"De ce nu pot să trec peste fostul meu?" 13 motive pentru care este al naibii de greu

Despărțirile, indiferent de cât timp ați fost împreună, pot fi dureroase, confuze și un moment de singurătate.

Confruntarea cu rănile emoționale, trauma acelor ultime zile și șocul dur de a o lua de la capăt de unul singur pot fi suficiente pentru a-i arunca chiar și pe cei mai puternici oameni într-o spirală descendentă.

Dar, în cele din urmă, majoritatea oamenilor învață să meargă mai departe și să își construiască o nouă viață sau o nouă relație. Alții, din păcate, rămân blocați într-un ciclu de disperare.

Dacă simți că tu ești în această situație și că a uita de fostul tău iubit se dovedește a fi mult mai greu decât ai crezut, citește mai departe.

În acest articol, vom analiza 13 motive pentru care încă mai reziști și câteva sfaturi utile despre cum să începi în sfârșit să te vindeci și să mergi mai departe cu viața ta.

De ce nu poți trece peste despărțirea ta

1) Ești încă în contact cu ei

Nimeni care a trecut printr-o despărțire nu te va învinovăți pentru că vrei să încerci să păstrezi legătura cu fostul tău iubit - cu toții am trecut prin asta.

Vedeți povești despre foști care au fost cândva la gâtul celuilalt, dar care acum sunt cei mai buni prieteni, și probabil că vă gândiți că și voi veți putea avea același lucru.

Este posibil să fiți prieteni în viitor, dar acest lucru se poate face numai după ce amândoi v-ați vindecat complet și ați trecut peste relația respectivă. Iar acest lucru poate dura ceva timp.

Așa că, în loc să te agăți de fostul tău iubit, fie în speranța unei prietenii, fie pentru că îți este dor de el, acceptă că trebuie să îl lași să plece, pentru binele tău.

În lunile și anii care urmează unei despărțiri, este esențial să vă acordați timp pentru voi înșivă și să vă vindecați de toată durerea sufletească. A fi în contact cu fostul dvs. iubit nu vă va permite să treceți complet peste și să reflectați asupra motivelor pentru care lucrurile au mers prost în primul rând.

2) Nu crezi că poți găsi ceva mai bun.

Dacă vă este teamă că nu veți găsi pe cineva mai bun decât fostul, amintiți-vă de ce v-ați despărțit.

Actul de a învăța să renunți este greu și, deși fostul tău iubit ar fi putut avea calități minunate și poate o persoană minunată, nu este neapărat persoana potrivită pentru tine. Există un motiv pentru care v-ați despărțit.

Adesea putem ajunge să-i idolatrizăm pe cei care ne-au rănit și să ne concentrăm doar pe calitățile lor bune, pentru că ne ajută la durere și ne dă mai multe motive să ne simțim ca o victimă.

Învățați să separați imaginea pe care o aveți despre ei de realitate și recunoașteți că au avut și defecte și aspecte ale personalității lor care nu vă conveneau.

Și, dacă asta nu este suficient, nu uitați că pe această planetă există puțin sub opt miliarde de oameni. Fostul dvs. poate că a fost o partidă bună, dar cu siguranță nu sunt singurii de pe planetă.

3) Un medium adevărat o confirmă

Semnele pe care ți le dezvălui în acest articol îți vor da o idee despre motivul pentru care nu poți merge mai departe și de ce este atât de dificil să faci acest lucru.

Dar ai putea obține și mai multă claritate dacă ai vorbi cu un medium adevărat?

În mod clar, trebuie să găsești pe cineva în care poți avea încredere. Cu atât de mulți clarvăzători falși, este important să ai un detector de minciuni destul de bun.

După ce am trecut printr-o despărțire complicată, am încercat recent Psychic Source . Mi-au oferit îndrumarea de care aveam nevoie în viață, inclusiv cu cine sunt menită să fiu.

Am fost uimit de cât de amabili, grijulii și informați au fost.

Faceți clic aici pentru a obține propria lectură psihică .

Un medium autentic de la Psychic Source nu numai că îți poate spune care sunt motivele pentru care nu poți merge mai departe, dar îți poate dezvălui și toate posibilitățile tale de iubire.

