“ทำไมฉันถึงเดินหน้าต่อจากแฟนเก่าไม่ได้” 13 เหตุผลว่าทำไมมันถึงยากนัก

การเลิกราไม่ว่าคุณจะคบกันนานแค่ไหน อาจเป็นช่วงเวลาที่เจ็บปวด สับสน และโดดเดี่ยว

การรับมือกับบาดแผลทางใจ ความบอบช้ำในวันสุดท้าย และความตกใจที่รุนแรง การเริ่มต้นใหม่อีกครั้งด้วยตัวเองก็เพียงพอที่จะส่งแม้แต่คนที่แข็งแกร่งที่สุดไปสู่ก้นบึ้ง

แต่ในที่สุด คนส่วนใหญ่เรียนรู้ที่จะก้าวต่อไปและสร้างชีวิตใหม่หรือความสัมพันธ์ใหม่ โชคไม่ดีที่คนอื่นๆ ติดอยู่ในวงจรแห่งความสิ้นหวัง

หากคุณรู้สึกว่าอาจเป็นคุณ และการเลิกรากับแฟนเก่านั้นยากกว่าที่คิด โปรดอ่าน

ในบทความนี้ เราจะดูเหตุผล 13 ข้อว่าทำไมคุณถึงยังทนอยู่ และเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการเกี่ยวกับวิธีเริ่มต้นการรักษาและดำเนินชีวิตต่อไปในที่สุด

ทำไมคุณถึงขยับไม่ได้ จากการเลิกรา

1) คุณยังคงติดต่อกับพวกเขา

ไม่มีใครผ่านการเลิกราที่จะจับผิดคุณที่พยายามติดต่อกับแฟนเก่าของคุณ – เรา เคยมีมาแล้ว

คุณเห็นเรื่องราวของแฟนเก่าที่ครั้งหนึ่งเคยมีปัญหากันแต่ตอนนี้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุด และคุณอาจคิดว่าคุณจะมีเหมือนกันได้

มันเป็นไปได้ที่จะเป็นเพื่อนกันในอนาคต แต่จะทำได้ก็ต่อเมื่อคุณทั้งคู่หายดีและเลิกคบกันแล้ว และสิ่งนี้อาจต้องใช้เวลา

ดังนั้น แทนที่จะยึดติดกับแฟนเก่า ไม่ว่าจะเป็นเพราะหวังมิตรภาพหรือเพราะคุณฯลฯ). ไม่มีเวลาไหนที่จะดีไปกว่าการออกกำลังกายเบา ๆ มากกว่าเมื่อคุณพยายามฝ่าฟันสถานการณ์ที่ยากลำบาก มันให้ความชัดเจนทางจิตใจและยังช่วยให้คุณออกจากบ้าน

• อยู่ท่ามกลางผู้คนที่ห่วงใยคุณ เครือข่ายการสนับสนุนที่ดีของเพื่อนและครอบครัวสามารถไปได้ หนทางอีกยาวไกลเมื่อต้องรับมือกับการเลิกรา ไม่เพียงแต่จะช่วยคลายความเหงาในช่วงแรกเท่านั้น การมีคนให้พูดคุยและพึ่งพาจะช่วยคลายความกดดันและช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ได้

• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ . ไม่มีความละอายในการขอคำแนะนำจากนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรม บางครั้ง เรามีเรื่องกระทบกระเทือนจิตใจและเรื่องที่ต้องจัดการก่อนหน้านี้ซึ่งอาจปรากฏขึ้นระหว่างการเลิกราของคุณ หรือบางทีการเลิกราอาจเป็นผลมาจากปัญหาเหล่านี้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณระบุปัญหาเหล่านี้และแก้ไขปัญหาได้

กลับบ้านไป

เราได้กล่าวถึงสาเหตุที่คุณไม่สามารถดำเนินการต่อได้ แต่ถ้า คุณต้องการคำอธิบายที่เป็นส่วนตัวอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับสถานการณ์นี้ และที่ที่สิ่งนี้จะนำคุณไปในอนาคต ฉันขอแนะนำให้พูดคุยกับผู้คนที่ Psychic Source

ฉันพูดถึงพวกเขาก่อนหน้านี้เมื่อ; ฉันรู้สึกทึ่งกับความเป็นมืออาชีพที่ทำให้พวกเขามั่นใจได้

ไม่เพียงให้แนวทางเพิ่มเติมแก่คุณเกี่ยวกับวิธีดำเนินการต่อไป แต่ยังสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับสิ่งที่รอคุณอยู่ในอนาคต

