"Zergatik ezin naiz nire ohiarengandik aurrera egin?" 13 arrazoi hain zaila den

Hasturak, elkarrekin zenbat denbora daramazun kontuan hartu gabe, mingarriak, nahasgarriak eta bakardade garaia izan daitezke.

Zure zauri emozionalei, azken egun horietako traumei eta shock gogorrari aurre egitea. zure kabuz berriro hastea nahikoa izan daiteke pertsona indartsuenak ere beheranzko espiral batera bidaltzeko.

Baina, azkenean, jende gehienak ikasten ikasten du bizitza berri bat edo harreman berri bat eraikitzen. Beste batzuk, zoritxarrez, etsipenaren ziklo batean trabatu egiten dira.

Zu izan zarela sentitzen baduzu eta zure ohia gainditzea uste baino askoz zailagoa dela frogatzen ari bazara, jarraitu irakurri.

Artikulu honetan, oraindik eusten duzun 13 arrazoi aztertuko ditugu, eta sendatzen hasteko eta zure bizitzarekin aurrera egiteko aholku baliagarri batzuk.

Zergatik ezin zara mugitu. zure hausturatik aurrera

1) Oraindik haiekin harremanetan zaude

Hasialdi bat jasan duen inork ez dizu errurik egingo zure ohiarekin harremanetan jarraitu nahi izateagatik – guk denak egon gara.

Behin batean elkarren eztarrian zeuden, baina orain lagun onenak diren ohien istorioak ikusten dituzu, eta ziurrenik uste duzu gauza bera edukitzeko gai izango zarela.

Etorkizunean lagunak izatea posible da, baina hau guztiz sendatu eta harremanetik aurrera egin ondoren bakarrik egin daiteke. Eta honek denbora behar izan dezake.

Beraz, zure ohiari atxiki beharrean, adiskidetasunaren itxaropenarekin edo zuk duzulako.etab). Inoiz ez dago une hoberik ariketa arinetan aritzeko egoera gogor batean ari zarenean baino. Argitasun mentala ematen du eta etxetik ateratzen zaitu ere.

• Inguratu zaitez zaintzen zaituen jendez. Lagun eta senideen laguntza sare on bat joan daiteke. bide luzea haustura bati aurre egiteko orduan. Hasierako bakardadean lagunduko ez ezik, jendearekin hitz egin eta konfiantza izateak zure presioa arinduko du eta zure emozioei aurre egiten lagunduko dizu.

• Eskatu laguntza profesionala. . Ez dago lotsarik terapeuta trebatu baten aholkua bilatzea. Batzuetan, zure hausturan azaleratu daitezkeen trauma eta arazoak ditugu aurre egiteko. Edo, agian haustura arazo horien ondorio da. Nolanahi ere, profesional batekin hitz egiteak arazo hauek identifikatzen eta konpontzen lagun zaitzake.

Eramatea

Aurrera egin ezin dituzun arrazoiak azaldu ditugu, baina bada. Egoera honen eta etorkizunean nora eramango zaituen azalpen guztiz pertsonalizatua lortu nahi baduzu, Psychic Source-ko jendearekin hitz egitea gomendatzen dut.

Lehen aipatu ditut; Harrituta geratu nintzen zein profesionalak ziren baina lasaigarriak zirenak.

Aurrera egiteko jarraibide gehiago emateaz gain, zure etorkizunerako zer dagoen aholkatu dezakete.

Zurea izatea nahiago duzun ala ezdei edo txat batean irakurriz, aholkulari hauek benetako akordioa dira.

Egin klik hemen zure maitasun-irakurketa lortzeko.

Hasialdi baten ondorengo hilabeteetan eta urteetan, ezinbestekoa da zure buruari denbora ematea eta bihotz-hauste guztietatik sendatzea. Zure ohiarekin harremanetan egoteak ez dizu utziko guztiz aurrera egiteko eta gauzak zergatik joan diren okerren inguruan hausnartu.

2) Ez duzu uste hoberik aurki dezakezunik

Zure ohia baino inor hoberik aurkituko ez duzulako beldur bazara, gogoratu zergatik hautsi zenuen.

Uzten ikastea gogorra da, eta zure ohiak ezaugarri zoragarriak izan ditzakeen arren. , eta agian pertsona maitagarria, ez dira zertan egokiak zuretzat. Bada arrazoi bat hautsi zenuen.

