విషయ సూచిక
నేను స్వతహాగా విరక్త వ్యక్తిని, కాబట్టి ప్రతిధ్వనించే సలహాలను అందించే స్వయం సహాయక గురువులను కనుగొనడం కష్టం.
నాకు సమస్య ఏమిటంటే స్వయం-సహాయం ఎంత లాభదాయకమో నాకు తెలుసు. పరిశ్రమ ఉంది. ఈ “గురువులు” ఏమి పంచుకుంటున్నారనే దాని వెనుక ఉన్న ఉద్దేశాలను ఇది నన్ను ప్రశ్నించేలా చేస్తుంది.
అలాగే, నాకు చాలావరకు జీవిత సలహాలు చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తున్నాయి. నేను సాధారణం కంటే మరింత లోతైన దాని కోసం చూస్తున్నాను కానీ రోజువారీ వ్యక్తులకు ఇది ఇప్పటికీ ఆచరణాత్మకమైనది.
నేను నా ఆలోచనా విధానాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మరియు నా వ్యక్తిగతాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి నాకు సహాయపడిన స్వయం-సహాయ గురువుల జాబితాను నేను కలిసి ఉంచాను శక్తి కాబట్టి నేను సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా జీవించగలను.
జాబితాకు జోడించడానికి మీకు ఏవైనా సూచనలు ఉంటే, నా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌పై వ్యాఖ్యానించండి. మేము ఈ జాబితాను అప్‌డేట్ చేయడాన్ని కొనసాగిస్తాము.
Sonja Lyubomirsky
ఆమె స్వయం సహాయక గురువుగా వర్ణించబడదు, అందుకే సోంజా లియుబోమిర్స్కీ ఈ జాబితాలో ఉన్నారు. ఆమె తనను తాను శ్రేయస్సు శాస్త్రవేత్తగా పేర్కొంటుంది మరియు “ఆనందం ఎలా ఉంటుందో” అనే అంశంపై ఆమె చేసిన కృషికి బాగా ప్రసిద్ది చెందింది.
లియుబోమిర్స్కీ ప్రకారం, ఆనందం అనేది ప్రధానంగా మన జన్యుశాస్త్రం, జీవిత పరిస్థితులు మరియు ఉద్దేశపూర్వక కార్యకలాపాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఆమె ఆనందాన్ని విశ్వసనీయంగా పెంచుకోవచ్చనే తన పరికల్పనను పెద్ద-స్థాయి పరిశోధనా అధ్యయనాల ద్వారా పరీక్షిస్తోంది:
- కృతజ్ఞతా క్షణాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా సమయాన్ని కేటాయించడం (అంటే, “ఒకరి ఆశీర్వాదాలను లెక్కించే జర్నల్‌ను ఉంచడం ” లేదా కృతజ్ఞత రాయడంఅక్షరాలు)
- స్వీయ-నియంత్రణ మరియు తన గురించి సానుకూల ఆలోచనలో పాల్గొనడం (అనగా, ఒకరి సంతోషకరమైన మరియు సంతోషించని జీవిత సంఘటనలు లేదా భవిష్యత్తు కోసం ఒకరి లక్ష్యాల గురించి ప్రతిబింబించడం, రాయడం మరియు మాట్లాడటం)
- పరోపకారాన్ని అభ్యసించడం మరియు దయ (అనగా, మామూలుగా దయతో కూడిన చర్యలకు పాల్పడడం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నించడం)
- ఒకరి అత్యంత ముఖ్యమైన విలువలను ధృవీకరించడం
- సానుకూల అనుభవాలను ఆస్వాదించడం (ఉదా., రోజువారీ క్షణాలను ఆస్వాదించడానికి ఒకరి ఐదు ఇంద్రియాలను ఉపయోగించడం లేదా ఈ నెలలో జీవించడం ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో చివరిది)
సంతోషాన్ని నిర్ణయించే అంశాల గురించి ఇక్కడ అందమైన సంక్షిప్త మరియు స్పష్టమైన అవలోకనం ఉంది.