ไม่ว่าคุณจะต้องการมีอ่านผ่านการโทรหรือแชท ที่ปรึกษาเหล่านี้เป็นเรื่องจริง

คลิกที่นี่เพื่อรับความรักของคุณเอง

ในช่วงหลายเดือนและหลายปีหลังจากการเลิกรา การให้เวลากับตัวเองและรักษาจากความเสียใจทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญ การติดต่อกับแฟนเก่าไม่ได้ทำให้คุณเดินหน้าต่อไปได้อย่างเต็มที่และไตร่ตรองว่าทำไมสิ่งต่างๆ ถึงผิดพลาดในตอนแรก

2) คุณไม่คิดว่าคุณจะพบสิ่งที่ดีกว่านี้

หากคุณกลัวว่าจะไม่เจอใครที่ดีกว่าแฟนเก่า ให้เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงเลิกกัน

การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางนั้นยาก และแม้ว่าแฟนเก่าของคุณอาจมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม และอาจเป็นคนที่น่ารัก พวกเขาอาจไม่ใช่คนที่เหมาะกับคุณเสมอไป มีเหตุผลมากมายที่ทำให้คุณเลิกกัน

เรามักจะลงเอยด้วยการยกย่องคนที่ทำร้ายเรา และมุ่งความสนใจไปที่คุณสมบัติที่ดีของพวกเขาเพราะมันทำให้เราเจ็บปวด และทำให้เรามีเหตุผลมากขึ้นที่จะรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ

เรียนรู้ที่จะแยกภาพลักษณ์ของคุณที่มีต่อพวกเขาออกจากความเป็นจริง และรับรู้ว่าพวกเขาก็มีข้อบกพร่องและลักษณะนิสัยที่ไม่เห็นด้วยกับคุณเช่นกัน

และหากยังไม่พอ อย่าลืมว่ามีคนไม่ถึงแปดพันล้านคนบนโลกใบนี้ แฟนเก่าของคุณอาจเป็นคนที่จับต้องได้ แต่แน่นอนว่าไม่ใช่เขาสองคนเท่านั้น

3) พลังจิตตัวจริงช่วยยืนยัน

สัญญาณที่ฉันกำลังเปิดเผยในบทความนี้จะ ให้ความคิดที่ดีแก่คุณว่าทำไมคุณถึงไปต่อไม่ได้และทำไมมันถึงยากนักที่จะทำเช่นนั้น

แต่คุณจะเข้าใจได้ชัดเจนยิ่งขึ้นด้วยการพูดคุยกับนักจิตวิทยาตัวจริงหรือไม่

แน่นอนว่าคุณต้องหาคนที่คุณไว้ใจได้ ด้วยพลังจิตปลอมที่มีอยู่มากมาย สิ่งสำคัญคือต้องมีเครื่องตรวจจับ BS ที่ดีทีเดียว

หลังจากผ่านการเลิกราอันยุ่งเหยิง ฉันเพิ่งลองใช้ Psychic Source พวกเขาให้คำแนะนำที่จำเป็นในชีวิตแก่ฉัน รวมทั้งคนที่ฉันควรจะอยู่ด้วย

ฉันทึ่งจริงๆ กับความใจดี ความเอาใจใส่ และความรู้ของพวกเขา

คลิกที่นี่เพื่อรับการอ่านพลังจิตของคุณเอง

พลังจิตของแท้จาก Psychic Source ไม่เพียงแต่บอกคุณเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้ แต่ยังสามารถเปิดเผยความเป็นไปได้ของความรักทั้งหมดของคุณ

4) คุณยังไม่ยอมรับการเลิกรา

ความจริงนั้นเจ็บปวด ไม่มีสองวิธีในเรื่องนี้ และการสิ้นสุดของความสัมพันธ์อาจเป็นการตบตีกลับไปสู่ความเป็นจริงอย่างเย็นชา

พวกเขามักจะยุ่งเหยิง ซับซ้อน และสับสน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะไม่ยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่ได้ อยู่ด้วยกันอีกต่อไป

บางทีคุณอาจใช้เวลาหลายปีในการจินตนาการถึงชีวิตของคุณกับคนๆ นี้ วางแผนและฝันร่วมกัน ท้ายที่สุด คุณต้องเริ่มกระบวนการเยียวยาจากที่ใดที่หนึ่ง และการถูกปฏิเสธเกี่ยวกับการเลิกราไม่ใช่หนทางข้างหน้า

บ่อยครั้ง ความคาดหวังของเราสามารถให้ผลดีกับเราได้ เราสร้างพวกมันขึ้นมามากจนถึงจุดที่เราไม่สามารถยอมรับได้เมื่อพวกมันไม่มาทางเรา