4) Nu ai acceptat despărțirea

Adevărul doare. Nu există două moduri de a face acest lucru, iar sfârșitul unei relații poate fi o palmă rece înapoi la realitate.

Sunt adesea dezordonate, complicate și confuze, așa că este normal să nu acceptați faptul că nu mai sunteți împreună.

Poate că ai petrecut ani de zile imaginându-ți viața alături de această persoană, făcând planuri și visuri împreună. În cele din urmă, însă, trebuie să începi procesul de vindecare de undeva, iar negarea despărțirii nu este calea de urmat.

De multe ori, așteptările noastre ne pot lua fața. Le construim atât de mult, încât nu putem accepta atunci când nu merg așa cum vrem noi.

Rudá Iandê, șaman de renume mondial, abordează unele dintre aceste probleme în masterclass-ul său gratuit "Dragoste și intimitate", unde puteți învăța cum să depășiți aceste bariere în relații și să creați relații pozitive și sănătoase în viitor.

5) Această despărțire a scos la iveală traume vechi

Pentru mulți dintre cei care au avut probleme de atașament în copilărie, o despărțire poate fi deosebit de dificilă.

Psihoterapeutul Matt Lundquist explică modul în care diferite probleme de atașament pot face despărțirile mult mai dificile pentru Well+Good:

'De multe ori, ei simt că nu sunt suficient de buni pentru relația respectivă, pentru început. Uneori, din păcate, acest lucru duce la o profeție care se autoîmplinește: teama că nu ești suficient de bun poate fi un factor de respingere'.

Dacă v-ați luptat cu probleme de atașament în copilărie, o despărțire poate aduce la suprafață răni vechi pe care poate nu le-ați rezolvat în copilărie.

Pentru a trece cu succes mai departe de relația ta, ar trebui mai întâi să rezolvi aceste probleme și să ajungi la cauza principală a problemelor tale de atașament.

6) Te-ai pierdut în relație

Unele relații pot avea senzația că te consumă pe tine. Poate că a fost o relație dificilă de la început sau sfârșitul a fost deosebit de rău.

Oricum ar fi, uneori ne putem pierde pe noi înșine în relație. Și prin asta mă refer la pierderea unei părți din încrederea, personalitatea sau pur și simplu pasiunea generală față de viață.

S-ar putea să fi petrecut atât de mult timp obsedat de modul în care să rezolvi relația, încât ai încetat să te mai concentrezi asupra ta și a bunăstării tale.

7) Nu ți-ai dat timp să jelești

În unele privințe, sfârșitul unei relații poate fi ca și cum te-ai confrunta cu moartea unei persoane dragi. Principalul dezavantaj este că s-ar putea să te intersectezi din nou cu această persoană (și chiar mai rău, în timp ce își ține mâna cu noul partener).

Întreabă-te, ți-ai dat timp să te gândești cu adevărat la ceea ce s-a întâmplat? Ai procesat faptul că lucrurile nu au funcționat și că nu mai sunt în viața ta?

Poate că v-ați distras atenția sau v-ați ținut ocupat pentru a nu fi nevoit să înfruntați realitatea sau poate că ați împins-o în spatele minții pentru că știți că durerea va fi intensă și dificil de înfruntat.

Oricare ar fi motivul, dacă nu vă acordați timp pentru a plânge relația, nu veți face decât să vă fie mai greu să mergeți mai departe.

8) Continuă să te concentrezi asupra aspectelor pozitive

Acest lucru este destul de asemănător cu punctul de mai devreme despre idolatrizarea partenerului tău, doar că aici ai început să idolatrizezi relația.

În durerea de după despărțire, nu te poți gândi decât la fiecare amintire frumoasă și înduioșătoare pe care o ai din relația cu el.

Robert N. Kraft pentru PsychologyToday explică acest lucru ca fiind un proces natural care depinde adesea de emoțiile noastre în momentul rememorării amintirilor:

'Memoria poate idealiza și memoria poate defăima. Dacă îți lipsește cineva, memoria va selecta imagini pozitive idealizate. Dacă te simți furios, memoria va selecta imagini care susțin această furie'.

