Na 7 gurus fèin-chuideachaidh as fheàrr (nuair a tha thu cianail mu chomhairle beatha)

'S e duine cianail a th' annam a thaobh nàdar, agus mar sin tha e doirbh gurus fèin-chuideachaidh a lorg a tha a' tabhann comhairle a tha a' freagairt.

'S e an duilgheadas dhòmhsa gu bheil mi mothachail air cho buannachdail 's a tha am fèin-chuideachadh. tha gnìomhachas. Tha seo a’ toirt orm ceasnachadh a dhèanamh air na h-adhbharan air cùl na tha na “gurus” sin a’ roinn.

Cuideachd, tha e coltach riumsa gu bheil a’ mhòr-chuid de chomhairle beatha gu math follaiseach. Tha mi a’ coimhead airson rudeigin nas doimhne na an àbhaist ach a tha fhathast practaigeach don neach làitheil.

Tha mi air an liosta a leanas de gurus fèin-chuideachaidh a chuir ri chèile a chuidich mi gus m’ inntinn a leasachadh agus mo chuid pearsanta adhartachadh. cumhachd gus an urrainn dhomh a’ bheatha as fheàrr a chaitheamh.

Ma tha molaidhean sam bith agad airson cur ris an liosta, fàg beachd air a’ phost Instagram agam. Leanaidh sinn oirnn ag ùrachadh an liosta seo.

Sonja Lyubomirsky

Cha bhiodh i airson a bhith air a h-ainmeachadh mar guru fèin-chuideachaidh, agus is ann air sgàth sin a tha Sonja Lyubomirsky an seo air an liosta seo. Tha i a’ toirt iomradh oirre fhèin mar neach-saidheans sunnd agus tha i ainmeil airson a cuid obrach air “the how of happiness.

A rèir Lyubomirsky, tha sonas gu sònraichte air a dhearbhadh le ar gintinneachd, suidheachadh beatha agus gnìomhan a dh’aona ghnothach. Tha i a’ dèanamh deuchainn tro sgrùdaidhean rannsachaidh mòr air a beachd-bharail gum faodar toileachas a mheudachadh le bhith:

1. A’ cur ùine an dàrna taobh gu cunbhalach gus amannan taing a thoirt air ais (ie, a’ cumail iris anns a bheil neach “a’ cunntadh beannachdan neach ” no sgrìobhadh tainglitrichean)
2. A’ dol an sàs ann am fèin-riaghladh agus smaoineachadh deimhinneach mu do dheidhinn fhèin (ie, a’ meòrachadh, a’ sgrìobhadh, agus a’ bruidhinn mu na tachartasan beatha as toilichte agus as mì-thoilichte no na h-amasan agad airson an ama ri teachd)
3. A’ cleachdadh altruism agus caoimhneas (ie, gu cunbhalach a’ dèanamh gnìomhan caoimhneil no a’ feuchainn ri neach a tha dèidheil air a dhèanamh toilichte)
4. A’ daingneachadh na luachan as cudromaiche aig neach
5. A’ faighinn blasad de eòlasan adhartach (me, a’ cleachdadh nan còig mothachaidhean agad airson amannan làitheil no a’ fuireach air a’ mhìos seo mar an tè mu dheireadh ann an àite sònraichte)

Seo sealladh goirid goirid soilleir air cinntichean sonas.

Barbara Sher

I dha-rìribh cuir luach air an dòigh anns an do rinn Barbara Sher magadh air a’ ghnìomhachas brosnachail fhad ‘s a bha i a’ togail leantainn mhòr den dòigh-obrach gun samhail aice airson coileanadh a lorg.

Thuirt i gun tug dearbhaidhean dearbhach ceann goirt dhi, nach robh mòran creideas aice innte fhèin - leasachadh ach gun robh i comasach air daoine a chuideachadh gus am beatha a dhèanamh nas fheàrr.

