Სარჩევი
მე ბუნებით ცინიკური ადამიანი ვარ, ამიტომ ძნელია იპოვოთ თვითდახმარების გურუები, რომლებიც მოგცემენ რეზონანსულ რჩევებს.
ჩემთვის პრობლემა ის არის, რომ მე ვიცი რამდენად მომგებიანია თვითდახმარება. ინდუსტრია არის. ეს მაიძულებს ეჭვის ქვეშ მყოფი მოტივები, რასაც ეს „გურუები“ უზიარებენ.
ასევე, მეჩვენება, რომ ცხოვრებისეული რჩევების უმეტესობა საკმაოდ აშკარაა. მე ვეძებ რაღაც უფრო ღრმა, ვიდრე ჩვეულებრივ, მაგრამ მაინც პრაქტიკული ყოველდღიური ადამიანისთვის.
მე შევადგინე თვითდახმარების გურუების შემდეგი სია, რომლებიც დამეხმარნენ ჩემი აზროვნების გაუმჯობესებაში და პიროვნულ უნარებში. ძალა, რათა შევძლო საუკეთესოდ ვიცხოვრო.
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შემოთავაზება სიაში დასამატებლად, დატოვეთ კომენტარი ჩემს ინსტაგრამის პოსტზე. ჩვენ გავაგრძელებთ ამ სიის განახლებას.
სონია ლუბომირსკი
მას არ ისურვებდა აღწერონ როგორც თვითდახმარების გურუ და ამიტომაც არის სონია ლიუბომირსკი აქ ამ სიაში. ის საკუთარ თავს მოიხსენიებს, როგორც კეთილდღეობის მეცნიერს და ცნობილია თავისი ნაშრომით „ბედნიერების როგორია“.
ლუბომირსკის მიხედვით, ბედნიერება პირველ რიგში განისაზღვრება ჩვენი გენეტიკა, ცხოვრებისეული გარემოებები და მიზანმიმართული აქტივობები. იგი ამოწმებს ფართომასშტაბიანი კვლევების საშუალებით თავის ჰიპოთეზას, რომ ბედნიერება შეიძლება საიმედოდ გაიზარდოს შემდეგი გზით:
- რეგულარულად გამოყოფს დროს მადლიერების მომენტების გასახსენებლად (ანუ დღიურის შენახვა, რომელშიც ადამიანი „ითვლის თავის კურთხევებს ” ან მადლობის დაწერაწერილები)
- ჩართვა თვითრეგულირებად და საკუთარ თავზე პოზიტიურ აზროვნებაში (ანუ ასახვა, წერა და საუბარი ცხოვრების ყველაზე ბედნიერ და უბედურ მოვლენებზე ან მომავლის მიზნებზე)
- ალტრუიზმის პრაქტიკა და სიკეთე (მაგ., სიკეთის რეგულარულად ჩადენა ან საყვარელი ადამიანის გახარების მცდელობა)
- საკუთარი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფასეულობების დადასტურება
- პოზიტიური გამოცდილების მიღება (მაგ., ხუთი გრძნობის გამოყენება ყოველდღიური მომენტების გასატარებლად ან იცხოვრე ამ თვეში, თითქოს ეს უკანასკნელი იყო კონკრეტულ ადგილას)
აქ არის ბედნიერების განმსაზღვრელი ფაქტორების ლამაზად მოკლე და ნათელი მიმოხილვა.
ბარბარა შერი
მე ნამდვილად აფასებს, თუ როგორ დასცინოდა ბარბარა შერმა მოტივაციური ინდუსტრია, როდესაც აგროვებდა მის უნიკალურ მიდგომას რეალობის პოვნისას.
მან თქვა, რომ პოზიტიურმა დადასტურებებმა თავის ტკივილი გამოიწვია, რომ მას არ ჰქონდა საკუთარი თავის დიდი რწმენა. -გაუმჯობესება, მაგრამ ის, რომ მან შეძლო დაეხმარა ადამიანებს მათი ცხოვრების გაუმჯობესებაში.
1979 წელს მან დაწერა წიგნი Wishcraft: როგორ მივიღო ის, რაც ნამდვილად გინდა რომელსაც ჰქონდა თავი სათაურით "ძალა". ნეგატიური აზროვნების“. ერთი წლით ადრე მან გამოაქვეყნა სრულგვერდიანი რეკლამა New York Times-ში სათაურით: „როგორ მივაღწიოთ წარმატებას ისე, რომ არ იყოთ მამაკაცი“. პოზიტიური აზროვნების კულტი, მაგრამ ასევე ეხმარება ადამიანებს კმაყოფილების პოვნაშიარატრადიციული გზები.
