7 najboljših gurujev za samopomoč (ko ste cinični glede življenjskih nasvetov)

Po naravi sem cinična oseba, zato težko najdem guruje za samopomoč, ki bi mi ponudili nasvete, ki bi me navdušili.

Problem zame je, da se zavedam, kako dobičkonosna je industrija samopomoči. Zaradi tega se sprašujem o motivih, ki stojijo za tem, kar ti "guruji" delijo.

Poleg tega se mi zdi, da je večina življenjskih nasvetov precej očitnih. Iščem nekaj bolj poglobljenega, vendar še vedno praktičnega za vsakdanjo osebo.

Sestavil sem naslednji seznam gurujev za samopomoč, ki so mi pomagali izboljšati miselnost in povečati osebno moč, da lahko živim najboljše možno življenje.

Če imate predloge za dodajanje na seznam, pustite komentar na moji objavi na Instagramu. Seznam bomo še naprej posodabljali.

Sonja Lyubomirsky

Sonja Lyubomirsky je na tem seznamu zato, ker ne bi želela, da bi jo opisovali kot gurujko za samopomoč. Imenuje se znanstvenica za dobro počutje in je najbolj znana po svojem delu na temo "kako do sreče".

Po mnenju Lyubomirskyjeve srečo določajo predvsem naša genetika, življenjske okoliščine in namerne dejavnosti. z obsežnimi raziskavami preverja svojo hipotezo, da lahko srečo zanesljivo povečamo z:

1. Redno si vzemite čas, da se spomnite trenutkov hvaležnosti (npr. vodenje dnevnika, v katerem "štejete svoje blagoslove", ali pisanje pisem hvaležnosti).
2. vključevanje v samoregulacijo in pozitivno razmišljanje o sebi (npr. razmišljanje, pisanje in govorjenje o najsrečnejših in najslabših življenjskih dogodkih ali ciljih za prihodnost).
3. prakticiranje altruizma in prijaznosti (tj. redna prijazna dejanja ali poskusi osrečiti ljubljeno osebo).
4. Potrjevanje najpomembnejših vrednot
5. Uživanje v pozitivnih izkušnjah (npr. uporaba petih čutov za uživanje v vsakodnevnih trenutkih ali doživljanje tega meseca, kot da je zadnji na določeni lokaciji).

Tukaj je čudovit kratek in jasen pregled dejavnikov sreče.

Barbara Sher

Resnično cenim način, kako se je Barbara Sher norčevala iz motivacijske industrije, hkrati pa si je pridobila veliko privržencev svojega edinstvenega pristopa k iskanju izpolnitve.

Rekla je, da jo zaradi pozitivnih afirmacij boli glava, da ne verjame preveč v samopodobo, da pa lahko ljudem pomaga izboljšati njihovo življenje.

Leta 1979 je napisala knjigo Wishcraft: Kako dobiti tisto, kar si resnično želite v katerem je bilo poglavje z naslovom "Moč negativnega mišljenja". leto prej je v New York Timesu objavila celostranski oglas z naslovom: "Kako uspeti, ne da bi bil človek".

Barbara Sher je bila pred svojim časom, ne le s kritiko kulta pozitivnega mišljenja, temveč tudi s tem, da je ljudem pomagala najti izpolnitev na nekonvencionalne načine.

Oglejte si zgornji videoposnetek, v katerem vas poziva, da prevzamete odgovornost za svoje sanje.

Matt D'Avella

Matt D'Avalla je filmski ustvarjalec, ki v svojih videoposnetkih na YouTubu raziskuje minimalizem, spreminjanje navad in oblikovanje življenjskega sloga.

Njegov kanal YouTube je v zadnjih nekaj letih zelo zrasel. Ko si ogledate katerega od njegovih videoposnetkov, boste videli, zakaj. Njegovi videoposnetki so zelo kakovostni in ponujajo praktične nasvete.

Všeč sta mi Mattova iskrenost in pristen nasvet. V svojih videoposnetkih promovira Skillshare in svoj spletni tečaj, vendar ne pretirava. Njegovi zaključki so utemeljeni in zdi se mi, da se bo večina ljudi lahko strinjala s tem, kar deli.

Posebnost so njegovi 30-dnevni poskusi, kot so vsakodnevna meditacija po eno uro, vstajanje ob petih zjutraj in opustitev sladkorja.

