7 gurûyên xwe-alîkariyê yên herî mezin (gava ku hûn di derbarê şîreta jiyanê de kînîkî ne)

Ez bi xwezayê xwe mirovekî cinîk im, ji ber vê yekê zehmet e ku meriv gurûyên xwe-alîkariyê yên ku şîretên ku deng vedidin peyda bikin.

Pirsgirêka min ev e ku ez dizanim ku xwe-alîkarî çiqasî bi fêde ye. pîşesazî ye. Ev yek dihêle ku ez bipirsim ku li pişt van "gurusan" çi parve dikin.

Herwiha, ji min re xuya dike ku piraniya şîretên jiyanê pir eşkere ne. Ez li tiştekî ji normalê kûrtir digerim lê ya ku hîn jî ji bo mirovê rojane pratîk e.

Min navnîşa jêrîn a gurûyên xwe-alîkariyê berhev kiriye ku ji min re bûne alîkar ku ez hişê xwe pêşde bikim û kesayetiya xwe zêde bikim hêz da ku ez bikaribim jiyana herî baş bijîm.

Ger pêşniyarên we hene ku hûn li lîsteyê zêde bikin, şîroveyek li ser posta min a Instagramê bihêlin. Em ê nûvekirina vê lîsteyê bidomînin.

Sonja Lyubomirsky

Ew naxwaze wekî guruya xwe-alîkariyê were binavkirin, û ji ber vê yekê Sonja Lyubomirsky li vir di vê navnîşê de ye. Ew xwe wekî zanyarek bextewariyê bi nav dike û bi xebata xwe ya li ser "çawa bextewariyê" tê nasîn.

Li gorî Lyubomirsky, bextewarî di serî de ji hêla genetîk, şert û mercên jiyanê û çalakiyên mebestî ve tê destnîşankirin. Ew bi lêkolînên lêkolînê yên mezin hîpoteza xwe diceribîne ku bextewarî dikare bi pêbawerî zêde bibe:

1. Bi rêkûpêk veqetandina dem ji bo bîranîna kêliyên spasdariyê (ango, girtina rojnameyek ku tê de meriv "bereketên xwe dihejmêre. ” an jî spasiya nivîsandinêname)
2. Têkiliya xwe bi rêkûpêkkirin û ramana erênî ya derbarê xwe de (ango, ronîkirin, nivîsandin û axaftin li ser bûyerên jiyana xwe yên herî bextewar û bêbext an jî armancên xwe yên ji bo pêşerojê)
3. Paktkirina altruîzmê û dilovanî (ango, bi berdewamî kirinên qenciyê dikin an jî hewl didin ku mirovekî hezkirî bextewar bikin)
4. Peydakirina nirxên xwe yên herî girîng
5. Têjirandina ezmûnên erênî (mînak, karanîna pênc hestên xwe ji bo kêfa demên rojane an di vê mehê de mîna ya dawîn e li cîhekî taybetî dijîn)

Li vir nêrînek bi kurt û zelal a diyarkerên bextewariyê heye.

Barbara Sher

Ez bi rastî Rêya ku Barbara Sher tinazên xwe bi endustriya motîvasyonê dike, di heman demê de ku şopînerek mezin a nêzîkatiya xwe ya yekta ji bo dîtina pêkvejiyanê ava dike, teqdîr dike.

Wê got ku erêkirina erênî serê wê êşand, ku wê zêde baweriya wê bi xwe tune bû. -pêşveçûn lê ku wê karîbû alîkariya mirovan bike ku jiyana xwe baştir bikin.

Di sala 1979an de wê pirtûka Wishcraft: How to Get What You Really Want ku beşa wê bi sernavê "Hêz Ramana Negatîf”. Salek berî wê di New York Times-ê de reklamek tije-rûpel bi sernavê: "Çawa bêyî ku meriv biserkeve."

Barbara Sher li pêş dema xwe bû, ne tenê bi rexnekirina xwe perestiya ramana erênî lê di heman demê de di alîkariya mirovan de ku tê de bicîhbûnê bibîninrêyên neasayî.

Vîdyoya li jor binêrin ku ew ji we dipirse ku hûn berpirsiyariya xewnên xwe bigirin.

Matt D'Avella

Matt D'Avalla fîlmçêkerek e ku lêkolîn dike. mînîmalîzm, guhertina adet û sêwirana şêwaza jiyanê bi vîdyoyên wî yên YouTube re.

Kanala wî ya YouTube di van çend salên dawî de pir mezin bûye. Gava ku hûn yek ji vîdyoyên wî temaşe dikin, hûn ê bibînin ka çima. Vîdyoyên wî qalîteya bilind in û ew şîretên pratîkî pêşkêşî dike.

Ez ji dilpakiya Matt û şîreta rastîn hez dikim. Ew di vîdyoyên xwe de Skillshare û qursa xweya serhêl pêşve dixe, lê ew zêde nake. Encamên wî bingeh in û ez hîs dikim ku pir kes dê karibin tiştên ku ew parve dike ve girêbidin.

Tiştek girîng ceribandinên wî yên 30-rojî ne, wekî her roj saetekê mêze dike, her sibehê di 5ê sibehê de şiyar dibe û dev jê berdide. şekir.