იხილეთ ზემოთ მოცემული ვიდეო, სადაც ის გთხოვს აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ოცნებებზე.
მატ დ'აველა
მეტ დ'ავალა არის კინორეჟისორი, რომელიც იკვლევს მინიმალიზმი, ჩვევების შეცვლა და ცხოვრების სტილის დიზაინი მისი YouTube ვიდეოებით.
მისი YouTube არხი ძალიან გაიზარდა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში. როდესაც უყურებთ მის ერთ-ერთ ვიდეოს, მიხვდებით რატომაც. მისი ვიდეოები მაღალი ხარისხისაა და ის პრაქტიკულ რჩევებს გვთავაზობს.
მე მომწონს მეტის გულწრფელობა და ჭეშმარიტი რჩევა. ის თავის ვიდეოებში ხელს უწყობს Skillshare-ს და საკუთარ ონლაინ კურსს, მაგრამ არ აჭარბებს მას. მისი დასკვნები დასაბუთებულია და ვგრძნობ, რომ ადამიანების უმეტესობას შეეძლება იმის გადმოცემა, რასაც ის იზიარებს.
აღნიშნულია მისი 30-დღიანი ექსპერიმენტები, როგორიცაა მედიტაცია ყოველდღიურად ერთი საათის განმავლობაში, ყოველ დილით 5 საათზე გაღვიძება და თავის დანებება. შაქარი.
იხილეთ მისი ვიდეო კოფეინზე უარის თქმის შესახებ 30 დღის განმავლობაში. ველოდი, რომ მისი დასკვნა იქნებოდა, რომ მან რადიკალურად შეამცირა შფოთვა და გააუმჯობესა ძილი. ის გულახდილად ამბობდა, რომ უარი თქვა კოფეინზე, რაც ცოტას აკეთებდა მისი აზროვნების ან ჯანმრთელობის შესაცვლელად.
გსურთ მეტი გაიგოთ მეთ დ’აველასგან? საუკეთესო რამ არის მისი გამოწერა YouTube-ზე.
სუზან ჯეფერსი
როდესაც წაიკითხავთ მისი ბესტსელერი წიგნის სათაურს, იგრძენი შიში და მაინც გააკეთე ეს, შეიძლება ცდებოდეთ, როცა ფიქრობთ, რომ ჯეფერსი არის თქვენი ტიპიური თვითდახმარების გურუ, რომელიც ამბობს, რომ ყველაფრის მიღწევა შეგიძლიათ ფოკუსირებით და მონდომებით.
მისიმესიჯი ამაზე უფრო ღრმაა.
ჯეფერსი ამტკიცებს, რომ ჩვენ ძალიან დიდ დროს ვკარგავთ სრულყოფილი ფსიქიკური მდგომარეობის მისაღწევად. ჩვენ შეცდომით გვჯერა, რომ ჯერ უნდა ვიგრძნოთ მოტივაცია და ვნებიანი, სანამ მოქმედებას დავიწყებთ.
სანაცვლოდ, ის გვთავაზობს, რომ უფრო ლოგიკურია მივიღოთ, რომ ჩვენ გვაქვს შეზღუდული კონტროლი ჩვენს ემოციებზე. ჩვენ ჯობია ვისწავლოთ ჩვენი ემოციებით ცხოვრება და მხოლოდ იმ ამოცანების შესრულება, რისი შესრულებაც გვინდა. ემოციები, რომლებიც ჩვენ გვსურს, ჩვეულებრივ მოყვება მას შემდეგ, რაც მოქმედებას ვიწყებთ.
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
Იხილეთ ასევე: 20 ნიშანი იმისა, რომ ის ბევრს ფიქრობს თქვენზე, თუნდაც ამის დამალვას ცდილობსალან უოტსი
ალბათ გსმენიათ ალან უოტსის ხმა ვირუსულ ვიდეო კლიპში, როგორიცაა ქვემოთ.
ის იყო ფილოსოფოსი, მწერალი, პოეტი, რადიკალური მოაზროვნე, მასწავლებელი და საზოგადოების კრიტიკოსი, რომელმაც პოპულარიზაცია მოახდინა აღმოსავლური სიბრძნის შესახებ, ინტერპრეტაცია გაუკეთა მას დასავლური აუდიტორიისთვის. . ალან უოტსი ნაყოფიერი იყო 1950-იან და 1960-იან წლებში, საბოლოოდ გარდაიცვალა 1973 წელს.
