7 najlepszych guru samopomocy (gdy jesteś cyniczny wobec porad życiowych)

Z natury jestem osobą cyniczną, więc trudno mi znaleźć guru samopomocy, którzy oferują rady, które rezonują.

Problemem dla mnie jest to, że jestem świadomy tego, jak lukratywny jest przemysł samopomocy. To sprawia, że kwestionuję motywy stojące za tym, czym dzielą się ci "guru".

Poza tym wydaje mi się, że większość porad życiowych jest dość oczywista. Szukam czegoś głębszego niż zwykle, ale co nadal jest praktyczne dla codziennego człowieka.

Złożyłem poniższą listę guru samopomocy, którzy pomogli mi poprawić mój mindset i wzmocnić moją osobistą moc, dzięki czemu mogę żyć najlepszym możliwym życiem.

Jeśli masz jakieś propozycje do dodania do listy, zostaw komentarz pod moim postem na Instagramie, a my będziemy dalej aktualizować tę listę.

Sonja Lyubomirsky

Nie chciałaby być określana jako guru samopomocy, dlatego Sonja Lyubomirsky znalazła się na tej liście. Określa siebie jako naukowca zajmującego się dobrostanem i jest najbardziej znana ze swojej pracy nad "sposobem szczęścia".

Według Lyubomirsky'ego o szczęściu decyduje przede wszystkim nasza genetyka, okoliczności życiowe i celowe działania. Testuje ona poprzez badania na dużą skalę swoją hipotezę, że szczęście można niezawodnie zwiększyć przez:

1. Regularne przeznaczanie czasu na przypominanie sobie chwil wdzięczności (np. prowadzenie dziennika, w którym "liczy się swoje błogosławieństwa" lub pisanie listów wdzięczności)
2. Zaangażowanie w samoregulację i pozytywne myślenie o sobie (tj. zastanawianie się, pisanie i mówienie o swoich najszczęśliwszych i najnieszczęśliwszych wydarzeniach życiowych lub celach na przyszłość)
3. Praktykowanie altruizmu i życzliwości (tj. rutynowe popełnianie aktów dobroci lub staranie się o uszczęśliwienie bliskiej osoby)
4. Potwierdzenie najważniejszych wartości
5. Delektowanie się pozytywnymi doświadczeniami (np. używanie pięciu zmysłów, by cieszyć się codziennymi chwilami lub przeżywanie tego miesiąca tak, jakby był ostatnim w danym miejscu)

Oto piękny, krótki i jasny przegląd wyznaczników szczęścia.

Barbara Sher

Naprawdę doceniam sposób, w jaki Barbara Sher wyśmiewała się z przemysłu motywacyjnego, jednocześnie budując ogromne grono zwolenników swojego unikalnego podejścia do odnajdywania spełnienia.

Powiedziała, że pozytywne afirmacje przyprawiają ją o ból głowy, że nie ma zbytniej wiary w samodoskonalenie, ale że potrafi pomóc ludziom uczynić ich życie lepszym.

W 1979 roku napisała książkę Wishcraft: Jak zdobyć to, czego naprawdę chcesz w którym znajdował się rozdział zatytułowany "Potęga negatywnego myślenia". Rok wcześniej opublikowała w New York Timesie całostronicowe ogłoszenie z nagłówkiem: "Jak odnieść sukces, nie będąc człowiekiem".

Barbara Sher wyprzedziła swoje czasy nie tylko swoją krytyką kultu pozytywnego myślenia, ale także pomaganiem ludziom w odnajdywaniu spełnienia w niekonwencjonalny sposób.

Sprawdźcie powyższe wideo, w którym prosi Was o wzięcie odpowiedzialności za swoje marzenia.

Matt D'Avella

Matt D'Avalla to filmowiec, który za pomocą swoich filmów na YouTube eksploruje minimalizm, zmianę nawyków i projektowanie stylu życia.

Jego kanał na YouTube w ciągu ostatnich kilku lat bardzo się rozrósł. Kiedy obejrzysz jeden z jego filmów, zobaczysz dlaczego. Jego filmy są wysokiej jakości i oferuje praktyczne porady.

Lubię szczerość i autentyczne rady Matta. W swoich filmach promuje Skillshare i swój własny kurs online, ale nie przesadza. Jego wnioski są uzasadnione i mam wrażenie, że większość ludzi będzie w stanie odnieść się do tego, czym się dzieli.

Punktem kulminacyjnym są jego 30-dniowe eksperymenty, takie jak codzienna godzinna medytacja, budzenie się o 5 rano każdego dnia i odstawienie cukru.

