Πίνακας περιεχομένων
Είμαι από τη φύση μου κυνικός άνθρωπος, οπότε είναι δύσκολο να βρω γκουρού αυτοβοήθειας που προσφέρουν συμβουλές που έχουν απήχηση.
Το πρόβλημα για μένα είναι ότι γνωρίζω πόσο επικερδής είναι η βιομηχανία αυτοβοήθειας. Αυτό με κάνει να αμφισβητώ τα κίνητρα πίσω από αυτά που μοιράζονται αυτοί οι "γκουρού".
Επίσης, μου φαίνεται ότι η πλειονότητα των συμβουλών ζωής είναι αρκετά προφανείς. Ψάχνω για κάτι πιο βαθυστόχαστο από το συνηθισμένο, το οποίο όμως να είναι πρακτικό για τον καθημερινό άνθρωπο.
Δείτε επίσης: 18 ανεπαίσθητα σημάδια ότι ο πρώην σου σε θέλει πίσω (και τι να κάνεις μετά)Συγκέντρωσα την παρακάτω λίστα με γκουρού αυτοβοήθειας που με βοήθησαν να βελτιώσω τη νοοτροπία μου και να ενισχύσω την προσωπική μου δύναμη, ώστε να μπορώ να ζήσω την καλύτερη δυνατή ζωή.
Αν έχετε προτάσεις για να προσθέσετε στη λίστα, αφήστε ένα σχόλιο στην ανάρτησή μου στο Instagram. Θα συνεχίσουμε να ενημερώνουμε τη λίστα.
Δείτε επίσης: 16 ισχυρά σημάδια αδελφής ψυχής από το σύμπαν (πλήρης οδηγός)Sonja Lyubomirsky
Δεν θα ήθελε να χαρακτηριστεί ως γκουρού αυτοβοήθειας και γι' αυτό η Sonja Lyubomirsky βρίσκεται εδώ σε αυτή τη λίστα. Αναφέρεται στον εαυτό της ως επιστήμονας ευεξίας και είναι περισσότερο γνωστή για το έργο της σχετικά με το "πώς της ευτυχίας.
Σύμφωνα με τη Lyubomirsky, η ευτυχία καθορίζεται κυρίως από τη γενετική μας, τις συνθήκες ζωής και τις σκόπιμες δραστηριότητές μας. Δοκιμάζει μέσω ερευνητικών μελετών μεγάλης κλίμακας την υπόθεσή της ότι η ευτυχία μπορεί να αυξηθεί αξιόπιστα με:
- Να αφιερώνετε τακτικά χρόνο για να ανακαλείτε στιγμές ευγνωμοσύνης (π.χ. να κρατάτε ημερολόγιο στο οποίο "μετράτε τις ευλογίες σας" ή να γράφετε επιστολές ευγνωμοσύνης).
- Συμμετοχή σε αυτορρύθμιση και θετική σκέψη για τον εαυτό του (π.χ., αναστοχασμός, γράψιμο και συζήτηση για τα πιο ευτυχισμένα και δυστυχισμένα γεγονότα της ζωής του ή τους στόχους του για το μέλλον)
- Εξάσκηση αλτρουισμού και καλοσύνης (δηλ. συστηματική τέλεση πράξεων καλοσύνης ή προσπάθεια να κάνετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ευτυχισμένο)
- Επιβεβαίωση των πιο σημαντικών αξιών του ατόμου
- Απολαμβάνοντας θετικές εμπειρίες (π.χ., χρησιμοποιώντας τις πέντε αισθήσεις μας για να απολαμβάνουμε τις καθημερινές στιγμές ή ζώντας αυτόν τον μήνα σαν να είναι ο τελευταίος μας σε μια συγκεκριμένη τοποθεσία).
Ακολουθεί μια υπέροχα σύντομη και διαυγής επισκόπηση των καθοριστικών παραγόντων της ευτυχίας.
Barbara Sher
Εκτιμώ πραγματικά τον τρόπο με τον οποίο η Barbara Sher κορόιδεψε τη βιομηχανία παρακίνησης, ενώ παράλληλα δημιούργησε ένα τεράστιο κοινό για τη μοναδική προσέγγισή της για την εξεύρεση ικανοποίησης.
Είπε ότι οι θετικές επιβεβαιώσεις της προκαλούσαν πονοκέφαλο, ότι δεν πίστευε πολύ στην αυτοβελτίωση, αλλά ότι μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν τη ζωή τους καλύτερη.
