Зміст
Я цинічна людина за своєю природою, тому мені важко знайти гуру самодопомоги, які дають поради, що резонують.
Проблема для мене полягає в тому, що я усвідомлюю, наскільки прибутковою є індустрія самодопомоги. Це змушує мене ставити під сумнів мотиви, що стоять за тим, чим діляться ці "гуру".
Крім того, мені здається, що більшість життєвих порад досить очевидні. Я шукаю щось більш глибоке, ніж зазвичай, але все ще практичне для повсякденної людини.
Я склав наступний список гуру самодопомоги, які допомогли мені вдосконалити своє мислення та посилити особисту силу, щоб я міг жити якнайкращим життям.
Якщо у вас є якісь пропозиції щодо доповнення списку, залишайте коментар у моєму пості в Instagram. Ми продовжимо оновлювати цей список.
Соня Любомирська
Вона не хотіла б, щоб її називали гуру самодопомоги, і саме тому Соня Любомирська є в цьому списку. Вона називає себе вченою з питань благополуччя і найбільш відома своєю роботою про те, як стати щасливою.
На думку Любомирської, щастя насамперед визначається нашою генетикою, життєвими обставинами та цілеспрямованою діяльністю. Свою гіпотезу про те, що щастя можна достовірно збільшити, вона перевіряє за допомогою масштабних досліджень:
- Регулярно виділяти час, щоб згадати моменти вдячності (наприклад, вести щоденник, в якому "підраховувати свої благословення", або писати листи подяки)
- Залучення до саморегуляції та позитивного мислення про себе (наприклад, роздуми, написання та обговорення своїх найщасливіших та найнещасливіших життєвих подій або своїх цілей на майбутнє).
- Практикувати альтруїзм і доброту (тобто регулярно здійснювати добрі вчинки або намагатися зробити близьку людину щасливою)
- Утвердження своїх найважливіших цінностей
- Насолоджуватися позитивним досвідом (наприклад, використовувати п'ять органів чуття, щоб насолоджуватися щоденними моментами, або проживати цей місяць так, ніби він останній у певному місці).
Ось дуже стислий і зрозумілий огляд детермінант щастя.
Барбара Шер
Я дуже ціную те, як Барбара Шер висміювала мотиваційну індустрію, створюючи величезну кількість прихильників свого унікального підходу до пошуку самореалізації.
Дивіться також: 17 позитивних ознак того, що ти подобаєшся йому більше, ніж твоє тілоВона розповіла, що від позитивних афірмацій у неї болить голова, що вона не дуже вірить у самовдосконалення, але вона може допомогти людям зробити їхнє життя кращим.
У 1979 році вона написала книгу Магія бажань: як отримати те, чого насправді хочеться в якій був розділ під назвою "Сила негативного мислення". За рік до цього вона опублікувала рекламу на цілу сторінку в "Нью-Йорк Таймс" під заголовком: "Як досягти успіху, не будучи чоловіком".
Барбара Шер випередила свій час не лише критикою культу позитивного мислення, а й тим, що допомагала людям знаходити реалізацію у нетрадиційні способи.
Подивіться відео вище, де вона просить вас взяти на себе відповідальність за свої мрії.
Метт Д'Авелла
Метт Д'Авалла - режисер, який досліджує мінімалізм, зміну звичок та дизайн способу життя у своїх відео на YouTube.
За останні кілька років його канал на YouTube надзвичайно виріс. Коли ви подивитеся одне з його відео, ви зрозумієте чому. Його відео високої якості і він дає практичні поради.
Мені подобається чесність Метта та його щирі поради. У своїх відео він просуває Skillshare та власний онлайн-курс, але не перегинає палицю. Його висновки обґрунтовані, і я відчуваю, що більшість людей зможуть співвіднести те, чим він ділиться.
Родзинкою є його 30-денні експерименти, такі як медитація протягом години щодня, прокидання о 5 ранку щоранку та відмова від цукру.
Подивіться його відео про відмову від кофеїну на 30 днів. Я очікував, що його висновком буде те, що він радикально зменшив свою тривожність і покращив свій сон. Він був чесним у тому, що відмова від кофеїну мало змінила його мислення або здоров'я.