Zobaczcie jego filmik o odstawieniu kofeiny na 30 dni. Spodziewałem się, że jego wniosek będzie taki, że radykalnie zmniejszył swój niepokój i poprawił sen. Był szczery, że odstawienie kofeiny niewiele zmieniło w jego sposobie myślenia czy zdrowiu.

Chcesz dowiedzieć się więcej od Matta D'Avella? Najlepiej zasubskrybuj go na YouTube.

Susan Jeffers

Kiedy czytasz tytuł jej bestsellerowej książki, Feel the Fear and Do It Anyway, możesz się mylić, myśląc, że Jeffers jest typowym guru samopomocy, mówiącym, że możesz osiągnąć wszystko dzięki skupieniu i determinacji.

Jej przesłanie jest głębsze niż to.

Jeffers twierdzi, że tracimy zbyt wiele czasu na próby osiągnięcia idealnego stanu psychicznego. Błędnie uważamy, że musimy najpierw poczuć się zmotywowani i pełni pasji, zanim zaczniemy działać.

Zamiast tego, sugeruje ona, że bardziej sensowne jest zaakceptowanie faktu, że mamy ograniczoną kontrolę nad naszymi emocjami. Lepiej jest nauczyć się żyć z naszymi emocjami, po prostu zabierając się za zadania, które chcemy osiągnąć. Emocje, których pragniemy, zazwyczaj pojawiają się, gdy zaczynamy działać.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Prawdopodobnie słyszałeś głos Alana Wattsa w wirusowym klipie wideo, takim jak ten poniżej.

Był filozofem, pisarzem, poetą, radykalnym myślicielem, nauczycielem i krytykiem społecznym, który spopularyzował mądrość Wschodu, interpretując ją dla zachodniej publiczności. Alan Watts był płodny w latach 50-tych i 60-tych, ostatecznie odszedł w 1973 roku.

Uwielbiam jego przesłanie o "prawdziwym tobie" w powyższym wideo, gdzie sugeruje, że na fundamentalnym poziomie wszyscy jesteśmy połączeni z całym kosmosem, musimy tylko przełamać iluzję bycia oddzielonym od innych ludzi wokół nas.

Aby dowiedzieć się więcej o Alanie Wattsie, sprawdź to wprowadzenie do jego kluczowych idei.

Augusten Burroughs

Augusten Burroughs to amerykański pisarz znany z bestsellerowego pamiętnika Biegnąc z nożyczkami.

Chociaż nie jest to typowy guru samopomocy, pokochałam jego książkę This Is How: Proven Aid in Overcoming Shyness, Molestation, Fatness, Spinsterhood, Grief, Disease, Lushery, Decrepitude & More for Young and Old Alike.

Augusten jest osobą, która przeszła w życiu wiele wyzwań, sam zmagał się z problemami psychicznymi.Każdy rozdział To jest jak wyjaśnia, jak udało mu się przejść przez jedno z wyzwań.

Jego porady są otwarte, szczere i zabawne czasami. To głęboko ludzkie i odświeżające. Polecam sprawdzenie go.

Rudá Iandê

A post shared by Ideapod (@ideapods)

Rudá Iandê jest szamanką z Brazylii, która sprawia, że starożytna wiedza szamańska staje się aktualna dla współczesnych odbiorców.

Przez pewien czas był "szamanem gwiazd", regularnie odwiedzając Nowy Jork i pracując z najsłynniejszymi artystami i twórcami zmian na świecie. Pojawił się nawet w filmie dokumentalnym Mariny Abramović "The Space in Between", kiedy ta odwiedziła Brazylię, aby doświadczyć świętych rytuałów na skrzyżowaniu sztuki i duchowości.

W ciągu ostatnich kilku lat dzieli się swoją wiedzą w artykułach, kursach mistrzowskich i warsztatach online, które dotarły do milionów ludzi. Jego rady idą pod prąd konwencjonalnej mądrości, jak na przykład jego artykuł o ciemnej stronie pozytywnego myślenia.

Porady Rudá Iandê dotyczące samopomocy stanowią odświeżającą zmianę w stosunku do new age'owych frazesów dzielących świat na "dobry" i "zły", czy też "wysoki poziom wibracji" i "niski poziom wibracji". Przełamuje on proste dualizmy, prosząc nas o stawienie czoła i objęcie pełnego spektrum naszej natury.

Znam Rudego osobiście od sześciu lat i gorąco polecam udział w jednym z jego darmowych kursów mistrzowskich. Najlepszy z nich, od którego warto zacząć, dotyczy przekształcania życiowych frustracji w osobistą siłę.

Podobał Ci się mój artykuł? Polub mnie na Facebooku, aby zobaczyć więcej takich artykułów w swoim feedzie.