයකට දෙවතාවක් දකින චිකිත්සකයෙක් මට දැනෙන සියලුම වේදනාවන් සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ මගේ උරහිසෙන් බර ඉවත් කිරීමට මට උපකාර කරයි.
3) හුදකලාව නොමැතිකම
මම දන්නේ නැහැ ඔබ නමුත් මට තනිව කාලය ප්‍රමාණවත් නොවන විට, අන් අයගේ හැඟීම් ඇදහිය නොහැකි ලෙස අතිමහත් විය හැක.
ඔබව වෙහෙසට පත් කළ හැකි අන් අයගේ හැඟීම්වලින් ඔබ නිරතුරුවම ප්‍රහාරයට ලක්වන බවක් දැනේ.
මායිම් සැකසීම සහ ඒවා බලාත්මක කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම මෙය කළමනාකරණය කිරීමට එක් ක්‍රමයක් බව මම සොයා ගතිමි.
ඔබට තනිවම කාලය අවශ්‍ය බව මිනිසුන්ට දැනුම් දිය යුතුය. ලෝකයේ නිරන්තර ඝෝෂාවෙන් සහ අවධානය වෙනතකට යොමු වීමෙන් ඔබ ඔබව ආරක්ෂා කර ගත යුතුය.
දෙය නම් අපි හුදකලාව සමෘද්ධිමත් වීමයි, අපගේ ශක්තිය පිරිසිදුව තබා ගැනීම අපට අවශ්‍ය වේ.
මාව විශ්වාස කරන්න: අන් අයව රැකබලා ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් විය යුතුය.
ඔබ නොගන්නේ නම්නැවත ආරෝපණය කිරීමට කාලය, ඔබේ ශක්තිය අවසන් වනු ඇත, ඔබ කිසිවකුට යහපතක් නොවනු ඇත, අවම වශයෙන් ඔබටම.
4) බොහෝ මිනිසුන් හෝ ශබ්දයක් ඇති ස්ථානයක සිටීම
මට ඇති නරකම දෙය නම් බොහෝ ශබ්ද සහ ප්‍රබල ආලෝකයන් සහිත ජනාකීර්ණ ස්ථානයක සිටීමයි - එය සංවේදී අධි බරකි.
සාප්පු සංකීර්ණ හෝ ජනාකීර්ණ වැනි ස්ථාන වීදි නරකම වේ - මම නත්තලට සාප්පු යෑමට අකමැති වන්නේ එබැවිනි. මිනිස්සු කෑ ගහනවා, ළමයි කෑගහනවා, ඔයාව හැම පැත්තෙන්ම වටකරගෙන ඉන්නවා.
හරි, ඉතින් මේ වගේ තත්වයන් ගොඩක් අයට මානසික පීඩනයක්.
නමුත් කාරණය තමයි මිනිස්සු රංචු පිටින් ඉන්න එක. අනුකම්පාව අන් අයගේ ශක්තියට ඉතා සංවේදී වන නිසා අවුලුවන. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මිනිසුන් ඔබ වටා සිටින තරමට, ඔබ වැඩි ශක්තියක් ලබා ගන්නා බවයි. ශබ්දය සහ විදුලි පහන් සහ වෙනත් අවධානය වෙනතකට යොමු කරන දේවල් එකතු කරන්න, එවිට ඔබ ටික වේලාවකින් වෙහෙසට පත් වනු ඇත.
විසඳුම කුමක්ද?
හොඳයි, ඔබට හැකි සෑම විටම එවැනි ස්ථාන වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නමුත් හොඳම දේ වනු ඇත. එවැනි තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. එය කිරීමට එක් ක්‍රමයක් නම් සරලව හුස්ම ගැනීමයි...
ටිකකට පෙර මම ෂාමන්, Rudá Iandê විසින් නිර්මාණය කරන ලද හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස කිහිපයක් මගේ ජීවිතය වෙනස් කළ බව සොයා ගතිමි.
මාව විශ්වාස කරන්න, Rudá සැබෑ ගනුදෙනුව වේ. ඔහු පුරාණ ශාමනික විශ්වාසයන් සමඟ වසර ගණනාවක හුස්ම ගැනීමේ අත්දැකීම් ඒකාබද්ධ කර ඔබේ ශරීරය සහ ආත්මය සමඟ පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට අභ්‍යාස මාලාවක් නිර්මාණය කළේය.
ඔහුගේ හුස්ම ගැනීමනිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඇත්තෙන්ම මට ලිහිල් කිරීමට, මානසික අවපීඩනයට සහ සමස්තයක් ලෙස සංවේදනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වී ඇත.
ඔහුගේ නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව නැරඹීමට මම ඇත්තෙන්ම නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි.
