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저는 천성적으로 냉소적인 사람이라 마음에 와 닿는 조언을 해주는 자조 전문가를 찾기가 어렵습니다.
문제는 자조가 얼마나 수익성이 있는지 알고 있다는 것입니다. 산업은. 이 "구루"들이 무엇을 공유하고 있는지 의구심을 갖게 합니다.
또한 대부분의 인생 조언은 매우 분명한 것 같습니다. 나는 평범한 것보다 더 심오하지만 여전히 일상적인 사람에게 실용적인 것을 찾고 있습니다.
나는 마음가짐을 개선하고 개인을 향상시키는 데 도움이 된 다음과 같은 자조 전문가 목록을 작성했습니다. 최고의 삶을 살 수 있도록 힘을 주세요.
목록에 추가할 제안이 있으면 제 인스타그램 게시물에 댓글을 남겨주세요. 이 목록을 계속 업데이트할 예정입니다.
Sonja Lyubomirsky
그녀는 자조 전문가로 묘사되는 것을 원하지 않을 것입니다. 이것이 바로 Sonja Lyubomirsky가 이 목록에 포함된 이유입니다. 그녀는 자신을 웰빙 과학자라고 부르며 "행복의 방법"에 대한 작업으로 가장 잘 알려져 있습니다.
Lyubomirsky에 따르면 행복은 주로 우리의 유전학, 삶의 환경 및 의도적인 활동에 의해 결정됩니다. 그녀는 다음과 같은 방법으로 행복이 확실히 증가할 수 있다는 자신의 가설을 대규모 연구를 통해 테스트하고 있습니다.
또한보십시오: 부정 행위에 대해 생각하고 계십니까? 이 10가지를 먼저 고려하세요!- 감사의 순간을 회상하기 위해 정기적으로 시간을 내십시오(예: "자신의 축복을 세는 일지 작성"). ” 또는 감사의 글편지)
- 자신에 대한 자기 조절적이고 긍정적인 사고에 참여하기(즉, 자신의 인생에서 가장 행복한 사건과 가장 불행한 사건 또는 미래에 대한 목표에 대해 반성하고, 쓰고, 이야기하기)
- 이타주의와 친절함(예: 일상적으로 친절한 행동을 하거나 사랑하는 사람을 행복하게 하려고 노력함)
- 자신의 가장 중요한 가치를 확인함
- 긍정적인 경험을 음미함(예: 매일의 순간을 즐기기 위해 오감을 사용하거나 이번 달을 특정 장소에서 마지막인 것처럼 살고 있습니다.)
행복의 결정 요인에 대한 아름답고 간결하고 명쾌한 개요입니다.
바바라 셰어
정말로 Barbara Sher가 성취감을 찾는 독특한 접근 방식을 통해 엄청난 팔로워를 구축하면서 동기 부여 업계를 비웃는 방식에 감사드립니다.
그녀는 긍정적인 확언이 머리가 아프고 자신에 대한 믿음이 별로 없다고 말했습니다. -개선되었지만 사람들이 더 나은 삶을 살 수 있도록 도울 수 있었습니다.
1979년에 그녀는 Wishcraft: How to Get What You really Want 라는 책을 저술했으며 여기에는 '힘'이라는 제목의 장이 있습니다. 부정적인 생각”. 그녀는 New York Times에 "남자가 되지 않고도 성공하는 방법"이라는 제목으로 전면 광고를 게재했습니다.
Barbara Sher는 시대를 앞서갔습니다. 긍정적인 생각을 숭배할 뿐만 아니라 사람들이
당신의 꿈에 대한 책임감을 요구하는 그녀의 위 동영상을 확인하세요.
Matt D'Avella
Matt D'Avalla는 탐구하는 영화 제작자입니다. YouTube 동영상을 통해 미니멀리즘, 습관 변화 및 라이프스타일 디자인.
그의 YouTube 채널은 지난 몇 년 동안 엄청나게 성장했습니다. 그의 비디오 중 하나를 보면 그 이유를 알 수 있습니다. 그의 동영상은 고품질이며 실용적인 조언을 제공합니다.
저는 Matt의 정직하고 진실된 조언을 좋아합니다. 그는 동영상에서 Skillshare와 자신의 온라인 과정을 홍보하지만 과용하지는 않습니다. 그의 결론은 근거가 있으며 대부분의 사람들이 그가 공유한 내용을 공감할 수 있을 것 같습니다.
가장 중요한 것은 매일 한 시간 동안 명상하고 매일 아침 5시에 일어나 금연하는 것과 같은 그의 30일 실험입니다. 설탕.
