सामग्री तालिका
म स्वभावैले एक सनकी व्यक्ति हुँ, त्यसैले स्व-सहायता गुरुहरू फेला पार्न गाह्रो छ जसले प्रतिध्वनि दिने सल्लाह दिन्छ।
मेरो लागि समस्या यो हो कि म आत्म-सहायता कत्तिको आकर्षक छ भन्ने कुरामा सचेत छु। उद्योग छ। यसले मलाई यी "गुरुहरू" ले के साझा गरिरहेछन् भन्ने पछाडिको उद्देश्यमाथि प्रश्न उठाउँछ।
साथै, मलाई जीवनका अधिकांश सल्लाहहरू स्पष्ट देखिन्छन्। म सामान्य भन्दा धेरै गहिरो कुरा खोज्दै छु तर जुन अझै पनि दैनिक व्यक्तिको लागि व्यावहारिक छ।
मैले मेरो मानसिकता सुधार गर्न र मेरो व्यक्तिगत सुधार गर्न मद्दत गर्ने आत्म-सहायता गुरुहरूको निम्न सूची राखेको छु। शक्ति ताकि म सम्भव भएसम्म उत्तम जीवन जिउन सकूँ।
यदि तपाईंसँग सूचीमा थप्नका लागि कुनै सुझावहरू छन् भने, मेरो इन्स्टाग्राम पोस्टमा टिप्पणी छोड्नुहोस्। हामी यो सूचीलाई अद्यावधिक गर्न जारी राख्नेछौं।
Sonja Lyubomirsky
उनी स्वयं-सहायता गुरुको रूपमा वर्णन गर्न चाहिनन्, र त्यसैले सोन्जा ल्युबोमिरस्की यहाँ यस सूचीमा छिन्। उनी आफूलाई एक कल्याणकारी वैज्ञानिकको रूपमा बुझाउँछिन् र "खुशीको तरिका" मा उनको कामको लागि सबैभन्दा राम्रोसँग परिचित छ।
Lyubomirsky अनुसार, खुशी मुख्य रूपमा हाम्रो आनुवंशिकी, जीवन परिस्थिति र जानाजानी गतिविधिहरू द्वारा निर्धारण गरिन्छ। उनी ठूला-ठूला अनुसन्धान अध्ययनहरू मार्फत आफ्नो परिकल्पना परीक्षण गर्दैछिन् कि खुशीलाई विश्वसनीय रूपमा बढाउन सकिन्छ:
- नियमित रूपमा कृतज्ञताका क्षणहरू सम्झनका लागि समय छुट्याएर (अर्थात्, एउटा जर्नल राख्ने जसमा कसैको आशीर्वादको गणना हुन्छ। "वा कृतज्ञता लेख्नुहोस्अक्षरहरू)
- आफ्नो बारेमा आत्म-नियामक र सकारात्मक सोचमा संलग्न हुनु (जस्तै, प्रतिबिम्बित, लेख्ने, र कसैको सुखी र दुखी जीवन घटनाहरू वा भविष्यको लागि लक्ष्यहरूको बारेमा कुरा गर्ने)
- परोपकारको अभ्यास गर्ने र दयालुपन (अर्थात्, नियमित रूपमा दयालु कार्यहरू गर्ने वा प्रियजनलाई खुसी पार्ने प्रयास गर्ने)
- कसैको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मूल्यहरूको पुष्टि गर्ने
- सकारात्मक अनुभवहरूको आनन्द लिने (जस्तै, दैनिक पलहरूको आनन्द लिनको लागि आफ्नो पाँच इन्द्रियहरू प्रयोग गरेर वा यो महिना कुनै खास स्थानमा अन्तिम भएको जस्तो जीवन बिताउने)
यहाँ खुशीको निर्धारकहरूको सुन्दर संक्षिप्त र स्पष्ट सिंहावलोकन छ।
बार्बरा शेर
म साँच्चै बार्बरा शेरले पूर्ति खोज्नको लागि आफ्नो अनौठो दृष्टिकोणको ठूलो अनुसरण गर्दै उत्प्रेरक उद्योगको मजाक बनाएको तरिकाको प्रशंसा गर्नुहोस्।
उनले भनिन् कि सकारात्मक पुष्टिहरूले उनको टाउको दुखेको छ, उनी आफैंमा धेरै विश्वास थिएनन्। -सुधार तर उनले मानिसहरूलाई उनीहरूको जीवन राम्रो बनाउन मद्दत गर्न सक्षम भइन्।
सन् १९७९ मा उनले विशक्राफ्ट: हाउ टु गेट व्हाट यु रियली वान्ट नामक पुस्तक लेखिन् जसको शीर्षक थियो “द पावर नकारात्मक सोच"। एक वर्ष अघि उनले न्यूयोर्क टाइम्समा शीर्षकको साथ पूर्ण पृष्ठको विज्ञापन प्रकाशित गरे: "मानिस नभई कसरी सफल हुने।"