รูดา อิอันเด หมอผีชื่อดังระดับโลกกล่าวปัญหาเหล่านี้บางส่วนอยู่ในมาสเตอร์คลาสฟรีของเขา 'ความรักและความใกล้ชิด' ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้วิธีเอาชนะอุปสรรคความสัมพันธ์เหล่านี้และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในเชิงบวกในอนาคต

5) การเลิกราครั้งนี้ทำให้เกิดบาดแผลเก่า

สำหรับหลาย ๆ คนที่เคยประสบปัญหาเรื่องความผูกพันตั้งแต่ยังเป็นเด็ก การเลิกราอาจเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษ

นักจิตอายุรเวท Matt Lundquist อธิบายว่าปัญหาความผูกพันที่แตกต่างกันทำให้การเลิกราเป็นเรื่องยากสำหรับ Well+Good ได้อย่างไร:

'บ่อยครั้ง พวกเขารู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอสำหรับการเริ่มต้นความสัมพันธ์ บางครั้งโชคไม่ดีที่นำไปสู่การทำตามคำทำนายในตัวเอง: การกลัวว่าตัวเองไม่ดีพออาจทำให้ผิดหวังได้'

หากคุณมีปัญหาความผูกพันตั้งแต่ยังเป็นเด็ก การเลิกราอาจนำมาซึ่งปัญหาได้ บาดแผลเก่าที่คุณอาจแก้ไขไม่ได้เมื่อโตขึ้น

เพื่อให้ประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์ ขั้นแรกคุณต้องแก้ไขปัญหาเหล่านี้และไปที่ต้นตอของปัญหาความผูกพัน

6) คุณสูญเสียความเป็นตัวเองในความสัมพันธ์

บางความสัมพันธ์อาจรู้สึกเหมือนหมดแรง บางทีมันอาจจะเป็นความสัมพันธ์ที่หินตั้งแต่เริ่มต้น หรือตอนจบแย่เป็นพิเศษ

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด บางครั้งเราอาจสูญเสียความเป็นตัวเองในความสัมพันธ์ และด้วยเหตุนี้ ฉันหมายถึงการสูญเสียความมั่นใจ บุคลิกภาพ หรือความหลงใหลในชีวิตทั่วไปไปบางส่วน

คุณอาจใช้เวลานานมากหมกมุ่นอยู่กับวิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่คุณหยุดสนใจแต่ตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

7) คุณไม่ได้ให้เวลาตัวเองเสียใจ

การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ในบางวิธี รู้สึกเหมือนประสบกับความตายของคนที่รัก ข้อเสียหลักคือคุณอาจบังเอิญเจอคนๆ นี้อีกครั้ง (และแย่กว่านั้น เมื่อพวกเขาจับมือกับคู่ใหม่)

ถามตัวเอง คุณให้เวลาตัวเองคิดทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ หรือไม่ คุณประมวลผลข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผลและไม่ได้อยู่ในชีวิตคุณอีกต่อไปแล้วหรือยัง

บางทีคุณอาจเบี่ยงเบนความสนใจหรือยุ่งวุ่นวายจนไม่ต้องเผชิญกับความเป็นจริง หรือบางทีคุณอาจเก็บมันไว้เบื้องหลังเพราะคุณรู้ว่าความเจ็บปวดจะรุนแรงและยากที่จะรับมือ

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม การไม่ให้เวลาตัวเองเสียใจกับความสัมพันธ์ มีแต่จะทำให้ก้าวต่อไปได้ยากขึ้น

8) คุณเอาแต่จดจ่ออยู่กับด้านบวก

สิ่งนี้ค่อนข้างคล้ายกับจุดก่อนหน้านี้ของการยกย่องคู่ของคุณ เว้นแต่ว่าคุณจะเริ่มยกย่องเทิดทูนคนรัก ความสัมพันธ์

ในความเจ็บปวดหลังการเลิกรา สิ่งที่คุณนึกถึงได้ก็คือความทรงจำที่น่ารักและอบอุ่นใจที่คุณมีเกี่ยวกับความสัมพันธ์

โรเบิร์ต เอ็น. คราฟท์ จาก PsychologyToday อธิบายว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องธรรมชาติ กระบวนการซึ่งมักขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเราในเวลาที่ระลึกถึงความทรงจำ:

'ความทรงจำสามารถทำให้เกิดอุดมคติและความทรงจำใส่ร้ายได้ หากคุณขาดใครไป หน่วยความจำจะเลือกภาพเชิงบวกในอุดมคติ หากคุณรู้สึกโกรธ หน่วยความจำจะเลือกภาพที่สนับสนุนความโกรธนี้'

