فهرست
زه د طبیعت له مخې یو متعصب شخص یم، نو دا ستونزمنه ده چې د خپل ځان سره د مرستې لپاره داسې استادان پیدا کړم چې داسې مشورې وړاندې کړي چې د منلو وړ وي.
زما لپاره ستونزه دا ده چې زه پوهیږم چې د ځان سره مرسته څومره ګټوره ده. صنعت دی. دا ما ته د دې لامل ګرځي چې د دې "ګورو" د شریکولو تر شا انګیزې پوښتنې وکړي.
همدارنګه، ماته داسې ښکاري چې د ژوند ډیری مشورې خورا څرګندې دي. زه د نورمال څخه ډیر ژور یو څه په لټه کې یم مګر کوم چې لاهم د ورځني سړي لپاره عملي دی.
ما د ځان سره د مرستې کولو لاندې لیست سره یوځای کړی چې زما سره یې زما د ذهنیت ښه کولو او زما شخصي وده کې مرسته کړې. ځواک راکړئ ترڅو زه وکولی شم تر ټولو غوره ژوند ژوند وکړم.
که تاسو په لیست کې د اضافه کولو لپاره کوم وړاندیز لرئ، زما په انسټاګرام پوسټ کې یو نظر پریږدئ. موږ به د دې لیست تازه کولو ته دوام ورکړو.
سونجا لیوبومیرسکي
هغه نه غواړي چې د ځان سره د مرستې گرو په توګه بیان شي، او له همدې امله سونجا لیوبومیرسکي په دې لیست کې ده. هغه ځان ته د یوې هوساینې ساینس پوه په توګه اشاره کوي او د "خوښۍ څرنګوالی" په اړه د هغې د کار لپاره خورا مشهوره ده.
د لیوبومیرسکي په وینا، خوښي په اصل کې زموږ د جینیات، د ژوند شرایطو او ارادي فعالیتونو لخوا ټاکل کیږي. هغه د لوی پیمانه څیړنیزو مطالعاتو له لارې ازموینه کوي د هغې فرضیې چې خوښي په معتبر ډول د دې له لارې لوړه کیدی شي:
- په منظمه توګه د مننې د شیبو د یادولو لپاره وخت ځانګړی کول (د بیلګې په توګه ، د یوې مجلې ساتل چې په هغه کې یو څوک "د یو چا نعمتونه حسابوي. یا د مننې لیکللیکونه)
- د خپل ځان په اړه د ځان تنظیمي او مثبت فکر کولو کې ښکیلتیا (د بیلګې په توګه د یو چا د خوښۍ او ناخوښ ژوند پیښو یا د راتلونکي لپاره د اهدافو په اړه انعکاس کول ، لیکل او خبرې کول)
- پرهیزګاري تمرین کول او مهربانۍ (د مثال په توګه، په منظمه توګه د مهربانۍ عمل کول یا د یو عزیز خوشحاله کولو هڅه کول)
- د یو مهم ارزښت تایید کول
- مثبت تجربو خوند اخیستل (د بیلګې په توګه، د ورځني شیانو خوند اخیستلو لپاره د پنځو حواس کارول یا په دې میاشت کې داسې ژوند کول لکه دا چې په یو ځانګړي ځای کې وروستی وي)
دلته د خوښۍ د ټاکونکو په اړه په زړه پورې لنډه او روښانه کتنه ده.
باربرا شیر
زه واقعیا د هغه طریقې ستاینه وکړئ چې باربرا شیر د هڅونې صنعت څخه خوند اخیستی پداسې حال کې چې د بشپړتیا موندلو لپاره یې د هغې ځانګړې کړنلارې خورا لوی تعقیب رامینځته کړی.
هغې وویل چې مثبت اثبات هغې ته سرخوږی جوړ کړ چې هغه په خپل ځان ډیر باور نلري - ښه والی مګر دا چې هغې د خلکو سره د دوی د ژوند په ښه کولو کې مرسته کولی شي.