Ann an 1979 sgrìobh i an leabhar Wishcraft: How To Get What You Really Want aig an robh caibideil leis an tiotal “The Power de smaoineachadh àicheil." A’ bhliadhna mus do dh’ fhoillsich i sanas làn-dhuilleag anns an New York Times leis a’ cheann-naidheachd: “Mar a shoirbhicheas leat gun a bhith nad dhuine.”

Bha Barbara Sher air thoiseach air an ùine aice, chan ann a-mhàin leis a’ chàineadh aice air an cult de smaoineachadh adhartach ach cuideachd ann a bhith a’ cuideachadh dhaoine gus sàsachadh a lorgdòighean neo-ghnàthach.

Thoir sùil air a’ bhidio gu h-àrd far a bheil i ag iarraidh ort uallach a ghabhail airson do bhruadar.

Matt D’Avella

’S e filmeadair a th’ ann am Matt D’Avalla a bhios a’ rannsachadh minimalism, atharrachadh cleachdaidhean agus dealbhadh dòigh-beatha leis na bhideothan YouTube aige.

Tha an sianal YouTube aige air fàs gu mòr thar nam beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh. Nuair a choimheadas tu air aon de na bhideothan aige, chì thu carson. Tha na bhideothan aige de chàileachd àrd agus tha e a’ tabhann comhairle phractaigeach.

Is toil leam onarach agus fìor chomhairle Matt. Bidh e ag adhartachadh Skillshare agus a chùrsa air-loidhne fhèin anns na bhideothan aige, ach chan eil e a’ dèanamh cus dheth. Tha na co-dhùnaidhean aige stèidhichte agus tha mi a’ faireachdainn mar gum bi a’ mhòr-chuid comasach air na tha e a’ roinn a cheangal.

Is e an rud as cudromaiche na deuchainnean 30-latha aige, leithid a bhith a’ cnuasachadh airson uair a thìde gach latha, a’ dùsgadh aig 5m gach madainn agus a’ sgur. siùcar.

Thoir sùil air a’ bhidio aige mu bhith a’ leigeil seachad air caffeine airson 30 latha. Bha dùil agam gur e a cho-dhùnadh gun lughdaich e a dhraghan gu mòr agus gun do leasaich e a chadal. Bha e onarach mu bhith a’ leigeil seachad caffeine a’ dèanamh mòran airson inntinn no slàinte atharrachadh.

A bheil thu airson barrachd ionnsachadh bho Matt D’Avella? Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh fo-sgrìobhadh dha air YouTube.

Susan Jeffers

Nuair a leughas tu tiotal an leabhair as fheàrr leatha, Feel the Fear and Do It Co-dhiù, is dòcha gu bheil thu ceàrr airson a bhith a’ smaoineachadh gur e Jeffers an guru fèin-chuideachaidh àbhaisteach agad ag ràdh gun urrainn dhut rud sam bith a choileanadh le fòcas agus diongmhaltas.

Itha an teachdaireachd nas doimhne na seo.

Tha Jeffers a’ cumail a-mach gu bheil sinn a’ caitheamh cus ùine a’ feuchainn ri suidheachadh inntinn foirfe fhaighinn. Tha sinn le mearachd a’ creidsinn gum feum sinn a bhith a’ faireachdainn brosnaichte agus dìoghrasach an toiseach mus tòisich sinn an uairsin a’ dol an gnìomh.

An àite sin, tha i a’ moladh, tha e a’ dèanamh barrachd ciall gabhail ris nach eil mòran smachd againn air na faireachdainnean againn. Tha sinn nas fheàrr dheth a bhith ag ionnsachadh a bhith beò le ar faireachdainnean agus sinn dìreach a’ faighinn air adhart leis na gnìomhan a tha sinn airson a choileanadh. Mar as trice bidh na faireachdainnean a tha sinn ag iarraidh a’ leantainn aon uair ‘s gun tòisich sinn a’ dol an gnìomh.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Is dòcha gun cuala tu guth Alan Watts ann an criomag bhidio viral leithid an tè gu h-ìosal.

