La plej bonaj 7 memhelpaj guruoj (kiam vi estas cinika pri vivkonsiloj)

Mi estas cinika persono laŭ naturo, do malfacilas trovi memhelpajn guruojn, kiuj proponas konsilojn, kiuj resonas.

La problemo por mi estas, ke mi konscias kiom enspeziga la memhelpo. industrio estas. Ĉi tio igas min pridubi la motivojn malantaŭ tio, kion ĉi tiuj "guruoj" dividas.

Ankaŭ ŝajnas al mi, ke la plimulto de vivkonsiloj estas sufiĉe evidentaj. Mi serĉas ion pli profundan ol normale sed kiu estas ankoraŭ praktika por la ĉiutaga homo.

Mi kunmetis la sekvan liston de memhelpaj guruoj kiuj helpis min plibonigi mian pensmanieron kaj plibonigi mian personan potenco por ke mi povu vivi la plej bonan vivon ebla.

Se vi havas iujn sugestojn por aldoni al la listo, lasu komenton en mia Instagram-afiŝo. Ni daŭre ĝisdatigos ĉi tiun liston.

Sonja Lyubomirsky

Ŝi ne volus esti priskribita kiel memhelpa guruo, kaj tial Sonja Lyubomirsky estas ĉi tie en ĉi tiu listo. Ŝi nomas sin kiel sciencisto pri bonfarto kaj estas plej konata pro sia laboro pri "kiel de feliĉo.

Laŭ Lyubomirsky, feliĉo estas ĉefe determinita de niaj genetikoj, vivcirkonstancoj kaj intencitaj agadoj. Ŝi provas per grandskalaj esplorstudoj sian hipotezon, ke feliĉo povas esti fidinde pliigita per:

1. Regule flankenmetite tempon por rememori momentojn de dankemo (t.e., tenante ĵurnalon en kiu oni "kalkulas siajn benojn". ” aŭ skribante dankemonliteroj)
2. Engaĝiĝi en memreguliga kaj pozitiva pensado pri si mem (t.e., pripensado, skribado kaj parolado pri siaj plej feliĉaj kaj malfeliĉaj vivokazaĵoj aŭ siaj celoj por la estonteco)
3. Praktikado de altruismo kaj bonkoreco (t.e., rutine fari agojn de bonkoreco aŭ klopodi feliĉigi amaton)
4. Asfirmi siajn plej gravajn valorojn
5. Savu pozitivajn spertojn (ekz., uzi siajn kvin sentojn por ĝui ĉiutagajn momentojn aŭ vivi ĉi tiun monaton kvazaŭ la lasta en aparta loko)

Jen bele mallonga kaj klara superrigardo pri la determinantoj de feliĉo.

Barbara Sher

Mi vere estas; aprezas la manieron, kiel Barbara Sher mokis la instigan industrion konstruante grandegan sekvantaron de sia unika aliro por trovi plenumadon.

Ŝi diris, ke pozitivaj asertoj donis al ŝi kapdoloron, ke ŝi ne multe kredis je si mem. -plibonigo sed ke ŝi povis helpi homojn plibonigi iliajn vivojn.

En 1979 ŝi skribis la libron Wishcraft: How to Get What You Really Want kiu havis ĉapitron titolitan "La Potenco". de Negativa Penso”. La jaron antaŭe ŝi publikigis tutpaĝan reklamon en la New York Times kun la titolo: "Kiel sukcesi sen esti viro."

Barbara Sher estis antaŭ sia tempo, ne nur kun sia kritiko de la kulto de pozitiva pensado sed ankaŭ en helpi homojn trovi plenumadon ennekonvenciaj manieroj.

Rigardu la ĉi-supran videon, kie ŝi petas vin preni respondecon pri viaj revoj.

Matt D'Avella

Matt D'Avalla estas filmisto kiu esploras minimumismo, kutimoŝanĝo kaj vivstila dezajno kun liaj jutubvidbendoj.

Lia jutuba kanalo ege kreskis dum la lastaj jaroj. Kiam vi spektas unu el liaj videoj, vi vidos kial. Liaj videoj estas altkvalitaj kaj li ofertas praktikajn konsilojn.

Mi ŝatas la honestecon kaj aŭtentajn konsilojn de Matt. Li reklamas Skillshare kaj sian propran retan kurson en siaj videoj, sed li ne troigas ĝin. Liaj konkludoj estas bazitaj kaj mi sentas, ke la plej multaj homoj povos rilatigi tion, kion li dividas.

Elstaraĵo estas liaj 30-tagaj eksperimentoj, kiel meditado dum unu horo ĉiutage, vekiĝi je la 5-a matene kaj ĉesi. sukero.