Aveți încredere în acest proces - pe măsură ce emoțiile dvs. încep să devină mai bine ancorate în realitate, veți începe să vedeți relația așa cum a fost cu adevărat și realitatea va deveni mai evidentă.

9) Încă le urmărești toate rețelele de socializare

Sunteți încă prieteni pe Facebook? Îi cauți pe Insta ori de câte ori ai ocazia? Acest comportament poate deveni la limita obsesivului, deoarece cauți indicii despre un nou partener pe scenă sau simțiți nevoia să îi cunoașteți afacerile zilnice.

În realitate, urmărindu-le rețelele de socializare, nu-ți dai o șansă să treci mai departe. Fața lor îți umple feed-ul de postări și îți amintești constant de ei atunci când îți verifici telefonul.

În acest moment, afacerile lor nu ar trebui să te preocupe. Ar trebui să te concentrezi asupra vindecării tale, iar acest lucru se poate face doar într-un mediu lipsit de ei și de amintirile lor.

10) Îți rănesc ego-ul

Ego-ul tău este un lucru puternic și, dacă nu înveți să îl controlezi, te poate face să te agăți de lucruri care nu sunt bune pentru tine.

Dacă fostul tău iubit te-a părăsit, probabil că există o urmă de ego sau de mândrie în tine care nu vrea să accepte respingerea.

Deci, este o idee bună să te oprești și să evaluezi; este într-adevăr o inimă frântă sau este ego-ul tău care este distrus? Te lupți cu respingerea mai mult decât cu faptul că nu mai ai acea persoană în viața ta?

După cum scrie Joyce Marter pentru PsychCentral în articolul său despre dragoste, suferință și cum să te recuperezi :

'Eliberați sentimentele de furie, de ură și gândurile de răzbunare. Înțelegeți că toate acestea sunt legate de ego și vă fac mai mult rău decât bine. Furia exacerbează anxietatea și depresia, ne ține legați și ne împiedică să mergem înainte'.

11) Ai o teamă de a fi singur

Este firesc să te simți singur după o despărțire; te-ai obișnuit să ai companie și să simți dragoste și afecțiune. Teama de a fi singur afectează multe persoane și poate fi greu de depășit dacă nu găsești în mod activ modalități de a depăși această teamă.

După cum scrie Susan Russo, un antrenor de relații, teama de a fi singur este suficientă pentru a-i face pe majoritatea oamenilor să rămână în relații nefericite, așa că vă puteți imagina cât de puternică este această emoție.

'Oamenii încearcă cu disperare să evite această teamă. Simplul gând de a fi singuri îi poate face pe oameni să se simtă nesiguri, anxioși și deprimați. Ei înlocuiesc singurătatea cu junk food, cumpărături, rețele sociale și comportamente de dependență pentru a se consola'.

Acest lucru poate fi depășit în multe feluri, de la a te înconjura de cei dragi până la a-ți găsi noi hobby-uri și pasiuni în viață.

12) Vezi despărțirea ca pe o pierdere, nu ca pe o lecție

Mentalitatea noastră poate fi greu de schimbat, dar nu imposibil. Și odată ce îți schimbi mentalitatea, multe probleme devin mai ușor de rezolvat.

Dacă încă vezi despărțirea ca pe o pierdere dăunătoare pentru viața ta, îi dai o grămadă de importanță și energie. În schimb, dacă o privești ca pe o altă lecție de viață, te va ajuta să o pui în perspectivă și va face procesul de vindecare mult mai ușor.

13) Crezi că ai nevoie de o încheiere

De ani de zile, sfaturile în materie de relații au inclus căutarea unei încheieri înainte de a putea trece pe deplin mai departe. Dar este chiar atât de necesar pe cât credem?

Ce se întâmplă dacă fostul tău nu poate oferi închiderea de care ai nevoie, ești atunci condamnat la o viață de mizerie?