ఇది కూడ చూడు: మీ మాజీని విస్మరించడానికి 12 కారణాలు శక్తివంతమైనవి (మరియు ఎప్పుడు ఆపాలి)బార్బరా షేర్
నేను నిజంగా సఫలీకృతం కావడానికి ఆమె ప్రత్యేకమైన విధానం యొక్క భారీ ఫాలోయింగ్‌ను ఏర్పరుచుకుంటూ, ప్రేరణాత్మక పరిశ్రమను బార్బరా షేర్ ఎగతాళి చేసిన విధానాన్ని అభినందిస్తున్నాము.
ఆమె సానుకూల ధృవీకరణలు తనకు తలనొప్పిని కలిగించాయని, తనపై తనకు పెద్దగా నమ్మకం లేదని చెప్పింది. -అభివృద్ధి, కానీ ఆమె ప్రజల జీవితాలను మెరుగుపరుచుకోవడంలో సహాయపడగలిగింది.
1979లో ఆమె విష్‌క్రాఫ్ట్: హౌ టు గెట్ వాట్ యు రియల్లీ వాట్ అనే పుస్తకాన్ని రాసింది, ఇందులో “ది పవర్” అనే శీర్షిక ఉంది. ప్రతికూల ఆలోచన". ఒక సంవత్సరం ముందు ఆమె న్యూయార్క్ టైమ్స్‌లో పూర్తి పేజీ ప్రకటనను ప్రచురించింది: “మగవాడిగా ఉండకుండా ఎలా విజయం సాధించాలి.”
బార్బరా షేర్ తన విమర్శలతోనే కాకుండా, ఆమె సమయం కంటే ముందుంది. సానుకూల ఆలోచన యొక్క ఆరాధన కానీ నెరవేర్పును కనుగొనడంలో ప్రజలకు సహాయం చేయడంలో కూడాసాంప్రదాయేతర మార్గాలు.
మీ కలల కోసం బాధ్యత వహించమని ఆమె మిమ్మల్ని అడుగుతున్న వీడియోను చూడండి.
మాట్ డి'అవెల్లా
మాట్ డి'అవల్లా అనే చిత్ర నిర్మాత. అతని YouTube వీడియోలతో మినిమలిజం, అలవాటు మార్పు మరియు జీవనశైలి రూపకల్పన.
ఇది కూడ చూడు: నార్సిసిస్ట్‌తో డేటింగ్ చేయడం మిమ్మల్ని మార్చే 25 పెద్ద మార్గాలుగత కొన్ని సంవత్సరాలుగా అతని YouTube ఛానెల్ అపారంగా అభివృద్ధి చెందింది. మీరు అతని వీడియోలలో ఒకదాన్ని చూసినప్పుడు, ఎందుకు అని మీరు చూస్తారు. అతని వీడియోలు అధిక నాణ్యత కలిగి ఉంటాయి మరియు అతను ఆచరణాత్మక సలహాలను అందిస్తాడు.
నాకు మాట్ యొక్క నిజాయితీ మరియు నిజమైన సలహా అంటే ఇష్టం. అతను తన వీడియోలలో స్కిల్‌షేర్ మరియు అతని స్వంత ఆన్‌లైన్ కోర్సును ప్రమోట్ చేస్తాడు, కానీ అతను దానిని అతిగా చేయడు. అతని ముగింపులు గ్రౌన్దేడ్ మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు అతను పంచుకునే వాటిని వివరించగలరని నేను భావిస్తున్నాను.
ప్రతిరోజూ ఒక గంట ధ్యానం చేయడం, ప్రతిరోజు ఉదయం 5 గంటలకు నిద్ర లేవడం మరియు నిష్క్రమించడం వంటి అతని 30-రోజుల ప్రయోగాలు హైలైట్. షుగర్.