B’ e feallsanaiche, sgrìobhadair, bàrd, neach-smaoineachaidh radaigeach, tidsear agus càineadh a’ chomainn a bh’ ann a chòrd ri gliocas an Ear, ga mhìneachadh airson luchd-èisteachd an Iar . Bha Alan Watts torrach anns na 1950n agus 1960n, mu dheireadh a’ bàsachadh ann an 1973.

Is toil leam an teachdaireachd aige mu dheidhinn “an fhìor thusa” anns a’ bhidio gu h-àrd, far a bheil e a’ moladh gu bheil sinn uile ceangailte aig ìre bhunaiteach ris. an cosmos gu lèir. Feumaidh sinn briseadh sìos air a' mhì-mhisneachd a th' ann a bhith dealaichte bho dhaoine eile mun cuairt oirnn.

Airson tuilleadh ionnsachadh mu Alan Watts, thoir sùil air an ro-ràdh seo mu na prìomh bheachdan aige.

Augusten Burroughs

’S e sgrìobhadair Ameireaganach a th’ ann an Augusten Burroughs a tha ainmeil airson a’ chuimhneachan as fheàrr aige Running with Scissors.

Ged nach e seo an rud àbhaisteach agad.guru fèin-chuideachaidh, bha meas mòr agam air an leabhar aige This Is How: Taic Dearbhte ann a bhith a’ faighinn thairis air diùideachd, molestation, reamhar, spinsterhood, bròn, galair, lus-lus, crìonadh & Barrachd airson Òg is Sean le chèile.

S e Lùnastal cuideigin a tha air a bhith tro iomadh dùbhlan nam bheatha. Tha e fhèin a’ strì ri cùisean slàinte inntinn. Tha gach caibideil de Seo Mar a’ mìneachadh mar a chaidh aige air faighinn tro aon de na dùbhlain aige.

Tha a chomhairle fosgailte, onarach agus èibhinn aig amannan. Tha e domhainn daonna agus ùrachail. Tha mi a’ moladh sùil a thoirt air.

Rudá Iandê

Post air a cho-roinn le Ideapod (@ideapods)

’S e shaman à Braisil a th’ ann an Rudá Iandê a’ dèanamh seann shamanic eòlas a bha iomchaidh do luchd-èisteachd an latha an-diugh.

Airson greis bha e na “shaman iomraiteach”, a’ tadhal air New York gu cunbhalach agus ag obair còmhla ri cuid den luchd-ealain agus luchd-dèanaidh atharrachaidh as ainmeil san t-saoghal. Bha e eadhon ri fhaicinn ann am prògram aithriseach an neach-ealain dèanadais Marina Abramović, The Space in Between, nuair a thadhail i air Brasil gus eòlas fhaighinn air deas-ghnàthan naomh aig crois-rathaid ealain is spioradalachd.

Thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh tha e air a bhith a’ roinn a chuid eòlais. ann an artaigilean, àrd-chlasaichean agus bùthan-obrach air-loidhne a tha air milleanan de dhaoine a ruighinn. Tha a chomhairle a’ dol an aghaidh gràin gliocas gnàthach, leithid an artaigil aige air taobh dorcha smaoineachadh adhartach.

Tha a’ chomhairle fèin-chuideachaidh aig Rudá Iandê na atharrachadh ùrachail bhoplatitudes aois ùr a tha a 'roinn an t-saoghail gu "math" agus "dona", no "crith àrd" agus "crith ìosal". Bidh e a’ gearradh tro dhualchasan sìmplidh, ag iarraidh oirnn aghaidh a thoirt air agus gabhail ri speactram iomlan ar nàdur.

Tha mi air a bhith eòlach gu pearsanta air Rudá airson sia bliadhna a-nis agus tha mi a’ moladh gu mòr a bhith an làthair aig aon de na prìomh chlasaichean an-asgaidh aige. Is e am fear as fheàrr airson tòiseachadh air a bhith a’ tionndadh do shàrachadh beatha gu cumhachd pearsanta.

An do chòrd an artaigil agam riut? Mar mise air Facebook airson barrachd artaigilean mar seo fhaicinn nad bhiadh.