Top 17 pemicu pikeun empaths sareng kumaha carana ngadamelana

Janten empath mangrupikeun pedang dua sisi.

Urang sénsitip sareng ngalaman dunya dina tingkat anu langkung jero, tapi kasadaran anu ningkat ogé hartosna urang gampang dipicu.

Empati bakal ngabales émosi jalma-jalma di sabudeureunana, sanajan teu katingali.

Lamun anjeun jadi empati, ampir kabéhanana bisa memicu anjeun. Malah hal-hal nu pangleutikna bisa mangaruhan kaayaan pikiran anjeun, nu bisa nyieun anjeun ngarasa overwhelmed jeung exhausted.

Abdi bade ngabagikeun ka anjeun 17 pemicu nu paling luhur pikeun empaths jeung kumaha kuring geus diajar pikeun nanganan eta leuwih. taun:

1) Keur di sabudeureun émosi kuat

Kuring geus manggihan yén aya di sabudeureun jalma anu kacida emosi mangrupa salah sahiji pemicu pangbadagna pikeun urang empaths.

Contona, lamun babaturan ngalaman perpisahan nyeri, lamun batur di tempat kerja stressed jeung ambek, atawa sanajan kasir di toko ngalaman poé goréng, mustahil mun teu nyokot on nyeri jeung frustasi maranéhanana sarta empathize.

Nya, tangtosna, bagian anu ageung pikeun janten manusa anu mumpuni nyaéta tiasa empati sareng sasama.

Kitu cenah, upami anjeun empath, anjeun bakal nyandak éta ka tingkat anu énggal! Dimana waé anjeun angkat sareng aya jalma, anjeun bakal ngajemput émosina. Naha aranjeunna bagja atanapi sedih, éta henteu masalah - émosi anjeun bakal dipicu ku aranjeunna sareng ngantepkeun kuringwates bisa ngakibatkeun anjeun dipicu lain ngan ku émosi batur, tapi ogé ku ucapan jeung lampah maranéhanana.

Kuring sorangan ngalaman kasusah dina netepkeun wates dina awal sabab kuring hayang jadi nice jeung diaku ku sarerea. Antukna, kuring sadar yén lamun kuring kudu ngajaga waras kuring kudu netepkeun sababaraha wates jeung nempel kana éta.

12) Stress

Stress mangrupa bagian alamiah tina kahirupan nu bisa mantuan. lamun dikokolakeun bener.

Nanging, setrés konstan bisa nyieun anjeun lemes sarta memicu sipat empatik anjeun. Ieu tiasa ngaganggu kaséhatan méntal anjeun sareng memicu kameunangan méntal empath.

Penting pikeun milari cara pikeun ngatur setrés anjeun supados henteu kabeuratan ku éta.

Ieu tiasa kalebet milarian cara anu positif. pikeun nganyatakeun émosi anjeun: jurnal, latihan, sareng nyéépkeun waktos sareng jalma anu anjeun dipikacinta. Anjeun ogé tiasa nyandak meditasi unggal dinten sareng ningali pidéo napas anu kuring nyarios.

Sareng upami éta henteu ngabantosan, tong sieun ngobrol sareng terapis, aranjeunna aya pikeun ngabantosan, sanés ngahukum. .

13) Jalma palsu

Naha aya nu leuwih goreng ti jalma palsu?

Jalma palsu bisa jadi hésé dihindari. Sareng sabagéan ageung jalma bahkan henteu terang yén aranjeunna aya dina ayana jalma palsu sabab sering pisan terampil dina nyamar janten sobat anjeun.

Tapi, nalika anjeun empath, anjeun tiasa ningali jalma-jalma ieu gampang.

Kajadian di sabudeureun jalma palsubener micu kuring. Éta ngajadikeun kuring hoyong ngagorowok "Just be yourself. Sebutkeun naon maksudna. Tong pura-pura resep ka aing!”

Aing leuwih hade aya nu ngabejakeun kumaha rasa benerna ka kuring ti batan kudu nandangan palsuna.

14) Ningali sato sangsara

Abdi bogoh sato leuwih ti nanaon! Éta sababna kuring gaduh lima anjing sareng genep ucing.

Sato anu polos sareng ningali aranjeunna sangsara pisan pikeun urang empath. dijalankeun ku empaths.

Sanaos nyalametkeun sato mangrupikeun sabab anu paling mulya anu caket kana manah kuring, penting pikeun empath émut yén aranjeunna moal tiasa nyalametkeun ALL sato.

