എംപാത്തുകൾക്കായുള്ള മികച്ച 17 ട്രിഗറുകളും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും

ഒരു സഹാനുഭൂതിയായിരിക്കുക എന്നത് ഇരുതല മൂർച്ചയുള്ള വാളാണ്.

ഞങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, മാത്രമല്ല ലോകത്തെ ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഉയർന്ന അവബോധം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നമ്മൾ എളുപ്പത്തിൽ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടും എന്നാണ്.

ഒരു സഹാനുഭൂതി അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കും, അവർ ദൃശ്യമല്ലെങ്കിലും.

നിങ്ങൾ ഒരു എംപാത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, മിക്കവാറും എല്ലാത്തിനും നിങ്ങളെ ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഏറ്റവും ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിച്ചേക്കാം, അത് നിങ്ങളെ തളർച്ചയും തളർച്ചയും അനുഭവിപ്പിച്ചേക്കാം.

ഞാൻ സഹാനുഭൂതിയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച 17 ട്രിഗറുകളും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിച്ചു എന്നതും ഞാൻ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ പോകുന്നു വർഷങ്ങൾ:

1) ശക്തമായ വികാരങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമിരിക്കുക

അതി വികാരഭരിതരായ ആളുകളുമായി അടുത്തിടപഴകുന്നത് സഹാനുഭൂതിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ട്രിഗറുകളിൽ ഒന്നാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സുഹൃത്ത് വേദനാജനകമായ വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് ആരെങ്കിലും സമ്മർദ്ദവും ദേഷ്യവും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കടയിലെ കാഷ്യർക്ക് മോശം ദിവസമാണെങ്കിൽ പോലും, അവരുടെ വേദനയും നിരാശയും സഹാനുഭൂതിയും എടുക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല.<1

നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന സഹാനുഭൂതിയിൽ എന്താണ് തെറ്റ്? അത് നിങ്ങളെ ഒരു നല്ല വ്യക്തിയാക്കുന്നില്ലേ?

ശരി, തീർച്ചയായും, മാന്യനായ ഒരു മനുഷ്യനായിരിക്കുന്നതിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം സഹജീവികളോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്.

അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സഹാനുഭൂതിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ഒരു പുതിയ തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും! നിങ്ങൾ എവിടെ പോയാലും ആളുകൾ ഉള്ളിടത്തെല്ലാം അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ എടുക്കും. അവർ സന്തുഷ്ടരായാലും ദുഃഖിതരായാലും, അത് പ്രശ്നമല്ല - നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളാൽ ഉണർത്തപ്പെടും, എന്നെ അനുവദിക്കുംഅതിരുകൾ നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളാൽ മാത്രമല്ല, അവരുടെ വാക്കുകളിലൂടെയും പ്രവൃത്തികളിലൂടെയും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

എല്ലാവർക്കും നല്ലവനാകാനും ഇഷ്ടപ്പെടാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചതിനാൽ തുടക്കത്തിൽ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് തന്നെ പ്രശ്‌നമുണ്ടായിരുന്നു. ഒടുവിൽ, ഞാൻ മനസ്സിലുറപ്പിച്ചു, എന്റെ സുബോധം നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ എനിക്ക് ചില അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും അവയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന്.

12) സമ്മർദ്ദം

സമ്മർദ്ദം ജീവിതത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്, അത് സഹായകരമാകും. ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ.

എന്നിരുന്നാലും, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതി പ്രകടമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും സഹാനുഭൂതിയുടെ മാനസിക ദുർബലതയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ: ജേണലിംഗ്, വ്യായാമം, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേനയുള്ള ധ്യാനം നടത്താനും ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ച ബ്രീത്ത് വർക്ക് വീഡിയോകൾ പരിശോധിക്കാനും കഴിയും.

അത് സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്, അവർ സഹായിക്കാനുണ്ട്, വിധിക്കാനല്ല .

