विषयसूची
मैं स्वभाव से एक निंदक व्यक्ति हूं, इसलिए स्वयं-सहायता गुरुओं को ढूंढना मुश्किल है जो प्रतिध्वनित होने वाली सलाह देते हैं।
मेरे लिए समस्या यह है कि मुझे पता है कि स्वयं-सहायता कितनी आकर्षक है उद्योग है। यह मुझे उन "गुरुओं" के साझा करने के पीछे के उद्देश्यों पर सवाल उठाता है।
साथ ही, मुझे लगता है कि जीवन की अधिकांश सलाह बहुत स्पष्ट है। मैं सामान्य से अधिक गहन कुछ खोज रहा हूं लेकिन जो अभी भी सामान्य व्यक्ति के लिए व्यावहारिक है।
मैंने स्वयं सहायता गुरुओं की निम्नलिखित सूची को एक साथ रखा है जिन्होंने मेरी मानसिकता को सुधारने और मेरे व्यक्तिगत विकास में मेरी मदद की है शक्ति ताकि मैं सबसे अच्छा जीवन जी सकूं।
यदि आपके पास सूची में जोड़ने के लिए कोई सुझाव है, तो मेरे इंस्टाग्राम पोस्ट पर एक टिप्पणी छोड़ दें। हम इस सूची को अपडेट करना जारी रखेंगे।
सोंजा ल्यूबोमिर्स्की
वह स्वयं सहायता गुरु के रूप में वर्णित नहीं होना चाहती हैं, और इसीलिए सोंजा ल्यूबोमिर्स्की इस सूची में यहां हैं। वह खुद को एक भलाई वैज्ञानिक के रूप में संदर्भित करती है और "खुशी कैसे करें" पर अपने काम के लिए जानी जाती है।
कोंगोमिरस्की के अनुसार, खुशी मुख्य रूप से हमारे आनुवंशिकी, जीवन परिस्थितियों और जानबूझकर गतिविधियों द्वारा निर्धारित की जाती है। वह बड़े पैमाने पर शोध अध्ययनों के माध्यम से अपनी परिकल्पना का परीक्षण कर रही है कि खुशी को मज़बूती से बढ़ाया जा सकता है:
- कृतज्ञता के क्षणों को याद करने के लिए नियमित रूप से अलग समय निर्धारित करना (यानी, एक पत्रिका रखना जिसमें "किसी का आशीर्वाद गिना जाता है) ”या आभार लिखनापत्र)
- स्वयं के बारे में स्व-नियामक और सकारात्मक सोच में संलग्न होना (यानी, प्रतिबिंबित करना, लिखना, और अपने जीवन की सबसे सुखद और दुखी जीवन की घटनाओं या भविष्य के लिए अपने लक्ष्यों के बारे में बात करना)
- परोपकारिता का अभ्यास करना और दयालुता (यानी, नियमित रूप से दयालुता के कार्य करना या किसी प्रियजन को खुश करने की कोशिश करना)
- अपने सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों की पुष्टि करना
- सकारात्मक अनुभवों का आनंद लेना (उदाहरण के लिए, दैनिक क्षणों का आनंद लेने के लिए अपनी पांच इंद्रियों का उपयोग करना या इस महीने को ऐसे जीना जैसे कि यह किसी विशेष स्थान पर आखिरी हो)
यहाँ खुशी के निर्धारकों का एक सुंदर संक्षिप्त और स्पष्ट अवलोकन है।
बारबरा शेर
मैं वास्तव में बारबरा शेर ने जिस तरह से प्रेरणात्मक उद्योग का मज़ाक उड़ाया, उसकी सराहना करते हुए पूर्णता पाने के लिए अपने अनूठे दृष्टिकोण का एक बड़ा अनुसरण किया।
उसने कहा कि सकारात्मक पुष्टि ने उसे सिरदर्द दिया, कि उसे स्वयं पर अधिक विश्वास नहीं था -सुधार लेकिन वह लोगों को उनके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करने में सक्षम थी।
