Змест
Я цынічны чалавек па сваёй прыродзе, таму цяжка знайсці гуру самадапамогі, якія б далі рэзанансныя парады.
Мая праблема ў тым, што я ведаю, наколькі прыбытковая самадапамога прамысловасць з'яўляецца. Гэта прымушае мяне сумнявацца ў матывах, якія стаяць за тым, што дзеляцца гэтымі "гуру".
Акрамя таго, мне здаецца, што большасць жыццёвых парад даволі відавочныя. Я шукаю нешта больш глыбокае, чым звычайна, але што ўсё яшчэ будзе практычным для звычайнага чалавека.
Я склаў наступны спіс гуру самадапамогі, якія дапамаглі мне палепшыць сваё мысленне і палепшыць асабісты магутнасць, каб я мог жыць як мага лепш.
Калі ў вас ёсць якія-небудзь прапановы, каб дадаць іх у спіс, пакіньце каментарый да маёй публікацыі ў Instagram. Мы будзем працягваць абнаўляць гэты спіс.
Соня Любамірскі
Яна не хацела б, каб яе апісвалі як гуру самадапамогі, і таму Соня Любамірская тут у гэтым спісе. Яна называе сябе вучоным у галіне дабрабыту і найбольш вядомая сваёй працай на тэму "як дасягнуць шчасця".
Паводле Любамірскага, шчасце ў першую чаргу вызначаецца нашай генетыкай, жыццёвымі абставінамі і наўмыснымі дзеяннямі. Яна правярае з дапамогай буйнамаштабных даследаванняў сваю гіпотэзу аб тым, што шчасце можа быць надзейна павялічана:
- Рэгулярна выдзяляючы час, каб успамінаць моманты падзякі (г.зн. весці дзённік, у якім "падлічваць свае дабраславеньні" » або напісаць падзякулісты)
- Удзел у самарэгуляцыі і пазітыўнае мысленне пра сябе (г.зн. разважанне, напісанне і размова пра самыя шчаслівыя і нешчаслівыя падзеі ў жыцці або мэты на будучыню)
- Практыкаванне альтруізму і дабрыня (г.зн. рэгулярнае здзяйсненне добрых дзеянняў або спроба зрабіць каханага чалавека шчаслівым)
- Пацвярджэнне сваіх найбольш важных каштоўнасцей
- Смакаванне пазітыўных уражанняў (напрыклад, выкарыстанне пяці пачуццяў, каб атрымліваць асалоду ад штодзённых момантаў або жыць у гэтым месяцы так, быццам ён апошні ў пэўным месцы)
Вось цудоўны кароткі і зразумелы агляд фактараў, якія вызначаюць шчасце.
Барбара Шэр
Я сапраўды ацаніце тое, як Барбара Шэр высмеяла індустрыю матывацыі, стварыўшы вялізную колькасць прыхільнікаў яе унікальнага падыходу да пошуку рэалізацыі.
Яна сказала, што пазітыўныя сцвярджэнні выклікаюць у яе галаўны боль, што яна не надта верыла ў сябе -паляпшэнне, але яна магла дапамагчы людзям зрабіць іх жыццё лепшымі.
У 1979 годзе яна напісала кнігу Майстэрства жаданняў: як атрымаць тое, што вы сапраўды жадаеце , у якой быў раздзел пад назвай «Сіла». негатыўнага мыслення». За год да гэтага яна апублікавала рэкламу на ўсю старонку ў New York Times з загалоўкам: «Як дамагчыся поспеху, не будучы мужчынам».
Барбара Шэр апярэдзіла свой час не толькі сваёй крытыкай культ пазітыўнага мыслення, але і ў дапамозе людзям знайсці рэалізацыю ўнетрадыцыйнымі спосабамі.
Праверце відэа вышэй, дзе яна просіць вас узяць на сябе адказнасць за свае мары.
Глядзі_таксама: 15 рэчаў, якія людзі хочуць ад адносінМэт Д'Авэла
Мэт Д'Авэла - рэжысёр, які даследуе мінімалізм, змена звычак і дызайн стылю жыцця ў яго відэа на YouTube.
Яго канал на YouTube значна вырас за апошнія некалькі гадоў. Калі вы паглядзіце адно з яго відэа, вы зразумееце, чаму. Яго відэа высокай якасці, і ён дае практычныя парады.
Мне падабаецца сумленнасць і шчырыя парады Мэта. Ён прасоўвае Skillshare і ўласны онлайн-курс у сваіх відэа, але не перашчыруе. Яго высновы абгрунтаваныя, і я адчуваю, што большасць людзей змогуць звязаць тое, што ён дзеліцца.
Адметнасцю з'яўляюцца яго 30-дзённыя эксперыменты, такія як штодзённая медытацыя па гадзіне, прачынанне ў 5 гадзін раніцы кожную раніцу і кіданне цукар.