13) വ്യാജ ആളുകൾ

വ്യാജ ആളുകളെക്കാൾ മോശമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ?

വ്യാജ ആളുകളെ ഒഴിവാക്കാൻ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അവർ വ്യാജ ആളുകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിലാണെന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയില്ല, കാരണം അവർ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിയായി അഭിനയിക്കുന്നതിൽ വളരെ വൈദഗ്ധ്യമുള്ളവരാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു സഹാനുഭൂതിയായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും ഈ ആളുകൾ എളുപ്പത്തിൽ.

വ്യാജ ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുംശരിക്കും എന്നെ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു. "നിങ്ങൾ നിങ്ങളായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് പറയുക. എന്നെ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നതായി നടിക്കരുത്!”

ആരെങ്കിലും അവരുടെ കപടത അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുന്നതിനേക്കാൾ എന്നെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് എന്നോട് പറയുകയാണ് ഞാൻ ചെയ്യുന്നത്.

14) മൃഗങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നത് കാണുമ്പോൾ

മൃഗങ്ങൾ നിരപരാധികളാണ്, അവ കഷ്ടപ്പെടുന്നത് കാണുന്നത് സഹാനുഭൂതികളായ ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ വേദനാജനകമാണ്.

ഇതുകൊണ്ടാണ് മിക്ക മൃഗസംരക്ഷണ കേന്ദ്രങ്ങളും സങ്കേതങ്ങളും എന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത്. സഹാനുഭൂതികളാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

മൃഗങ്ങളെ രക്ഷിക്കുക എന്നത് എന്റെ ഹൃദയത്തോട് ചേർന്നുനിൽക്കുന്ന ഒരു മഹത്തായ കാര്യമാണെങ്കിലും, എല്ലാ മൃഗങ്ങളെയും സംരക്ഷിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് ഒരു സഹാനുഭൂതി ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ മൃഗങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ, നിരാശരാകാനും നിങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയാത്ത എല്ലാ മൃഗങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുകയും സഹായിക്കുകയും പുതിയ വീടുകളിൽ പാർപ്പിക്കുകയും ചെയ്‌ത എല്ലാ മൃഗങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മറക്കുന്നു.

അതിനാൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക മൃഗങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനും അവരുടെ ജീവിതത്തെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറ്റിമറിച്ചു എന്നും തിരിച്ചറിയാനും കഴിയുന്ന തരത്തിൽ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

15) നിരാശാജനകമായ ആളുകൾ

അനുഭൂതികൾ ഫീഡ്‌ബാക്കും വിമർശനവും വ്യക്തിപരമായ ആക്രമണമായി കണക്കാക്കുന്നു. അവർ അത് വളരെ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുകയും സ്വയം പ്രതിരോധിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

വർഷങ്ങളായി വിമർശനം ഏറ്റുവാങ്ങുന്നതിൽ ഞാൻ മെച്ചമായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ചിലപ്പോഴൊക്കെ എനിക്കത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - അത് ക്രിയാത്മകവും ആരുടെയെങ്കിലും ഭാഗത്തുനിന്നുണ്ടായതാണെങ്കിലും എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു സഹാനുഭൂതിയായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നാംനിങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാലും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനാലും നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ആളുകളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഇത് ഇടയാക്കും, ഇത് നിങ്ങൾ ഏകാന്തതയിലേക്ക് നയിക്കും. 'നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നില്ല.

ഈ ട്രിഗർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരേയും പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, ആളുകളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. ഇത് മനുഷ്യനായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്.

16) വളരെയധികം ജോലികളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നത്

കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുതീർക്കുന്നതിലും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കുന്നതിലും സഹാനുഭൂതികൾ മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ ഒരു കാര്യം അവർ മികച്ചതല്ല എന്നതാണ് അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നു.

