Efnisyfirlit
Ég er tortrygginn að eðlisfari, svo það er erfitt að finna sjálfshjálpargúrúa sem bjóða upp á ráð sem hljóma.
Vandamálið fyrir mig er að ég er meðvituð um hversu ábatasöm sjálfshjálpin er. iðnaður er. Þetta fær mig til að efast um hvatirnar á bak við það sem þessir „gúrúar“ eru að deila.
Einnig virðist mér meirihluti lífsráðanna vera nokkuð augljós. Ég er að leita að einhverju dýpri en venjulega en er samt hagnýt fyrir hversdagsleikann.
Ég hef sett saman eftirfarandi lista yfir sjálfshjálpargúrúa sem hafa hjálpað mér að bæta hugarfarið mitt og auka persónulegt mitt. kraft svo ég geti lifað sem besta lífi.
Ef þú hefur einhverjar uppástungur til að bæta við listann skaltu skilja eftir athugasemd við Instagram færsluna mína. Við munum halda áfram að uppfæra þennan lista.
Sonja Lyubomirsky
Hún myndi ekki vilja vera lýst sem sjálfshjálpargúrú og þess vegna er Sonja Lyubomirsky hér á þessum lista. Hún vísar til sjálfrar sín sem velferðarvísindamanns og er þekktust fyrir vinnu sína um „hvernig hamingjunnar.
Samkvæmt Lyubomirsky ræðst hamingja fyrst og fremst af erfðafræði okkar, lífsaðstæðum og viljandi athöfnum. Hún er að prófa tilgátu sína um að hægt sé að auka hamingju með umfangsmiklum rannsóknum með því að:
- Setja reglulega tíma til að rifja upp þakklætisstundir (þ.e. halda dagbók þar sem maður „telur blessanir sínar“ “ eða skrifa þakklætibréf)
- Að taka þátt í sjálfsstjórn og jákvæðri hugsun um sjálfan sig (þ.e. að ígrunda, skrifa og tala um hamingjusamustu og óhamingjusamustu atburði í lífinu eða markmið sín fyrir framtíðina)
- Að æfa sjálfstraust og góðvild (þ.e. að fremja reglulega góðvild eða reyna að gleðja ástvin)
- Staðfesta mikilvægustu gildi sín
- Njóta jákvæðrar reynslu (t.d. nota fimm skynfærin til að njóta daglegra augnablika eða lifa þennan mánuð eins og hann sé sá síðasti á tilteknum stað)
Hér er fallega stutt og skýrt yfirlit yfir ákvarðanir hamingjunnar.
Barbara Sher
Ég virkilega kunna að meta hvernig Barbara Sher gerði grín að hvatningariðnaðinum á sama tíma og hún byggði upp gríðarlegt fylgi af einstakri nálgun sinni til að finna lífsfyllingu.
Hún sagði að jákvæðar staðhæfingar veittu henni höfuðverk, að hún hefði ekki mikla trú á sjálfri sér. -framför en að hún gat hjálpað fólki að gera líf sitt betra.
Árið 1979 skrifaði hún bókina Wishcraft: How to Get What You Really Want sem var með kafla sem bar titilinn „The Power neikvæðrar hugsunar“. Árið áður birti hún heilsíðuauglýsingu í New York Times með fyrirsögninni: „Hvernig á að ná árangri án þess að vera karlmaður.“
Barbara Sher var á undan sinni samtíð, ekki aðeins með gagnrýni sinni á dýrkun jákvæðrar hugsunar en einnig að hjálpa fólki að finna lífsfyllingu íóhefðbundnar leiðir.
Skoðaðu myndbandið hér að ofan þar sem hún biður þig um að taka ábyrgð á draumum þínum.
Matt D'Avella
Matt D'Avalla er kvikmyndagerðarmaður sem kannar naumhyggju, vanabreytingu og lífsstílshönnun með YouTube myndböndunum hans.
Sjá einnig: 17 klassísk merki um frumspekilegt sambandssamhæfniYouTube rásin hans hefur stækkað gríðarlega á undanförnum árum. Þegar þú horfir á eitt af myndböndunum hans sérðu hvers vegna. Vídeóin hans eru hágæða og hann gefur hagnýt ráð.
Mér líkar heiðarleiki og ósvikin ráð Matt. Hann kynnir Skillshare og eigið námskeið á netinu í myndböndum sínum, en hann ofgerir því ekki. Niðurstöður hans eru á rökum reistar og mér finnst eins og flestir geti sagt frá því sem hann deilir.
Hápunktur eru 30 daga tilraunir hans, eins og að hugleiða í klukkutíma á hverjum degi, vakna klukkan 5 á morgnana og hætta sykur.