Το 1979 έγραψε το βιβλίο Wishcraft: Πώς να αποκτήσετε αυτό που πραγματικά θέλετε το οποίο είχε ένα κεφάλαιο με τίτλο "Η δύναμη της αρνητικής σκέψης". Ένα χρόνο νωρίτερα είχε δημοσιεύσει μια ολοσέλιδη διαφήμιση στους New York Times με τίτλο: "Πώς να πετύχετε χωρίς να είστε άντρας".
Η Barbara Sher ήταν μπροστά από την εποχή της, όχι μόνο με την κριτική της στη λατρεία της θετικής σκέψης, αλλά και με το να βοηθά τους ανθρώπους να βρουν την ολοκλήρωση με αντισυμβατικούς τρόπους.
Δείτε το παραπάνω βίντεο όπου σας ζητά να αναλάβετε την ευθύνη για τα όνειρά σας.
Matt D'Avella
Ο Matt D'Avalla είναι κινηματογραφιστής που εξερευνά τον μινιμαλισμό, την αλλαγή συνηθειών και τον σχεδιασμό του τρόπου ζωής με τα βίντεο του στο YouTube.
Το κανάλι του στο YouTube έχει αυξηθεί πάρα πολύ τα τελευταία χρόνια. Όταν παρακολουθήσετε ένα από τα βίντεό του, θα καταλάβετε γιατί. Τα βίντεό του είναι υψηλής ποιότητας και προσφέρει πρακτικές συμβουλές.
Μου αρέσει η ειλικρίνεια και οι γνήσιες συμβουλές του Matt. Προωθεί το Skillshare και το δικό του online μάθημα στα βίντεό του, αλλά δεν το παρακάνει. Τα συμπεράσματά του είναι τεκμηριωμένα και νιώθω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα είναι σε θέση να συσχετίσουν αυτά που μοιράζεται.
Κορυφαία σημεία είναι τα πειράματά του για 30 ημέρες, όπως ο διαλογισμός για μια ώρα κάθε μέρα, το ξύπνημα στις 5 π.μ. κάθε πρωί και η διακοπή της ζάχαρης.
Δείτε το βίντεό του σχετικά με την εγκατάλειψη της καφεΐνης για 30 ημέρες. Περίμενα το συμπέρασμά του να είναι ότι μείωσε ριζικά το άγχος του και βελτίωσε τον ύπνο του. Ήταν ειλικρινής σχετικά με το ότι η εγκατάλειψη της καφεΐνης έκανε ελάχιστα πράγματα για να αλλάξει τη νοοτροπία ή την υγεία του.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα από τον Matt D'Avella; Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να εγγραφείτε στο YouTube.
Susan Jeffers
Όταν διαβάζετε τον τίτλο του best seller βιβλίου της, Νιώστε το φόβο και κάντε το οπωσδήποτε, μπορεί να θεωρήσετε λανθασμένα ότι ο Τζέφερς είναι ένας τυπικός γκουρού αυτοβοήθειας που λέει ότι μπορείτε να πετύχετε τα πάντα με συγκέντρωση και αποφασιστικότητα.
Το μήνυμά της είναι πιο βαθύ από αυτό.
Ο Jeffers υποστηρίζει ότι χάνουμε πολύ χρόνο προσπαθώντας να επιτύχουμε την τέλεια ψυχική κατάσταση. Πιστεύουμε λανθασμένα ότι πρέπει πρώτα να νιώσουμε κίνητρο και πάθος πριν αρχίσουμε να αναλαμβάνουμε δράση.
Αντ' αυτού, προτείνει, είναι πιο λογικό να αποδεχτούμε ότι έχουμε περιορισμένο έλεγχο των συναισθημάτων μας. Είναι καλύτερα να μάθουμε να ζούμε με τα συναισθήματά μας, ενώ απλά συνεχίζουμε τις εργασίες που θέλουμε να ολοκληρώσουμε. Τα συναισθήματα που επιθυμούμε συνήθως ακολουθούν μόλις αρχίσουμε να αναλαμβάνουμε δράση.
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
Alan Watts
Πιθανόν να έχετε ακούσει τη φωνή του Alan Watts σε ένα viral βίντεο κλιπ, όπως το παρακάτω.
