முதல் 7 சுய உதவி குருக்கள் (வாழ்க்கை ஆலோசனையைப் பற்றி நீங்கள் இழிந்தவராக இருக்கும்போது)

நான் இயல்பிலேயே ஒரு இழிந்த நபர், எனவே எதிரொலிக்கும் ஆலோசனைகளை வழங்கும் சுய உதவி குருக்களைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம்.

என்னுடைய பிரச்சனை என்னவென்றால், சுய உதவி எவ்வளவு லாபகரமானது என்பதை நான் அறிவேன். தொழில் ஆகும். இந்த "குருக்கள்" எதைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள நோக்கங்களை இது கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது.

மேலும், பெரும்பாலான வாழ்க்கை அறிவுரைகள் மிகவும் தெளிவாக இருப்பதாக எனக்குத் தோன்றுகிறது. நான் இயல்பை விட மிகவும் ஆழமான ஒன்றைத் தேடுகிறேன், ஆனால் இது அன்றாட வாழ்வில் இன்னும் நடைமுறையில் உள்ளது.

எனது மனநிலையை மேம்படுத்தவும் எனது தனிப்பட்ட மேம்படுத்தவும் உதவிய சுய உதவி குருக்களின் பின்வரும் பட்டியலை நான் ஒன்றாக இணைத்துள்ளேன். சக்தி அதனால் என்னால் முடிந்தவரை சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

பட்டியலில் சேர்க்க ஏதேனும் பரிந்துரைகள் இருந்தால், எனது Instagram இடுகையில் கருத்து தெரிவிக்கவும். இந்தப் பட்டியலை நாங்கள் தொடர்ந்து புதுப்பிப்போம்.

சோன்ஜா லியுபோமிர்ஸ்கி

அவர் சுய உதவி குருவாக விவரிக்கப்பட விரும்பமாட்டார், அதனால்தான் சோன்ஜா லியுபோமிர்ஸ்கி இந்தப் பட்டியலில் இருக்கிறார். அவர் தன்னை ஒரு நல்வாழ்வு விஞ்ஞானி என்று குறிப்பிடுகிறார், மேலும் "மகிழ்ச்சியின் விதம்" பற்றிய அவரது பணிக்காக மிகவும் பிரபலமானவர். மகிழ்ச்சியை நம்பகத்தன்மையுடன் அதிகரிக்க முடியும் என்ற அவரது கருதுகோளை பெரிய அளவிலான ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மூலம் அவர் சோதித்து வருகிறார்:

1. நன்றியுணர்வின் தருணங்களை நினைவுபடுத்துவதற்கு (அதாவது, "ஒருவரின் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணும் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது" ” அல்லது நன்றியை எழுதுதல்கடிதங்கள்)
2. தன்னைப் பற்றிய சுய ஒழுங்குமுறை மற்றும் நேர்மறை சிந்தனையில் ஈடுபடுதல் (அதாவது, ஒருவரின் மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் அல்லது எதிர்காலத்திற்கான ஒருவரின் இலக்குகளைப் பற்றி பிரதிபலிப்பது, எழுதுவது மற்றும் பேசுவது)
3. நற்பண்பு மற்றும் கருணை (அதாவது, வழக்கமாக கருணைச் செயல்களைச் செய்தல் அல்லது நேசிப்பவரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்தல்)
4. ஒருவரின் மிக முக்கியமான மதிப்புகளை உறுதிப்படுத்துதல்
5. நேர்மறையான அனுபவங்களைச் சுவைத்தல் (எ.கா., தினசரி தருணங்களை ரசிக்க ஒருவரின் ஐந்து புலன்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் கடைசியாக இருப்பது போல் இந்த மாதம் வாழ்வது)

மகிழ்ச்சியைத் தீர்மானிக்கும் ஒரு அழகான சுருக்கமான மற்றும் தெளிவான கண்ணோட்டம் இங்கே உள்ளது.

பார்பரா ஷெர்

நிஜமாகவே பார்பரா ஷெர் ஊக்கமளிக்கும் துறையை கேலி செய்த விதம் பாராட்டுக்குரியது. -முன்னேற்றம் ஆனால் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக்குவதற்கு அவரால் உதவ முடிந்தது.

1979 ஆம் ஆண்டு அவர் விஷ்கிராஃப்ட்: ஹவ் டு கெட் வாட் யூ ரியலி வாண்ட் என்ற புத்தகத்தை எழுதினார், அதில் "தி பவர்" என்ற தலைப்பில் ஒரு அத்தியாயம் இருந்தது. எதிர்மறை சிந்தனை". ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு அவர் நியூயார்க் டைம்ஸில் ஒரு முழுப்பக்க விளம்பரத்தை வெளியிட்டார்: "ஆணாக இல்லாமல் வெற்றி பெறுவது எப்படி." நேர்மறை சிந்தனையின் வழிபாட்டு முறை, ஆனால் மக்கள் நிறைவைக் காண உதவுவதில்வழக்கத்திற்கு மாறான வழிகள்.

