7 مربی برتر خودیاری (وقتی در مورد توصیه های زندگی بدبین هستید)

من ذاتاً فردی بدبین هستم، بنابراین یافتن مربیان خودیاری که توصیه هایی را ارائه می دهند دشوار است.

مشکل برای من این است که از میزان سودآوری خودیاری آگاهم. صنعت است. این باعث می‌شود که انگیزه‌های پشت آنچه را که این "گوروها" به اشتراک می‌گذارند زیر سوال ببرم.

همچنین، به نظر من اکثر توصیه‌های زندگی کاملاً واضح است. من به دنبال چیزی عمیق‌تر از حد معمول هستم، اما هنوز برای افراد روزمره کاربردی است.

من فهرست زیر را از مربیان خودیاری جمع‌آوری کرده‌ام که به من در بهبود طرز فکر و ارتقای شخصیتم کمک کردند. قدرت تا بتوانم بهترین زندگی ممکن را داشته باشم.

اگر پیشنهادی برای اضافه کردن به لیست دارید، در پست اینستاگرام من کامنت بگذارید. ما به به روز رسانی این لیست ادامه خواهیم داد.

سونیا لیوبومیرسکی

او نمی خواهد به عنوان یک گورو خودیاری معرفی شود، و به همین دلیل است که سونیا لیوبومیرسکی اینجا در این لیست است. او از خود به عنوان یک دانشمند بهزیستی یاد می کند و بیشتر به خاطر کارش در مورد «چگونگی شادی» شناخته می شود.

به گفته لیوبومیرسکی، شادی در درجه اول توسط ژنتیک، شرایط زندگی و فعالیت های عمدی ما تعیین می شود. او از طریق مطالعات تحقیقاتی در مقیاس بزرگ این فرضیه خود را آزمایش می کند که شادی را می توان به طور قابل اعتمادی افزایش داد:

1. تخصیص منظم زمانی برای یادآوری لحظات سپاسگزاری (به عنوان مثال، نگه داشتن دفترچه ای که در آن فرد "نعمت های خود را می شمارد". ” یا نوشتن قدردانینامه ها)
2. درگیر شدن در تفکر خودتنظیمی و مثبت در مورد خود (یعنی تأمل، نوشتن و صحبت در مورد شادترین و ناخوشایندترین رویدادهای زندگی یا اهداف خود برای آینده)
3. تمرین نوع دوستی و مهربانی (مثلاً انجام کارهای محبت آمیز معمول یا تلاش برای خوشحال کردن یکی از عزیزان)
4. تأیید مهمترین ارزش های خود
5. چشیدن تجارب مثبت (مثلاً استفاده از حواس پنج گانه برای لذت بردن از لحظات روزانه یا زندگی کردن در این ماه انگار آخرین ماه در یک مکان خاص است)

در اینجا یک مرور زیبا و مختصر و شفاف از عوامل تعیین کننده شادی آورده شده است.

باربارا شر

من واقعاً از روشی که باربارا شر صنعت انگیزشی را مسخره می‌کرد، قدردانی می‌کند، در حالی که پیروان زیادی از رویکرد منحصربه‌فرد خود برای رسیدن به رضایت ایجاد می‌کرد.

او گفت که جملات تاکیدی مثبت او را سردرد می‌کرد و اعتقاد زیادی به خود نداشت. -بهبود اما اینکه او توانست به مردم کمک کند تا زندگی خود را بهتر کنند.

در سال 1979 او کتاب Wishcraft: How to Get What You Really Want را نوشت که فصلی با عنوان "قدرت" داشت. تفکر منفی». یک سال قبل از انتشار یک آگهی تمام صفحه در نیویورک تایمز با این عنوان: "چگونه بدون مرد بودن موفق شویم." فرقه مثبت اندیشی بلکه در کمک به افراد برای یافتن رضایت درراه های غیر متعارف.

ویدئوی بالا را ببینید که در آن او از شما می خواهد که مسئولیت رویاهای خود را به عهده بگیرید.

مت داولا

مت داوالا فیلمسازی است که به کاوش می پردازد. مینیمالیسم، تغییر عادت و طراحی سبک زندگی با ویدیوهای او در یوتیوب.

کانال یوتیوب او در چند سال گذشته بسیار رشد کرده است. وقتی یکی از ویدیوهای او را تماشا کنید، متوجه خواهید شد که چرا. ویدیوهای او با کیفیت هستند و توصیه های عملی ارائه می دهد.

من از صداقت و توصیه های واقعی مت خوشم می آید. او Skillshare و دوره آنلاین خود را در ویدیوهایش تبلیغ می کند، اما در آن زیاده روی نمی کند. نتیجه‌گیری‌های او منطقی است و من احساس می‌کنم اکثر مردم می‌توانند آنچه را که او به اشتراک می‌گذارد، به اشتراک بگذارند.

یک نکته برجسته آزمایش‌های 30 روزه او، مانند مدیتیشن برای یک ساعت در روز، بیدار شدن در ساعت 5 صبح هر روز و ترک است. قند.