5) ඔබට මතක් කර දෙන තත්වයක් අතීත කම්පනය පිළිබඳ
අතීත කම්පනය ඔබට මතක් කර දෙන තත්වයක සිටීම සංවේදනය සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රේරක විය හැකිය.
ඔබට හරියටම එකම ස්ථානයක හෝ එකම ස්ථානයක සිටිය යුතු නැත මහජන; කම්පනය අවට ඇති තත්වය ඔබව අවුලුවාලීමට ප්‍රමාණවත් විය හැක.
ඉතින් ඔබට කුමක් කළ හැකිද?
ඔබ සන්සුන් වීමට සහ ඔබ ආරක්ෂිත බවත් නරක කිසිවක් නැති බවත් තේරුම් ගැනීමට ක්‍රමයක් සොයා ගත යුතුය. ඔබට සිදුවනු ඇත.
සිදුවීමට වඩා පහසුයි, මම දනිමි.
ඔබට ක්‍රියා විරහිත වූ වහාම ඔබට පිටවීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, ඔබට හැකි නම්, එසේ කරන්න, නමුත් එය සැමවිටම කළ නොහැක්කකි.
බලන්න: සම්බන්ධතාවයක් අවශ්‍ය වීම නවත්වන්නේ කෙසේද: එය හොඳ දෙයක් වන්නේ ඇයි?ඔබ මාස ගණනාවක් තිස්සේ සූදානම් වෙමින් සිටි රැකියාවක් සඳහා විශාල රැස්වීමකට යාමට සූදානම් වන බව සිතන්න. දැන්, රැස්වීමට යන ගමනේ යම් දෙයක් ඔබව අවුස්සන අතර ඔබ කලබල වීමට පටන් ගනී.
එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඉවත්ව ගොස් ඔබ කළ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ අමතක කළ යුතු බවද? ඇත්ත වශයෙන්ම නැත.
ඔවුන්ගේ අතීතයේ කම්පනයට මුහුණ දීමට සිදු වූ, සංවේදනය හෝ නැත, සිදු වූ දෙය සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය වේ. එය මිතුරෙකු හෝ වෘත්තිකයෙකු වේවා, තත්වය ගැන යමෙකු සමඟ කතා කිරීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
ඔබට ඔබේ චිත්තවේගයන් බෝතල් කර තබා ගත නොහැක, නැතහොත් ඒවා අවුල් වී හානියක් සිදු කරයි. තවද ඔබට දිගටම පලා යා නොහැකඔබට සමාජයේ ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය නම් නොවේ, ඔබගේ අතීත කම්පනය යම් දෙයක් ඔබට මතක් කරන සෑම අවස්ථාවකම , ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන් ඔබේ අවකාශය තුළ පිළිගැනීමට ලක්වීමයි.
අවාසනාවකට මෙන්, නව පුද්ගලයින් ද සංවේදනය සඳහා විශාල ප්‍රේරක විය හැකිය. නව මිතුරන් සහ පෙම්වතුන් ඔවුන්ගේ හැඟීම්වලින් ඔබව යටපත් කළ හැකි අතර, ඔවුන් පිටව ගිය පසු ඔබව පිරිසිදු කර ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.
මෙයට හේතුව ඔවුන් සමඟ එතරම් ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ඔබට දැනෙන බැවිනි.
ඔබ නම් 'අනුකම්පාවක් ඇති කෙනෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වමින් සිටින විට, ඔබ සීමා මායිම් සැකසීමේදී ඊටත් වඩා ප්‍රවේශම් විය යුතුය.
වෙනත් අනුකම්පාවන් වටා සිටීම දුෂ්කර අත්දැකීමක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔවුන් තම හැකියාවන් පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම්. ඔබත් සංවේදී පුද්ගලයෙක් බව ඔවුන්ට දන්වා ඔබේ සීමාවන්ට ගරු කරන ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.
ඔබ වෙනත් අනුකම්පාවක් සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන්නේ නම්, ඔවුන් මෙන් ඔබත් ඔවුන්ගේ හැඟීම් අවුස්සන බව ඔවුන්ට දැනුම් දිය යුතුයි. ඔබගේ ක්‍රියාවෙන් නැවත ක්‍රියා විරහිත වේ.
ඔබ එක් එක් කෙනාට නැවත ආරෝපණය කිරීමට යම් ඉඩක් ලැබෙන ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ.
බලන්න: ඔබ වඩා වයසින් වැඩි පිරිමි ළමයෙකු නම් තරුණ කාන්තාවක් පොළඹවන්නේ කෙසේද?7) නිරන්තර අවුල්
අනුකම්පාවක් නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන, ව්‍යුහයක් නොමැති සහ පැහැදිලි මාර්ගයක් අනුගමනය නොකරන තත්වය බොහෝ විට ආතතියට සහ කනස්සල්ලට පත් වනු ඇත.
