A 7 legjobb önsegítő guru (ha cinikusan állsz az életvezetési tanácsokhoz)

Én természetemnél fogva cinikus ember vagyok, ezért nehéz olyan önsegítő gurukat találni, akik olyan tanácsokat adnak, amelyek rezonálnak rám.

A probléma számomra az, hogy tisztában vagyok azzal, hogy az önsegítő ipar mennyire jövedelmező. Ez megkérdőjelezi bennem a motivációkat, amelyeket ezek a "guruk" megosztanak.

Nekem is úgy tűnik, hogy az életre vonatkozó tanácsok többsége eléggé nyilvánvaló. Én valami mélyebbrehatóbbat keresek a szokásosnál, de ami mégis praktikus a mindennapi ember számára.

Összeállítottam az alábbi listát azokról az önsegítő gurukról, akik segítettek nekem javítani a gondolkodásmódomon és növelni a személyes erőmet, hogy a lehető legjobb életet élhessem.

Ha van bármilyen javaslatod a listához, hagyj egy kommentet az Instagram-posztom alatt. A listát folyamatosan frissítjük.

Sonja Lyubomirsky

Nem szeretné, ha önsegítő guruként jellemeznék, ezért is szerepel ezen a listán Sonja Lyubomirsky. Ő jóléttudósként emlegeti magát, és leginkább a boldogság hogyanjáról szóló munkájáról ismert.

Lyubomirsky szerint a boldogságot elsősorban genetikánk, életkörülményeink és szándékos tevékenységeink határozzák meg. Nagyszabású kutatások segítségével teszteli hipotézisét, miszerint a boldogság megbízhatóan növelhető:

1. Rendszeresen időt szakítunk a hála pillanatainak felidézésére (pl. naplót vezetünk, amelyben "számoljuk az áldásainkat", vagy hálalevelet írunk).
2. Önszabályozó és pozitív gondolkodás saját magáról (azaz a legboldogabb és legboldogtalanabb életeseményekről vagy a jövőre vonatkozó célokról való elmélkedés, írás és beszélgetés).
3. Az altruizmus és a kedvesség gyakorlása (azaz, rutinszerűen elkövetett jócselekedetek vagy a szeretett személy boldoggá tételére irányuló törekvés).
4. A legfontosabb értékek megerősítése
5. A pozitív élmények kiélvezése (pl. az öt érzékszervet használva élvezni a mindennapi pillanatokat, vagy úgy élni ezt a hónapot, mintha az utolsó lenne egy adott helyen).

Íme egy gyönyörűen rövid és világos áttekintés a boldogság meghatározó tényezőiről.

Barbara Sher

Nagyra értékelem, ahogy Barbara Sher gúnyt űzött a motivációs iparágból, miközben hatalmas követői vannak a kiteljesedés megtalálásának egyedi megközelítésének.

Azt mondta, hogy a pozitív megerősítésektől megfájdul a feje, hogy nem nagyon hisz az önfejlesztésben, de képes segíteni az embereknek, hogy jobbá tegyék az életüket.

1979-ben írta a könyvet Kívánságművészet: Hogyan szerezd meg, amit igazán akarsz? című könyvének egyik fejezete "A negatív gondolkodás ereje" címet viselte. Egy évvel korábban egész oldalas hirdetést jelentetett meg a New York Timesban azzal a főcímmel: "Hogyan legyünk sikeresek anélkül, hogy férfiasak lennénk".

Barbara Sher megelőzte korát, nemcsak a pozitív gondolkodás kultuszának kritikájával, hanem azzal is, hogy segített az embereknek abban, hogy szokatlan módon találják meg a beteljesülést.

Nézd meg a fenti videót, amelyben arra kér, hogy vállalj felelősséget az álmaidért.

Matt D'Avella

Matt D'Avalla filmes, aki YouTube-videóival a minimalizmust, a szokások megváltoztatását és az életmódtervezést kutatja.

YouTube-csatornája az elmúlt években hatalmasra nőtt. Ha megnézed valamelyik videóját, látni fogod, hogy miért. Videói magas színvonalúak, és gyakorlatias tanácsokat ad.

Szeretem Matt őszinteségét és őszinte tanácsait. Videóiban a Skillshare-t és saját online tanfolyamát népszerűsíti, de nem viszi túlzásba. Következtetései megalapozottak, és úgy érzem, hogy a legtöbb ember képes lesz azonosulni azzal, amit megoszt.

Kiemelendőek a 30 napos kísérletei, mint például a mindennapi egy órás meditáció, a reggel 5-kor való ébredés és a cukorról való leszokás.