തങ്ങൾ വളരെയധികം ജോലികൾ ഏറ്റെടുക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് അവർക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നുന്നു, തുടർന്ന് അവ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ അവർക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ അറിയുകയും പഠിക്കാതിരിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ കുറ്റബോധം തോന്നുക.

ഉൽപാദനക്ഷമതയുള്ളത് തിരക്കിലായിരിക്കുന്നതിന് തുല്യമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

17) വേണ്ടത്ര ക്രിയാത്മക സമയം ഇല്ല

ഞങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗം സഹാനുഭൂതികളും സമ്പന്നമായ ആന്തരിക ലോകമുള്ള സർഗ്ഗാത്മകരായ ആളുകളാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, വളരെയധികം ബാധ്യതകൾ ഉള്ളതിനാൽ ഈ സർഗ്ഗാത്മകതയെ മുരടിപ്പിക്കാം. ഒരു സഹാനുഭൂതിക്ക് സർഗ്ഗാത്മകത പുലർത്താൻ സമയമില്ലാത്തപ്പോൾ, ഇത് അവരുടെ വികാരങ്ങളെ ഉണർത്തും.

നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്കായി സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്കെച്ച്ബുക്കുമായി നടക്കുകയോ ചെറുകഥകൾ എഴുതുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ലളിതമാണ്.

അത് എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുകഒരു സഹാനുഭൂതിയുമായി വരുന്ന വൈകാരിക ട്രിഗറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എന്നെ Facebook-ൽ ലൈക്ക് ചെയ്യുക.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? ആളുകളെ ഒഴിവാക്കണോ?

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ആളുകളെ ഒഴിവാക്കരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ സമീപത്തായിരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എല്ലാവരുടെയും വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതിന് മുകളിൽ ഏറ്റെടുക്കുക, അത് പൊള്ളലേറ്റതിലേക്ക് നയിക്കും.

മറ്റുള്ളവരുടെ ശക്തമായ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അതിരുകൾ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മറ്റുള്ളവരുടെ ചുറ്റും ആയിരിക്കുന്നതിന് പകരം വികാരങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും, നിങ്ങൾക്കായി സുരക്ഷിതവും അടിസ്ഥാനപരവുമായ ഇടങ്ങൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക.

അതിനാൽ വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനായി നിങ്ങൾ അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കണമെങ്കിൽ, അവരെ ആശ്വസിപ്പിച്ച ശേഷം നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പാർക്കിൽ നടക്കാൻ പോകുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, സ്വയം കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒരു ദ്രുത ധ്യാനം നടത്തുക.

എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. സമയമെടുക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

2) മറ്റുള്ളവരുടെ വേദനയും കഷ്ടപ്പാടും

ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് കൊണ്ടോ വേദനയിലും കഷ്ടപ്പാടിലും ഉള്ള ആളുകളിലേക്ക് സഹാനുഭൂതികൾ പലപ്പോഴും ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു. സഹായിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ അത് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ പ്രതിധ്വനിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ്.

അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക:

ഒരാളെ വളരെയധികം വേദനിപ്പിക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കും അത് അനുഭവപ്പെടുന്നു, അല്ലേ? ആ വേദന നിങ്ങൾ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, അത് ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ആരെങ്കിലും വേദനിക്കുകയും നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽഅതിലൂടെ, സഹായിക്കാനുള്ള വഴി തേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.

നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകാം, അല്ലെങ്കിൽ ആ വ്യക്തിയെയോ സാഹചര്യത്തെയോ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നടപടിയെടുക്കാം. വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളെ സഹായിക്കുന്നതിൻറെ കാര്യം, അത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പകരും എന്നതാണ്, ഒരിക്കൽ അവർക്ക് വളരെയധികം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ചാൽ നിങ്ങളും അങ്ങനെ ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരെയും സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. മറ്റുള്ളവരുടെ വേദന നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടുകയും വിട്ടുകൊടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേദനയിൽ നിന്ന് കരകയറാനും രോഗശാന്തിക്കുള്ള വഴി കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾ കൗൺസിലിംഗോ തെറാപ്പിയോ തേടാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