කිසිදු ආකාරයක අනුකූලතාවයක් නොමැතිව එක දෙයකින් ඊළඟ දෙයට නිරන්තරයෙන් මාරු වීම විශාල චිත්තවේගීය ප්‍රේරකයක් විය හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස, මට මෑතකදී 10 න් පසු නිවාස මාරු කිරීමට සිදු වියඅවුරුදු.
මම මහල් නිවාස මාරු කළා පමණක් නොව, මම එක් අසල්වැසි ප්‍රදේශයක සිට තවත් නගරයකට ගියෙමි. කොල්ලා ඒක කළේ හැඟීම් ගොඩක් අවුස්සන්න! එය මාස දෙකක් ගත වී ඇත, මම තවමත් එය සමඟ කටයුතු කරමි.
එවැනි දෙයක් සිදු වූ විට, ඔබ අවුල් සහගත තත්වයකට පත් වූ විට, එයට මුහුණ දිය හැකි එකම ක්‍රමය නියත වශයෙන්ම පවතින දෙයක් සොයාගෙන අල්ලාගෙන සිටීමයි. එයට.
ඉතින්, මගේ නඩුවේ, සියලුම ඇසුරුම් සහ චලනයන් සහ මගේ නව වටපිටාවට හුරු වීමත් සමඟ, මට නැති වූ බවක් දැනෙන්නට විය. නමුත් පසුව මම මා වටා බැලූ අතර මගේ ස්වාමිපුරුෂයා නියත බවත්, මගේ බල්ලන් නියත බවත්, කුමක් සිදු වුවද, කුමක් වෙනස් වුවද, ඔවුන් තවමත් එහි සිටින බවත්, එය මා ගොඩබිමට උපකාර කළ බවත් මට වැටහුණි.
තවත් දෙයක් මට උදව් කරන්නේ ඉඳහිට මගේ පැරණි අසල්වැසි ප්‍රදේශයට ගොස් ඇවිදීමට සහ පැරණි මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු හමුවීමටයි. එය මට සමතුලිතතාවයක් ලබා දෙයි.
ඔබට ඔබේ මනස සන්සුන් කර ගැනීමට වෙනත් ක්‍රම සොයාගත හැකිය (මා ඉහත සඳහන් කළ භාවනාව සහ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය වැනි).
නිරන්තර කළමනාකරණය කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. ව්‍යාකූලත්වය, නමුත් ඔබ ප්‍රථමයෙන් ඔබ එය අවුලුවාලන බව දැන සිටිය යුතුය.
8) ප්‍රචණ්ඩත්වය සාක්ෂි දැරීම
ප්‍රචණ්ඩත්වය සාක්ෂි දැරීම සංවේදනයට ඉතා අපහසු විය හැක.
සහ එය පළමු අතින් විය යුතු නැත. යුද්ධයක් හෝ වෙනත් ආකාරයක ප්‍රචණ්ඩත්වයක් පිළිබඳ ප්‍රවෘත්ති වාර්තාවක් සංවේදී හැඟීම් ඇති කරන අතර ඔවුන්ට තත්පරයකට ඔවුන් සිටින්නේ කොතැනද යන්න පවා අමතක විය හැකිය.
ඔබට ජීවත් විය නොහැක.සම්පුර්ණයෙන්ම නවාතැන් ගත් ජීවිතය සහ ඔබ විටින් විට යම් ප්‍රචණ්ඩත්වය දැකීමට ඉඩ ඇත.
එසේ පැවසුවද, ඔබට එය සෙවීමට අවශ්‍ය නැත. ප්‍රවෘත්ති නැරඹීම මඟ හරින්න. ඒක තමයි මම කළේ.
සහ ඔබ ප්‍රබන්ධ ප්‍රචණ්ඩත්වයට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට තරම් සංවේදී නම්, රූපවාහිනියේ නැරඹීමට හා ප්‍රබන්ධ කියවීමට ප්‍රීතිමත් ප්‍රබන්ධ තෝරාගන්න.
9) ස්වභාවය නොමැතිකම සහ නැවුම් වාතය
සොබාදහමේ කාලය ගත කිරීමට මට හැකියාවක් නොමැති නම් මගේ මනස නැති වනු ඇත.
මම ස්වභාවධර්මයේ සිටින විට මම මගේ බැටරි නැවත ආරෝපණය කර ඒ සියල්ලෙන් මිදෙන්න. මට සැනසීමක් දැනේ.