बार्बरा शेर आफ्नो समय भन्दा अगाडि थिइन्, न केवल उनको आलोचनामा। सकारात्मक सोचको पंथ तर मानिसहरूलाई पूर्ति खोज्न मद्दत गर्न पनिअपरंपरागत तरिकाहरू।
माथिको भिडियो हेर्नुहोस् जहाँ उनले तपाईंलाई आफ्नो सपनाहरूको जिम्मेवारी लिन आग्रह गर्छिन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 16 संकेतहरू तपाइँको पूर्व तपाइँको लागि आफ्नो भावनाहरु संग लडिरहेको छम्याट डी'अवेला
म्याट डी'अभाला एक चलचित्र निर्माता हुन् जसले अन्वेषण गर्छन् न्यूनतमता, बानी परिवर्तन र उनको YouTube भिडियोहरू मार्फत जीवनशैली डिजाइन।
यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईंको पार्टनरले धोका दिएको छ भने कसरी भन्न सक्नुहुन्छ? यहाँ 16 संकेतहरू छन्उसको YouTube च्यानल विगत केही वर्षहरूमा धेरै बढेको छ। जब तपाइँ उहाँको भिडियोहरू हेर्नुहुन्छ, तपाइँ किन देख्नुहुनेछ। उहाँका भिडियोहरू उच्च गुणस्तरका छन् र उहाँले व्यावहारिक सल्लाह प्रदान गर्नुहुन्छ।
मलाई म्याटको इमानदारी र वास्तविक सल्लाह मनपर्छ। उसले आफ्नो भिडियोहरूमा स्किलशेयर र आफ्नै अनलाइन पाठ्यक्रमलाई बढावा दिन्छ, तर उसले यसलाई बढाएन। उसको निष्कर्ष आधारभूत छ र मलाई लाग्छ कि अधिकांश मानिसहरूले उसले साझा गरेको कुरालाई जोड्न सक्षम हुनेछन्।
उहाँको ३०-दिने प्रयोगहरू, जस्तै दैनिक एक घण्टा ध्यान गर्ने, बिहान ५ बजे उठ्ने र छोड्ने जस्ता हाइलाइटहरू हुन्। चिनी।
30 दिनको लागि क्याफिन छोडेको बारे उनको भिडियो हेर्नुहोस्। मैले उसको निष्कर्षको अपेक्षा गरेको छु कि उसले मौलिक रूपमा आफ्नो चिन्ता कम गर्यो र आफ्नो निद्रामा सुधार गर्यो। उहाँ आफ्नो मानसिकता वा स्वास्थ्य परिवर्तन गर्न थोरै काम गर्ने क्याफिन त्याग्ने कुरामा इमान्दार हुनुहुन्थ्यो।
Matt D'Avella बाट थप जान्न चाहनुहुन्छ? उहाँलाई YouTube मा सदस्यता लिनु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।
सुसान जेफर्स
जब तपाईंले उनको सबैभन्दा धेरै बिक्रि हुने पुस्तकको शीर्षक पढ्नुहुन्छ, Feel the Fear and Do It Anyway, तपाईलाई जेफर्स तपाईको विशिष्ट आत्म-सहायता गुरु हो भनी सोचेर तपाई फोकस र दृढ संकल्पका साथ केहि पनि हासिल गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने सोचेर गलत हुन सक्छ।
उनीसन्देश यो भन्दा गहिरो छ।
जेफर्सको तर्क छ कि हामी पूर्ण मानसिक अवस्था प्राप्त गर्न को लागी धेरै समय बर्बाद गर्छौं। हामीले काम गर्न थाल्नुभन्दा पहिले हामीले उत्प्रेरित र भावुक महसुस गर्न आवश्यक छ भनी हामी गल्तीले विश्वास गर्छौं।
बरु, उनी सुझाव दिन्छिन्, हाम्रा भावनाहरूमाथि हाम्रो सीमित नियन्त्रण छ भन्ने कुरा स्वीकार गर्नु अधिक अर्थपूर्ण हुन्छ। हामीले पूरा गर्न चाहने कार्यहरू पूरा गर्दै जाँदा हाम्रा भावनाहरूसँग बाँच्न सिक्नु राम्रो हुन्छ। हामीले काम गर्न थालेपछि हामीले चाहने भावनाहरू सामान्यतया पालना गर्छौं।
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
एलन वाट्स