Nalika anjeun mutuskeun. Pikeun nyalametkeun sato, gampang frustasi sareng fokus kana sadaya sato anu teu tiasa disimpen ku anjeun hilap ka sadaya sato anu anjeun simpen sareng bantosan sareng disimpen di bumi énggal.

Janten fokus kana nulungan sato nu bisa Anjeun tulungan jeung mikawanoh kumaha anjeun geus robah kahirupan maranéhanana sarta naon hal hébat éta.

15) Kuciwa jalma

Empaths dipikanyaho nyandak eupan balik sarta kritik salaku serangan pribadi. Aranjeunna nganggap hal éta sacara pribadi sareng ngaraos peryogi ngabela diri.

Kuring parantos langkung saé dina nyandak kritik salami sababaraha taun, tapi sakapeung kuring masih sesah - sanaos éta konstruktif sareng asalna ti jalma anu. mikanyaah kuring.

Nalika anjeun empath, anjeun tiasa ngarasa kawasanjeun sok nguciwakeun jalma-jalma kusabab anjeun sénsitip sareng nganggap émosi batur.

Ieu tiasa ngahindarkeun kaayaan dimana anjeun tiasa nguciwakeun batur, anu tiasa nyababkeun kasepian kusabab anjeun 're not stepping into your purpose.

Cara pangalusna pikeun nanganan pemicu ieu nyaéta narima yén anjeun teu bisa ngalakukeun sagalana. Anjeun teu bisa mangga dulur, jeung anjeun teu bisa nyingkahan jalma nguciwakeun. Ieu bagian normal tina jadi manusa.

16) Kaseueuran ku seueur teuing tugas

Empaths tiasa janten hébat dina ngalakukeun hal-hal sareng janten produktif, tapi hiji hal anu aranjeunna henteu hébat nyaéta. netepkeun wates-wates.

Maranehna sering ngarasa kudu loba teuing tugas, tuluy ngarasa kaliru lamun teu bisa ngarengsekeunana.

Anjeun kudu nyaho wates-wates anjeun sarta diajar ulah ngarasa kaliru lamun teu bisa ngalakukeun sagalana.

Kadé ogé ngarti yén jadi produktif teu sarua jeung sibuk.

17) Teu cukup waktu kreatif

Seueur urang empati mangrupikeun jalma kreatif anu gaduh dunya batin anu beunghar.

Nanging, kréatipitas ieu tiasa terhambat ku seueur teuing kawajiban. Jeung lamun hiji empath teu boga waktu pikeun jadi kreatif, ieu bisa memicu émosi maranéhanana.

Penting pikeun ngukir kaluar waktu pikeun kreativitas Anjeun. Bisa sasederhana jalan-jalan nganggo buku sketsa anjeun atanapi nyerat carita pondok.

Naon waé éta, luangkeun waktos pikeun kréativitas anjeun.sarta eta bakal nulungan anjeun nungkulan micu emosi nu datangna jeung mahluk hiji empath.

Naha anjeun resep artikel abdi? Siga kuring dina Facebook pikeun ningali langkung seueur artikel sapertos ieu dina feed anjeun.

Janten naon anu anjeun kedah laksanakeun? Nyingkahan jalma?

Tangtosna anjeun henteu kedah ngahindarkeun jalma, tapi anjeun kedah ati-ati nalika aya di sabudeureunana, khususna anu ngalaman émosi anu kuat.

Anjeun henteu hoyong. nyumponan émosi saréréa di luhur sorangan, nu ngan bakal ngakibatkeun burnout.

Pikeun ngajaga diri tina émosi kuat batur, anjeun kudu nyieun wates.

Tinimbang cicing di sabudeureun batur. émosi sepanjang waktos, ciptakeun rohangan anu aman sareng dasar pikeun diri anjeun.

Janten upami anjeun kedah aya pikeun réréncangan anu badé putus, pastikeun nyandak waktos kanggo diri anjeun saatos ngalipur aranjeunna. Jalan-jalan di taman atawa lamun bisa, laksanakeun meditasi gancang pikeun memusatkan diri.

Percanten ka abdi, ieu bakal ngabantosan anjeun ngajaga tanaga sateuacan anjeun micu deui. Anjeun leres-leres kedah ngahindarkeun kaganggu deui-terusan tanpa nyandak waktos.

2) Kanyeri sareng kasangsaraan batur

Empaths sering ditarik ka jalma anu nyeri sareng sangsara, boh kusabab urang hoyong. pikeun mantuan atawa sabab resonates dina diri urang.

Pikirkeun hal ieu:

Nalika anjeun ningali batur dina loba nyeri, anjeun ngarasa ogé, teu anjeun? Anjeun hoyong ngaleungit, sanaos anjeun kedah nanggung nyeri éta nyalira.