വ്യക്തിപരമായി, എനിക്ക് ഉണ്ട് മാസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഞാൻ കാണുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന എല്ലാ വേദനകളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എന്നെ സഹായിക്കുകയും എന്റെ ചുമലിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3) ഏകാന്തതയുടെ അഭാവം

എനിക്ക് അറിയില്ല നിങ്ങൾ പക്ഷേ എനിക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം കിട്ടാതെ വരുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാം വിധം അമിതമായേക്കാം.

മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു, അത് നിങ്ങളെ ക്ഷീണിതനാക്കിയേക്കാം.

ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതും അവ എങ്ങനെ നടപ്പാക്കണമെന്ന് പഠിക്കുന്നതും എന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ആളുകളെ അറിയിക്കണം. ലോകത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ശബ്ദങ്ങളിൽ നിന്നും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കാര്യം നമ്മൾ ഏകാന്തതയിലാണ് അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നത്, നമ്മുടെ ഊർജ്ജം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ: മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽറീചാർജ് ചെയ്യാനുള്ള സമയം, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം തീർന്നുപോകും, ​​നിങ്ങൾ ആർക്കും ഒരു ഗുണവും ചെയ്യില്ല, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് സ്വയം.

4) ധാരാളം ആളുകളോ ബഹളമോ ഉള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് ആയിരിക്കുക

എനിക്ക് ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്, ധാരാളം ശബ്ദവും ശക്തമായ ലൈറ്റുകളും ഉള്ള തിരക്കേറിയ സ്ഥലത്താണ് - ഇത് സെൻസറി ഓവർലോഡാണ്.

ഷോപ്പിംഗ് മാളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങൾ തെരുവുകളാണ് ഏറ്റവും മോശം - അതുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ക്രിസ്മസ് ഷോപ്പിംഗ് വെറുക്കുന്നത്. ആളുകൾ നിലവിളിക്കുന്നു, കുട്ടികൾ നിലവിളിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എല്ലാ ഭാഗത്തുനിന്നും വലയം ചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ശരി, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും സമ്മർദമുണ്ടാക്കുന്നു.

എന്നാൽ, ആളുകൾ കൂട്ടംകൂടി നിൽക്കുന്നത് സാധ്യമാണ് എന്നതാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ ഊർജ്ജത്തോട് സഹാനുഭൂതികൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കൂടുതൽ ആളുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നേടുന്നു എന്നാണ്. ശബ്‌ദവും ലൈറ്റുകളും മറ്റ് ശല്യപ്പെടുത്തലുകളും ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ നിമിഷനേരം കൊണ്ട് തളർന്നുപോകും.

എന്താണ് പ്രതിവിധി?

ശരി, സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം അത്തരം സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, എന്നാൽ ഏറ്റവും നല്ലത് അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ പഠിക്കണം. അതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം ലളിതമായി ശ്വസിക്കുക എന്നതാണ്…

കുറച്ച് മുമ്പ് ഞാൻ ഷാമൻ, റൂഡ ഇയാൻഡെ സൃഷ്ടിച്ച ചില ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, അത് എന്റെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചു.

എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, റൂഡേ. യഥാർത്ഥ ഇടപാടാണ്. അവൻ പ്രാചീന ഷമാനിക് വിശ്വാസങ്ങളുമായി വർഷങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ അനുഭവം സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ആത്മാവും പരിശോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തു.

അവന്റെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്നുപതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നെ ശരിക്കും വിശ്രമിക്കാനും നിരാശപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിൽ സഹാനുഭൂതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അതുകൊണ്ടാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ സൗജന്യ ബ്രീത്ത് വർക്ക് വീഡിയോ കാണാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

5) നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യം മുൻകാല ആഘാതത്തിന്റെ

മുൻകാല ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിലായിരിക്കുക എന്നത് സഹാനുഭൂതികൾക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രേരകമാകും.