په 1979 کې هغې د Wishcraft: How to Get What You Really Want کتاب ولیکه چې د "د ځواک" په نوم یو څپرکی لري. د منفي فکر.» یو کال مخکې هغې په نیویارک ټایمز کې د بشپړ پاڼې اعلان خپور کړ چې سرلیک یې درلود: "څنګه بریالی شو پرته له سړي."
باربرا شیر د خپل وخت څخه مخکې وه، نه یوازې د هغې د انتقاد سره. د مثبت فکر کولو کلتور مګر د خلکو سره د بشپړتیا موندلو کې هم مرسته کويغیر رواجي لارې.
پورتنۍ ویډیو وګورئ چیرې چې هغه له تاسو څخه غوښتنه کوي چې ستاسو د خوبونو مسؤلیت په غاړه واخلي.
میټ ډی ایویلا
میټ ډی اویلا یو فلم جوړونکی دی چې سپړنه کوي د هغه د یوټیوب ویډیوګانو سره minimalism، عادت بدلون او د ژوند طرز ډیزاین.
د هغه یوټیوب چینل په تیرو څو کلونو کې خورا وده کړې. کله چې تاسو د هغه یوه ویډیو وګورئ، تاسو به وګورئ چې ولې. د هغه ویډیوګانې لوړ کیفیت لري او هغه عملي مشوره وړاندې کوي.
زه د میټ صداقت او ریښتیني مشوره خوښوم. هغه په خپلو ویډیوګانو کې د مهارت شریکولو او خپل آنلاین کورس ته وده ورکوي، مګر هغه ډیر نه کوي. د هغه نتیجې پر بنسټ ولاړې دي او زه داسې احساس کوم چې ډیری خلک به وکولی شي هغه څه شریک کړي چې هغه یې شریکوي.
د هغه د 30 ورځو تجربې یوه نښه ده، لکه هره ورځ د یو ساعت لپاره مراقبت کول، د سهار په 5 بجو له خوبه پاڅیدل او پریښودل شکر.
د 30 ورځو لپاره د کافین پریښودلو په اړه د هغه ویډیو وګورئ. ما تمه درلوده چې د هغه پایله به دا وي چې هغه خپله اندیښنه په کلکه کمه کړې او خوب یې ښه کړی. هغه د کافین پریښودلو په اړه صادق و چې د خپل ذهن یا روغتیا بدلولو لپاره یې لږ څه وکړل.
غواړئ له Matt D'Avella څخه ډیر څه زده کړئ؟ تر ټولو ښه کار دا دی چې هغه په یوټیوب کې سبسکرایب کړئ.
سوسن جیفرز
کله چې تاسو د هغې د غوره پلورل شوي کتاب سرلیک ولولئ، د ډار احساس وکړئ او په هر حال کې یې وکړئ، تاسو شاید په دې فکر کې غلط یاست چې جیفرز ستاسو د ځان سره د مرستې یو ځانګړی گرو دی چې وايي تاسو په تمرکز او هوډ سره هرڅه ترلاسه کولی شئ.
هغېپیغام له دې څخه ډیر ژور دی.
جیفرز استدلال کوي چې موږ د بشپړ ذهني حالت د ترلاسه کولو په هڅه کې ډیر وخت ضایع کوو. موږ په غلطۍ سره باور لرو چې موږ باید لومړی د هڅونې او جذب احساس وکړو مخکې له دې چې موږ عمل پیل کړو.
پرځای یې، هغه وړاندیز کوي، دا د منلو وړ ده چې موږ په خپلو احساساتو محدود کنټرول لرو. موږ غوره یو چې د خپلو احساساتو سره ژوند کول زده کړو پداسې حال کې چې یوازې د هغه دندو سره مخ شو چې موږ یې ترسره کول غواړو. هغه احساسات چې موږ یې غواړو معمولا تعقیب کوو کله چې موږ عمل پیل کړو.
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
ایلن واټس
تاسو شاید اوریدلي وي د الان واټس غږ په یوه ویروسي ویډیو کلیپ کې لکه لاندې یو.