Upami anjeun mendakan diri anjeun dina kaayaan dimana aya anu nyeri sareng anjeun dipicu.ku éta, hal anu pangsaéna nyaéta milarian cara pikeun ngabantosan.

Anjeun tiasa nawiskeun dukungan émosional, atanapi anjeun tiasa nyandak tindakan pikeun ngabantosan jalma atanapi kaayaan éta. Hal ngeunaan nulungan batur nu nyeri téh nya éta bakal ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih alus sarta sanggeus aranjeunna eureun ngarasa nyeri pisan, kitu ogé anjeun.

Tapi, anjeun kudu nyaho yén anjeun moal bisa nulungan dulur. Upami anjeun mendakan diri anjeun teras-terasan ngaraos nyeri batur sareng anjeun sesah ngantunkeun, anjeun panginten hoyong milarian konseling atanapi terapi pikeun ngaleungitkeun nyeri anjeun sorangan sareng milari jalan pikeun nyageurkeun.

Sacara pribadi, kuring ngagaduhan a therapist Kuring ningali dua kali sabulan anu mantuan kuring nungkulan sagala nyeri kuring ngarasa tur mantuan kuring meunang beurat éta tina taktak abdi.

3) Kurangna sosorangan

Kuring henteu weruh ngeunaan Anjeun tapi nalika kuring teu meunang cukup waktu sorangan, émosi batur bisa luar biasa overwhelming.

Rarasaan kawas anjeun terus bombarded ku emosi batur, nu bisa ninggalkeun anjeun ngarasa capé.

Kuring mendakan yén netepkeun wates sareng diajar kumaha ngalaksanakeunana mangrupikeun salah sahiji cara pikeun ngatur ieu.

Anjeun kedah masihan terang ka jalma yén anjeun peryogi waktos nyalira. Anjeun kedah ngajaga diri tina gangguan anu terus-terusan sareng gangguan dunya.

Masalahna nyaéta urang empath mekar dina kasepian, penting pikeun urang ngajaga énergi bersih.

Percaya ka kuring: Anjeun kudu ngurus diri sangkan bisa ngurus batur.

Lamun teu nyokotWaktos ngecas, anjeun bakal béak tanaga sareng anjeun moal aya anu hadé pikeun saha waé, sahenteuna pikeun diri anjeun.

4) Di tempat anu seueur jalma atanapi ribut

Salah sahiji hal anu paling awon pikeun kuring nyaéta aya di tempat anu rame sareng seueur sora sareng lampu anu kuat - éta kaleuleuwihan indrawi.

Tempat sapertos mall balanja atanapi rame. jalan anu awon - éta naha Abdi hate balanja di Christmas. Jalma-jalma ngagorowok, barudak ngagorowok, anjeun dikurilingan tina sagala sisi.

Muhun, janten kaayaan sapertos kitu matak stres pikeun kalolobaan jalma.

Tapi masalahna nyaéta yén aya di sabudeureun gerombolan jalma tiasa triggering sabab empaths pisan sénsitip kana énergi jalma séjén. Ieu ngandung harti yén beuki loba jalma di sabudeureun anjeun, beuki énergi nu nuju nyokot on. Tambihkeun sora sareng lampu sareng gangguan sanés sareng anjeun bakal béak dina waktosna.

Naon solusina?

Muhun, anjeun tiasa nyobian sareng ngahindarkeun tempat sapertos kitu sabisa-bisa, tapi anu pangsaéna. kudu diajar nungkulan kaayaan kitu. Salah sahiji cara pikeun ngalakukeun éta nyaéta ngan saukur ngambekan…

Sabaraha lami kuring mendakan sababaraha latihan pernapasan anu diciptakeun ku dukun, Rudá Iandê anu parantos ngarobih kahirupan kuring.

Percanten ka abdi, Rudá nyaéta deal nyata. Anjeunna ngagabungkeun pangalaman breathwork mangtaun-taun sareng kapercayaan perdukunan kuno sareng ngarancang sababaraha latihan pikeun ngabantosan anjeun mariksa awak sareng jiwa anjeun.

Ngalakukeun napasna.latihan rutin geus bener mantuan kuring bersantai, destress, sarta sakabéh Cope jeung jadi hiji empath leuwih hadé.

Éta sababna kuring nyarankeun pisan nonton video breathwork bébas na.

5) Hiji situasi nu reminds anjeun tina trauma kaliwat

Aya dina kaayaan anu ngingetkeun anjeun trauma kaliwat bisa jadi incredibly pemicu pikeun empaths.