നിങ്ങൾ കൃത്യമായ സ്ഥലത്തോ അതേ സ്ഥലത്തോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല ആളുകൾ; ആഘാതത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സാഹചര്യം നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ മതിയാകും.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരാണെന്നും മോശമായതൊന്നും ഇല്ലെന്നും സ്വയം ശാന്തമാക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങൾ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കാൻ പോകുകയാണ്.

ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്, എനിക്കറിയാം.

നിങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്‌താൽ ഉടൻ പോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യുക, പക്ഷേ അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും സാധ്യമല്ല.

നിങ്ങൾ മാസങ്ങളായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന ജോലിക്കായി ഒരു വലിയ മീറ്റിംഗിൽ പങ്കെടുക്കാൻ പോകുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇപ്പോൾ, മീറ്റിംഗിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ എന്തോ ഒന്ന് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അവിടെ നിന്ന് പോയി നിങ്ങൾ ചെയ്ത എല്ലാ കഠിനാധ്വാനങ്ങളും മറക്കണമെന്നാണോ? തീർച്ചയായും ഇല്ല.

അവരുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ ആഘാതം നേരിടേണ്ടി വന്ന, സഹാനുഭൂതിയോ അല്ലാതെയോ, സംഭവിച്ചത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അത് ഒരു സുഹൃത്തോ പ്രൊഫഷണലോ ആകട്ടെ.

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കുപ്പിയിലാക്കി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ അവ വഷളാവുകയും നാശമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഓടിപ്പോകാൻ കഴിയില്ലഓരോ തവണയും എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മുൻകാല ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു, സമൂഹത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നല്ല.

6) നിങ്ങളുടെ ഇടത്തിലെ മറ്റ് സഹാനുഭൂതികൾ

സാധാരണയായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ സുഹൃത്തിനെയോ പ്രണയ താൽപ്പര്യമോ ലഭിക്കുമ്പോൾ , നിങ്ങളുടെ ഇടത്തിൽ അവരെ സ്വാഗതം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, പുതിയ ആളുകൾക്ക് സഹാനുഭൂതിയുടെ വലിയ ട്രിഗറുകളും ആകാം. പുതിയ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും പ്രണയിതാക്കൾക്കും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളെ കീഴടക്കാൻ കഴിയും, അവർ പോയതിനുശേഷം സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും.

ഇത് അവരുമായി ശക്തമായ ഒരു ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാലാണിത്.

നിങ്ങൾ എങ്കിൽ ഒരു സഹാനുഭൂതി കൂടിയായ ഒരാളുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്നു, അതിരുകൾ നിർണയിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം.

മറ്റ് സഹാനുഭൂതികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും അവരുടെ കഴിവുകൾ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കണമെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ. നിങ്ങളും ഒരു സഹാനുഭൂതിയാണെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അതിരുകളെ ബഹുമാനിക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ മറ്റൊരു സഹാനുഭൂതിയുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവരെപ്പോലെ തന്നെ അവരുടെ വികാരങ്ങളാൽ നിങ്ങളെയും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അവരെ അറിയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടേത് വീണ്ടും പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കി.

നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തർക്കും റീചാർജ് ചെയ്യാൻ കുറച്ച് ഇടം ലഭിക്കുന്ന ഒരു സിസ്റ്റം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

7) നിരന്തരമായ കുഴപ്പം

ഒരു സഹാനുഭൂതി സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നു നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന, ഘടനയില്ലാത്ത, വ്യക്തമായ പാത പിന്തുടരാത്ത സാഹചര്യം ഒരുപക്ഷേ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവിച്ചേക്കാം.