மேலே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும், அங்கு அவர் உங்கள் கனவுகளுக்குப் பொறுப்பேற்கும்படி கேட்கிறார்.

மாட் டி'அவெல்லா

மேட் டி'அவல்லா ஒரு திரைப்படத் தயாரிப்பாளர் ஆவார். அவரது YouTube வீடியோக்களுடன் மினிமலிசம், பழக்கம் மாற்றம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை வடிவமைப்பு.

கடந்த சில ஆண்டுகளில் அவரது YouTube சேனல் மிகப்பெரிய அளவில் வளர்ந்துள்ளது. நீங்கள் அவருடைய வீடியோக்களில் ஒன்றைப் பார்க்கும்போது, ​​ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். அவரது வீடியோக்கள் உயர்தரம் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்.

மாட்டின் நேர்மை மற்றும் உண்மையான ஆலோசனை எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். அவர் தனது வீடியோக்களில் Skillshare மற்றும் அவரது சொந்த ஆன்லைன் படிப்பை விளம்பரப்படுத்துகிறார், ஆனால் அவர் அதை மிகைப்படுத்தவில்லை. அவரது முடிவுகள் அடிப்படையானவை, மேலும் அவர் என்ன பகிர்ந்து கொள்கிறார் என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் தொடர்புபடுத்த முடியும் என நான் உணர்கிறேன்.

தினமும் ஒரு மணி நேரம் தியானம் செய்வது, தினமும் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுந்து வெளியேறுவது போன்ற அவரது 30 நாள் பரிசோதனைகள் ஒரு சிறப்பம்சமாகும். சர்க்கரை.

30 நாட்களுக்கு காஃபினைக் கைவிடுவது குறித்த அவரது வீடியோவைப் பாருங்கள். அவர் தனது பதட்டத்தை அடியோடு குறைத்து உறக்கத்தை மேம்படுத்திக் கொண்டதாக அவரது முடிவு இருக்கும் என்று நான் எதிர்பார்த்தேன். அவரது மனநிலை அல்லது ஆரோக்கியத்தை மாற்றுவதற்காக காஃபினை விட்டுவிடுவதில் அவர் நேர்மையாக இருந்தார்.

மேட் டி’அவெல்லாவிடம் இருந்து மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? யூடியூப்பில் அவரைச் சேர்வதே சிறந்த விஷயம்.

சூசன் ஜெஃபர்ஸ்

அவரது அதிகம் விற்பனையாகும் புத்தகத்தின் தலைப்பைப் படிக்கும்போது, எப்படியும் பயத்தை உணர்ந்து அதைச் செய்யுங்கள், கவனத்துடனும் உறுதியுடனும் நீங்கள் எதையும் சாதிக்க முடியும் என்று ஜெஃபர்ஸ் உங்கள் வழக்கமான சுய உதவி குரு என்று நீங்கள் தவறாக நினைக்கலாம்.

அவர்செய்தி இதை விட ஆழமானது.

சரியான மன நிலையை அடைய நாம் அதிக நேரத்தை வீணடிக்கிறோம் என்று ஜெஃபர்ஸ் வாதிடுகிறார். நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்கும் முன், முதலில் உந்துதலாகவும் உணர்ச்சியுடனும் இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் தவறாக நம்புகிறோம்.

அதற்குப் பதிலாக, நம் உணர்ச்சிகளின் மீது குறைந்த கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதை ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக அவர் பரிந்துரைக்கிறார். நாம் செய்ய விரும்பும் பணிகளைச் செய்துகொண்டே நம் உணர்ச்சிகளுடன் வாழக் கற்றுக்கொள்வது நல்லது. நாம் நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்கியவுடன் நாம் விரும்பும் உணர்ச்சிகள் பொதுவாகப் பின்பற்றப்படும்.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். கீழே உள்ளது போன்ற வைரல் வீடியோ கிளிப்பில் ஆலன் வாட்ஸ் குரல்.

அவர் ஒரு தத்துவவாதி, எழுத்தாளர், கவிஞர், தீவிர சிந்தனையாளர், ஆசிரியர் மற்றும் சமூகத்தின் விமர்சகர் ஆவார், அவர் கிழக்கு ஞானத்தை பிரபலப்படுத்தினார், மேற்கத்திய பார்வையாளர்களுக்கு அதை விளக்கினார் . ஆலன் வாட்ஸ் 1950கள் மற்றும் 1960 களில் செழிப்பாக இருந்தார், இறுதியில் 1973 இல் காலமானார்.

