Өз-өзіне көмектесу бойынша ең жақсы 7 гуру (сіз өмірлік кеңестерге немқұрайлы қарасаңыз)

Мен табиғатымнан ақымақ адаммын, сондықтан резонанс тудыратын кеңес ұсынатын өз-өзіне көмектесу гуруларын табу қиын.

Мен үшін мәселе - өз-өзіне көмектесу қаншалықты тиімді екенін түсінемін. өнеркәсіп болып табылады. Бұл мені осы «гурулардың» немен бөлісетініне күмән келтіруге мәжбүр етеді.

Сонымен қатар, маған өмірлік кеңестердің көпшілігі анық көрінеді. Мен әдеттегіден тереңірек, бірақ күнделікті адам үшін әлі де пайдалы нәрсе іздеп жүрмін.

Мен ой-өрісімді жақсартуға және жеке тұлғамды жақсартуға көмектескен өз-өзіне көмектесу гуруларының келесі тізімін жасадым. Мен ең жақсы өмір сүруім үшін күш.

Тізімге қосу туралы ұсыныстарыңыз болса, Instagram жазбама пікір қалдырыңыз. Біз бұл тізімді жаңартуды жалғастырамыз.

Соня Любомирский

Ол өзін-өзі көмек көрсету гурусы ретінде сипатталғысы келмейді, сондықтан Соня Любомирский осы тізімде. Ол өзін сауықтыру жөніндегі ғалым деп атайды және «бақытты болу жолы» тақырыбындағы жұмысымен танымал.

Любомирскийдің айтуынша, бақыт, ең алдымен, біздің генетика, өмірлік жағдайлар және мақсатты әрекеттермен анықталады. Ол кең көлемді зерттеулер арқылы бақытты сенімді түрде арттыруға болатыны туралы гипотезасын сынап жатыр:

1. Ризашылық сәттерін еске түсіру үшін үнемі уақыт бөлу (яғни, адам «баталарын есептейтін журналды жүргізу) » немесе алғыс жазуәріптер)
2. Өзін-өзі реттеу және өзі туралы позитивті ойлаумен айналысу (яғни, адамның өміріндегі ең бақытты және ең бақытсыз оқиғалары немесе болашақтағы мақсаттары туралы ойлау, жазу және әңгімелеу)
3. Альтруизмді және мейірімділік (яғни, үнемі мейірімділік жасау немесе жақын адамын бақытты етуге тырысу)
4. Өзінің ең маңызды құндылықтарын растау
5. Жағымды тәжірибелерден ләззат алу (мысалы, күнделікті сәттерден ләззат алу үшін бес сезім мүшесін пайдалану немесе осы айда белгілі бір жерде соңғы күн сияқты өмір сүру)

Міне, бақыттың детерминанттары туралы әдемі қысқаша және түсінікті шолу.

Барбара Шер

Мен шынымен Барбара Шердің мотивациялық саланы мазақ еткенін бағалаңыз, сонымен бірге оның орындалу жолындағы бірегей тәсілінің үлкен ізбасарларын қалыптастырады.

Ол позитивті растаулар оның басын ауыртатынын және оның өзіне деген сенімі аз екенін айтты. - жақсарту, бірақ ол адамдардың өмірін жақсартуға көмектесе алғанын айтты.

1979 жылы ол Wishcraft: шын мәнінде қалаған нәрсені қалай алуға болады кітабын жазды, оның «Күш» атты тарауы бар. Теріс ойлау». Бір жыл бұрын ол «Нью-Йорк Таймс» газетінде «Еркек болмай-ақ қалай жетістікке жетуге болады» деген тақырыппен толық бетті жарнама жариялады.

Барбара Шер өз уақытынан озып кетті, тек өзінің сынымен ғана емес. позитивті ойлау культі, сонымен қатар адамдарға қанағаттандыруға көмектесудәстүрлі емес жолдар.

Ол сізден армандарыңыз үшін жауапкершілікті алуды сұрайтын жоғарыдағы бейнені қараңыз.

Мэт Д'Авелла

Мэт Д'Авалла - кинорежиссер. минимализм, әдетті өзгерту және оның YouTube бейнелерімен өмір салты дизайны.

Оның YouTube арнасы соңғы бірнеше жылда орасан өсті. Оның бейнелерінің бірін көргенде, себебін түсінесіз. Оның бейнелері жоғары сапалы және ол практикалық кеңестер ұсынады.

Маған Мэтттің адалдығы мен шынайы кеңесі ұнайды. Ол бейнелерінде Skillshare және өзінің онлайн курсын насихаттайды, бірақ ол оны асыра алмайды. Оның тұжырымдары негізді және менің ойымша, көптеген адамдар ол бөлісетін нәрселерді байланыстыра алатын сияқты.

Ең бастысы, оның 30 күндік тәжірибелері, мысалы, күнде бір сағат медитация жасау, таңертең таңғы 5-те тұру және жұмысты тоқтату сияқты. қант.