ඔබ සංවේදී පුද්ගලයෙක් නම් සහ ඔබ බොහෝ කාලයක් ගත කරන්නේ ස්වභාවික ආලෝකයේ ප්‍රභවයක් නොමැති සහ නැවුම් වාතය නොමැති ස්ථානයක නම් - ඔබ කාර්යාලයක, කර්මාන්ත ශාලාවක වැඩ කරන්නේ නම්, හෝ වෙනත් අඳුරු ගෘහස්ථ අවකාශයක් - එවිට ඔබට දුෂ්කර කාලයක් ඇති වනු ඇත.
සංවේදකයන් ස්වභාවධර්මයේ සිටින විට වර්ධනය වන අතර, ඔවුන්ට ජලය අවශ්‍ය තරමටම එය අවශ්‍ය වේ.
ඔබට වනාන්තරයකට හෝ පාළුකරයකට ප්‍රවේශයක් නොමැති නම්, ඔබ නිර්මාණශීලී විය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, උද්‍යානය තුළ ඔබේ දිවා ආහාර විවේකය ගන්න.
සති අන්තය පැමිණෙන විට, එය නිදාගෙන චිත්‍රපට නැරඹීමට ගත නොකරන්න. ඔබේ සති අන්ත එළිමහනේ, නගරයෙන් පිටත ගත කරන්න. පයින් යන්න. ඔබේ බයිසිකලය පදින්න. වැවේ නාන්න.
ඔබට එළිමහනේ වෙලාවක් තිබෙන බවට වග බලා ගත යුතුයි. මෙය ඔබට ඔබව ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේ ශක්තිය පිරිසිදුව තබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
10) විෂ සහිත පුද්ගලයන් අසල සිටීම
මා සඳහන් කළ පරිදි, අපි සංවේදී අය ශක්තියට ඉතා සංවේදී වේ.අප අවට සිටින අය. විෂ සහිත පුද්ගලයන්ට කාමරයකින් ප්‍රීතිය උරා බීමට සහ අපව සිඳී යාමට ඉඩ හැරිය හැක.
එබැවින් ඔබ සංවේදී පුද්ගලයෙක් නම්, මෙම පුද්ගලයින් කවුරුන්ද යන්න හඳුනා ගැනීම සහ ඔවුන් ඔබට බලපාන ආකාරය පිළිබඳව දැනුවත් වීම වැදගත් වේ.
ඇතැම් පුද්ගලයන් සමඟ කාලය ගත කිරීමෙන් පසු ඔබට වෙහෙසක් දැනෙනවා නම්, ඔවුන්ට නිරාවරණය වීම සීමා කිරීම ගැන සලකා බැලීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.
විෂ සහිත පුද්ගලයන් පවුලේ සාමාජිකයන්, මිතුරන් හෝ විය හැකි බව ද සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. සගයන් පවා. ඒ නිසා ඔවුන් ඔබේ ශක්තිය නැති නොකර ඔවුන් වටා සිටීමට ක්‍රමයක් ගැන සිතා බැලිය යුතුය (මොකද ඔවුන් ශක්ති වැම්පයර්වරු වගේ)
උදාහරණයක් ලෙස, මම මගේ ආච්චිට ආදරෙයි, නමුත් ඇය ඉතා දුෂ්කර කෙනෙක් සහ සවන් දීමෙන් පසු මිනිත්තු 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් ඇයට මම අවුල් වීමට පටන් ගනිමි. ඒ නිසා මම ඇයව බලන්න ගියාම මම කාර්යබහුල බව සහතික කරගන්නවා. මම ඇගේ කෑම හදනවා. දවල්ට කෑම ටිකක් හදන්න. මගේ ශක්තිය නැති කරනවා වෙනුවට ඇයව ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ කර ගැනීමට මම මගේ බල්ලන් මා සමඟ රැගෙන යන්නෙමි. ඔබට පේනවාද මම යන්නේ කොහාටද කියලා?
ඔබ එක්කෝ විෂ සහිත පුද්ගලයන් අසල සිටීමෙන් වැළකිය යුතුයි, නැතිනම් ප්‍රකෝපයට පත් නොවී ඔවුන් වටා සිටීමට ඉගෙන ගත යුතුයි.
11) සීමා මායිම් නොමැතිකම
සුදුසු සීමා මායිම් තිබීම ඔබට අන් අය විසින් අවුලුවාලීමෙන් වැළකී සිටීමට උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මිනිසුන් මායිම් සකසන්නේ ඔවුන්ට අන් අයගේ හැඟීම් රිදවීමට අවශ්‍ය නැති නිසා හෝ ඔවුන් ප්‍රතික්ෂේප කරනු ඇතැයි යන බිය නිසා ය.
ඔබට මායිම් සැකසීමේ ගැටලුවක් ඇත්නම්, ඔබට මෙය පිටුපස ඇති හේතු ගවේෂණය කිරීමට අවශ්‍ය විය හැක. හිඟයි
