7 geriausi savipagalbos guru (kai esate ciniškas gyvenimo patarimų atžvilgiu)

Iš prigimties esu ciniškas žmogus, todėl sunku rasti savipagalbos guru, kurie duotų patarimų, kurie man patiktų.

Problema ta, kad žinau, kokia pelninga yra savipagalbos pramonė. Tai verčia mane abejoti motyvais, kuriais šie "guru" dalijasi.

Be to, man atrodo, kad dauguma gyvenimiškų patarimų yra gana akivaizdūs. Aš ieškau kažko gilesnio nei įprasta, bet vis dar praktiško kasdieniam žmogui.

Sudariau šį sąrašą savipagalbos guru, kurie man padėjo pagerinti savo mąstyseną ir sustiprinti asmeninę galią, kad galėčiau gyventi geriausią įmanomą gyvenimą.

Jei turite pasiūlymų, kaip papildyti sąrašą, palikite komentarą mano "Instagram" įraše. Mes ir toliau atnaujinsime šį sąrašą.

Sonja Lyubomirsky

Ji nenorėtų būti vadinama savipagalbos guru, todėl Sonja Lyubomirsky yra šiame sąraše. Ji save vadina gerovės mokslininke ir yra geriausiai žinoma dėl savo darbo apie tai, kaip pasiekti laimę.

Pasak Lyubomirsky, laimę pirmiausia lemia mūsų genetika, gyvenimo aplinkybės ir sąmoninga veikla. Atlikdama didelės apimties mokslinius tyrimus ji tikrina savo hipotezę, kad laimę galima patikimai padidinti:

1. reguliariai skirti laiko prisiminti dėkingumo akimirkas (t. y. vesti žurnalą, kuriame "skaičiuojame savo palaiminimus", arba rašyti dėkingumo laiškus).
2. užsiimti savireguliacija ir pozityviu mąstymu apie save (t. y. apmąstyti, rašyti ir kalbėti apie savo laimingiausius ir nelaimingiausius gyvenimo įvykius arba ateities tikslus).
3. altruizmo ir gerumo praktikavimas (t. y. nuolatiniai gerumo veiksmai arba pastangos padaryti mylimą žmogų laimingą).
4. Svarbiausių vertybių patvirtinimas
5. mėgautis teigiama patirtimi (pvz., pasitelkiant penkis pojūčius mėgautis kasdienėmis akimirkomis arba gyventi šį mėnesį taip, tarsi jis būtų paskutinis tam tikroje vietoje).

Čia pateikiama labai trumpa ir aiški laimę lemiančių veiksnių apžvalga.

Barbara Šer (Barbara Sher)

Labai vertinu tai, kaip Barbara Sher pasijuokė iš motyvacinės industrijos, tuo pat metu kurdama didžiulį savo unikalaus požiūrio į išsipildymą gerbėjų būrį.

Ji sakė, kad nuo teigiamų afirmacijų jai skaudėjo galvą, kad ji nelabai tikėjo savęs tobulinimu, bet sugebėjo padėti žmonėms pagerinti jų gyvenimą.

1979 m. ji parašė knygą "Wishcraft": kaip gauti tai, ko iš tikrųjų norite kuriame buvo skyrius "Negatyvaus mąstymo galia". Prieš metus ji "New York Times" išspausdino viso puslapio skelbimą su antrašte: "Kaip pasiekti sėkmę nebūnant vyru".

Barbara Šer (Barbara Sher) ne tik kritikavo pozityvaus mąstymo kultą, bet ir padėjo žmonėms rasti pasitenkinimą netradiciniais būdais.

Peržiūrėkite pirmiau pateiktą vaizdo įrašą, kuriame ji ragina prisiimti atsakomybę už savo svajones.

Matt D'Avella

Mattas D'Avalla yra filmų kūrėjas, kuris savo "YouTube" vaizdo įrašuose nagrinėja minimalizmo, įpročių keitimo ir gyvenimo būdo dizaino klausimus.

Per pastaruosius kelerius metus jo "YouTube" kanalas labai išaugo. Kai pažiūrėsite vieną iš jo vaizdo įrašų, suprasite, kodėl. Jo vaizdo įrašai yra aukštos kokybės ir juose pateikiama praktinių patarimų.

Man patinka Matto sąžiningumas ir nuoširdūs patarimai. Savo vaizdo įrašuose jis reklamuoja "Skillshare" ir savo internetinį kursą, tačiau nepersistengia. Jo išvados yra pagrįstos ir jaučiu, kad dauguma žmonių galės susieti tai, kuo jis dalijasi.

Svarbiausi yra jo 30 dienų eksperimentai, pavyzdžiui, kasdien medituoti po valandą, keltis 5 val. ryto ir atsisakyti cukraus.