30일 동안 카페인을 끊는 방법에 대한 동영상을 확인하세요. 나는 그의 결론이 그가 근본적으로 불안을 줄이고 수면을 개선했다고 예상했습니다. 그는 마음가짐이나 건강을 거의 바꾸지 않고 카페인을 포기하는 것에 대해 정직했습니다.
Matt D'Avella로부터 더 많은 것을 배우고 싶으세요? 가장 좋은 방법은 YouTube에서 그를 구독하는 것입니다.
Susan Jeffers
베스트셀러 책 제목을 읽을 때 Feel the Fear and Do It 어쨌든, 제퍼스가 집중과 결단력만 있으면 무엇이든 이룰 수 있다고 말하는 전형적인 자조 전문가라고 생각하면 오해하실 수 있습니다.
그녀메시지는 이것보다 더 심오합니다.
Jeffers는 우리가 완벽한 정신 상태에 도달하기 위해 너무 많은 시간을 낭비한다고 주장합니다. 우리는 행동을 취하기 전에 먼저 동기 부여와 열정을 느껴야 한다고 잘못 생각합니다.
대신 그녀는 감정을 제어할 수 있는 능력이 제한적이라는 사실을 받아들이는 것이 더 합리적이라고 제안합니다. 우리는 우리가 성취하고자 하는 일을 계속하면서 우리의 감정과 함께 사는 법을 배우는 것이 더 낫습니다. 우리가 원하는 감정은 대개 행동을 취하기 시작하면 따라옵니다.
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
Alan Watts
아마 들어 보셨을 것입니다. 아래 동영상과 같은 바이럴 비디오 클립에서 Alan Watts의 목소리.
그는 철학자, 작가, 시인, 급진적 사상가, 교사 및 사회 비평가로서 동양의 지혜를 대중화하고 서양 청중을 위해 해석했습니다. . Alan Watts는 1950년대와 1960년대에 다작을 했으며 결국 1973년에 세상을 떠났습니다.
위 동영상에서 '진짜 나'에 대한 그의 메시지가 마음에 듭니다. 온 우주. 주변 사람들과 분리되어 있다는 환상을 깨기만 하면 됩니다.
Alan Watts에 대해 자세히 알아보려면 그의 주요 아이디어 소개를 확인하세요.
Augusten Burroughs
Augusten Burroughs는 베스트셀러 회고록 Running with Scissors로 유명한 미국 작가입니다.
일반적인 작가는 아니지만자조 전문가, 나는 그의 책 이것이 어떻게: 수줍음, 성추행, 비만, 노년, 슬픔, 질병, 사치, 노쇠를 극복하는 데 도움이 되는 것을 좋아했습니다. 젊은이와 노인 모두에게 더 많은 정보를 제공합니다.
Augusten은 인생에서 많은 어려움을 겪은 사람입니다. 그는 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있습니다. This is How 의 각 장에서는 그가 자신의 도전 중 하나를 어떻게 극복했는지 설명합니다.
그의 조언은 때때로 솔직하고 솔직하며 재미있습니다. 그것은 매우 인간적이고 상쾌합니다. 그를 확인하는 것이 좋습니다.
Rudá Iandê
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Rudá Iandê는 고대 주술을 만드는 브라질 출신의 주술사입니다. 현대 청중과 관련된 지식.
한동안 그는 "연예인 주술사"였으며 정기적으로 뉴욕을 방문하고 세계에서 가장 유명한 예술가 및 체인지메이커들과 함께 작업했습니다. 그는 공연 예술가 마리나 아브라모비치의 다큐멘터리 The Space in Between에서 그녀가 예술과 영성의 교차로에서 신성한 의식을 경험하기 위해 브라질을 방문했을 때 등장했습니다.
또한보십시오: 전 남자친구가 당신을 다치게 해서 기분 나쁘게 만드는 방법지난 몇 년 동안 그는 자신의 지식을 공유해 왔습니다. 기사, 마스터 클래스 및 온라인 워크샵에서 수백만 명의 사람들에게 다가갔습니다. 그의 조언은 긍정적인 사고의 어두운 면에 대한 그의 기사와 같이 일반적인 통념에 반하는 것입니다.
Rudá Iandê의 자조 조언은세상을 "좋음"과 "나쁨" 또는 "높은 진동"과 "낮은 진동"으로 나누는 새로운 시대의 진부함. 그는 단순한 이중성을 뚫고 우리에게 우리 본성의 모든 스펙트럼을 직시하고 포용할 것을 요구합니다.
저는 Rudá를 개인적으로 알게 된 지 6년이 되었으며 그의 무료 마스터 클래스에 참석할 것을 강력히 추천합니다. 시작하기에 가장 좋은 방법은 인생의 좌절을 개인적인 힘으로 바꾸는 것입니다.
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