Askotan mindu gaituztenak idolatratzen amaitzen dugu, eta haien ezaugarri onetan soilik zentratzen, gure oinazea balio duelako. eta biktima sentitzeko arrazoi gehiago ematen dizkigu.

Ikasi haien irudia errealitatetik bereizten eta aitortu zurekin ados ez zeuden akatsak eta nortasunaren alderdiak ere bazituzten.

Eta, hori gutxi balitz, gogoratu planeta honetan zortzi mila milioi pertsona baino gutxiago daudela. Zure ohia harrapaketa ona izan zitekeen, baina, zalantzarik gabe, ez dira bakarrak.

3) Benetako psikiko batek baieztatzen du

Artikulu honetan azaltzen ari naizen seinaleak izango dira. ideia ona emango dizu zergatik ezin duzun aurrera egin eta zergatik den hain zaila hori egitea.

Baina are argitasun gehiago lor liteke benetako psikiko batekin hitz eginez?

Bistan denez, konfiantzazko norbait aurkitu behar duzu. Hainbeste psikiko faltsu daudelarik, garrantzitsua da BS detektagailu nahiko ona izatea.

Etenaldi nahasia igaro ondoren, duela gutxi Psychic Source probatu dut. Bizitzan behar nuen orientazioa eman zidaten, norekin egon behar naizen barne.

Izan ere, harrituta geratu nintzen zein jatorrak, arduratsuak eta jakitunak ziren.

Egin klik hemen zure irakurketa psikikoa lortzeko.

Psychic Source-ko benetako psikiko batek aurrera egin ezin duzun arrazoiei buruz ez ezik, zure maitasun aukera guztiak ere agerian utzi ditzake.

4) Ez duzu haustura onartu

Egiak min ematen du. Ez dago bi modu horri buruz, eta harremanen amaierak errealitatera itzultzeko zaplazteko hotz bat izan daiteke.

Askotan nahasiak, korapilatsuak eta nahasgarriak dira, beraz, naturala da zu zarela ez onartzea. t elkarrekin gehiago.

Agian urteak eman dituzu zure bizitza irudikatzen pertsona honekin, elkarrekin planak eta ametsak egiten. Azken finean, ordea, sendatze-prozesua nonbaitetik hasi behar duzu, eta zure hausturari buruz ukatuta egotea ez da aurrera egiteko bidea.

Askotan, gure itxaropenak hobeak izan ditzakegu. Hainbeste eraikitzen ditugu, gure bidetik joaten ez direnean onartu ezin izan arte.

Munduan ezaguna den xamana, Rudá Iandê-k hitz egiten du.gai horietako batzuk bere doako "Maitasuna eta intimitatea" masterclassean, non harreman-oztopo horiek gainditzen eta etorkizunean harreman positiboak eta osasungarriak sortzen ikas dezakezun.

5) Haustura honek trauma zaharrak ekarri ditu

Umetan atxikimendu-arazoak bizi izan dituzten askorentzat, haustura bat bereziki zaila izan daiteke.

Matt Lundquist psikoterapeutak azaltzen du nola atxikimendu arazo ezberdinek haustura askoz zailago bihur dezaketen Well+Good:

'Askotan, harremana hasteko nahikoa ez direla sentitzen dute. Batzuetan, zoritxarrez, horrek bere burua betetzen duen profezia bat dakar: nahikoa ona ez zaren beldurra izatea desbideragarria izan daiteke.'

Txikitan atxikimendu-arazoekin borrokatu bazenuen, haustura bat pasatzeak sor dezake. Haztean konpondu ez dituzun zauri zaharrak.

Zure harremanetik arrakastaz aurrera egiteko, lehenik eta behin arazo hauek konpondu eta zure atxikimendu-arazoen jatorriari heldu beharko zenituzke.

6) Harremanean galdu zara zure burua

Harreman batzuk dena kontsumitzen dutela senti daiteke. Agian harreman harritsua izan da hasieratik, edo amaiera bereziki txarra izan da.

Edozein modura, batzuetan harremanean gal gaitezke. Eta horrekin, zure konfiantzaren, nortasunaren edo bizitzarekiko grina orokorraren zati bat galtzea esan nahi dut.

Agian hainbeste denbora eman izana.Zure buruan eta zure ongizatean zentratzeari utzi diozun harremana nola konpontzeko obsesionatuta.