Peržiūrėkite jo vaizdo įrašą apie kofeino atsisakymą 30 dienų. Tikėjausi, kad jo išvada bus tokia, jog radikaliai sumažėjo nerimas ir pagerėjo miegas. Jis buvo sąžiningas dėl to, kad kofeino atsisakymas mažai pakeitė jo mąstyseną ar sveikatą.

Norite daugiau sužinoti iš Matto D'Avellos? Geriausia yra užsiprenumeruoti jį "YouTube".

Susan Jeffers

Kai perskaitai jos bestselerio pavadinimą, Pajuskite baimę ir vis tiek tai padarykite, galite klysti manydami, kad Jeffersas yra tipiškas savipagalbos guru, teigiantis, kad susitelkęs ir ryžtingai nusiteikęs galite pasiekti bet ką.

Jos žinia yra kur kas gilesnė.

Džefersas teigia, kad per daug laiko gaištame bandydami pasiekti tobulą psichinę būseną. Klaidingai manome, kad pirmiausia turime jaustis motyvuoti ir aistringi, o tik tada imtis veiksmų.

Vietoj to ji siūlo susitaikyti su tuo, kad savo emocijų kontrolė yra ribota. Geriau išmokti gyventi su savo emocijomis, o tuo pat metu imtis užduočių, kurias norime atlikti. Kai pradedame veikti, paprastai atsiranda norimos emocijos.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alanas Wattsas

Tikriausiai girdėjote Alano Wattso balsą virusiniame vaizdo klipe, pavyzdžiui, šiame.

Jis buvo filosofas, rašytojas, poetas, radikalus mąstytojas, mokytojas ir visuomenės kritikas, kuris populiarino Rytų išmintį, aiškindamas ją Vakarų auditorijai. 1950-1960 m. Alanas Wattsas daug rašė, o galiausiai 1973 m. mirė.

Man labai patinka jo mintis apie "tikrąjį save", kurią jis išsakė aukščiau pateiktame vaizdo įraše, kuriame jis teigia, kad iš esmės visi esame susiję su visu kosmosu. Mums tereikia sugriauti iliuziją, kad esame atskirti nuo kitų mus supančių žmonių.

Jei norite daugiau sužinoti apie Alaną Wattsą, susipažinkite su pagrindinėmis jo idėjomis.

Augustenas Burroughsas

Augustenas Burroughsas - amerikiečių rašytojas, žinomas dėl savo bestseleriu tapusių memuarų "Bėgimas su žirklėmis".

Nors tai nėra tipiškas savipagalbos guru, man patiko jo knyga Štai kaip: Įrodyta pagalba, padedanti įveikti drovumą, priekabiavimą, storžieviškumą, pasileidimą, liūdesį, liguistumą, sugedimą ir dar daugiau jauniems ir seniems.

Augustenas yra žmogus, kuris gyvenime patyrė daugybę išbandymų. Jis pats kovojo su psichikos sveikatos problemomis. Kiekviename skyriuje Tai kaip pasakoja, kaip jam pavyko įveikti vieną iš iššūkių.

Jo patarimai atviri, sąžiningi ir kartais juokingi. Jie labai žmogiški ir gaivūs. Rekomenduoju jį išbandyti.

Rudá Iandê

Pranešimas, kuriuo dalijasi Ideapod (@ideapods)

Rudá Iandê - šamanė iš Brazilijos, kuri senąsias šamaniškas žinias pritaiko šiuolaikinei auditorijai.

Kurį laiką jis buvo "įžymybių šamanas", nuolat lankėsi Niujorke ir dirbo su garsiausiais pasaulio menininkais ir pokyčius skatinančiais žmonėmis. Jis net buvo parodytas performanso menininkės Marinos Abramovič dokumentiniame filme "The Space in Between", kai ji lankėsi Brazilijoje, kad patirtų šventus ritualus meno ir dvasingumo kryžkelėje.

Pastaruosius kelerius metus jis dalijasi savo žiniomis straipsniuose, meistriškumo kursuose ir internetiniuose seminaruose, kurie pasiekė milijonus žmonių. Jo patarimai prieštarauja tradicinei išminčiai, pavyzdžiui, jo straipsnis apie tamsiąją pozityvaus mąstymo pusę.

Rudá Iandê savipagalbos patarimai - tai gaivus pokytis, palyginti su naujojo amžiaus banalybėmis, kuriose pasaulis skirstomas į "gerą" ir "blogą" arba į "aukštas vibracijas" ir "žemas vibracijas". Jis peržengia paprastų dualizmų ribas, prašydamas mūsų suvokti ir priimti visą savo prigimties spektrą.

Asmeniškai pažįstu Rudą jau šešerius metus ir labai rekomenduoju apsilankyti viename iš jo nemokamų meistriškumo kursų. Geriausia pradėti nuo to, kaip savo gyvenimo nusivylimus paversti asmenine galia.

Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.