तपाईंले सायद सुन्नु भएको छ। तलको जस्तै भाइरल भिडियो क्लिपमा एलन वाट्सको आवाज।
उनी एक दार्शनिक, लेखक, कवि, कट्टरपन्थी विचारक, शिक्षक र समाजका आलोचक थिए जसले पूर्वी ज्ञानलाई लोकप्रिय बनाउनुभयो, यसलाई पश्चिमी दर्शकहरूको लागि व्याख्या गर्नुभयो। । एलन वाट्स 1950 र 1960 को दशकमा प्रशंसनीय थिए, अन्ततः 1973 मा बित्नुभयो।
मलाई माथिको भिडियोमा "वास्तविक तपाईं" को बारेमा उनको सन्देश मन पर्छ, जहाँ उनले सुझाव दिए कि हामी सबै आधारभूत स्तरमा जोडिएका छौं। सम्पूर्ण ब्रह्माण्ड। हामीले हाम्रो वरपरका अन्य मानिसहरूबाट अलग हुने भ्रमलाई भत्काउन आवश्यक छ।
एलन वाट्सको बारेमा थप जान्नको लागि, उहाँका मुख्य विचारहरूको यो परिचय हेर्नुहोस्।
अगस्टन बुरोस
अगस्टेन बुरोस एक अमेरिकी लेखक हुन् जो आफ्नो सर्वाधिक बिक्रि हुने मेमोर रनिङ विथ सिजर्सका लागि चिनिन्छन्।
यद्यपि तपाईंको सामान्य होइनआत्म-सहायता गुरु, मलाई उहाँको पुस्तक मन पर्यो This Is How: Proven Aid in Overcoming Syness, Molestation, Fatness, Spinsterhood, Graef, Disease, Lushery, Decrepitude & युवा र वृद्ध समानका लागि थप।
अगस्टन जीवनमा धेरै चुनौतीहरू पार गरेको व्यक्ति हो। उनी आफैं मानसिक स्वास्थ्य समस्यासँग लडिरहेका छन्। प्रत्येक अध्याय यस हो उनी कसरी आफ्नो चुनौतिहरू पार गर्न सफल भयो भनेर व्याख्या गर्दछ।
उनको सल्लाह कहिलेकाहीं खुला, इमानदार र हास्यास्पद छ। यो गहिरो मानव र स्फूर्तिदायी छ। म उहाँलाई जाँच गर्न सिफारिस गर्छु।
Rudá Iandê
Instagram मा यो पोस्ट हेर्नुहोस्Ideapod (@ideapods) द्वारा साझा गरिएको पोस्ट
Rudá Iandê ब्राजिलका एक शामन हो जसले प्राचीन शमानिक बनाउने गर्दछ। आधुनिक-दिनका दर्शकहरूको लागि सान्दर्भिक ज्ञान।
केही समयको लागि उनी एक "सेलिब्रेटी शमन" थिए, नियमित रूपमा न्यूयोर्क भ्रमण गर्ने र विश्वका प्रसिद्ध कलाकारहरू र परिवर्तन-निर्माताहरूमध्ये केहीसँग काम गर्ने। कलाकार मारिना अब्रामोभिकको वृत्तचित्र, द स्पेस इन बिट्विनमा पनि उहाँलाई चित्रित गरिएको थियो, जब उनी कला र आध्यात्मिकताको चौराहेमा पवित्र अनुष्ठानहरू अनुभव गर्न ब्राजिल गएकी थिइन्।
पछिल्ला केही वर्षहरूमा उनले आफ्नो ज्ञान साझा गर्दै आएका छन्। लेख, मास्टरक्लास र अनलाइन कार्यशालाहरूमा लाखौं मानिसहरूमा पुगेका छन्। उनको सल्लाह परम्परागत बुद्धिको दानाको विरुद्धमा जान्छ, जस्तै सकारात्मक सोचको अँध्यारो पक्षमा उनको लेख।
रुडा इयान्डेको आत्म-सहायता सल्लाह बाट एक स्फूर्तिदायी परिवर्तन हो।नयाँ-युग प्लेटिच्युडहरू जसले संसारलाई "राम्रो" र "खराब", वा "उच्च कम्पन" र "कम कम्पन" मा विभाजन गर्दछ। उहाँले हामीलाई हाम्रो प्रकृतिको पूर्ण स्पेक्ट्रमको सामना गर्न र अँगाल्न आग्रह गर्दै, साधारण द्वैधताहरू काट्छ।
म रुडालाई छ वर्षदेखि व्यक्तिगत रूपमा चिन्छु र उहाँको नि:शुल्क मास्टरक्लासहरू मध्ये एउटामा उपस्थित हुन सिफारिस गर्दछु। तपाईको जीवनको निराशालाई व्यक्तिगत शक्तिमा परिणत गर्नु हो।
तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।