Праверце яго відэа аб адмове ад кафеіну на 30 дзён. Я чакаў, што ён радыкальна знізіў трывожнасць і палепшыў сон. Ён шчыра сказаў, што адмовіўся ад кафеіну, практычна не змяніўшы сваё мысленне і здароўе.
Хочаце даведацца больш ад Мэта Д'Авеллы? Лепш за ўсё падпісацца на яго на YouTube.
Сьюзан Джэферс
Калі вы чытаеце назву яе кнігі-бэстсэлера Адчуйце страх і ўсё роўна зрабіце гэта, вы можаце памыліцца, думаючы, што Джэферс - ваш тыповы гуру самадапамогі, які кажа, што вы можаце дасягнуць чаго заўгодна, засяроджана і рашуча.
Яепаведамленне больш глыбокае, чым гэта.
Глядзі_таксама: 12 прычын, чаму ён кажа, што яму патрэбны час, каб абдумаць адносіныДжэферс сцвярджае, што мы трацім занадта шмат часу, спрабуючы дасягнуць ідэальнага псіхічнага стану. Мы памылкова лічым, што нам трэба спачатку адчуць матывацыю і запал, перш чым пачынаць дзейнічаць.
Замест гэтага, мяркуе яна, больш разумна прызнаць, што мы маем абмежаваны кантроль над сваімі эмоцыямі. Нам лепш навучыцца жыць са сваімі эмоцыямі, проста выконваючы задачы, якія мы хочам выканаць. Эмоцыі, якіх мы жадаем, звычайна наступаюць, як толькі мы пачынаем дзейнічаць.
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
Алан Уотс
Вы напэўна чулі голас Алана Уотса ў вірусным відэакліпе, такім як прыведзены ніжэй.
Ён быў філосафам, пісьменнікам, паэтам, радыкальным мысляром, настаўнікам і крытыкам грамадства, які папулярызаваў усходнюю мудрасць, інтэрпрэтуючы яе для заходняй аўдыторыі . Алан Уотс быў плённым у 1950-я і 1960-я гады, у рэшце рэшт памёр у 1973 годзе.
Мне падабаецца яго паведамленне пра «сапраўднага цябе» ў відэа вышэй, дзе ён мяркуе, што на фундаментальным узроўні мы ўсе звязаны з увесь космас. Нам проста трэба разбурыць ілюзію аддзялення ад іншых людзей вакол нас.
Каб даведацца больш пра Алана Уотса, азнаёмцеся з гэтым увядзеннем у яго ключавыя ідэі.
Агюстен Бэроўз
Агюстен Бэроўз - амерыканскі пісьменнік, вядомы сваім бестселерам-мемуарам "Бег з нажніцамі".
Хоць і не тыповыгуру самадапамогі, мне спадабалася яго кніга Вось як: правераная дапамога ў пераадоленні сарамлівасці, дамаганняў, тлустасці, спінінга, гора, хваробы, пышнасці, дряхласці і амп; Больш для маладых і старых.
Агюстэн - той, хто перажыў шмат выпрабаванняў у жыцці. Ён сам змагаўся з праблемамі псіхічнага здароўя. Кожны раздзел Вось як тлумачыць, як яму ўдалося справіцца з адным са сваіх выпрабаванняў.
Яго парады адкрытыя, сумленныя і часам смешныя. Гэта глыбока чалавечна і асвяжальна. Я раю праверыць яго.
Rudá Iandê
Глядзець гэты пост у InstagramПаведамленне, якім падзяліўся Ideapod (@ideapods)
Rudá Iandê - шаман з Бразіліі, ствараючы старажытныя шаманскія веды, актуальныя для сучаснай аўдыторыі.
Некаторы час ён быў «шаманам знакамітасцяў», рэгулярна наведваючы Нью-Ёрк і працуючы з некаторымі з самых вядомых у свеце мастакоў і людзей, якія ствараюць змены. Ён нават быў паказаны ў дакументальным фільме артысткі-перформанса Марыны Абрамовіч «Прастора паміж», калі яна наведала Бразілію, каб выпрабаваць сакральныя рытуалы на скрыжаванні мастацтва і духоўнасці.
На працягу апошніх некалькіх гадоў ён дзяліўся сваімі ведамі у артыкулах, майстар-класах і онлайн-семінарах, якія ахапілі мільёны людзей. Яго парады супярэчаць агульнапрынятым меркаванням, такім як яго артыкул пра цёмны бок пазітыўнага мыслення.
Парады Руда Яндэ па самадапамозе - гэта асвяжаючая змена адбанальнасці новага часу, якія дзеляць свет на «добры» і «дрэнны», або на «высокую вібрацыю» і «нізкую вібрацыю». Ён прасякае простыя дваістасці, просячы нас сутыкнуцца і прыняць увесь спектр нашай прыроды.
Я асабіста ведаю Руда ўжо шэсць гадоў і настойліва рэкамендую наведаць адзін з яго бясплатных майстар-класаў. Лепш за ўсё пачаць з таго, каб ператварыць свае жыццёвыя расчараванні ў асабістую сілу.
Вам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.