1979 में उन्होंने विशक्राफ्ट: हाउ टू गेट व्हाट यू रियली वांट किताब लिखी जिसका शीर्षक था "द पावर नकारात्मक सोच का”। एक साल पहले उसने न्यूयॉर्क टाइम्स में एक पूर्ण-पृष्ठ विज्ञापन प्रकाशित किया था जिसका शीर्षक था: "बिना पुरुष हुए कैसे सफल हो।"
बारबरा शेर अपने समय से आगे थीं, न केवल उनकी आलोचना के साथ सकारात्मक सोच का पंथ बल्कि लोगों को पूर्णता खोजने में मदद करने में भीअपरंपरागत तरीके।
उपरोक्त वीडियो देखें जहां वह आपसे अपने सपनों की जिम्मेदारी लेने के लिए कहती है।
मैट डी'आवेला
मैट डी'आवाला एक फिल्म निर्माता है जो अन्वेषण करता है अपने YouTube वीडियो के साथ न्यूनतावाद, आदत परिवर्तन और जीवन शैली डिजाइन।
पिछले कुछ वर्षों में उनका YouTube चैनल बहुत बढ़ गया है। जब आप उसका एक वीडियो देखते हैं, तो आप देखेंगे कि क्यों। उनके वीडियो उच्च गुणवत्ता वाले हैं और वे व्यावहारिक सलाह देते हैं।
मुझे मैट की ईमानदारी और सच्ची सलाह पसंद है। वह अपने वीडियो में स्किलशेयर और अपने स्वयं के ऑनलाइन पाठ्यक्रम का प्रचार करता है, लेकिन वह इसे ज़्यादा नहीं करता है। उनके निष्कर्ष जमीनी हैं और मुझे लगता है कि अधिकांश लोग जो कुछ भी साझा करते हैं, उससे संबंधित होने में सक्षम होंगे।
उनके 30-दिन के प्रयोग एक हाइलाइट हैं, जैसे हर रोज एक घंटे के लिए ध्यान करना, हर सुबह 5 बजे उठना और छोड़ना चीनी।
30 दिनों के लिए कैफीन छोड़ने पर उनका वीडियो देखें। मुझे उनके निष्कर्ष की उम्मीद थी कि उन्होंने मौलिक रूप से अपनी चिंता कम कर दी और अपनी नींद में सुधार किया। वह कैफीन छोड़ने के बारे में ईमानदार थे और अपनी मानसिकता या स्वास्थ्य को बदलने के लिए बहुत कम कर रहे थे।
यह सभी देखें: पीटर पैन सिंड्रोम: यह क्या है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैंमैट डी'एवेला से अधिक सीखना चाहते हैं? करने के लिए सबसे अच्छी बात YouTube पर उसकी सदस्यता है।
सुसान जेफ़र्स
जब आप उसकी सबसे ज्यादा बिकने वाली किताब का शीर्षक पढ़ते हैं, फील द फीयर एंड डू इट एनीवर, आपको यह सोचने में गलती हो सकती है कि जेफर्स आपके विशिष्ट स्वयं सहायता गुरु हैं जो कहते हैं कि आप ध्यान और दृढ़ संकल्प के साथ कुछ भी हासिल कर सकते हैं।
उसकीसंदेश इससे कहीं अधिक गहरा है।
जेफ़र्स का तर्क है कि हम सही मानसिक स्थिति प्राप्त करने की कोशिश में बहुत अधिक समय बर्बाद करते हैं। हम गलती से मानते हैं कि कार्रवाई शुरू करने से पहले हमें पहले प्रेरित और भावुक महसूस करने की आवश्यकता है।
इसके बजाय, वह सुझाव देती हैं, यह स्वीकार करने में अधिक समझदारी है कि हमारी भावनाओं पर हमारा सीमित नियंत्रण है। बेहतर होगा कि हम अपनी भावनाओं के साथ जीना सीखें और साथ ही उन कार्यों को करते रहें जिन्हें हम पूरा करना चाहते हैं। एक बार जब हम कार्रवाई करना शुरू करते हैं, तो हम आमतौर पर भावनाओं का अनुसरण करते हैं।
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
एलन वाट्स
आपने शायद सुना होगा एक वायरल वीडियो क्लिप में एलन वॉट्स की आवाज़, जैसा कि नीचे दिया गया है।