Vîdyoya wî ya ku 30 rojan dev ji kafeînê berdaye binihêre. Min li bendê bû ku encama wî ev be ku wî bi radîkal xemgîniya xwe kêm kir û xewa xwe baştir kir. Ew dilpak bû ku dev ji kafeinê berde û hindik ma ku hiş û tenduristiya xwe biguhezîne.

Dixwazin ji Matt D'Avella bêtir fêr bibin? Ya herî baş ew e ku hûn li ser YouTube-ê bibin aboneya wî.

Susan Jeffers

Dema ku hûn sernavê pirtûka wê ya herî firotan dixwînin, Tirsê hîs bikin û Her wusa bikin, dibe ku hûn bi şaşî bifikirin ku Jeffers gurûyê weya xwe-alîkariya tîpîk e ku dibêje hûn dikarin bi baldarî û biryardariyê her tiştî bi dest bixin.

Herpeyam ji vê kûrtir e.

Jeffers' dibêje ku em pir wext winda dikin ku em bigihîjin rewşa derûnî ya bêkêmasî. Em bi xeletî bawer dikin ku berî ku em dest bi çalakiyê bikin divê pêşî xwe bi motîvasyon û dilşewatiyê hîs bikin.

Di şûna wê de, ew pêşniyar dike, bêtir aqil e ku em qebûl bikin ku kontrola me ya li ser hestên xwe sînordar e. Em çêtir e ku em fêr bibin ku bi hestên xwe re bijîn dema ku tenê bi karên ku em dixwazin pêk bînin dimeşin. Hestên ku em dixwazin bi gelemperî gava ku em dest bi çalakiyê dikin dişopînin.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Bê guman we bihîstiye dengê Alan Watts di vîdyoklîpeke viral de wek ya jêrîn.

Ew fîlozof, nivîskar, helbestvan, ramanwerê radîkal, mamoste û rexnegirê civakê bû ku aqilmendiya rojhilatî belav kir û ji temaşevanên rojavayî re şîrove kir. . Alan Watts di salên 1950 û 1960-an de berhemdar bû, di dawiyê de di sala 1973-an de çû ser dilovaniya xwe.

Ez ji peyama wî ya li ser "tu yê rast" di vîdyoya li jor de hez dikim, ku ew pêşniyar dike ku di astek bingehîn de em hemî pê ve girêdayî ne. tevahiya kozmosê. Tenê pêdivî ye ku em xeyala ku ji mirovên din ên li dora xwe veqetandî bişkînin.

Ji bo bêtir agahdarî li ser Alan Watts, li vê danasîna ramanên wî yên sereke binêrin.

Augusten Burroughs

Augusten Burroughs nivîskarek Amerîkî ye ku bi bîranîna xwe ya herî tê firotin Running with Scissors tê zanîn.

Tevî ku ne tîpîk egurûya xwe-alîkarî, min ji pirtûka wî hez kir Ev Çawa: Alîkariya îsbatkirî di Serketina Şermîniyê, Destdirêjiyê, Qelewî, Spinsterhood, Grief, Nexweşî, Lushery, Decrepitude & amp; Zêdetir ji bo ciwan û pîr û kalan.

Augusten kesek e ku di jiyanê de di nav gelek dijwariyan de derbas bûye. Ew bi xwe bi pirsgirêkên tenduristiya derûnî re têkoşîn kir. Her beşa Ev çawa îrove dike ku wî çawa kariye ku yek ji kêşeyên xwe derbas bike.

Şêwirdariya wî carinan vekirî, rastgo û pêkenok e. Ew bi kûrahî mirovî û nûjen e. Ez pêşniyar dikim ku wî kontrol bikin.

Rudá Iandê

Postek ku ji hêla Ideapod (@ideapods) ve hatî parve kirin

Rudá Iandê şamanek ji Brezîlyayê ye ku şamanên kevnar çêdike zanîna ku ji bo temaşevanên îroyîn re têkildar e.

Demekê ew "şamanekî navdar" bû, bi rêkûpêk serdana New Yorkê dikir û bi hin hunermendên herî navdar ên cîhanê re û kesên ku guhertin çêdikin re xebitî. Ew tewra di belgefîlma hunermenda performansê Marina Abramovic, bi navê The Space in Between, dema ku ew seredana Brezîlyayê kir da ku rîtuelên pîroz li xaçerêya huner û giyanî biceribîne.

Di van çend salên dawî de ew zanyariyên xwe parve dike. di gotar, masterclass û atolyeyên serhêl ên ku gihîştine bi mîlyonan kesan. Şîreta wî li dijî hikmeta kevneşopî ye, wek gotara wî ya li ser aliyê tarî yê ramana erênî.

Şêwirdariya xwe-alîkariya Rudá Iandê guhertinek nûjen e.biwêjên serdema nû yên ku cîhanê di nav "baş" û "xirab", an "lerzînek bilind" û "lerizîna kêm" de dabeş dikin. Ew dualîteyên sade qut dike, ji me dipirse ku em bi tevahî spektora xwezaya xwe re rû bi rû bin û hembêz bikin.

Ez bi xwe Rudá ji şeş salan vir ve nas dikim û bi tundî pêşniyar dikim ku beşdarî yek ji masterclassên wî yên belaş bibim. Ya çêtirîn ku meriv pê dest pê bike ev e ku meriv xemgîniyên jiyana xwe veguherîne hêza kesane.

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.