Оглавление
Я циничный человек по натуре, поэтому мне трудно найти гуру самопомощи, которые дают советы, находящие отклик.
Проблема для меня заключается в том, что я знаю, насколько прибыльной является индустрия самопомощи. Это заставляет меня сомневаться в мотивах, стоящих за тем, чем делятся эти "гуру".
Кроме того, мне кажется, что большинство жизненных советов довольно очевидны. Я ищу что-то более глубокое, чем обычно, но все же практичное для повседневного человека.
Я составил следующий список гуру самопомощи, которые помогли мне улучшить мое мышление и повысить личную силу, чтобы я мог жить наилучшей жизнью.
Если у вас есть предложения по дополнению списка, оставьте комментарий к моему посту в Instagram. Мы продолжим обновлять этот список.
Соня Любомирская
Она не хотела бы, чтобы ее называли гуру самопомощи, и именно поэтому Соня Любомирски присутствует в этом списке. Она называет себя ученым, изучающим благополучие, и наиболее известна своими работами о том, "как достигается счастье".
По мнению Любомирского, счастье в первую очередь определяется нашей генетикой, жизненными обстоятельствами и намеренной деятельностью. Она проверяет с помощью крупномасштабных исследований свою гипотезу о том, что счастье можно достоверно увеличить:
- Регулярно выделять время для того, чтобы вспомнить моменты благодарности (например, вести дневник, в котором "подсчитывать свои благословения" или писать письма благодарности)
- Заниматься саморегуляцией и позитивным мышлением о себе (т.е. размышлять, писать и говорить о своих самых счастливых и несчастливых событиях в жизни или о своих целях на будущее)
- Практика альтруизма и доброты (т.е. регулярное совершение актов доброты или попытка сделать любимого человека счастливым)
- Утверждение своих самых важных ценностей
- Смакование положительного опыта (например, использование своих пяти чувств для наслаждения ежедневными моментами или проживание этого месяца так, как будто он последний в данном месте).
Вот прекрасный краткий и доходчивый обзор детерминант счастья.
Барбара Шер
Я очень ценю то, как Барбара Шер высмеивает индустрию мотивации, в то же время создавая огромное количество поклонников своего уникального подхода к поиску самореализации.
Она сказала, что от позитивных аффирмаций у нее болит голова, что она не очень верит в самосовершенствование, но что она может помочь людям сделать их жизнь лучше.
В 1979 году она написала книгу Крафт желаний: как получить то, чего вы действительно хотите В книге была глава "Сила негативного мышления". За год до этого она опубликовала в газете "Нью-Йорк Таймс" рекламу на всю страницу с заголовком: "Как добиться успеха, не будучи мужчиной".
Барбара Шер опередила свое время не только критикой культа позитивного мышления, но и тем, что помогала людям находить удовлетворение нетрадиционными способами.
Посмотрите видео выше, где она просит вас взять на себя ответственность за свои мечты.
Мэтт Д'Авелла
Мэтт Д'Авалла - режиссер, который в своих видеороликах на YouTube исследует минимализм, изменение привычек и образ жизни.
За последние несколько лет его канал на YouTube сильно вырос. Когда вы посмотрите одно из его видео, вы поймете почему. Его видео высокого качества, и он предлагает практические советы.
Смотрите также: Как сделать бывшего нарцисса несчастнымМне нравится честность и искренность советов Мэтта. В своих видео он продвигает Skillshare и свой собственный онлайн-курс, но не перебарщивает с этим. Его выводы обоснованы, и я чувствую, что большинство людей смогут отнестись к тому, чем он делится.
Особого внимания заслуживают его 30-дневные эксперименты, такие как ежедневная часовая медитация, пробуждение в 5 утра и отказ от сахара.
Посмотрите его видео об отказе от кофеина на 30 дней. Я ожидал, что его вывод будет заключаться в том, что он радикально уменьшил свою тревожность и улучшил сон. Он был честен в том, что отказ от кофеина мало изменил его мышление и здоровье.