Skoðaðu myndbandið hans um að hætta á koffíni í 30 daga. Ég bjóst við að niðurstaða hans væri sú að hann minnkaði kvíða sinn verulega og bætti svefninn. Hann var heiðarlegur um að gefast upp á koffíni og gera lítið til að breyta hugarfari hans eða heilsu.
Viltu læra meira af Matt D’Avella? Það besta sem hægt er að gera er að gerast áskrifandi að honum á YouTube.
Susan Jeffers
Þegar þú lest titilinn á metsölubók hennar, Feel the Fear and Do It Anyway, þér gæti skjátlast að halda að Jeffers sé dæmigerður sjálfshjálpargúrú þinn sem segir að þú getir náð hverju sem er með einbeitingu og ákveðni.
Húnskilaboðin eru dýpri en þetta.
Jeffers heldur því fram að við eyðum of miklum tíma í að reyna að ná fullkomnu andlegu ástandi. Við teljum ranglega að við þurfum að finna fyrir áhuga og ástríðu fyrst áður en við byrjum síðan að grípa til aðgerða.
Þess í stað, segir hún, sé skynsamlegra að sætta sig við að við höfum takmarkaða stjórn á tilfinningum okkar. Okkur er betra að læra að lifa með tilfinningum okkar á meðan við höldum bara áfram með þau verkefni sem við viljum ná. Tilfinningarnar sem við þráum fylgja venjulega þegar við byrjum að grípa til aðgerða.
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
Alan Watts
Þú hefur líklega heyrt rödd Alan Watts í veirumyndbandi eins og hér að neðan.
Hann var heimspekingur, rithöfundur, skáld, róttækur hugsuður, kennari og gagnrýnandi samfélagsins sem gerði austræna speki vinsæla og túlkaði hana fyrir vestræna áhorfendur . Alan Watts var afkastamikill á fimmta og sjöunda áratugnum og lést að lokum árið 1973.
Ég elska boðskapinn hans um „hinn raunverulega þú“ í myndbandinu hér að ofan, þar sem hann bendir á að á grundvallarstigi séum við öll tengd við allan alheiminn. Við þurfum bara að brjóta niður þá blekkingu að vera aðskilin frá öðru fólki í kringum okkur.
Sjá einnig: 6 ástæður fyrir því að deja vu þýðir að þú ert á réttri leiðTil að læra meira um Alan Watts skaltu skoða þessa kynningu á lykilhugmyndum hans.
Augusten Burroughs
Augusten Burroughs er bandarískur rithöfundur sem er þekktur fyrir metsölubókina Running with Scissors.
Þó það sé ekki dæmigerðursjálfshjálpargúrú, ég elskaði bókina hans This Is How: Proven Aid in Overcoming Fimness, Molestation, Fatness, Spinsterhood, Grief, Disease, Lushery, Decrepitude & Meira fyrir unga og gamla.
Augusten er einhver sem hefur gengið í gegnum margar áskoranir í lífinu. Hann hefur sjálfur glímt við geðræn vandamál. Hver kafli í Þetta er hvernig útskýrir hvernig honum tókst að komast í gegnum eina af áskorunum sínum.
Ráð hans eru stundum opin, heiðarleg og fyndin. Það er djúpt mannlegt og hressandi. Ég mæli með að kíkja á hann.
Rudá Iandê
Skoða þessa færslu á InstagramFærsla deilt af Ideapod (@ideapods)
Rudá Iandê er töframaður frá Brasilíu sem gerir forna shamanic þekking sem skiptir máli fyrir áhorfendur nútímans.
Um tíma var hann „frægur sjaman“, heimsótti New York reglulega og vann með nokkrum af frægustu listamönnum heims og breytingamönnum. Hann var meira að segja sýndur í heimildarmynd gjörningalistakonunnar Marina Abramović, The Space in Between, þegar hún heimsótti Brasilíu til að upplifa helga helgisiði á krossgötum listar og andlegrar trúar.
Undanfarin ár hefur hann miðlað þekkingu sinni. í greinum, meistaranámskeiðum og netsmiðjum sem hafa náð til milljóna manna. Ráð hans ganga þvert gegn hefðbundinni visku, eins og grein hans um myrku hliðar jákvæðrar hugsunar.
Rudá Iandê sjálfshjálparráð er hressandi tilbreyting fránýaldarsláttur sem skipta heiminum í „gott“ og „slæmt“ eða „mikill titringur“ og „lítill titringur“. Hann sker í gegnum einfalda tvíþætti og biður okkur að horfast í augu við og faðma allt litróf eðlis okkar.
Ég hef persónulega þekkt Rudá í sex ár núna og mæli eindregið með því að fara á eitt af ókeypis meistaranámskeiðunum hans. Það besta til að byrja með er að breyta gremju í lífi þínu í persónulegan kraft.
Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri svona greinar í straumnum þínum.
