De 7 bedste selvhjælpsguruer (når du er kynisk over for livsråd)

Jeg er af natur en kynisk person, så det er svært at finde selvhjælpsguruer, der giver råd, som giver genlyd.

Problemet for mig er, at jeg er klar over, hvor lukrativ selvhjælpsindustrien er. Det får mig til at sætte spørgsmålstegn ved motiverne bag det, som disse "guruer" deler.

Jeg synes også, at de fleste livsråd er ret indlysende. Jeg leder efter noget mere dybtgående end normalt, men som stadig er praktisk anvendeligt for hverdagsmennesket.

Jeg har sammensat følgende liste over selvhjælpsguruer, som har hjulpet mig med at forbedre min tankegang og styrke min personlige styrke, så jeg kan leve det bedst mulige liv.

Hvis du har forslag til listen, kan du skrive en kommentar på mit Instagram-opslag, så vil vi fortsætte med at opdatere listen.

Sonja Lyubomirsky

Hun ville ikke ønske at blive beskrevet som en selvhjælpsguru, og det er derfor, Sonja Lyubomirsky er med på denne liste. Hun betegner sig selv som en videnskabsmand inden for velvære og er bedst kendt for sit arbejde om "hvordan man bliver lykkelig".

Ifølge Lyubomirsky er lykke primært bestemt af vores genetik, livsomstændigheder og bevidste aktiviteter. Hun tester gennem store forskningsundersøgelser sin hypotese om, at lykke kan øges pålideligt ved hjælp af:

1. Regelmæssigt at afsætte tid til at huske øjeblikke af taknemmelighed (f.eks. ved at føre en dagbog, hvor man "tæller sine velsignelser", eller ved at skrive takkebreve)
2. At engagere sig i selvregulerende og positive tanker om sig selv (dvs. at reflektere, skrive og tale om sine lykkeligste og ulykkeligste begivenheder i livet eller sine mål for fremtiden)
3. Udøvelse af altruisme og venlighed (dvs. rutinemæssigt at begå venlige handlinger eller forsøge at gøre en elsket person glad)
4. Bekræftelse af ens vigtigste værdier
5. At nyde positive oplevelser (f.eks. at bruge sine fem sanser til at nyde de daglige øjeblikke eller at leve denne måned som om det er ens sidste på et bestemt sted)

Her er en smuk kort og klar oversigt over de afgørende faktorer for lykke.

Barbara Sher

Jeg sætter stor pris på den måde, hvorpå Barbara Sher gjorde grin med motivationsbranchen, mens hun opbyggede en stor fanskare af sin unikke tilgang til at finde tilfredsstillelse.

Hun sagde, at positive bekræftelser gav hende hovedpine, at hun ikke troede meget på selvforbedring, men at hun var i stand til at hjælpe folk med at gøre deres liv bedre.

I 1979 skrev hun bogen Wishcraft: Hvordan du får det, du virkelig ønsker dig Året før havde hun offentliggjort en helsides annonce i New York Times med overskriften: "Hvordan man får succes uden at være en mand".

Barbara Sher var forud for sin tid, ikke kun med sin kritik af kulten af positiv tænkning, men også med at hjælpe folk til at finde tilfredsstillelse på utraditionelle måder.

Se videoen ovenfor, hvor hun opfordrer dig til at tage ansvar for dine drømme.

Matt D'Avella

Matt D'Avalla er en filmskaber, der udforsker minimalisme, ændring af vaner og livsstilsdesign med sine YouTube-videoer.

Hans YouTube-kanal er vokset enormt i løbet af de sidste par år. Når du ser en af hans videoer, vil du se hvorfor. Hans videoer er af høj kvalitet, og han giver praktiske råd.

Jeg kan godt lide Matts ærlighed og ægte råd. Han promoverer Skillshare og sit eget onlinekursus i sine videoer, men han overdriver det ikke. Hans konklusioner er velbegrundede, og jeg føler, at de fleste mennesker vil kunne relatere til det, han deler.

Et højdepunkt er hans 30-dages eksperimenter, som f.eks. at meditere en time hver dag, at stå op kl. 5 om morgenen og at holde op med at spise sukker.

