Ən yaxşı 7 özünə kömək gurusu (həyat məsləhətlərinə kinli olduğunuz zaman)

Mən təbiətcə kinli insanam, ona görə də rezonans doğuran məsləhətlər təklif edən özünə kömək guruları tapmaq çətindir.

Mənim üçün problem odur ki, özünə kömək etməyin nə qədər gəlirli olduğunu bilirəm. sənayedir. Bu, məni bu “quruların” paylaşdıqlarının arxasında duran motivləri şübhə altına alır.

Həmçinin, mənə elə gəlir ki, həyat məsləhətlərinin əksəriyyəti olduqca açıqdır. Mən normaldan daha dərin, lakin gündəlik insan üçün hələ də praktiki olan bir şey axtarıram.

Mən düşüncə tərzimi təkmilləşdirməyə və şəxsi keyfiyyətlərimi inkişaf etdirməyə kömək edən aşağıdakı öz-özünə kömək qruplarının siyahısını bir araya gətirdim. gücüm olsun ki, mən mümkün olan ən yaxşı həyatı yaşayım.

Siyahıya əlavə etmək üçün hər hansı təklifləriniz varsa, Instagram postuma şərh yazın. Biz bu siyahını yeniləməyə davam edəcəyik.

Sonja Lyubomirsky

O, özünə kömək guru kimi təsvir olunmaq istəməz və buna görə də Sonya Lyubomirski bu siyahıdadır. O, özünü rifah alimi adlandırır və “xoşbəxtliyin necə olması” mövzusundakı işi ilə məşhurdur.

Lyubomirskinin fikrincə, xoşbəxtlik ilk növbədə genetikamız, həyat şəraitimiz və məqsədyönlü fəaliyyətlərimizlə müəyyən edilir. O, geniş miqyaslı tədqiqatlar vasitəsilə xoşbəxtliyin etibarlı şəkildə artırıla biləcəyi ilə bağlı fərziyyəsini sınayır:

1. Mütəşəkkillik anlarını xatırlamaq üçün müntəzəm olaraq vaxt ayırmaq (yəni, insanın “xeyir-dualarını saydığı jurnal” saxlamaq) ” və ya təşəkkür yazırməktublar)
2. Özünü tənzimləmə və özü haqqında müsbət düşüncə ilə məşğul olmaq (yəni, həyatın ən xoşbəxt və ən bədbəxt hadisələrini və ya gələcək üçün hədəflərini əks etdirmək, yazmaq və danışmaq)
3. Altruizm və xeyirxahlıq (yəni, müntəzəm olaraq xeyirxahlıq etmək və ya sevilən insanı xoşbəxt etməyə çalışmaq)
4. Özünün ən vacib dəyərlərini təsdiqləmək
5. Müsbət təcrübələrdən zövq almaq (məsələn, gündəlik anlardan həzz almaq üçün beş duyğudan istifadə etmək və ya bu ayı müəyyən bir yerdə sonuncu ay kimi yaşamaq)

Budur xoşbəxtliyin müəyyənediciləri haqqında gözəl qısa və aydın icmal.

Barbara Sher

Mən həqiqətən Barbara Sher-in yerinə yetirilməsi üçün özünəməxsus yanaşmasının böyük izləyicisini formalaşdırarkən motivasiya sənayesi ilə lağ etməsini yüksək qiymətləndirir.

O, müsbət təsdiqlərin ona baş ağrısı verdiyini, özünə o qədər də inanmadığını söylədi. -inkişaf, lakin o, insanlara həyatlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə bildiyini söylədi.

1979-cu ildə o, Wishcraft: Həqiqətən istədiyinizi necə əldə etməli kitabını yazdı, kitabın "Güc" adlı fəsli var idi. Mənfi Düşüncə”. Bir il əvvəl o, New York Times-da “Kişi olmadan necə uğur qazanmaq olar” başlığı ilə tam səhifəlik bir reklam dərc etdirdi.

Barbara Sher təkcə öz dövrünü tənqid etməklə deyil, həm də dövrünü qabaqlamışdı. pozitiv təfəkkür kultu, həm də insanlara məmnunluq tapmağa kömək edirqeyri-ənənəvi yollar.

Yuxarıdakı videoya baxın, burada o, sizdən xəyallarınıza görə məsuliyyəti öz üzərinizə götürməyi xahiş edir.

Matt D'Avella

Matt D'Avalla, kəşf edən kinorejissordur. minimalizm, vərdiş dəyişikliyi və onun YouTube videoları ilə həyat tərzi dizaynı.

Onun YouTube kanalı son bir neçə ildə çox böyüyüb. Onun videolarından birinə baxanda bunun səbəbini görəcəksiniz. Onun videoları yüksək keyfiyyətlidir və o, praktiki məsləhətlər verir.

Mən Mettin dürüstlüyünü və həqiqi məsləhətini bəyənirəm. O, videolarında Skillshare-i və öz onlayn kursunu təbliğ edir, lakin bunu aşmır. Onun gəldiyi qənaətlər əsaslıdır və mən hiss edirəm ki, insanların çoxu onun paylaşdıqlarını əlaqələndirə biləcək.

Diqqət çəkən məqam onun hər gün bir saat meditasiya etmək, hər səhər səhər saat 5-də oyanmaq və işi buraxmaq kimi 30 günlük təcrübələridir. şəkər.