Anjeun malah teu kudu di tempat anu sarua atawa malah jeung sarua. jalma; kaayaan sabudeureun trauma tiasa cukup pikeun memicu anjeun.

Jadi naon anu anjeun tiasa laksanakeun?

Anjeun kedah milarian cara pikeun nenangkeun diri sareng ngartos yén anjeun aman sareng henteu aya anu goréng. bakal kajadian ka anjeun.

Leuwih gampang ngomong ti rengse, abdi terang.

Anjeun bakal hoyong ninggalkeun pas anjeun dipicu, sarta lamun bisa, teras laksanakeun, tapi éta henteu salawasna mungkin.

Bayangkeun yén anjeun badé angkat ka rapat ageung pikeun padamelan, hal anu anjeun parantos nyiapkeun mangbulan-bulan. Ayeuna, aya hiji hal dina jalan ka pasamoan memicu anjeun sarta anjeun mimiti panik.

Naha éta hartosna anjeun kudu ninggalkeun sarta poho kana sagala gawé teuas anjeun geus dipigawé? Tangtos henteu.

Saha waé anu ngalaman trauma dina jaman baheula, empath atanapi henteu, kedah ngatasi anu kajantenan. Éta sababna penting pisan pikeun ngobrol sareng batur ngeunaan kaayaan éta, naha éta babaturan atanapi profésional.

Anjeun moal tiasa nahan émosi anjeun atanapi aranjeunna bakal ngaganggu sareng nyababkeun karusakan. Jeung anjeun teu bisa tetep kaburunggal-unggal aya hal anu ngingetkeun anjeun kana trauma katukang anjeun, sanés upami anjeun hoyong fungsina di masarakat.

6) Empat anu sanés dina rohangan anjeun

Biasana, nalika anjeun ngagaduhan réréncangan énggal atanapi minat cinta. , Anjeun hoyong aranjeunna ngarasa tampi di rohangan Anjeun.

Hanjakalna, jalma anyar ogé bisa jadi pemicu badag pikeun empaths. Babaturan jeung pameget anyar bisa ngabeungbeuratan anjeun ku émosi maranéhanana, sarta bisa jadi hésé pikeun ngabersihan diri sanggeus maranéhna ninggalkeun.

Hal ieu kusabab anjeun ngarasa sambungan anu kuat ka aranjeunna.

Sareng upami anjeun 'Re dating batur anu oge hiji empath, Anjeun kudu malah leuwih ati-ati dina netepkeun wates.

Jalan sabudeureun empaths séjén bisa jadi pangalaman hésé, utamana lamun maranéhna teu nyaho kumaha carana ngadalikeun kamampuhan maranéhanana. Béjakeun ka aranjeunna yén anjeun ogé empath sareng naroskeun aranjeunna pikeun hormat wates anjeun.

Upami anjeun bobogohan sareng empath sanés, anjeun kedah ngabéjaan yén anjeun dipicu ku émosina sapertos aranjeunna' dipicu deui ku anjeun.

Anjeun kedah terang sistem dimana anjeun masing-masing nampi sababaraha rohangan pikeun ngecas.

7) Rusuh konstan

Empati anu mendakan diri dina a Situasi anu terus-terusan robih, teu aya struktur, sareng henteu nuturkeun jalan anu jelas sigana bakal ngarasa setrés sareng hariwang.

Terus-terusan ngalih tina hiji hal ka anu sanés tanpa konsistensi naon waé tiasa janten pemicu émosional anu ageung.

Contona, kuring nembe kedah ngalih ka bumi saatos jam 10taun.

Sanes ngan ukur ngalihkeun apartemen, tapi ogé ngalih ti hiji lingkungan ka lingkungan anu sanés dugi ka sakuliah kota. Budak lalaki éta nyababkeun seueur émosi! Tos dua sasih abdi masih keneh ngupingkeun.

Nalika aya kajadian sapertos kitu, nalika anjeun aya dina kaayaan kacau, hiji-hijina jalan pikeun ngatasina nyaéta milarian anu tetep sareng tahan. ka dinya.

Ku kituna, dina hal kuring, kalayan sagala packing jeung pindah sarta biasa kana lingkungan anyar kuring, kuring mimiti ngarasa leungit. Tapi saterusna kuring nempo sabudeureun kuring jeung nyadar yén salaki kuring téh konstan, doggies mah konstan, jeung euweuh urusan naon lumangsung jeung naon robah, maranéhanana masih aya jeung nu mantuan taneuh kuring.

Hal séjén nu mantuan kuring téh balik ka lingkungan heubeul kuring ti jaman ka jaman tur nyandak keur leumpang jeung ningali sababaraha babaturan heubeul. Éta masihan kuring kasaimbangan.