Хочете дізнатися більше від Метта Д'Авелли? Найкраще підписатися на його канал на YouTube.
Дивіться також: 26 беззаперечних ознак того, що ви їй подобаєтесь, але граєте в недоторканністьСьюзан Джефферс
Коли читаєш назву її бестселера, Відчуйте страх і зробіть це все одно, Ви можете помилково вважати Джефферса типовим гуру самодопомоги, який стверджує, що ви можете досягти будь-чого, якщо зосередитеся і будете рішучими.
Її послання набагато глибше.
Джефферс стверджує, що ми витрачаємо надто багато часу, намагаючись досягти ідеального психічного стану. Ми помилково вважаємо, що спочатку потрібно відчути мотивацію та пристрасть, перш ніж почати діяти.
Натомість, на її думку, має сенс визнати, що ми маємо обмежений контроль над своїми емоціями. Краще навчитися жити зі своїми емоціями, просто виконуючи завдання, які ми хочемо виконати. Емоції, яких ми прагнемо, зазвичай з'являються, як тільки ми починаємо діяти.
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
Алан Уоттс
Ви, напевно, чули голос Алана Уоттса у вірусних відеокліпах, таких як наведений нижче.
Він був філософом, письменником, поетом, радикальним мислителем, викладачем і критиком суспільства, який популяризував східну мудрість, інтерпретуючи її для західної аудиторії. Алан Вотс був плідним у 1950-х і 1960-х роках, але врешті-решт помер у 1973 році.
Мені подобається його послання про "справжнього тебе" у відео вище, де він говорить про те, що на фундаментальному рівні ми всі пов'язані з усім космосом. Нам просто потрібно зруйнувати ілюзію, що ми відокремлені від інших людей, які нас оточують.
Щоб дізнатися більше про Алана Уоттса, перегляньте цей вступ до його ключових ідей.
Оґастен Берроуз
Оґастен Берроуз - американський письменник, відомий своїм мемуарним бестселером "Біг ножицями".
Хоча це не типовий гуру самодопомоги, мені сподобалася його книга Ось як: перевірена допомога у подоланні сором'язливості, домагань, зайвої ваги, дівоцтва, горя, хвороб, пишності, дряхлості та багато іншого для молодих і літніх людей.
Авґустен - людина, яка пройшла через багато життєвих випробувань. Він сам боровся з проблемами психічного здоров'я. Кожен розділ книги Ось як розповідає, як йому вдалося подолати один зі своїх викликів.
Його поради відкриті, чесні та часом кумедні. Вони глибоко людяні та освіжаючі. Я рекомендую ознайомитися з ним.
Руда Янде
Переглянути цей пост в InstagramДопис, поширений Ideapod (@ideapods)
Руда Янде - шаманка з Бразилії, яка робить давні шаманські знання актуальними для сучасної аудиторії.
Певний час він був "зірковим шаманом", регулярно відвідуючи Нью-Йорк і працюючи з деякими з найвідоміших художників і творців змін у світі. Він навіть був показаний у документальному фільмі перформансистки Марини Абрамович "Простір між", коли вона відвідала Бразилію, щоб випробувати сакральні ритуали на перетині мистецтва і духовності.
Протягом останніх кількох років він ділиться своїми знаннями в статтях, майстер-класах та онлайн-семінарах, які охопили мільйони людей. Його поради йдуть врозріз із загальноприйнятими уявленнями, як, наприклад, його стаття про темний бік позитивного мислення.
Поради Руди Янде щодо самодопомоги - це освіжаюча зміна банальностей нью-ейджу, які ділять світ на "хороший" і "поганий", або "високі вібрації" і "низькі вібрації". Він проникає крізь прості дуальності, пропонуючи нам поглянути правді в очі і прийняти весь спектр нашої природи.
Я особисто знаю Руду вже шість років і дуже рекомендую відвідати один з його безкоштовних майстер-класів. Найкраще почати з того, як перетворити свої життєві розчарування на особисту силу.
Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.