மேலே உள்ள வீடியோவில் உள்ள "உண்மையான நீங்கள்" பற்றிய அவரது செய்தி எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும், அங்கு அடிப்படை மட்டத்தில் நாம் அனைவரும் இணைந்திருக்கிறோம் என்று அவர் பரிந்துரைத்தார். முழு பிரபஞ்சம். நம்மைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களிடமிருந்து பிரிந்திருப்பது போன்ற மாயையை நாம் உடைக்க வேண்டும்.

ஆலன் வாட்ஸ் பற்றி மேலும் அறிய, அவருடைய முக்கிய யோசனைகளுக்கு இந்த அறிமுகத்தைப் பாருங்கள்.

ஆகஸ்டன் பர்ரோஸ்

அகஸ்டன் பர்ரோஸ் ஒரு அமெரிக்க எழுத்தாளர்.சுய உதவி குரு, நான் அவருடைய புத்தகத்தை விரும்பினேன் இது எப்படி: கூச்சம், துன்புறுத்தல், கொழுப்பு, சுறுசுறுப்பு, துக்கம், நோய், செழிப்பு, தளர்ச்சி & ஆம்ப்; இளைஞர்களுக்கும் முதியவர்களுக்கும் அதிகம்.

வாழ்க்கையில் பல சவால்களைச் சந்தித்தவர் ஆகஸ்ட். அவர் மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் தானே போராடினார். இன் ஒவ்வொரு அத்தியாயமும் அவரது சவால்களில் ஒன்றை அவர் எவ்வாறு சமாளித்தார் என்பதை விளக்குகிறது.

அவரது அறிவுரை வெளிப்படையாகவும், நேர்மையாகவும், சில சமயங்களில் வேடிக்கையாகவும் இருக்கும். இது ஆழமான மனித மற்றும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. அவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

Rudá Iandê

Ideapod (@ideapods) ஆல் பகிரப்பட்ட ஒரு இடுகை

Rudá Iandê பிரேசிலைச் சேர்ந்த ஒரு ஷாமன், பண்டைய ஷாமனிக்கை உருவாக்குகிறார். நவீன காலப் பார்வையாளர்களுக்குப் பொருத்தமான அறிவு.

சிறிது காலம் அவர் ஒரு "பிரபல ஷாமனாக" இருந்தார், நியூயார்க்கிற்கு தவறாமல் சென்று, உலகின் மிகவும் பிரபலமான கலைஞர்கள் மற்றும் மாற்றங்களைச் செய்பவர்களுடன் பணியாற்றினார். கலை மற்றும் ஆன்மீகத்தின் குறுக்கு வழியில் புனிதமான சடங்குகளை அனுபவிப்பதற்காக பிரேசிலுக்குச் சென்றபோது, ​​கலைநிகழ்ச்சி கலைஞர் மெரினா அப்ரமோவிக்கின் தி ஸ்பேஸ் இன் பிட்வீன் என்ற ஆவணப்படத்தில் அவர் இடம்பெற்றார்.

கடந்த சில ஆண்டுகளாக அவர் தனது அறிவைப் பகிர்ந்துகொண்டார். மில்லியன் கணக்கான மக்களைச் சென்றடைந்த கட்டுரைகள், முதன்மை வகுப்புகள் மற்றும் ஆன்லைன் பட்டறைகளில். நேர்மறையான சிந்தனையின் இருண்ட பக்கத்தைப் பற்றிய அவரது கட்டுரை போன்ற வழக்கமான ஞானத்தின் தானியத்திற்கு எதிராக அவரது ஆலோசனை உள்ளது.

Rudá Iandê இன் சுய-உதவி அறிவுரை ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மாற்றமாகும்உலகத்தை "நல்லது" மற்றும் "கெட்டது" அல்லது "அதிக அதிர்வு" மற்றும் "குறைந்த அதிர்வு" எனப் பிரிக்கும் புதிய-வயது தகடுகள். அவர் எளிமையான இருமைகளைத் துண்டித்து, நம் இயல்பின் முழு நிறமாலையை எதிர்கொள்ளவும், தழுவிக்கொள்ளவும் கேட்டுக்கொள்கிறார்.

நான் ருடாவை ஆறு ஆண்டுகளாக தனிப்பட்ட முறையில் அறிந்திருக்கிறேன், மேலும் அவரது இலவச மாஸ்டர் கிளாஸ் ஒன்றில் கலந்துகொள்ளுமாறு மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் வாழ்க்கை விரக்திகளை தனிப்பட்ட சக்தியாக மாற்றுவதே தொடங்குவதற்கு சிறந்தது.

எனது கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? இது போன்ற கட்டுரைகளை உங்கள் ஊட்டத்தில் பார்க்க Facebook இல் என்னை விரும்பவும்.