Se hans video om at holde op med at drikke koffein i 30 dage. Jeg forventede, at hans konklusion ville være, at han radikalt reducerede sin angst og forbedrede sin søvn. Han var ærlig om, at det at holde op med at drikke koffein ikke ændrede meget ved hans tankegang eller helbred.

Hvis du vil høre mere fra Matt D'Avella, er det bedst at abonnere på ham på YouTube.

Susan Jeffers

Når man læser titlen på hendes bestseller, Føl frygten og gør det alligevel, kan du fejlagtigt tro, at Jeffers er en typisk selvhjælpsguru, der siger, at du kan opnå alt med fokus og beslutsomhed.

Hendes budskab er mere dybtgående end dette.

Jeffers' argument er, at vi spilder for meget tid på at forsøge at opnå den perfekte mentale tilstand. Vi tror fejlagtigt, at vi først skal føle os motiverede og lidenskabelige, før vi begynder at handle.

I stedet foreslår hun, at det giver mere mening at acceptere, at vi har begrænset kontrol over vores følelser. Vi er bedre tjent med at lære at leve med vores følelser, mens vi bare går i gang med de opgaver, vi ønsker at udføre. De følelser, vi ønsker, følger normalt med, når vi begynder at handle.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Du har sikkert hørt Alan Watts' stemme i et viralt videoklip som f.eks. det nedenfor.

Han var filosof, forfatter, digter, radikal tænker, lærer og samfundskritiker, som populariserede østlig visdom og fortolkede den til et vestligt publikum. Alan Watts var produktiv i 1950'erne og 1960'erne og døde til sidst i 1973.

Jeg er vild med hans budskab om "the real you" i videoen ovenfor, hvor han antyder, at vi alle på et grundlæggende niveau er forbundet med hele kosmos. Vi skal bare nedbryde illusionen om at være adskilt fra andre mennesker omkring os.

Hvis du vil vide mere om Alan Watts, kan du læse denne introduktion til hans vigtigste idéer.

Augusten Burroughs

Augusten Burroughs er en amerikansk forfatter, der er kendt for sin bestseller "Running with Scissors".

Selv om han ikke er den typiske selvhjælpsguru, var jeg vild med hans bog Sådan gør du: Bevist hjælp til at overvinde generthed, misbrug, fedme, gammelmøghed, sorg, sygdom, ludomani, afvigelse m.m. for unge og gamle.

Augusten er en person, der har været igennem mange udfordringer i livet. Han har selv kæmpet med psykiske problemer. Hvert kapitel i Sådan er det forklarer, hvordan det lykkedes ham at klare en af sine udfordringer.

Hans råd er åbne, ærlige og sjove til tider. Det er dybt menneskeligt og forfriskende. Jeg kan anbefale at tjekke ham ud.

Rudá Iandê

Et opslag delt af Ideapod (@ideapods)

Rudá Iandê er en shaman fra Brasilien, der gør gammel shamanistisk viden relevant for et moderne publikum.

I en periode var han en "celebrity shaman", han besøgte New York regelmæssigt og arbejdede med nogle af verdens mest berømte kunstnere og forandringsskabende personer. Han var endda med i performancekunstneren Marina Abramovićs dokumentarfilm The Space in Between, da hun besøgte Brasilien for at opleve hellige ritualer i krydsfeltet mellem kunst og spiritualitet.

I løbet af de sidste par år har han delt sin viden i artikler, masterclasses og online workshops, der har nået millioner af mennesker. Hans råd går imod den konventionelle visdom, som f.eks. hans artikel om den mørke side af positiv tænkning.

Rudá Iandê's selvhjælpsråd er en forfriskende afveksling fra new age-platituder, der deler verden op i "gode" og "onde" eller "høj vibration" og "lav vibration". Han skærer igennem simple dualiteter og beder os se vores natur i øjnene og omfavne hele spektret af vores natur.

Jeg har personligt kendt Rudá i seks år nu og kan varmt anbefale at deltage i en af hans gratis masterclasses. Den bedste at komme i gang med er om at vende dine livsfrustrationer til personlig styrke.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.