Rigardu lian videon pri rezigni pri kafeino dum 30 tagoj. Mi atendis, ke lia konkludo estu, ke li radikale malpliigis sian maltrankvilon kaj plibonigis sian dormon. Li estis honesta pri rezigni pri kafeino farante malmulte por ŝanĝi sian pensmanieron aŭ sanon.

Ĉu volas lerni pli de Matt D'Avella? La plej bona afero por fari estas aboni lin ĉe Jutubo.

Susan Jeffers

Kiam vi legas la titolon de ŝia plej vendata libro, Sentu la timon kaj faru ĝin ĉiuokaze, Vi eble eraras pensante ke Jeffers estas via tipa memhelpa guruo dirante ke vi povas atingi ion ajn kun fokuso kaj persistemo.

Ŝimesaĝo estas pli profunda ol ĉi tio.

Jeffers argumentas, ke ni malŝparas tro da tempo provante atingi la perfektan mensan staton. Ni erare kredas, ke ni devas sentiĝi motivitaj kaj pasiaj unue antaŭ ol ni poste ekagas.

Anstataŭe, ŝi sugestas, estas pli senco akcepti ke ni havas limigitan kontrolon super niaj emocioj. Ni pli bone lernas vivi kun niaj emocioj dum nur daŭrigas la taskojn, kiujn ni volas plenumi. La emocioj, kiujn ni deziras, kutime sekvas post kiam ni ekagas.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Vi verŝajne aŭdis. la voĉo de Alan Watts en virala filmeto kiel tiu ĉi sube.

Li estis filozofo, verkisto, poeto, radikala pensulo, instruisto kaj kritikisto de socio, kiu popularigis orientan saĝon, interpretante ĝin por okcidenta publiko. . Alan Watts estis fekunda en la 1950-aj kaj 1960-aj jaroj, poste forpasinte en 1973.

Mi amas lian mesaĝon pri "la vera vi" en la supra video, kie li sugestas, ke je fundamenta nivelo ni ĉiuj estas konektitaj al. la tuta kosmo. Ni nur bezonas detrui la iluzion esti apartigitaj de aliaj homoj ĉirkaŭ ni.

Por lerni pli pri Alan Watts, rigardu ĉi tiun enkondukon al liaj ĉefaj ideoj.

Augusten Burroughs

Augusten Burroughs estas usona verkisto konata pro sia furoranta memoraĵo Running with Scissors.

Kvankam ne estas via tipa.memhelpa guruo, mi amis lian libron This Is How: Proven Aid in Supercoming Shyness, Molestation, Fatness, Spinsterhood, Grief, Disease, Lushery, Decrepitude & Pli por Junuloj kaj Maljunuloj.

Augusten estas iu, kiu travivis multajn defiojn en la vivo. Li mem luktis kun menshigienproblemoj. Ĉiu ĉapitro de Jen Kiel klarigas kiel li sukcesis trapasi unu el siaj defioj.

Liaj konsiloj estas malfermaj, honestaj kaj amuzaj foje. Ĝi estas profunde homa kaj refreŝiga. Mi rekomendas kontroli lin.

Rudá Iandê

Afiŝo dividita de Ideapod (@ideapods)

Rudá Iandê estas ŝamano el Brazilo faranta antikvan ŝamanon. scio grava por nuntempa publiko.

Dum tempo li estis "famula ŝamano", regule vizitante Novjorkon kaj laborante kun kelkaj el la plej famaj artistoj kaj ŝanĝiĝantoj de la mondo. Li eĉ estis prezentita en la dokumenta filmo de la spektakloartisto Marina Abramović, The Space in Between , kiam ŝi vizitis Brazilon por sperti sanktajn ritojn ĉe la vojkruciĝo de arto kaj spiriteco.

Dum la lastaj kelkaj jaroj li kunhavis siajn sciojn. en artikoloj, majstraj klasoj kaj interretaj laborrenkontiĝoj, kiuj atingis milionojn da homoj. Liaj konsiloj iras kontraŭ la akno de konvencia saĝo, kiel lia artikolo pri la malluma flanko de pozitiva pensado.

La memhelpa konsilo de Rudá Iandê estas refreŝiga ŝanĝo denov-epokaj banalaĵoj kiuj dividas la mondon en "bona" ​​kaj "malbona", aŭ "alta vibrado" kaj "malalta vibrado". Li trapasas simplajn duecon, petante nin alfronti kaj ampleksi la plenan spektron de nia naturo.

Mi persone konas Rudá jam de ses jaroj kaj tre rekomendas ĉeesti unu el liaj senpagaj majstraj klasoj. La plej bona por komenci estas turni viajn vivfrustriĝojn en personan potencon.

Ĉu vi ŝatis mian artikolon? Ŝati min en Fejsbuko por vidi pliajn artikolojn kiel ĉi tion en via feed.