Хотите узнать больше от Мэтта Д'Авеллы? Лучше всего подписаться на него на YouTube.
Сьюзен Джефферс
Когда вы читаете название ее книги-бестселлера, Почувствуйте страх и сделайте это в любом случае, Вы можете ошибаться, думая, что Джефферс - типичный гуру самопомощи, утверждающий, что вы можете достичь всего, если будете сосредоточены и решительны.
Ее послание более глубокое.
Джефферс утверждает, что мы тратим слишком много времени, пытаясь достичь идеального психического состояния. Мы ошибочно полагаем, что сначала должны почувствовать мотивацию и страсть, прежде чем начать действовать.
Вместо этого, считает она, имеет смысл принять тот факт, что мы имеем ограниченный контроль над нашими эмоциями. Лучше научиться жить с нашими эмоциями, просто продолжая выполнять задачи, которые мы хотим решить. Желаемые эмоции обычно приходят после того, как мы начинаем действовать.
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
Алан Уоттс
Вы, вероятно, слышали голос Алана Уоттса в вирусном видеоклипе, таком как приведенный ниже.
Он был философом, писателем, поэтом, радикальным мыслителем, учителем и критиком общества, который популяризировал восточную мудрость, интерпретируя ее для западной аудитории. Алан Уоттс плодотворно работал в 1950-х и 1960-х годах, а в конце концов скончался в 1973 году.
Мне нравится его послание о "настоящем вас" в приведенном выше видео, где он говорит о том, что на фундаментальном уровне мы все связаны со всем космосом. Нам просто нужно разрушить иллюзию того, что мы отделены от окружающих нас людей.
Чтобы узнать больше об Алане Уоттсе, ознакомьтесь с этим введением в его основные идеи.
Огастен Берроуз
Огастен Берроуз - американский писатель, известный своим бестселлером "Бегущий с ножницами".
Хотя вы не являетесь типичным гуру самопомощи, мне понравилась его книга This Is How: Proven Aid in Overcoming Shyness, Molestation, Fatness, Spinsterhood, Grief, Disease, Lushery, Decrepitude & More for Young and Old Alike.
Огастен - человек, который прошел через многие испытания в жизни. Он сам боролся с проблемами психического здоровья. Каждая глава книги Вот как рассказывает, как ему удалось преодолеть одно из испытаний.
Его советы открыты, честны и порой смешны. Они глубоко человечны и освежают. Рекомендую ознакомиться с ним.
Руда Иандек
Посмотреть это сообщение на InstagramA post shared by Ideapod (@ideapods)
Смотрите также: Является ли ваш брак транзакционным или реляционным? 9 основных признаковРуда Яндэ - шаман из Бразилии, который делает древние шаманские знания актуальными для современной аудитории.
Некоторое время он был "шаманом знаменитостей", регулярно приезжая в Нью-Йорк и работая с самыми известными в мире художниками и людьми, способствующими переменам. Он даже был показан в документальном фильме перформансистки Марины Абрамович "Пространство между", когда она посетила Бразилию, чтобы испытать священные ритуалы на пересечении искусства и духовности.
В последние несколько лет он делится своими знаниями в статьях, мастер-классах и онлайн-семинарах, которые посетили миллионы людей. Его советы идут вразрез с общепринятой мудростью, как, например, его статья о темной стороне позитивного мышления.
Советы Руды Яндэ по самопомощи - это освежающая замена банальностям нью-эйдж, которые делят мир на "хороший" и "плохой", или "высоковибрационный" и "низковибрационный". Он преодолевает простые дуальности, предлагая нам взглянуть правде в глаза и принять весь спектр нашей природы.
Я лично знаком с Рудой уже шесть лет и очень рекомендую посетить один из его бесплатных мастер-классов. Лучший из них, с которого стоит начать, посвящен превращению ваших жизненных разочарований в личную силу.
Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.