ویدیوی او را در مورد ترک کافئین به مدت 30 روز ببینید. انتظار داشتم نتیجه گیری او این باشد که به شدت اضطراب خود را کاهش داد و خواب خود را بهبود بخشید. او صادقانه در مورد ترک کافئین برای تغییر طرز فکر یا سلامتی خود صادق بود.

آیا می‌خواهید از مت داولا بیشتر بدانید؟ بهترین کار این است که در یوتیوب مشترک او شوید.

سوزان جفرز

وقتی عنوان کتاب پرفروش او را می‌خوانید، ترس را احساس کنید و به هر حال انجامش دهید، ممکن است اشتباه کنید که جفرز مرشد معمولی شما برای کمک به خود است که می گوید شما می توانید با تمرکز و اراده به هر چیزی برسید.

Herپیام عمیق‌تر از این است.

جفرز استدلال می‌کند که ما زمان زیادی را برای رسیدن به وضعیت ذهنی کامل تلف می‌کنیم. ما به اشتباه معتقدیم که باید قبل از شروع اقدام، ابتدا احساس انگیزه و اشتیاق داشته باشیم.

در عوض، او پیشنهاد می‌کند، منطقی‌تر است که بپذیریم کنترل محدودی بر احساسات خود داریم. بهتر است یاد بگیریم با احساسات خود زندگی کنیم و در عین حال به کارهایی که می خواهیم انجام دهیم ادامه دهیم. احساساتی که ما می خواهیم معمولاً زمانی که شروع به اقدام می کنیم به دنبال آنها می آیند.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

آلن واتس

احتمالاً شنیده اید صدای آلن واتس در یک کلیپ ویدیویی ویروسی مانند تصویر زیر.

او فیلسوف، نویسنده، شاعر، متفکر رادیکال، معلم و منتقد جامعه بود که حکمت شرقی را رایج کرد و آن را برای مخاطبان غربی تفسیر کرد. . آلن واتس در دهه های 1950 و 1960 بسیار پرکار بود و سرانجام در سال 1973 از دنیا رفت.

من عاشق پیام او در مورد "شما واقعی" در ویدیوی بالا هستم، جایی که او پیشنهاد می کند که در سطحی اساسی همه ما به آن متصل هستیم. کل کیهان ما فقط باید توهم جدا شدن از سایر افراد اطرافمان را از بین ببریم.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آلن واتس، این مقدمه برای ایده های کلیدی او را بررسی کنید.

آگوستن باروز

آگوستن باروز یک نویسنده آمریکایی است که به خاطر کتاب پرفروش خاطراتش دویدن با قیچی شناخته شده است.

اگرچه شما معمولی نیستید.استاد خودیاری، من کتاب او را دوست داشتم به این صورت است: کمک اثبات شده در غلبه بر کمرویی، آزار، چاقی، بدجنسی، غم و اندوه، بیماری، شادابی، زوال و کسالت و... بیشتر برای پیر و جوان.

آگوستن کسی است که در زندگی با چالش های زیادی روبرو بوده است. او خودش با مشکلات روانی دست و پنجه نرم کرده است. هر فصل از این است که توضیح می‌دهد که چگونه توانست از یکی از چالش‌های خود عبور کند.

توصیه‌های او گاهی اوقات باز، صادقانه و خنده‌دار است. عمیقاً انسانی و طراوت بخش است. توصیه می کنم او را بررسی کنید.

Rudá Iandê

یک پست به اشتراک گذاشته شده توسط Ideapod (@ideapods)

Rudá Iandê یک شمن از برزیل است که شمن های باستانی می سازد دانش مربوط به مخاطبان امروزی است.

برای مدتی او یک "شمن مشهور" بود، به طور منظم از نیویورک بازدید می کرد و با برخی از مشهورترین هنرمندان و تغییرات سازان جهان کار می کرد. او حتی در مستند مارینا آبراموویچ، هنرمند پرفورمنس، «فضای بین»، زمانی که او از برزیل دیدن کرد تا آیین‌های مقدس را در تقاطع هنر و معنویت تجربه کند، حضور داشت.

در چند سال گذشته او دانش خود را به اشتراک گذاشته است. در مقالات، مسترکلاس ها و کارگاه های آنلاین که به میلیون ها نفر رسیده است. توصیه های او در تضاد با خرده خرد متعارف است، مانند مقاله او در مورد جنبه تاریک تفکر مثبت.

توصیه های خودیاری رودا ایاند، تغییری تازه ازافسانه های عصر جدید که جهان را به دو دسته «خوب» و «بد» یا «ارتعاش زیاد» و «ارتعاش کم» تقسیم می کنند. او دوگانگی های ساده را کنار می گذارد و از ما می خواهد که با طیف کامل طبیعت خود روبرو شویم و آن را در آغوش بگیریم.

من شخصاً شش سال است که رودا را می شناسم و به شدت توصیه می کنم در یکی از کلاس های کارشناسی ارشد رایگان او شرکت کنم. بهترین راه برای شروع این است که ناامیدی های زندگی خود را به قدرت شخصی تبدیل کنید.

آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.