მე მიყვარს მისი გზავნილი „ნამდვილი შენ“ შესახებ ზემოთ მოცემულ ვიდეოში, სადაც ის გვთავაზობს, რომ ფუნდამენტურ დონეზე ჩვენ ყველანი ვართ დაკავშირებული. მთელი კოსმოსი. ჩვენ უბრალოდ უნდა დავამსხვრიოთ ჩვენს ირგვლივ მყოფი ადამიანებისგან განცალკევების ილუზია.
იმისთვის, რომ მეტი გაიგოთ ალან უოტსის შესახებ, იხილეთ მისი ძირითადი იდეების ეს შესავალი.
ავგუსტენ ბაროუზი
ავგუსტენ ბაროუზი არის ამერიკელი მწერალი, რომელიც ცნობილია თავისი ბესტსელერი მემუარებით „მაკრატელით სირბილი“.
თუმცა ეს არ არის თქვენი ტიპიური.თვითდახმარების გურუ, მე მომეწონა მისი წიგნი ეს როგორ: დადასტურებული დახმარება სიმორცხვის, შეურაცხყოფის, სიმსუქნის, სპინტერობის, მწუხარების, ავადმყოფობის, აყვავების, დაღლილობის დაძლევაში და amp; მეტი როგორც ახალგაზრდებისთვის, ასევე მოხუცებისთვის.
ავგუსტენი არის ადამიანი, რომელმაც მრავალი გამოწვევა გადალახა ცხოვრებაში. ის თავად ებრძოდა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს. ყოველი თავი ასე ახსნის, თუ როგორ მოახერხა თავისი ერთ-ერთი გამოწვევის გადალახვა.
მისი რჩევა არის ღია, გულწრფელი და ზოგჯერ მხიარული. ეს ღრმად ადამიანური და გამამხნევებელია. გირჩევთ შეამოწმოთ იგი.
Rudá Iandê
იხილეთ ეს პოსტი Instagram-ზეIdeapod-ის მიერ გაზიარებული პოსტი (@ideapods)
რუდა იანდე არის შამანი ბრაზილიიდან, რომელიც უძველეს შამანიას აკეთებს ცოდნა თანამედროვე აუდიტორიისთვის.
გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ის იყო „სახელგანთქმული შამანი“, რეგულარულად სტუმრობდა ნიუ-იორკს და მუშაობდა მსოფლიოს ყველაზე ცნობილ ხელოვანებთან და ცვლილებების შემქმნელებთან. ის მხატვრის, მარინა აბრამოვიჩის დოკუმენტურ ფილმში, „სივრცე შორის“ კი იყო წარმოდგენილი, როდესაც იგი ბრაზილიას ეწვია, რათა განიცადოს წმინდა რიტუალები ხელოვნებისა და სულიერების გზაჯვარედინზე.
ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში ის აზიარებდა თავის ცოდნას. სტატიებში, მასტერკლასებსა და ონლაინ სემინარებში, რომლებმაც მიაღწიეს მილიონობით ადამიანს. მისი რჩევა ეწინააღმდეგება ჩვეულებრივი სიბრძნის მარცვლებს, როგორიცაა მისი სტატია პოზიტიური აზროვნების ბნელი მხარის შესახებ.
რუდა იანდეს თვითდახმარების რჩევა გამამხნევებელი ცვლილებაა.ახალი ეპოქის სიბრტყეები, რომლებიც სამყაროს ჰყოფს "კარგად" და "ცუდად", ან "მაღალ ვიბრაციად" და "დაბალ ვიბრაციად". ის წყვეტს მარტივ ორმაგობას და გვთხოვს, რომ შევხედოთ და მივიღოთ ჩვენი ბუნების სრული სპექტრი.
მე პირადად ვიცნობ რუდას უკვე ექვსი წელია და მკაცრად გირჩევთ მის ერთ-ერთ უფასო მასტერკლასს დასწრება. დასაწყებად საუკეთესოა თქვენი ცხოვრებისეული იმედგაცრუების პირად ძალად გადაქცევა.
Იხილეთ ასევე: 15 მიზეზი, რატომ ოცნებობთ ყოფილზე, რომელთანაც აღარ საუბრობთმოგეწონათ ჩემი სტატია? მოიწონეთ ფეისბუქზე, რომ ნახოთ მეტი მსგავსი სტატია თქვენს არხში.
