جدول المحتويات
أنا شخص ساخر بطبيعتي ، لذلك من الصعب العثور على معلمين للمساعدة الذاتية يقدمون نصائح لها صدى.
المشكلة بالنسبة لي هي أنني أدرك مدى ربح المساعدة الذاتية الصناعة. هذا يجعلني أتساءل عن الدوافع الكامنة وراء ما يشاركه هؤلاء "المعلمون".
أيضًا ، يبدو لي أن غالبية نصائح الحياة واضحة جدًا. أنا أبحث عن شيء أكثر عمقًا من المعتاد ولكنه لا يزال عمليًا للأشخاص العاديين.
لقد جمعت القائمة التالية من معلمو المساعدة الذاتية الذين ساعدوني في تحسين عقليتي وتعزيز شخصيتي القوة حتى أعيش أفضل حياة ممكنة.
إذا كان لديك أي اقتراحات لإضافتها إلى القائمة ، فاترك تعليقًا على منشور Instagram الخاص بي. سنستمر في تحديث هذه القائمة.
Sonja Lyubomirsky
لا تريد أن توصف بأنها خبيرة مساعدة ذاتية ، ولهذا السبب توجد Sonja Lyubomirsky هنا في هذه القائمة. تشير إلى نفسها على أنها عالمة رفاهية وتشتهر بعملها على "كيف تكون السعادة.
وفقًا لليوبوميرسكي ، يتم تحديد السعادة أساسًا من خلال جيناتنا وظروف حياتنا وأنشطتنا المقصودة. تختبر من خلال دراسات بحثية واسعة النطاق فرضيتها القائلة بأن السعادة يمكن أن تزداد بشكل موثوق من خلال:
- خصص وقتًا بشكل منتظم لتذكر لحظات الامتنان (أي الاحتفاظ بدفتر "يحسب فيه المرء بركاته") "أو كتابة الامتنانرسائل)
- الانخراط في التنظيم الذاتي والتفكير الإيجابي عن النفس (أي التفكير والكتابة والتحدث عن أحداث الحياة الأسعد والأكثر تعاسة أو أهداف المرء للمستقبل)
- ممارسة الإيثار و اللطف (أي القيام بأعمال اللطف بشكل روتيني أو محاولة إسعاد أحد أفراد أسرته)
- تأكيد أهم قيم المرء
- الاستمتاع بالتجارب الإيجابية (على سبيل المثال ، استخدام حواس المرء الخمس للاستمتاع باللحظات اليومية أو العيش هذا الشهر وكأنه آخر شهر في مكان معين)
إليك نظرة عامة موجزة وواضحة بشكل جميل عن محددات السعادة.
أنظر أيضا: 180 سؤالا تجعلك تفكرBarbara Sher
أنا حقًا نقدر الطريقة التي سخرت بها باربرا شير من الصناعة التحفيزية أثناء بناء عدد كبير من المتابعين لنهجها الفريد في العثور على الإنجاز. -تحسين لكنها كانت قادرة على مساعدة الناس على تحسين حياتهم.
في عام 1979 كتبت كتاب Wishcraft: How to Get What You Really Want الذي كان يحتوي على فصل بعنوان "القوة التفكير السلبي ". قبل عام من نشرها إعلانًا على صفحة كاملة في صحيفة نيويورك تايمز بعنوان: "كيف تنجح دون أن تكون رجلاً".
كانت باربرا شير سابقة لعصرها ، وليس فقط بانتقادها عبادة التفكير الإيجابي ولكن أيضًا في مساعدة الناس على تحقيق الإنجازطرق غير تقليدية.
أنظر أيضا: 10 سمات شخصية نادرة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الحدسشاهد الفيديو أعلاه حيث تطلب منك تحمل المسؤولية عن أحلامك.
مات ديفيلا
مات ديفالا هو صانع أفلام يستكشف البساطة وتغيير العادات وتصميم أسلوب الحياة مع مقاطع الفيديو الخاصة به على YouTube.
نمت قناته على YouTube بشكل كبير خلال السنوات القليلة الماضية. عندما تشاهد أحد مقاطع الفيديو الخاصة به ، ستعرف السبب. مقاطع الفيديو الخاصة به عالية الجودة ويقدم نصائح عملية.
أحب نزاهة مات ونصائحه الحقيقية. يروّج لـ Skillshare ودورة تدريبية خاصة به عبر الإنترنت في مقاطع الفيديو الخاصة به ، لكنه لا يبالغ في ذلك. استنتاجاته مبنية على أسس وأشعر أن معظم الناس سيكونون قادرين على ربط ما يشاركه.
أبرز تجاربه التي استمرت 30 يومًا ، مثل التأمل لمدة ساعة يوميًا ، والاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا كل صباح والاستقالة sugar.