Nézd meg a videóját, amiben 30 napra lemondott a koffeinről. Azt vártam, hogy a következtetése az lesz, hogy radikálisan csökkent a szorongása és javult az alvása. Őszinte volt azzal kapcsolatban, hogy a koffeinről való lemondás nem sokat változtatott a gondolkodásmódján vagy az egészségén.

Szeretnél többet megtudni Matt D'Avellától? A legjobb, ha feliratkozol rá a YouTube-on.

Susan Jeffers

Amikor elolvassa bestsellere címét, Érezd a félelmet, és csináld mégis, tévesen azt gondolhatod, hogy Jeffers egy tipikus önsegítő guru, aki azt mondja, hogy összpontosítással és elszántsággal bármit elérhetsz.

Az üzenete ennél mélyebb.

Jeffers szerint túl sok időt pazarolunk arra, hogy megpróbáljuk elérni a tökéletes mentális állapotot. Tévesen azt hisszük, hogy először motiváltnak és szenvedélyesnek kell éreznünk magunkat, mielőtt elkezdenénk cselekedni.

Ehelyett azt javasolja, hogy célszerűbb elfogadni, hogy az érzelmeink felett csak korlátozottan rendelkezünk. Jobb, ha megtanulunk együtt élni az érzelmeinkkel, miközben egyszerűen csak nekilátunk azoknak a feladatoknak, amelyeket el akarunk végezni. A vágyott érzelmek általában követnek minket, amint elkezdünk cselekedni.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Alan Watts hangját valószínűleg hallottad már egy olyan vírusos videoklipben, mint az alábbi.

Filozófus, író, költő, radikális gondolkodó, tanár és társadalomkritikus volt, aki a keleti bölcsességet népszerűsítette, és a nyugati közönség számára értelmezte. Alan Watts az 1950-es és 1960-as években volt termékeny, végül 1973-ban hunyt el.

Nagyon tetszik a fenti videóban szereplő üzenete az "igazi énedről", amelyben azt sugallja, hogy alapvető szinten mindannyian kapcsolatban állunk az egész kozmosszal. Csak le kell rombolnunk azt az illúziót, hogy elkülönülünk a körülöttünk élő többi embertől.

Ha többet szeretne megtudni Alan Wattsról, nézze meg ezt a bevezetőt a legfontosabb gondolataihoz.

Augusten Burroughs

Augusten Burroughs amerikai író, aki az Ollóval futás című bestselleréről ismert.

Bár nem a tipikus önsegítő guru, szerettem a könyvét. Így kell ezt csinálni: Bizonyított segítség a félénkség, a molesztálás, a kövérség, a vénlányság, a bánat, a betegség, a bujaság, az elesettség és még sok más leküzdéséhez fiataloknak és időseknek egyaránt.

Augusten olyan ember, aki sok kihíváson ment keresztül az életben. Ő maga is küzdött mentális problémákkal. Minden egyes fejezete a Így működik elmagyarázza, hogyan sikerült túljutnia az egyik kihíváson.

A tanácsai nyíltak, őszinték és időnként viccesek, mélyen emberi és üdítőek. Ajánlom, hogy nézzétek meg.

Rudá Iandê

Ideapod (@ideapods) által megosztott bejegyzés

Rudá Iandê egy brazil sámán, aki az ősi sámáni tudást a mai közönség számára is hasznosíthatóvá teszi.

Egy ideig "hírességek sámánja" volt, rendszeresen látogatta New Yorkot, és a világ leghíresebb művészeivel és a változáshoz vezető személyiségekkel dolgozott együtt. Még Marina Abramović performanszművész The Space in Between című dokumentumfilmjében is szerepelt, amikor Brazíliába látogatott, hogy a művészet és a spiritualitás kereszteződésében zajló szakrális rituálékat megtapasztalja.

Az elmúlt néhány évben több millió emberhez eljutó cikkekben, mesterkurzusokon és online workshopokon osztotta meg tudását, és tanácsai szembemennek a hagyományos bölcsességgel, mint például a pozitív gondolkodás sötét oldaláról szóló cikke.

Rudá Iandê önsegítő tanácsai üdítő változást jelentenek a new age közhelyeihez képest, amelyek a világot "jó" és "rossz", vagy "magas rezgésű" és "alacsony rezgésű" emberekre osztják. Átvág az egyszerű kettősségeken, és arra kér minket, hogy nézzünk szembe természetünk teljes spektrumával, és fogadjuk el azt.

Rudát már hat éve ismerem személyesen, és nagyon ajánlom, hogy vegyen részt valamelyik ingyenes mesterkurzusán. A legjobb, amivel elkezdheted, az az, hogy az életed frusztrációit személyes erőre fordítsd.

Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.