30 రోజుల పాటు కెఫీన్‌ను వదులుకోవడంపై అతని వీడియోను చూడండి. అతను తన ఆందోళనను సమూలంగా తగ్గించుకున్నాడు మరియు అతని నిద్రను మెరుగుపరుచుకున్నాడని అతని ముగింపు అని నేను ఊహించాను. అతను తన ఆలోచనా విధానాన్ని లేదా ఆరోగ్యాన్ని మార్చుకోవడానికి కెఫీన్‌ను వదులుకోవడంలో నిజాయితీగా ఉన్నాడు.
మాట్ డి’అవెల్లా నుండి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? YouTubeలో అతనికి సభ్యత్వాన్ని పొందడం ఉత్తమమైన పని.
Susan Jeffers
మీరు ఆమె అత్యధికంగా అమ్ముడవుతున్న ఆమె పుస్తకం యొక్క శీర్షికను చదివినప్పుడు, భయపడండి మరియు ఏమైనా చేయండి, మీరు ఏకాగ్రత మరియు దృఢ సంకల్పంతో ఏదైనా సాధించగలరని జెఫర్స్ మీ సాధారణ స్వయం సహాయక గురువుగా భావించి మీరు పొరబడవచ్చు.
ఆమెసందేశం దీని కంటే చాలా లోతైనది.
మేము పరిపూర్ణ మానసిక స్థితిని పొందేందుకు చాలా సమయాన్ని వృధా చేస్తున్నాము అని జెఫర్స్ వాదించారు. చర్య తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు మనం మొదట ప్రేరణ మరియు ఉద్వేగభరితమైన అనుభూతిని కలిగి ఉండాలని పొరపాటుగా నమ్ముతున్నాము.
బదులుగా, మన భావోద్వేగాలపై మనకు పరిమిత నియంత్రణ ఉందని అంగీకరించడం మరింత సమంజసమని ఆమె సూచిస్తుంది. మనం సాధించాలనుకునే పనులను కొనసాగిస్తూనే మన భావోద్వేగాలతో జీవించడం నేర్చుకోవడం మంచిది. మనం చర్య తీసుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత మనం కోరుకునే భావోద్వేగాలు సాధారణంగా అనుసరిస్తాయి.
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
Alan Watts
మీరు బహుశా విని ఉండవచ్చు క్రింద ఉన్నటువంటి వైరల్ వీడియో క్లిప్‌లో అలాన్ వాట్స్ వాయిస్.
అతను ఒక తత్వవేత్త, రచయిత, కవి, రాడికల్ ఆలోచనాపరుడు, ఉపాధ్యాయుడు మరియు సమాజం యొక్క విమర్శకుడు, అతను తూర్పు జ్ఞానాన్ని ప్రాచుర్యంలోకి తెచ్చాడు, పాశ్చాత్య ప్రేక్షకుల కోసం దానిని వివరించాడు . అలాన్ వాట్స్ 1950లు మరియు 1960లలో ఫలవంతమైనది, చివరికి 1973లో మరణించాడు.
పై వీడియోలోని “నిజమైన మీరు” గురించిన అతని సందేశాన్ని నేను ఇష్టపడుతున్నాను, ఇక్కడ అతను ప్రాథమిక స్థాయిలో మనమందరం కనెక్ట్ అయ్యామని సూచించాడు. మొత్తం విశ్వం. మన చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తుల నుండి విడిపోయామనే భ్రమను మనం విచ్ఛిన్నం చేయాలి.
అలన్ వాట్స్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, అతని ముఖ్య ఆలోచనలకు సంబంధించిన ఈ పరిచయాన్ని చూడండి.
ఆగస్టెన్ బరోస్
ఆగస్టెన్ బరోస్ రన్నింగ్ విత్ కత్తెరతో అత్యధికంగా అమ్ముడైన జ్ఞాపకాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక అమెరికన్ రచయిత.