Onun 30 gün ərzində kofeindən imtina etməsi ilə bağlı videosuna baxın. Mən onun narahatlığını kökündən azaltması və yuxusunu yaxşılaşdırması ilə bağlı gəldiyi nəticəni gözləyirdim. O, düşüncə tərzini və ya sağlamlığını dəyişdirmək üçün çox az iş görərək kofeindən imtina etməkdə dürüst idi.

Matt D’Avelladan daha çox öyrənmək istəyirsiniz? Ediləcək ən yaxşı şey ona YouTube-da abunə olmaqdır.

Susan Jeffers

Onun ən çox satılan kitabının adını oxuduğunuz zaman Feel the Fear and Do It Anyway, Diqqətlə və qətiyyətlə hər şeyə nail ola biləcəyinizi söyləyən Jeffers-in tipik özünə kömək guru olduğunu düşünməklə yanılırsınız.

Onunmesaj bundan daha dərindir.

Jeffers iddia edir ki, biz mükəmməl psixi vəziyyətə nail olmaq üçün çox vaxt sərf edirik. Biz səhvən düşünürük ki, hərəkətə başlamazdan əvvəl ilk növbədə motivasiyalı və ehtiraslı hiss etməliyik.

Əvəzində o, emosiyalarımız üzərində məhdud nəzarətimiz olduğunu qəbul etməyi daha məqsədəuyğun hesab edir. Sadəcə yerinə yetirmək istədiyimiz tapşırıqları yerinə yetirərkən duyğularımızla yaşamağı öyrənsək daha yaxşı olar. İstədiyimiz duyğular adətən hərəkətə başladıqdan sonra əmələ gəlir.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Yəqin ki, eşitmisiniz. Aşağıdakı kimi viral video klipdə Alan Wattsın səsi.

O, Şərq müdrikliyini populyarlaşdıran, onu Qərb auditoriyası üçün şərh edən filosof, yazıçı, şair, radikal mütəfəkkir, müəllim və cəmiyyətin tənqidçisi idi. . Alan Uotts 1950 və 1960-cı illərdə məhsuldar idi, nəhayət 1973-cü ildə vəfat etdi.

Mən onun yuxarıdakı videoda "əsl sən" haqqında verdiyi mesajı çox sevirəm, burada o, fundamental səviyyədə hamımızın bir-biri ilə bağlı olduğumuzu təklif edir. bütün kosmos. Biz sadəcə ətrafımızdakı digər insanlardan ayrılıq illüziyasını qırmalıyıq.

Alan Uotts haqqında daha çox öyrənmək üçün onun əsas ideyalarına dair bu girişə baxın.

Augusten Burroughs

Augusten Burroughs ən çox satılan "Running with Scissors" memuarı ilə tanınan amerikalı yazıçıdır.

Hərçənd sizin tipik deyilsiniz.özünə kömək guru, mən onun kitabını sevdim Bu necədir: Utancaqlıq, təcavüz, piylənmə, əsəbilik, kədər, xəstəlik, ləzzətlilik, əskikliyə qalib gəlməkdə sübut edilmiş kömək və amp; Gənc və Yaşlılar üçün daha çox.

Augusten həyatda bir çox sınaqlardan keçmiş birisidir. Özü psixi sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparır. Bununla                                   her bir feslinin her bir sesinin her bir sesi onun problemlerinden birinin öhtesinden nece qalib geldiyini izah edir. Bu, dərin insani və təravətləndiricidir. Onu yoxlamağı məsləhət görürəm.

Rudá Iandê

Ideapod (@ideapods) tərəfindən paylaşılan yazı

Rudá Iandê qədim şamanlıq edən Braziliyalı şamandır. müasir auditoriya üçün aktual olan biliklər.

Bir müddət o, "məşhur şaman" idi, müntəzəm olaraq Nyu-Yorka səfər edirdi və dünyanın ən məşhur rəssamları və dəyişənləri ilə işləyirdi. O, hətta sənətin və mənəviyyatın kəsişməsində müqəddəs ayinləri yaşamaq üçün Braziliyaya səfər edən ifaçı rəssam Marina Abramoviçin “The Space in Between” sənədli filmində çəkilib.

Son bir neçə il ərzində o, öz biliklərini bölüşür. milyonlarla insanı əhatə edən məqalələrdə, master-klasslarda və onlayn seminarlarda. Onun məsləhətləri adi müdrikliyə ziddir, məsələn, müsbət düşüncənin qaranlıq tərəfi haqqında məqaləsi.

Rudá Iandê-nin özünə kömək məsləhəti təravətləndirici bir dəyişiklikdir.dünyanı “yaxşı” və “pis” və ya “yüksək vibrasiya” və “aşağı vibrasiya”ya bölən yeni dövrün boş fikirləri. O, sadə ikilikləri kəsərək bizdən təbiətimizin bütün spektri ilə üz-üzə gəlməyi və onu qəbul etməyimizi xahiş edir.

Mən Ruda ilə artıq altı ildir ki, şəxsən tanışam və onun pulsuz master-klasslarından birində iştirak etməyi tövsiyə edirəm. Başlamaq üçün ən yaxşısı, həyatınızdakı məyusluqları şəxsi gücə çevirməkdir.

Mənim məqaləmi bəyəndinizmi? Lentinizdə daha çox belə məqalə görmək üçün Facebook-da məni bəyənin.