เชื่อกระบวนการนี้ – เมื่ออารมณ์ของคุณเริ่มมีเหตุผลมากขึ้น คุณจะเริ่มเห็นความสัมพันธ์ของสิ่งที่เป็นอยู่และความเป็นจริง มันจะชัดเจนมากขึ้น

9) คุณยังคงติดตามโซเชียลมีเดียทั้งหมดของพวกเขา

คุณยังเป็นเพื่อนใน Facebook อยู่หรือไม่ คุณค้นหา Insta ของพวกเขาทุกโอกาสหรือไม่? พฤติกรรมนี้อาจกลายเป็นความหมกมุ่นแบบเส้นเขตแดน เมื่อคุณค้นหาคำแนะนำของคู่หูใหม่ในที่เกิดเหตุหรือรู้สึกว่าจำเป็นต้องรู้ธุรกิจประจำวันของพวกเขา

ในความเป็นจริง การติดตามโซเชียลมีเดียของพวกเขา คุณไม่ได้ให้ตัวเอง โอกาสที่จะก้าวต่อไป ใบหน้าของพวกเขาเกลื่อนฟีดโพสต์ของคุณ และคุณจะถูกเตือนตลอดเวลาเมื่อคุณดูโทรศัพท์

ณ จุดนี้ คุณไม่ควรกังวลเรื่องธุรกิจของพวกเขา สิ่งที่คุณควรให้ความสำคัญคือการเยียวยาตัวเอง ซึ่งสามารถทำได้ในสภาพแวดล้อมที่ปราศจากสิ่งเหล่านี้และความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้เท่านั้น

10) สิ่งเหล่านี้ทำร้ายอัตตาของคุณ

อัตตาของคุณนั้นทรงพลัง สิ่งนั้น และหากคุณไม่เรียนรู้ที่จะควบคุมมัน มันอาจทำให้คุณยึดติดกับสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณได้อย่างง่ายดาย

หากแฟนเก่าของคุณทิ้งคุณไป แสดงว่าอาจมีอัตตาหรือความหยิ่งยโส ในตัวคุณที่ไม่ต้องการยอมรับการปฏิเสธ

ดังนั้นจึงควรหยุดและประเมิน มันปวดใจจริงๆ หรือเป็นอัตตาของคุณที่เสีย? คุณกำลังดิ้นรนกับการถูกปฏิเสธมากกว่าการไม่มีเขาคนนั้นในชีวิตอีกต่อไปหรือไม่

อย่างที่ Joyce Marter เขียนถึง PsychCentral ในบทความของเธอเรื่อง Love, Heartbreak and How To Recovery :

'ปลดปล่อยความรู้สึก ความโกรธ ความเกลียดชัง และความคิดที่จะแก้แค้น เข้าใจว่าทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับอัตตาและทำให้คุณเสียหายมากกว่าผลดี ความโกรธทำให้ความวิตกกังวลและความหดหู่รุนแรงขึ้น ทำให้เราผูกพันและขัดขวางไม่ให้เราก้าวไปข้างหน้า’

11) คุณกลัวที่จะอยู่คนเดียว

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหงาหลังจากการเลิกรา คุณเคยชินกับการมีเพื่อนและรู้สึกถึงความรักและความเสน่หา ความกลัวที่จะอยู่คนเดียวส่งผลกระทบต่อผู้คนมากมาย และมันก็ยากที่จะเอาชนะ เว้นแต่คุณจะหาวิธีที่จะเอาชนะความกลัวนี้อย่างแข็งขัน

ดังเช่น Susan Russo ความสัมพันธ์ โค้ชเขียนว่า ความกลัวที่จะอยู่คนเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คนส่วนใหญ่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข ดังนั้นคุณคงจินตนาการได้ว่าอารมณ์นี้รุนแรงเพียงใด

'ผู้คนพยายามอย่างยิ่งที่จะหลีกเลี่ยงความกลัวนี้ แค่คิดว่าอยู่คนเดียวก็ทำให้คนรู้สึกไม่ปลอดภัย วิตกกังวล และหดหู่ใจได้ พวกเขาแทนที่ความเหงาด้วยอาหารขยะ การช้อปปิ้ง โซเชียลเน็ตเวิร์ก และพฤติกรรมเสพติดเพื่อปลอบโยนตัวเอง'

สิ่งนี้สามารถเอาชนะได้หลายวิธี ตั้งแต่การอยู่รอบตัวคุณกับคนที่คุณรัก ไปจนถึงการหางานอดิเรกและความสนใจใหม่ๆ ในชีวิต