అయితే మీ విలక్షణమైనది కాదు.స్వీయ-సహాయ గురువు, నేను అతని పుస్తకాన్ని ఇష్టపడ్డాను ఇది ఇలా ఉంది: సిగ్గు, వేధింపు, కొవ్వు, స్పిన్‌స్టర్‌హుడ్, దుఃఖం, వ్యాధి, లషరీ, క్షీణత & amp; యంగ్ మరియు ఓల్డ్ అలైక్ కోసం మరిన్ని.
ఆగస్టన్ జీవితంలో అనేక సవాళ్లను ఎదుర్కొన్న వ్యక్తి. అతను మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో స్వయంగా పోరాడుతున్నాడు. ప్రతి అధ్యాయం ఈ విధంగా అతను తన సవాళ్లలో ఒకదానిని ఎలా అధిగమించగలిగాడో వివరిస్తుంది.
అతని సలహా బహిరంగంగా, నిజాయితీగా మరియు కొన్నిసార్లు హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది. ఇది లోతైన మానవ మరియు రిఫ్రెష్. అతనిని తనిఖీ చేయమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
Rudá Iandê
Instagramలో ఈ పోస్ట్‌ని వీక్షించండిIdeapod (@ideapods) ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయబడిన పోస్ట్
Rudá Iandê బ్రెజిల్‌కు చెందిన ఒక షామన్ పురాతన షమానిక్‌గా పని చేస్తున్నారు. ఆధునిక ప్రేక్షకులకు సంబంధించిన జ్ఞానం.
కొంతకాలం అతను "ప్రముఖ షమన్", న్యూయార్క్‌ను క్రమం తప్పకుండా సందర్శిస్తూ, ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రసిద్ధ కళాకారులు మరియు మార్పులను సృష్టించేవారితో కలిసి పనిచేశాడు. పెర్ఫార్మెన్స్ ఆర్టిస్ట్ మెరీనా అబ్రమోవిక్ యొక్క డాక్యుమెంటరీ ది స్పేస్ ఇన్ బిట్వీన్‌లో కూడా అతను కనిపించాడు, ఆమె కళ మరియు ఆధ్యాత్మికత యొక్క కూడలిలో పవిత్రమైన ఆచారాలను అనుభవించడానికి బ్రెజిల్‌ను సందర్శించినప్పుడు.
గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా అతను తన జ్ఞానాన్ని పంచుకుంటున్నాడు. లక్షలాది మందిని చేరిన కథనాలు, మాస్టర్‌క్లాస్‌లు మరియు ఆన్‌లైన్ వర్క్‌షాప్‌లలో. సానుకూల ఆలోచన యొక్క చీకటి వైపు అతని వ్యాసం వంటి సాంప్రదాయిక జ్ఞానం యొక్క ధాన్యానికి వ్యతిరేకంగా అతని సలహా ఉంది.
Rudá Iandê యొక్క స్వీయ-సహాయ సలహా నుండి రిఫ్రెష్ మార్పుప్రపంచాన్ని "మంచి" మరియు "చెడు" లేదా "అధిక కంపనం" మరియు "తక్కువ వైబ్రేషన్"గా విభజించే కొత్త-యుగం ప్లాటిట్యూడ్‌లు. అతను సాధారణ ద్వంద్వాలను తగ్గించి, మన స్వభావం యొక్క పూర్తి వర్ణపటాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు మరియు స్వీకరించమని అడుగుతాడు.
నేను వ్యక్తిగతంగా రూడా గురించి ఆరు సంవత్సరాలుగా తెలుసు మరియు అతని ఉచిత మాస్టర్‌క్లాస్‌లలో ఒకదానికి హాజరు కావాలని బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ప్రారంభించడానికి ఉత్తమమైనది మీ జీవిత చిరాకులను వ్యక్తిగత శక్తిగా మార్చుకోవడం.
మీకు నా కథనం నచ్చిందా? మీ ఫీడ్‌లో ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలను చూడటానికి Facebookలో నన్ను లైక్ చేయండి.