هغه یو فیلسوف، لیکوال، شاعر، افراطي مفکر، ښوونکی او د ټولنې نقاد و چې شرقي پوهه یې مشهوره کړه او د غربي لیدونکو لپاره یې تشریح کړه. . الن واټس په 1950 او 1960 لسیزو کې خورا مشهور و، بالاخره په 1973 کې مړ شو.
زه په پورته ویډیو کې د "ریښتیني تاسو" په اړه د هغه پیغام خوښوم، چیرته چې هغه وړاندیز کوي چې په بنسټیزه کچه موږ ټول ورسره تړلي یو. ټول کاسموس موږ یوازې اړتیا لرو چې زموږ په شاوخوا کې د نورو خلکو څخه د جلا کیدو ویره مات کړو.
د الان واټس په اړه د نورو معلوماتو لپاره، د هغه کلیدي نظرونو لپاره دا پیژندنه وګورئ.
اګسټن برروز
اګسټن بوروز یو امریکایی لیکوال دی چې د هغه د غوره پلورل شوي یادداشتونو لپاره پیژندل شوی چې د کینچی چلولو سره.
که څه هم ستاسو عادي ندید ځان سره د مرستې گرو، ما د هغه کتاب خوښ کړ دا څنګه دی: د شرم، ځورونې، غوړوالي، سپکاوی، غم، ناروغۍ، لیوالتیا، کمښت او amp; د ځوان او زاړه یو شان لپاره ډیر څه.
هم وګوره: ستاسو د غوره ژوند کولو لپاره 63 هڅونکي او الهامي نرخونهاګسټن هغه څوک دی چې په ژوند کې له ډیرو ننګونو سره مخ شوی دی. هغه پخپله د رواني روغتیا مسلو سره مبارزه کوي. د هر څپرکی دا څنګه دی په دې اړه تشریح کوي چې هغه څنګه له خپلو ننګونو څخه په یوه لاره بریالی شو.
د هغه مشوره کله ناکله خلاصه، صادقه او مسخره ده. دا ژور انسان او تازه دی. زه د هغه د کتلو وړاندیز کوم.
هم وګوره: 19 پټې نښې چې یو سړی تاسو سره مینه لريرودا ایانډی
دا پوسټ په انسټاګرام کې وګورئیو پوسټ چې د Ideapod (@ideapods) لخوا شریک شوی
Rudá Iandê د برازیل څخه یو شمن دی چې لرغونی شیمانیک جوړوي د نن ورځې د لیدونکو لپاره اړونده پوهه.
د یو څه مودې لپاره هغه یو "مشهور شمن" و، په منظمه توګه نیویارک ته تللی او د نړۍ له ځینو مشهورو هنرمندانو او بدلون جوړونکو سره کار کوي. هغه حتی د هنرمند مارینا ابراموویچ په مستند فلم کې هم ښودل شوی و، په منځ کې فضا، کله چې هغه برازیل ته لاړه ترڅو د هنر او روحانیت په اوږدو کې د سپیڅلو رسومونو تجربه وکړي.
په تیرو څو کلونو کې هغه خپله پوهه شریکوي. په مقالو ، ماسټر کلاسونو او آنلاین ورکشاپونو کې چې ملیونونو خلکو ته رسیدلی. د هغه مشوره د دودیز حکمت د غلو په خلاف ده، لکه د مثبت فکر په تیاره اړخ کې د هغه مقاله.د نوي عصر پلويتوبونه چې نړۍ په "ښه" او "بد"، یا "لوړ وایبریشن" او "ټيټ کمپن" باندې ویشي. هغه د ساده دوه اړخیزو څخه تیریږي، له موږ څخه یې وغوښتل چې د خپل طبیعت بشپړ سپیکٹرم سره مخ شو او په غاړه واخلو.
زه په شخصي توګه رودا د شپږو کلونو راهیسې پیژنم او په کلکه وړاندیز کوم چې د هغه په وړیا ماسټر کلاسونو کې ګډون وکړم. د پیل کولو لپاره ترټولو غوره د خپل ژوند مایوسي په شخصي ځواک بدلول دي.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