ഒരു കാര്യത്തിലും സ്ഥിരതയില്ലാതെ തുടർച്ചയായി മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുന്നത് ഒരു വലിയ വൈകാരിക ട്രിഗർ ആയിരിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, അടുത്തിടെ എനിക്ക് 10-ന് ശേഷം വീട് മാറേണ്ടി വന്നുവർഷങ്ങൾ.

ഞാൻ അപ്പാർട്ട്‌മെന്റുകൾ മാറ്റുക മാത്രമല്ല, ഒരു അയൽപക്കത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നഗരത്തിലുടനീളം പോകുകയും ചെയ്തു. ആൺകുട്ടി അത് ഒരുപാട് വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തി! ഇത് രണ്ട് മാസമായി, ഞാൻ ഇപ്പോഴും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു താറുമാറായ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അതിനെ നേരിടാനുള്ള ഏക മാർഗം സ്ഥിരമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തി പിടിച്ചുനിൽക്കുക എന്നതാണ്. അതിലേക്ക്.

അതിനാൽ, എന്റെ കാര്യത്തിൽ, എല്ലാ പാക്കിംഗും നീങ്ങുകയും എന്റെ പുതിയ ചുറ്റുപാടുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്തപ്പോൾ, എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നിത്തുടങ്ങി. എന്നാൽ പിന്നീട് ഞാൻ ചുറ്റും നോക്കി, എന്റെ ഭർത്താവ് സ്ഥിരതയുള്ളവനാണെന്നും എന്റെ നായ്ക്കൾ ഒരു സ്ഥിരതയുള്ളവനാണെന്നും, എന്ത് സംഭവിച്ചാലും എന്ത് മാറിയാലും, അവ ഇപ്പോഴും അവിടെയുണ്ടായിരുന്നുവെന്നും അത് എന്നെ നിലത്തുറപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചുവെന്നും മനസ്സിലായി.

മറ്റൊരു കാര്യം ഇടയ്ക്കിടെ എന്റെ പഴയ അയൽപക്കത്ത് പോയി നടക്കാനും ചില പഴയ സുഹൃത്തുക്കളെ കാണാനും എന്നെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് എനിക്ക് ബാലൻസ് നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിലയുറപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും (ഞാൻ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ധ്യാനം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പോലുള്ളവ) മറ്റ് വഴികൾ കണ്ടെത്താനും കഴിയും.

സ്ഥിരമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അരാജകത്വം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് പ്രേരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

8) അക്രമത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നത്

അക്രമത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നത് സഹാനുഭൂതികൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

കൂടാതെ. അത് നേരിട്ട് ചെയ്യണമെന്നില്ല. യുദ്ധത്തെക്കുറിച്ചോ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അക്രമത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ഒരു വാർത്താ റിപ്പോർട്ട് ഒരു സഹാനുഭൂതിയുടെ വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തും, ഒരു നിമിഷം അവർ എവിടെയാണെന്ന് പോലും അവർ മറന്നേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല.പൂർണ്ണമായും അഭയം പ്രാപിച്ച ജീവിതം, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ചില അക്രമങ്ങൾക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിച്ചേക്കാം.

അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അത് അന്വേഷിക്കേണ്ടതില്ല. വാർത്തകൾ കാണുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അതാണ് ഞാൻ ചെയ്‌തത്.

നിങ്ങൾ സാങ്കൽപ്പിക അക്രമത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്ന തരത്തിൽ സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ടിവിയിൽ കാണുന്നതിന് കോമഡികളും വായിക്കാൻ സന്തോഷകരമായ ഫിക്ഷനും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

9) പ്രകൃതിയുടെ അഭാവവും ശുദ്ധവായു

പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചിലവഴിക്കാൻ എനിക്ക് അവസരം ഇല്ലെങ്കിൽ എന്റെ മനസ്സ് നഷ്ടപ്പെടും.