Anjeun ogé tiasa milarian cara sanés pikeun ngagentos sareng nenangkeun pikiran anjeun (sapertos meditasi sareng napas, anu ku kuring disebatkeun di luhur).

Aya seueur cara pikeun ngatur konstanta. huru-hara, tapi mimitina anjeun kedah sadar yén anjeun dipicu ku éta.

8) Nyaksian kekerasan

Nyaksian kekerasan tiasa hésé pisan pikeun empath.

Jeung malah teu kudu tiheula. Laporan warta ngeunaan perang atanapi kekerasan anu sanés bakal nyababkeun émosi empath sareng aranjeunna tiasa hilap dimana aranjeunna sadetik.

Anjeun moal tiasa hirup a.hirup pinuh panyumputan sarta anjeun bisa jadi saksi sababaraha kekerasan ti jaman ka jaman.

Kitu ceuk, anjeun teu kudu neangan eta kaluar. Skip nonton warta. Éta naon anu kuring lakukeun.

Sareng upami anjeun sénsitip pisan yén anjeun ngaréspon kana kekerasan fiksi, teras pilih komédi pikeun ditingali dina TV sareng fiksi anu senang dibaca.

9) Kurangna alam sareng hawa seger

Abdi bakal kaleungitan pikiran upami teu aya kamungkinan pikeun nyéépkeun waktos di alam.

Nalika kuring di alam kéngingkeun ngeusi batre kuring sareng ngajauhan éta sadayana. Abdi ngarasa tengtrem.

Upami anjeun empath sareng anjeun seueur waktos di tempat anu henteu aya sumber cahaya alami sareng hawa seger - upami anjeun damel di kantor, pabrik, atanapi rohangan jero ruangan anu poék sanés - teras anjeun bakal sesah.

Empaths mekar nalika aranjeunna aya di alam, sareng aranjeunna peryogina sapertos peryogi cai.

Lamun teu boga aksés ka leuweung atawa padang, mangka anjeun kudu jadi kreatif. Contona, istirahat dahar beurang anjeun di taman.

Nalika sabtu minggu datang, ulah méakkeun waktu saré jeung nonton pilem. Méakkeun sabtu minggu anjeun di luar, di luar kota. Ngaléngkah. Numpak sapédah anjeun. Ngojay di situ.

Anjeun kudu mastikeun yén anjeun boga waktu di luar. Ieu bakal ngabantosan anjeun ngagentos diri sareng ngajaga énergi anjeun bersih.

10) Aya di sabudeureun jalma toksik

Sapertos anu kuring nyarios, urang empaths peka pisan kana énergijalma di sabudeureun urang. Jalma toksik bisa nyedot kabungahan kaluar tina hiji kamar jeung ninggalkeun urang ngarasa lemes.

Éta sababna lamun anjeun hiji empath, penting pikeun mikawanoh saha jalma ieu sarta sadar kumaha aranjeunna mangaruhan anjeun.

Upami anjeun ngarasa capé saatos nyéépkeun waktos sareng jalma-jalma anu tangtu, anjeun panginten badé ngawatesan paparan anjeun ka aranjeunna.

Penting ogé yén jalma anu ngaracunan tiasa janten anggota kulawarga, babaturan, atanapi malah kolega. Éta sababna anjeun kedah mikirkeun cara pikeun aya di sabudeureun aranjeunna tanpa aranjeunna ngusir énergi anjeun (sabab aranjeunna sapertos vampir énergi).

Contona, kuring bogoh ka nini kuring tapi anjeunna jalma anu susah pisan sareng saatos ngadangukeun. ka dirina pikeun leuwih ti 10 menit kuring mimiti meunang micu. Éta sababna nalika kuring nganjang ka anjeunna kuring mastikeun yén kuring sibuk. Abdi tuang anjeunna. Jieun sababaraha dahar beurang. Kuring nyandak anjing kuring sareng kuring pikeun ngajantenkeun anjeunna kalibet sareng aranjeunna tinimbang ngabuang énergi kuring. Anjeun terang kamana abdi bade?

Anjeun kedah ngahindarkeun jalma-jalma anu ngabahayakeun atanapi diajar aya di sabudeureunana tanpa kaganggu.

11) Kurangna wates

Ngabogaan wates anu pas tiasa ngabantosan anjeun henteu kaganggu ku batur.

Nanging, seueur jalma henteu netepkeun wates kusabab henteu hoyong nganyenyeri perasaan batur atanapi sieun ditolak.

Upami anjeun kasulitan netepkeun wates, anjeun panginten hoyong ngajalajah alesan ieu. Kirang