12) คุณมองว่าการเลิกราเป็นการสูญเสีย ไม่ใช่บทเรียน

ความคิดของเราเปลี่ยนได้ยากแต่ไม่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ และเมื่อคุณเปลี่ยนความคิด ปัญหาต่างๆ ก็จะง่ายขึ้นในการจัดการ

หากคุณยังมองว่าการเลิกราเป็นการสูญเสียที่ส่งผลเสียต่อชีวิต แสดงว่าคุณให้ความสำคัญและพลังงานมากมาย การมองว่ามันเป็นบทเรียนของชีวิตอีกบทหนึ่งจะช่วยให้เข้าใจและทำให้กระบวนการเยียวยาง่ายขึ้นมาก

13) คุณคิดว่าต้องการยุติความสัมพันธ์

เป็นเวลาหลายปี คำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ รวมถึงการหาทางปิดก่อนที่จะสามารถดำเนินการต่อไปได้อย่างเต็มที่ แต่มันจำเป็นจริง ๆ อย่างที่เราคิดหรือไม่

จะเป็นอย่างไรหากแฟนเก่าของคุณไม่สามารถให้การปิดที่คุณต้องการได้ คุณจะพบกับชีวิตที่ทุกข์ยากหรือไม่

และถ้าคุณทำเช่นนั้น ในที่สุดก็ได้รับการปิดคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น? ดังที่เขียนไว้สำหรับ EliteDaily ในหัวข้อการปิด:

'ความสัมพันธ์ไม่ได้ผลเพราะไม่ได้ตั้งใจให้เป็นเช่นนั้นหรือถูกจังหวะเวลาปิด คุณต้องการจะรื้อฟื้นบาดแผลเก่าด้วยชิ้นส่วนของการปิดที่คุณสามารถหมกมุ่นอยู่กับมันไปอีกหกเดือนหรือไม่'

บางครั้งการปิดอาจเป็นสิ่งที่ดี แต่บ่อยครั้งที่เรามักจะยึดติดกับแนวคิดของการรอคอย สำหรับการปิด ส่วนใหญ่เป็นเพราะเราไม่ต้องการเริ่มกระบวนการเยียวยา

เคล็ดลับในการก้าวออกจากอดีต

หวังว่า รายการด้านบนจะบ่งชี้ให้คุณทราบว่า ทำไมคุณถึงดิ้นรนเพื่อไปต่อ แล้วตอนนี้ล่ะ? ถึงเวลาที่จะเริ่มกระบวนการบำบัดและดึงสปริงกลับเข้ามาขั้นตอนของคุณ

ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะช่วยจัดการกับการเลิกรา:

• ให้เวลากับตัวเอง นี่อาจเป็นหนึ่ง สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้หลังจากการเลิกรา หลายคนทำผิดพลาดในการทุ่มเทให้กับงานหรือโดยการเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่

แทนที่จะใช้เวลาเพื่อเยียวยา ประมวลความคิด และทบทวนสิ่งที่ผิดพลาด

• ต่อจากจุดนั้น – ไตร่ตรอง กระบวนการไตร่ตรองสามารถสร้างความมหัศจรรย์ในการช่วยให้คุณระบุด้านลบในความสัมพันธ์ของคุณ เพื่อให้คุณสามารถดำเนินการเรื่องนี้กับคู่ในอนาคตได้ การรับผิดชอบต่อส่วนของคุณในการเลิกราผ่านการไตร่ตรองอาจเป็นทักษะชีวิตที่ดีในการเรียนรู้ ซึ่งจะช่วยให้คุณกลับมาเป็นตัวของตัวเองได้ดีที่สุด

การไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ยังเผยให้เห็นบางส่วนของ คำเตือนจากแฟนเก่าของคุณในช่วงเวลาที่คุณอยู่ด้วยกัน คุณจะได้รู้ว่าควรระวังอะไรในความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของคุณ

• ทำสิ่งที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดีอีกครั้ง คุณชอบอะไรก่อนที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ของคุณ? เรามักจะละทิ้งงานอดิเรกหรือสิ่งที่หลงใหลเพื่อสร้างที่ว่างสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ดังนั้นลองนึกย้อนกลับไปและเริ่มทบทวนกิจกรรมดีๆ อีกครั้ง

• การออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยปลดปล่อยความสุขมากมาย ฮอร์โมน, สามารถทำให้คุณรู้สึกและดูดีขึ้น, และยังสามารถเป็นกิจกรรมทางสังคม (สปอร์ตคลับ, เพื่อนใหม่ในยิม,