Table of contents
我天生是个愤世嫉俗的人，所以很难找到那些提供建议的自助大师，让人产生共鸣。
对我来说，问题是我知道自助行业有多么有利可图。 这让我质疑这些 "大师 "分享的东西背后的动机。
另外，在我看来，大部分的生活建议都是非常明显的。 我在寻找一些比正常情况下更深刻的东西，但对普通人来说仍然是实用的。
我把以下帮助我改善心态和提高个人能力的自助大师名单放在一起，以便我能够过上最好的生活。
如果你有任何建议要添加到列表中，请在我的Instagram帖子上留下评论。 我们将继续更新这个列表。
索尼娅-柳博米尔斯基
她不希望被描述为一个自助大师，这就是为什么索尼娅-柳博米尔斯基会出现在这个名单上。 她把自己称为福祉科学家，并以其关于 "如何获得幸福 "的工作而闻名。
柳博米尔斯基认为，幸福感主要由我们的基因、生活环境和有意的活动决定。 她正在通过大规模的研究测试她的假设，即幸福感可以可靠地增加：
See_also: 你的弟弟如此令人讨厌的10个原因（+如何做才能不再令人讨厌）。- 定期留出时间回忆感恩的时刻（即写日记，在其中 "数一数自己的祝福 "或写感恩信）。
- 对自己进行自我调节和积极思考（即反思、写作和谈论自己最快乐和最不快乐的生活事件或自己的未来目标）
- 践行利他主义和仁慈（即经常性地实施仁慈行为或试图使所爱的人高兴）。
- 肯定自己最重要的价值观
- 品味积极的经验（例如，利用自己的五种感官来回味每天的时刻，或者把这个月当作自己在某地的最后一个月来生活）。
这里有一个关于幸福决定因素的漂亮的简短而清晰的概述。
芭芭拉-谢尔
我真的很欣赏芭芭拉-谢尔对激励行业的取笑，同时为她寻找成就感的独特方法建立了大量的追随者。
See_also: 理性思维和非理性思维的10个区别她说，积极的肯定让她头疼，她对自我完善没有什么信念，但她能够帮助人们使他们的生活变得更好。
1979年，她写了一本书 愿望术：如何获得你真正想要的东西 前一年，她在《纽约时报》上刊登了一则整版广告，标题是："如何不做男人就能成功"。
芭芭拉-谢尔走在时代的前列，不仅批判了对积极思维的崇拜，还帮助人们以非传统的方式找到成就感。
请看上面的视频，她要求你为你的梦想负责。
马特-达维拉(Matt D'Avella)
马特-达瓦拉是一位电影制片人，他通过YouTube视频探讨了极简主义、习惯改变和生活方式设计。
他的YouTube频道在过去几年中得到了极大的发展。 当你看了他的一个视频，你就会明白为什么。 他的视频质量很高，而且他提供了实用的建议。
我喜欢马特的诚实和真诚的建议。 他在视频中推广Skillshare和他自己的在线课程，但他并不夸张。 他的结论是接地气的，我觉得大多数人都能体会到他的分享。
一个亮点是他的30天实验，例如每天冥想一小时，每天早上5点起床，以及戒掉糖。
看看他关于放弃咖啡因30天的视频。 我以为他的结论是他从根本上减少了焦虑，改善了睡眠。 他很诚实地表示，放弃咖啡因对改变他的心态或健康没有什么作用。
想从Matt D'Avella那里学到更多吗？ 最好的办法是在YouTube上订阅他。
苏珊-杰弗斯
当你读到她的畅销书的书名时、 感受恐惧，无论如何要做、 你可能会误以为杰弗斯是典型的自助大师，说你可以通过专注和决心实现任何目标。
她的信息比这更深远。
杰弗斯认为，我们浪费了太多的时间试图达到完美的心理状态。 我们错误地认为，在我们开始行动之前，我们需要首先感到有动力和激情。
她建议，更有意义的是接受我们对情绪的控制是有限的。 我们最好学会与我们的情绪共处，同时继续完成我们想要完成的任务。 一旦我们开始采取行动，我们渴望的情绪通常会随之而来。
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
阿兰-瓦茨
你可能在下面这样的病毒视频片段中听到过艾伦-沃茨的声音。
他是一位哲学家、作家、诗人、激进思想家、教师和社会批评家，他普及了东方智慧，为西方观众解释了东方智慧。 艾伦-瓦茨在20世纪50年代和60年代多产，最终于1973年去世。
我喜欢他在上面的视频中关于 "真正的你 "的信息，他建议在一个基本的层面上，我们都与整个宇宙相连。 我们只是需要打破与周围其他人分离的幻觉。
要了解更多关于Alan Watts的信息，请查看他的主要观点的介绍。
奥古斯丁-巴勒斯
奥古斯丁-巴勒斯是一位美国作家，以其畅销的回忆录《拿着剪刀跑》而闻名。
虽然不是典型的自我帮助大师，但我喜欢他的书 这就是方法：在克服害羞、猥亵、肥胖、老处女、悲伤、疾病、淫荡、堕落和更多的年轻人和老年人方面的证明援助。
奥古斯丁是一个在生活中经历过许多挑战的人。 他自己也曾与心理健康问题作斗争。 奥古斯丁的每一章 这就是如何 解释了他如何设法通过他的一个挑战。
他的建议是开放的、诚实的，有时还很有趣。 它是深具人性的，令人耳目一新。 我推荐你去看看他。
鲁达-伊恩德(Rudá Iandê)
在Instagram上查看此帖Ideapod (@ideapods)分享的帖子
Rudá Iandê是一位来自巴西的萨满，他将古老的萨满知识与现代人联系在一起。
有一段时间，他是一个 "名人萨满"，定期访问纽约，与一些世界上最著名的艺术家和变革者合作。 他甚至在行为艺术家玛丽娜-阿布拉莫维奇的纪录片《中间的空间》中出现，当时她访问巴西，在艺术和精神的十字路口体验神圣的仪式。
在过去的几年里，他一直在通过文章、大师班和在线研讨会分享他的知识，这些文章已经覆盖了数百万人。 他的建议与传统智慧背道而驰，例如他关于积极思维的黑暗面的文章。
Rudá Iandê的自助建议是一个令人耳目一新的变化，因为新时代的陈词滥调将世界分为 "好 "和 "坏"，或 "高振动 "和 "低振动"。 他突破了简单的二元论，要求我们正视并拥抱我们本性的全部光谱。
我个人认识鲁达已经六年了，强烈建议参加他的免费大师班。 最好的一个开始是把你的生活挫折转化为个人力量。
你喜欢我的文章吗？ 在Facebook上喜欢我，以便在你的feed中看到更多这样的文章。