7) Ez diozu zeure buruari atsekabetzeko astirik eman

Nolabait, harreman baten amaierak egin dezake. maite baten heriotza bizitzeko gogoa. Eragozpen nagusia pertsona honekin berriro gurutzatzea da (eta are okerrago, bikotekide berriari eskutik helduta).

Galdetu zure buruari, denbora eman al diozu zure buruari benetan gertatutakoari buruz pentsatzeko? Gauzak ez zirela funtzionatu eta jada zure bizitzan ez daudela prozesatu al duzu?

Agian zure burua distraitu edo lanpetuta egon zara errealitateari aurre egin beharrik ez izateko. Edo, agian, buruaren bueltan jarri duzu, badakizu mina bizia eta zaila izango dela aurre egiteko.

Arrazoia edozein izanda ere, harremana atsekabetzeko denborarik ez ematea. aurrera egitea zailagoa izango da.

8) Positiboetan zentratzen jarraitzen duzu

Hau zure bikotekidea idolatratzearen aurreko puntuaren antzekoa da, hemen izan ezik, hemen idolatratzen hasi zara. harremana.

Apurtu ondorengo minean, pentsa dezakezun guztia harremanari buruz duzun oroitzapen eder eta bihozgarri bakoitza da.

Psikologiako Robert N. Kraft-ek Gaur egun hau naturala dela azaltzen du. oroitzapenak gogoratzeko garaian gure emozioen araberakoa den prozesua:

'Oroimena idealizatu eta memoria daiteke.gaiztotu dezake. Norbait faltan bazara, memoriak irudi positiboak idealizatuak hautatuko ditu. Haserre sentitzen bazara, memoriak haserre hori onartzen duten irudiak hautatuko ditu.'

Fida zaitez prozesuan; zure emozioak oinarrituago hasten diren heinean, harremana benetan zena eta errealitatea ikusten hasiko zara. agerikoagoa izango da.

9) Oraindik haien sare sozial guztiak jarraitzen dituzu

Facebookeko lagunak al zara oraindik? Bilatzen al duzu haien Insta-n duzun aukera guztietan? Jokaera hori mugako obsesibo bihur daiteke, eszenan bikotekide berri baten iradokizunak bilatzen dituzunean edo eguneroko negozioa ezagutzeko beharra sentitzen duzun bitartean.

Errealitatean, haien sare sozialak jarraituz, ez duzu zeure buruari ematen ari. aurrera jarraitzeko aukera. Haien aurpegiak zure argitalpenen jarioa zikintzen du eta telefonoa egiaztatzen duzunean etengabe gogoratzen zaituzte.

Une honetan, haien negozioa ez litzateke zure ardura izan behar. Zentratu behar duzuna zeure burua sendatzea da, eta hori haietatik eta haien oroitzapenetatik libre dagoen ingurune batean bakarrik egin daiteke.

10) Zure egoari min ematen diote

Zure egoa indartsua da. gauza, eta ez baduzu kontrolatzen ikasten, erraz zuretzako onak ez diren gauzei eustea eragin diezazuke.

Zure ohiak utzi bazituzten, ziurrenik ego edo harrotasun zantzu bat egongo da. errefusa onartu nahi ez duen zuregan.

Beraz, komeni da gelditzea eta ebaluatzea; benetan bihotz-haustea ala zure egoa dazein apurtuta dago? Errefusarekin borrokan ari al zara gehiago zure bizitzan pertsona hori gabe egotea baino?

Joyce Marter-ek PsychCentral-i idazten dion bezala, Love, Heartbreak and How To Recover artikuluan:

'Askatu sentimenduak haserrea, gorrotoa eta mendeku pentsamenduak. Ulertu hauek guztiak egoarekin lotuta daudela eta kalte gehiago eragiten dizula on baino. Haserreak antsietatea eta depresioa areagotu egiten ditu, lotuta mantentzen gaitu eta aurrera egitea eragozten digu.’

11) Bakarrik egoteko beldurra daukazu

Normala da haustura baten ondoren bakarrik sentitzea; konpainia izatera eta maitasuna eta maitasuna sentitzera ohitu zara. Bakarrik egoteko beldurrak jende askori eragiten dio, eta zaila izan daiteke gainditzea beldur hori gainditzeko modu aktiboan aurkitzen ez baduzu.