Ήταν φιλόσοφος, συγγραφέας, ποιητής, ριζοσπάστης στοχαστής, δάσκαλος και κριτικός της κοινωνίας, ο οποίος εκλαΐκευσε την ανατολική σοφία, ερμηνεύοντάς την για το δυτικό κοινό. Ο Άλαν Γουάτς ήταν παραγωγικός τη δεκαετία του 1950 και του 1960, ενώ τελικά απεβίωσε το 1973.
Λατρεύω το μήνυμά του για τον "πραγματικό εαυτό" στο παραπάνω βίντεο, όπου προτείνει ότι σε ένα θεμελιώδες επίπεδο είμαστε όλοι συνδεδεμένοι με ολόκληρο το σύμπαν. Απλά πρέπει να καταρρίψουμε την ψευδαίσθηση ότι είμαστε χωρισμένοι από τους άλλους ανθρώπους γύρω μας.
Για να μάθετε περισσότερα για τον Alan Watts, δείτε αυτή την εισαγωγή στις βασικές ιδέες του.
Augusten Burroughs
Ο Augusten Burroughs είναι Αμερικανός συγγραφέας, γνωστός για το μπεστ σέλερ του Running with Scissors.
Αν και δεν είναι ο τυπικός γκουρού αυτοβοήθειας, μου άρεσε το βιβλίο του Αυτό είναι το πώς: Αποδεδειγμένη βοήθεια για την αντιμετώπιση της συστολής, της κακοποίησης, της παχυσαρκίας, της γεροντοκρατίας, της θλίψης, των ασθενειών, της λασπολογίας, της κατάπτωσης και πολλά άλλα για μικρούς και μεγάλους.
Ο Ογκόστεν είναι κάποιος που έχει περάσει πολλές προκλήσεις στη ζωή του. Ο ίδιος έχει παλέψει με θέματα ψυχικής υγείας. Κάθε κεφάλαιο του Έτσι γίνεται εξηγεί πώς κατάφερε να ξεπεράσει μια από τις προκλήσεις του.
Οι συμβουλές του είναι ανοιχτές, ειλικρινείς και αστείες μερικές φορές. Είναι βαθιά ανθρώπινες και αναζωογονητικές. Σας συνιστώ να τον ελέγξετε.
Rudá Iandê
Προβολή αυτής της ανάρτησης στο InstagramΜια δημοσίευση που μοιράστηκε από Ideapod (@ideapods)
Ο Rudá Iandê είναι ένας σαμάνος από τη Βραζιλία που κάνει την αρχαία σαμανική γνώση σχετική με το σύγχρονο κοινό.
Για ένα διάστημα ήταν "διάσημος σαμάνος", επισκεπτόμενος τακτικά τη Νέα Υόρκη και συνεργαζόμενος με μερικούς από τους πιο διάσημους καλλιτέχνες και φορείς αλλαγής στον κόσμο. Εμφανίστηκε ακόμη και στο ντοκιμαντέρ της καλλιτέχνιδας performance Marina Abramović, The Space in Between, όταν επισκέφθηκε τη Βραζιλία για να βιώσει ιερές τελετουργίες στο σταυροδρόμι της τέχνης και της πνευματικότητας.
Τα τελευταία χρόνια μοιράζεται τις γνώσεις του σε άρθρα, masterclasses και διαδικτυακά εργαστήρια που έχουν φτάσει σε εκατομμύρια ανθρώπους. Οι συμβουλές του έρχονται σε αντίθεση με τη συμβατική σοφία, όπως το άρθρο του για τη σκοτεινή πλευρά της θετικής σκέψης.
Οι συμβουλές αυτοβοήθειας του Rudá Iandê είναι μια αναζωογονητική αλλαγή από τις κοινοτοπίες της νέας εποχής που χωρίζουν τον κόσμο σε "καλό" και "κακό", ή σε "υψηλή δόνηση" και "χαμηλή δόνηση". Κόβει τις απλές δυαδικότητες, ζητώντας μας να αντιμετωπίσουμε και να αγκαλιάσουμε όλο το φάσμα της φύσης μας.
Γνωρίζω προσωπικά τον Rudá εδώ και έξι χρόνια και συνιστώ ανεπιφύλακτα να παρακολουθήσετε ένα από τα δωρεάν masterclasses του. Το καλύτερο για να ξεκινήσετε είναι αυτό που αφορά τη μετατροπή των απογοητεύσεων της ζωής σας σε προσωπική δύναμη.
Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.