شاهد مقطع الفيديو الخاص به عن الإقلاع عن الكافيين لمدة 30 يومًا. كنت أتوقع أن يكون استنتاجه أنه قلل بشكل جذري من قلقه وحسن نومه. لقد كان صادقًا بشأن التخلي عن الكافيين ولم يفعل شيئًا يذكر لتغيير طريقة تفكيره أو صحته.
هل تريد معرفة المزيد من مات دافيلا؟ أفضل ما يمكنك فعله هو الاشتراك به على YouTube.
Susan Jeffers
عندما تقرأ عنوان كتابها الأكثر مبيعًا ، اشعر بالخوف وافعل ذلك على أي حال ، قد تكون مخطئًا في الاعتقاد بأن جيفرز هو معلمك النموذجي في المساعدة الذاتية والذي يقول إنه يمكنك تحقيق أي شيء بتركيز وتصميم.
هيالرسالة أكثر عمقًا من هذا.
يقول جيفرز أننا نضيع الكثير من الوقت في محاولة الوصول إلى الحالة العقلية المثالية. نعتقد خطأً أننا بحاجة إلى الشعور بالدافع والعاطفة أولاً قبل أن نبدأ بعد ذلك في اتخاذ الإجراءات. من الأفضل أن نتعلم كيف نتعايش مع مشاعرنا بينما نواصل المهام التي نريد إنجازها. عادة ما تتبع المشاعر التي نرغب فيها بمجرد أن نبدأ في اتخاذ إجراء.
//www.youtube.com/watch؟v=o8uIq0c7TNE
Alan Watts
ربما سمعت صوت آلان واتس في مقطع فيديو فيروسي مثل المقطع أدناه.
كان فيلسوفًا وكاتبًا وشاعرًا ومفكرًا راديكاليًا ومعلمًا وناقدًا للمجتمع الذي روج للحكمة الشرقية ، وقام بتفسيرها للجمهور الغربي . كان آلان واتس غزير الإنتاج في الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي ، وتوفي في النهاية في عام 1973.
أحب رسالته عن "شخصيتك الحقيقية" في الفيديو أعلاه ، حيث يقترح أنه على المستوى الأساسي نحن جميعًا مرتبطون الكون كله. نحتاج فقط إلى كسر وهم الانفصال عن الأشخاص الآخرين من حولنا.
لمعرفة المزيد عن Alan Watts ، تحقق من هذه المقدمة لأفكاره الرئيسية.
Augusten Burroughs
أوغستين بوروز كاتب أمريكي معروف بمذكراته الأكثر مبيعًا "الجري بالمقص".
على الرغم من أنه ليس نموذجًا لكمعلم المساعدة الذاتية ، لقد أحببت كتابه هذه هي الطريقة: مساعدة مثبتة في التغلب على الخجل ، والتحرش ، والسمنة ، والعنوسة ، والحزن ، والمرض ، والوشيري ، والتلف ، وأمبير. المزيد للصغار والكبار على حد سواء.
أوغستين هو شخص مر بالعديد من التحديات في الحياة. إنه يعاني من مشاكل نفسية. يشرح كل فصل من فصول هذا هو كيف كيف تمكن من تجاوز أحد تحدياته.
نصيحته مفتوحة وصادقة ومضحكة في بعض الأحيان. إنه إنساني للغاية ومنعش. أوصي بفحصه.
Rudá Iandê
عرض هذا المنشور على Instagramمنشور مشترك بواسطة Ideapod (ideapods)
Rudá Iandê هو شامان من البرازيل يصنع الشاماني القديم المعرفة ذات الصلة لجمهور العصر الحديث.
كان لفترة من الوقت "شامانًا مشهورًا" ، يزور نيويورك بانتظام ويعمل مع بعض أشهر الفنانين وصناع التغيير في العالم. حتى أنه ظهر في الفيلم الوثائقي للفنانة مارينا أبراموفيتش ، The Space in Between ، عندما زارت البرازيل لتجربة الطقوس المقدسة عند مفترق طرق الفن والروحانية.
على مدى السنوات القليلة الماضية كان يشارك معرفته. في المقالات والفصول الدراسية الرئيسية وورش العمل عبر الإنترنت التي وصلت إلى ملايين الأشخاص. تتعارض نصيحته مع ذوق الحكمة التقليدية ، مثل مقالته عن الجانب المظلم من التفكير الإيجابي.
نصيحة المساعدة الذاتية من Rudá Iandê هي تغيير منعش منمبتذلات العصر الجديد التي تقسم العالم إلى "جيد" و "سيئ" ، أو "اهتزاز عالي" و "اهتزاز منخفض". إنه يخترق الثنائيات البسيطة ، ويطلب منا مواجهة الطيف الكامل لطبيعتنا واحتضانه.
لقد عرفت رودا شخصيًا منذ ست سنوات حتى الآن وأوصي بشدة بحضور إحدى دروسه الرئيسية المجانية. أفضل ما يمكنك البدء به هو تحويل إحباطات حياتك إلى قوة شخصية.
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