Оның 30 күн бойы кофеиннен бас тарту туралы видеосын қараңыз. Мен оның қорытындысы оның алаңдаушылығын түбегейлі азайтып, ұйқысын жақсартты деп күттім. Ол кофеиннен бас тартуы туралы адал болды, оның ой-өрісін немесе денсаулығын өзгерту үшін аз жұмыс істеді.

Мэт Д’Авелладан көбірек білгіңіз келе ме? Ең жақсы нәрсе - оған YouTube сайтына жазылу.

Сюзан Джефферс

Оның бестселлер кітабының тақырыбын оқығанда Қорқынышты сезін және бәрібір жаса, Сіз Джефферсті өз-өзіне көмектесу бойынша типтік гуру деп ойлайсыз деп қателесуіңіз мүмкін, ол сіз зейін мен табандылықпен кез келген нәрсеге қол жеткізе аласыз.

Оныңхабар бұдан да тереңірек.

Джефферс мінсіз психикалық күйге жету үшін тым көп уақытты босқа кетіретінімізді айтады. Біз қателесіп, әрекет етуді бастамас бұрын, алдымен мотивация мен құмарлықты сезінуіміз керек деп қателесеміз.

Оның орнына, ол эмоцияларымызды бақылаудың шектеулі екенін мойындау орындырақ деп санайды. Біз орындағымыз келетін тапсырмаларды орындай отырып, эмоцияларымызбен өмір сүруді үйренгеніміз жақсы. Біз қалаған эмоциялар әдетте әрекет ете бастағанда орындалады.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Алан Уоттс

Сіз естіген шығарсыз. төмендегідей вирустық бейнеклиптегі Алан Уотттың дауысы.

Ол философ, жазушы, ақын, радикалды ойшыл, ұстаз және Шығыс даналығын насихаттап, оны батыстық аудиторияға түсіндіретін қоғам сыншысы болды. . Алан Уоттс 1950 және 1960 жылдары жемісті болды, ақырында 1973 жылы қайтыс болды.

Жоғарыдағы бейнеде оның «шынайы сен» туралы хабары ұнайды, мұнда ол біз негізгі деңгейде біз бәрімізбен байланыстымыз деп болжайды. бүкіл ғарыш. Бізге тек айналамыздағы басқа адамдардан бөлінген елесін жою керек.

Алан Уоттс туралы көбірек білу үшін оның негізгі идеяларына арналған осы кіріспе бөлімін қараңыз.

Оггустен Берроуз

Оггустен Берроуз - «Қайшымен жүгіру» бестселлер мемуарымен танымал американдық жазушы.

Сізге тән болмаса да.өз-өзіне көмектесу жөніндегі гуру, маған оның кітабы ұнады Бұл қалай: Ұялшақтықты, маскүнемдікті, семіздікті, өрескелдік, қайғы-қасірет, ауру, тоқырау, тоқырауды жеңуге көмектесетін дәлелденген көмек; Жас пен кәріге арналған көбірек.

Августин өмірде көптеген қиындықтарды бастан өткерген адам. Ол психикалық денсаулық мәселелерімен өзі күрескен. Әр тарау оның қиындықтардың бірін қалай жеңгенін түсіндіреді.

Оның кеңестері кейде ашық, шынайы және күлкілі. Бұл терең адамдық және сергітеді. Мен оны тексеруді ұсынамын.

Руда Иандэ

Ideapod (@ideapods) бөліскен жазба

Руда Иандэ - ежелгі шамандық өнермен айналысатын Бразилиядан келген бақсы. қазіргі аудиторияға қатысты білім.

Біраз уақыт ол Нью-Йоркке үнемі келіп тұратын және әлемдегі ең танымал суретшілермен және өзгертушілермен жұмыс істейтін «атақты шаман» болды. Ол тіпті өнер мен руханияттың тоғысқан жерінде қасиетті рәсімдерді көру үшін Бразилияға барған кезде орындаушы Марина Абрамовичтің «Аралықтағы кеңістік» деректі фильмінде де көрсетілді.

Соңғы бірнеше жылда ол өз білімімен бөлісіп келеді. миллиондаған адамдарға жеткен мақалаларда, мастер-класстарда және онлайн семинарларда. Оның кеңестері позитивті ойлаудың қараңғы жағы туралы мақаласы сияқты кәдімгі даналыққа қайшы келеді.

Руда Ианденің өзіне-өзі көмектесу кеңесі - бұл жаңалықтан сергітетін өзгеріс.әлемді «жақсы» және «жаман» немесе «жоғары діріл» және «төмен діріл» деп бөлетін жаңа дәуірдегі жалаң сөздер. Ол бізден табиғатымыздың барлық спектрімен бетпе-бет келуді және оны қабылдауды сұрап, қарапайым екі жақтылықтарды кесіп тастайды.

Мен Рудамен алты жылдан бері жеке таныспын және оның тегін мастер-класстарының біріне қатысуды ұсынамын. Бастаудың ең жақсысы - өміріңіздің күйзелістерін жеке күшке айналдыру.

Менің мақалам сізге ұнады ма? Өз арнаңызда осындай мақалаларды көбірек көру үшін Facebook желісінде маған лайк басыңыз.