ഞാൻ പ്രകൃതിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യൂ, അതിൽ നിന്നെല്ലാം രക്ഷപ്പെടൂ. എനിക്ക് സമാധാനം തോന്നുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു സഹാനുഭൂതിയാണെങ്കിൽ, പ്രകൃതിദത്ത വെളിച്ചത്തിന്റെ ഉറവിടവും ശുദ്ധവായുവും ഇല്ലാത്ത ഒരു സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ ധാരാളം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ ഒരു ഓഫീസിലോ ഫാക്ടറിയിലോ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഇരുണ്ട ഇൻഡോർ സ്‌പെയ്‌സ് - അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

പ്രകൃതിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ എംപാത്ത്‌കൾ തഴച്ചുവളരുന്നു, അവർക്ക് വെള്ളം ആവശ്യമുള്ളത്രയും അത് ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വനത്തിലോ മരുഭൂമിയിലോ പ്രവേശനം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സർഗ്ഗാത്മകത പുലർത്തണം. ഉദാഹരണത്തിന്, പാർക്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലഞ്ച് ബ്രേക്ക് എടുക്കുക.

വാരാന്ത്യമാകുമ്പോൾ, ഉറങ്ങാനും സിനിമകൾ കാണാനും അത് ചെലവഴിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വാരാന്ത്യങ്ങൾ പുറത്ത്, നഗരത്തിന് പുറത്ത് ചെലവഴിക്കുക. കാൽനടയാത്ര പോകൂ. നിങ്ങളുടെ ബൈക്ക് ഓടിക്കുക. തടാകത്തിൽ നീന്തുക.

നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് സമയമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. ഇത് നിങ്ങളെത്തന്നെ നിലനിറുത്താനും നിങ്ങളുടെ ഊർജം ശുദ്ധമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

10) വിഷലിപ്തമായ ആളുകളുടെ സമീപത്തായിരിക്കുക

ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഞങ്ങൾ സഹാനുഭൂതികൾ ഊർജ്ജത്തോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്.നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവർ. വിഷബാധയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു മുറിയിൽ നിന്ന് സന്തോഷം വലിച്ചെടുക്കാനും ഞങ്ങളെ വറ്റിക്കാതിരിക്കാനും കഴിയും.

അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഒരു സഹാനുഭൂതി ഉള്ളതെങ്കിൽ, ഈ ആളുകൾ ആരാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും അവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ചില ആളുകളുമായി സമയം ചിലവഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

വിഷമുള്ള ആളുകൾ കുടുംബാംഗങ്ങളോ സുഹൃത്തുക്കളോ അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളോ ആകാം എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. സഹപ്രവർത്തകർ പോലും. അതുകൊണ്ടാണ് അവർ നിങ്ങളുടെ ഊർജം ചോർത്താതെ അവർക്ക് ചുറ്റും കഴിയാനുള്ള ഒരു വഴിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടത് (കാരണം അവർ ഊർജ്ജ വാമ്പയർമാരെപ്പോലെയാണ്).

ഉദാഹരണത്തിന്, എനിക്ക് എന്റെ മുത്തശ്ശിയെ ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ അവൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണ്, അത് കേട്ടതിന് ശേഷം 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ അവളോട് ഞാൻ ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ അവളെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ തിരക്കിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത്. ഞാൻ അവളുടെ വിഭവങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക. എന്റെ ഊർജം ചോർത്തുന്നതിന് പകരം അവളെ അവരുമായി ഇടപഴകാൻ ഞാൻ എന്റെ നായ്ക്കളെ എന്നോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഞാൻ എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ?

ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ വിഷലിപ്തരായ ആളുകളുടെ അടുത്ത് വരുന്നത് ഒഴിവാക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടാതെ അവരുടെ അടുത്തായിരിക്കാൻ പഠിക്കണം.

11) അതിരുകളുടെ അഭാവം

ഉചിതമായ അതിരുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പ്രേരണയാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാലോ നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നതിനാലോ മിക്ക ആളുകളും അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നില്ല.

അതിർത്തികൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്‌തേക്കാം. അഭാവം