Susan Russo bezala, harreman bat. entrenatzaileak idatzi du, bakarrik egoteko beldurra nahikoa da jende gehienak zorigaiztoko harremanetan geratzeko, beraz, emozio hau zein indartsua den imajina dezakezu.

'Jendea etsi-etsian saiatzen da beldur hori saihesten. Bakarrik egotea pentsatze hutsak jendea ziurgabe, urduri eta deprimituta senti dezake. Bakardadea janari zaborrarekin, erosketekin, sare sozialekin eta mendekotasun-jokabideekin ordezkatzen dute beren burua kontsolatzeko.'

Hainbat modutan gaindi daiteke, pertsona maiteekin inguratu eta bizitzan zaletasun eta pasio berriak aurkitzeko.

12) Haustura galera gisa ikusten duzu, ez ikasgai bat.

Gure mentalitatea aldatzea zaila izan daiteke,baina ez ezinezkoa. Eta behin pentsamoldea aldatzen duzunean, arazo asko erraz tratatzen dira.

Hasierako haustura zure bizitzarako galera kaltegarria dela ikusten baduzu, garrantzi eta energia pilo bat ematen ari zara. Horren ordez, bizitzako beste ikasgai bat bezala ikusteak, perspektiban jartzen lagunduko du eta sendatze-prozesua askoz errazagoa izango da.

13) Itxi behar duzula uste duzu

Urteetan, harremanetarako aholkuak itxiera bilatzea barne, guztiz aurrera egin ahal izateko. Baina benetan uste dugun bezain beharrezkoa al da?

Zer gertatuko da zure ohiak behar duzun itxiera eman ezin badu, miseria izatera kondenatuta zaude?

Eta, egiten baduzu azkenean itxi pixka bat, nola ziurtatu hobeto sentituko zaituela? Itxieraren gaiari buruz EliteDaily-n idatzi zuenez:

‘Harremanak ez zuen funtzionatu, ez zelako besterik ez zegoelako edo momentua ez zegoelako. Benetan nahi al dituzu zauri zaharrak berriro ireki hurrengo sei hilabeteetan obsesiona zaitezkeen ixteko zatiekin?'

Batzuetan, ixtea gauza ona izan daiteke, baina gehienetan itxarotearen ideiari eusten diogu. ixteko, batez ere, ez dugulako sendatze-prozesua hasi nahi.

Abiarazte batetik aurrera nola pasatzeko aholkuak

Zorionez, goiko zerrendak argibide batzuk emango dizkizu. zergatik ari zaren aurrera jarraitzeko borrokan. Beraz, zer orain? Beno, sendatzeko prozesua hasteko eta udaberri hori berriro sartzeko garaia dazure urratsa.

Hona hemen zure hausturari aurre egiten lagunduko dizuten gauza batzuk:

• Hartu denbora zuretzako. Hau izango da ziurrenik. haustura baten ondoren egin ditzakezun gauza garrantzitsuenetakoa. Jende askok bere burua lanera botatzeko akatsa egiten du, edo harreman berri batean sartuz.

Horren ordez, hartu denbora sendatzeko, zure pentsamenduak prozesatu eta gaizki egon denari buruz hausnartu.

• Punto horretatik jarraituz – hausnartu. Hausnarketa-prozesuak mirariak egin ditzake zure harremaneko negatibotasun-eremuak identifikatzen lagunduko dizute, etorkizuneko bikotekideentzat hau lantzeko. Hausnarketaren bidez hausnarketan zure partearen erantzukizuna hartzea bizitzarako trebetasun handia izan daiteke eta horrek zure norbera onena izatera itzultzen lagunduko dizu.

Harremanari buruz hausnartzeak ere agerian utziko ditu zenbait ezaugarri. Elkarrekin egon zinen garaian zure ohiaren abisu-bandak, hurrengo harremanean zer begiratu behar duzun jakin dezazun.

• Egin gauzak berriro ondo sentitzeko. Zer gozatu zenuen zure harremana sartu aurretik? Askotan zaletasunei edo grinei uko egiten diegu harreman berri bati lekua egiteko, beraz, pentsatu eta hasi ongi sentitzeko jarduerak berrikusten.

• Ariketa egin. Ariketa egiteak asko poztu egiten ditu. hormonak, hobeto senti zaitezke eta itxura hobetu dezakete, eta jarduera sozial bat ere izan daiteke (kirol klubak, gimnasioko lagun berriak,