Oglejte si njegov videoposnetek o opustitvi kofeina za 30 dni. Pričakoval sem, da bo njegov zaključek, da je radikalno zmanjšal svojo tesnobo in izboljšal spanje. Bil je iskren glede opustitve kofeina, ki je malo spremenila njegovo miselnost ali zdravje.

Želite izvedeti več od Matta D'Avelle? Najbolje je, da se naročite nanj na YouTubu.

Susan Jeffers

Ko preberete naslov njene knjižne uspešnice, Občutite strah in vseeno naredite to, morda boste zmotno mislili, da je Jeffers tipičen guru za samopomoč, ki pravi, da lahko z osredotočenostjo in odločnostjo dosežete vse.

Njeno sporočilo je globlje od tega.

Jeffers trdi, da zapravljamo preveč časa za doseganje popolnega duševnega stanja. Napačno menimo, da se moramo najprej počutiti motivirane in strastne, šele nato lahko začnemo ukrepati.

Namesto tega predlaga, da je bolj smiselno sprejeti dejstvo, da imamo omejen nadzor nad svojimi čustvi. Bolje se je naučiti živeti s svojimi čustvi, medtem ko se ukvarjamo z nalogami, ki jih želimo opraviti. Čustva, ki si jih želimo, običajno sledijo, ko začnemo ukrepati.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Glas Alana Wattsa ste verjetno že slišali v kakšnem viralnem videoposnetku, kot je spodnji.

Bil je filozof, pisatelj, pesnik, radikalni mislec, učitelj in kritik družbe, ki je populariziral vzhodne modrosti in jih razlagal zahodnemu občinstvu. Alan Watts je bil ploden v petdesetih in šestdesetih letih 20. stoletja, nazadnje pa je umrl leta 1973.

Všeč mi je njegovo sporočilo o "resničnem sebi" v zgornjem videoposnetku, v katerem namiguje, da smo na temeljni ravni vsi povezani s celotnim vesoljem. Prekiniti moramo le iluzijo, da smo ločeni od drugih ljudi okoli nas.

Če želite izvedeti več o Alanu Wattsu, si oglejte ta uvod v njegove ključne ideje.

Augusten Burroughs

Augusten Burroughs je ameriški pisatelj, znan po uspešnici Tek s škarjami.

Čeprav ni tipičen guru za samopomoč, mi je bila njegova knjiga zelo všeč. To je kako: dokazana pomoč pri premagovanju sramežljivosti, nadlegovanja, debelosti, zapuščenosti, žalosti, bolezni, bahavosti, razkroja in drugih težav za mlade in stare.

Augusten je človek, ki je v življenju doživel številne izzive. Tudi sam se je spopadal s težavami z duševnim zdravjem. Vsako poglavje To je kako pojasnjuje, kako mu je uspelo premagati enega od izzivov.

Njegovi nasveti so odprti, iskreni in včasih smešni. So globoko človeški in osvežujoči. Priporočam, da si ga ogledate.

Rudá Iandê

Objava v skupni rabi z Ideapod (@ideapods)

Rudá Iandê je šaman iz Brazilije, ki starodavna šamanska znanja približuje sodobnemu občinstvu.

Nekaj časa je bil "slavni šaman", ki je redno obiskoval New York in sodeloval z nekaterimi najbolj znanimi svetovnimi umetniki in ustvarjalci sprememb. Nastopil je celo v dokumentarnem filmu performerke Marine Abramović The Space in Between, ko je obiskala Brazilijo, da bi izkusila svete obrede na stičišču umetnosti in duhovnosti.

V zadnjih nekaj letih svoje znanje deli v člankih, mojstrskih tečajih in spletnih delavnicah, ki so dosegli na milijone ljudi. Njegovi nasveti so v nasprotju s splošno sprejeto modrostjo, na primer članek o temni strani pozitivnega mišljenja.

Nasveti za samopomoč Rudája Iandêja so osvežujoča sprememba v primerjavi z novodobnimi banalnostmi, ki delijo svet na "dobre" in "slabe" ali "visoke" in "nizke" vibracije. Preprečuje preproste dvojnosti in nas poziva, naj se soočimo s celotnim spektrom svoje narave in ga sprejmemo.

Rudo osebno poznam že šest let in toplo priporočam udeležbo na enem od njegovih brezplačnih mojstrskih tečajev. Najboljši za začetek je tečaj o spreminjanju življenjskih frustracij v osebno moč.

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste v svojem feedu videli še več takšnih člankov.