वह एक दार्शनिक, लेखक, कवि, कट्टरपंथी विचारक, शिक्षक और समाज के आलोचक थे जिन्होंने पूर्वी ज्ञान को पश्चिमी दर्शकों के लिए व्याख्या करते हुए लोकप्रिय बनाया . 1950 और 1960 के दशक में एलन वॉट्स काफी प्रतिभावान थे, अंततः 1973 में उनका निधन हो गया। पूरा ब्रह्मांड। हमें बस अपने आस-पास के अन्य लोगों से अलग होने के भ्रम को तोड़ने की जरूरत है।
एलन वाट्स के बारे में अधिक जानने के लिए, उनके प्रमुख विचारों के इस परिचय को देखें।
ऑगस्टेन बरोज
ऑगस्टेन बरोज़ एक अमेरिकी लेखक हैं जो अपने बेस्टसेलिंग संस्मरण रनिंग विद सीज़र्स के लिए जाने जाते हैं।
हालाँकि यह आपके विशिष्ट नहीं हैंस्व-सहायता गुरु, मुझे उनकी पुस्तक दिस इज़ हाउ: प्रोवेन एड इन ओवरकमिंग शाइनेस, मोलेस्टेशन, फैटनेस, स्पिनस्टरहुड, ग्रीफ, डिजीज, लूशरी, डीरेपिट्यूड एंड amp; यंग और ओल्ड एलाइक के लिए और अधिक।
ऑगस्टन वह है जो जीवन में कई चुनौतियों से गुजरा है। वह खुद मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे हैं। इस तरह का प्रत्येक अध्याय बताता है कि कैसे वह अपनी चुनौतियों में से एक को पार करने में कामयाब रहे।
उनकी सलाह खुली, ईमानदार और कभी-कभी मजाकिया होती है। यह गहरा मानवीय और ताज़ा है। मैं उसे जांचने की सलाह देता हूं।
रुडा इंडे
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रुडा इंडे ब्राजील की एक शमन है जो प्राचीन शमनिक बना रही है आधुनिक समय के दर्शकों के लिए प्रासंगिक ज्ञान।
यह सभी देखें: 11 संकेत आपका पूर्व आपको एक विकल्प के रूप में रख रहा है (और आगे क्या करना है)कुछ समय के लिए वह एक "सेलिब्रिटी जादूगर" थे, जो नियमित रूप से न्यूयॉर्क आते थे और दुनिया के कुछ सबसे प्रसिद्ध कलाकारों और बदलाव लाने वालों के साथ काम करते थे। उन्हें प्रदर्शन कलाकार मरीना अब्रामोविक की डॉक्यूमेंट्री, द स्पेस इन बिटवीन में भी चित्रित किया गया था, जब वह कला और आध्यात्मिकता के चौराहे पर पवित्र अनुष्ठानों का अनुभव करने के लिए ब्राजील गई थीं।
पिछले कुछ वर्षों में वह अपने ज्ञान को साझा कर रहे हैं लेखों, मास्टरक्लास और ऑनलाइन कार्यशालाओं में जो लाखों लोगों तक पहुँच चुके हैं। उनकी सलाह पारंपरिक ज्ञान के विपरीत है, जैसे कि सकारात्मक सोच के अंधेरे पक्ष पर उनका लेख।
रूडा इंडे की स्वयं सहायता सलाह एक ताज़ा बदलाव हैनए ज़माने की सामान्य बातें जो दुनिया को "अच्छे" और "बुरे", या "उच्च कंपन" और "कम कंपन" में विभाजित करती हैं। वह सरल द्वंद्वों को काटता है, हमें अपनी प्रकृति के पूर्ण स्पेक्ट्रम का सामना करने और गले लगाने के लिए कहता है।
मैं रूडा को व्यक्तिगत रूप से छह साल से जानता हूं और अत्यधिक सलाह देता हूं कि आप उनकी एक मुफ्त मास्टरक्लास में भाग लें। आरंभ करने के लिए सबसे अच्छा है अपने जीवन की कुंठाओं को व्यक्तिगत शक्ति में बदलना।
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