Și, dacă în cele din urmă veți obține o concluzie, cum puteți fi siguri că vă veți simți mai bine? Scris pentru EliteDaily pe tema încheierii:

'Relația nu a funcționat pentru că pur și simplu nu a fost menită să fie sau pentru că nu a fost momentul potrivit. Chiar vrei să redeschizi răni vechi cu bucăți de încheiere pe care să fii obsedată în următoarele șase luni?'

Uneori, încheierea poate fi un lucru bun, dar, de cele mai multe ori, ne agățăm de ideea de a aștepta încheierea, în principal pentru că nu vrem să începem procesul de vindecare.

Sfaturi despre cum să treci de la un fost

Să sperăm că lista de mai sus vă va da câteva indicații cu privire la motivele pentru care vă luptați să mergeți mai departe. Și acum ce facem? Ei bine, este timpul să începeți procesul de vindecare și să vă reveniți la viață.

Iată câteva lucruri pe care le puteți face și care vă vor ajuta să faceți față despărțirii:

• Luați-vă timp pentru dumneavoastră. Acesta este probabil unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face după o despărțire. Mulți oameni fac greșeala de a se arunca în muncă sau de a intra într-o nouă relație.

În schimb, ia-ți timp pentru a te vindeca, pentru a-ți procesa gândurile și pentru a reflecta asupra a ceea ce a mers prost.

• Ca urmare a acestui punct - reflectați. Procesul de reflecție poate face minuni în a vă ajuta să identificați zonele de negativitate din relația dvs. astfel încât să puteți lucra la acest lucru pentru viitorii parteneri. Asumarea responsabilității pentru rolul dvs. în despărțire prin reflecție poate fi o mare abilitate de viață de învățat care vă va ajuta să vă întoarceți la a fi cel mai bun sine.

Reflecția asupra relației va dezvălui, de asemenea, unele dintre semnalele de alarmă ale fostului tău partener în timpul cât ați fost împreună, astfel încât vei ști la ce să fii atentă în următoarea relație.

• Faceți lucruri care să vă facă să vă simțiți din nou bine. Ce îți plăcea înainte de a intra în relația ta? Adesea renunțăm la hobby-uri sau pasiuni pentru a face loc unei noi relații, așa că gândește-te la trecut și începe să revizuiești activitățile care îți fac bine.

• Exercițiu. Exercițiile fizice eliberează mulți hormoni fericiți, te pot face să te simți și să arăți mai bine și pot fi și o activitate socială (cluburi sportive, noi prieteni de sală etc.). Nu există niciodată un moment mai bun pentru a face exerciții fizice ușoare decât atunci când te străduiești să treci printr-o situație dificilă. Îți oferă claritate mentală și, de asemenea, te scoate din casă.

• Înconjoară-te de oameni care țin la tine. O bună rețea de sprijin din partea prietenilor și a familiei poate fi de mare ajutor atunci când vă confruntați cu o despărțire. Nu numai că vă va ajuta cu singurătatea inițială, dar faptul că aveți oameni cu care să vorbiți și pe care să vă bazați vă va ușura o parte din presiune și vă va ajuta să vă gestionați emoțiile.

• Căutați ajutor profesional. Nu este nicio rușine să ceri sfatul unui terapeut calificat. Uneori, avem traume și probleme anterioare de rezolvat, care pot fi ieșit la suprafață în timpul despărțirii tale. Sau, poate că despărțirea este un rezultat al acestor probleme. În orice caz, discuția cu un profesionist te poate ajuta să identifici aceste probleme și să le rezolvi.

La pachet

Am acoperit motivele pentru care nu poți merge mai departe, dar dacă vrei să primești o explicație complet personalizată a acestei situații și unde te va duce în viitor, îți recomand să vorbești cu cei de la Psychic Source .

I-am menționat mai devreme; am fost uimit de cât de profesioniști și totuși liniștitori au fost.

Nu numai că vă pot da mai multe indicații despre cum să mergeți mai departe, dar vă pot sfătui și despre ceea ce vă așteaptă în viitor.

Fie că preferați să citiți în timpul unui apel sau al unei discuții pe chat, acești consilieri sunt o adevărată afacere.

Faceți clic aici pentru a obține propria lectură de dragoste .