De 7 främsta gurus inom självhjälp (när du är cynisk till livsråd)

Jag är en cynisk person av naturen, så det är svårt att hitta självhjälpsgurus som ger råd som känns bra.

Problemet för mig är att jag är medveten om hur lukrativ självhjälpsindustrin är, vilket gör att jag ifrågasätter motiven bakom det som dessa "gurus" delar med sig av.

Dessutom verkar det som om de flesta livsråd är ganska uppenbara. Jag letar efter något mer djupgående än vanligt, men som ändå är praktiskt för den vanliga människan.

Jag har sammanställt följande lista över självhjälpsgurus som har hjälpt mig att förbättra mitt tankesätt och öka min personliga kraft så att jag kan leva ett så bra liv som möjligt.

Om du har förslag som du vill lägga till i listan kan du lämna en kommentar på mitt Instagram-inlägg, så fortsätter vi att uppdatera listan.

Sonja Lyubomirsky

Hon skulle inte vilja bli beskriven som en självhjälpsguru, och det är därför Sonja Lyubomirsky finns med på den här listan. Hon kallar sig själv för en forskare i välbefinnande och är mest känd för sitt arbete om "hur man gör för att uppnå lycka".

Enligt Lyubomirsky bestäms lyckan i första hand av vår genetik, våra livsvillkor och avsiktliga aktiviteter. Hon testar genom storskaliga forskningsstudier sin hypotes att lyckan kan ökas på ett tillförlitligt sätt genom:

1. Att regelbundet avsätta tid för att minnas stunder av tacksamhet (t.ex. genom att föra en dagbok där man "räknar sina välsignelser" eller skriva tacksamhetsbrev).
2. Att ägna sig åt självreglering och positivt tänkande om sig själv (dvs. reflektera, skriva och prata om sina lyckligaste och olyckligaste livshändelser eller sina mål för framtiden).
3. Utöva altruism och vänlighet (dvs. regelbundet utföra vänliga handlingar eller försöka göra en älskad person glad).
4. Bekräfta sina viktigaste värderingar
5. Att njuta av positiva upplevelser (t.ex. att använda sina fem sinnen för att njuta av dagliga stunder eller att leva den här månaden som om det vore den sista på en viss plats).

Här är en kortfattad och tydlig översikt över vad som är avgörande för lycka.

Barbara Sher

Jag uppskattar verkligen det sätt på vilket Barbara Sher gjorde narr av motivationsbranschen och samtidigt byggde upp en stor publik för sitt unika sätt att finna tillfredsställelse.

Hon sa att positiva affirmationer gav henne huvudvärk, att hon inte trodde särskilt mycket på självförbättring men att hon kunde hjälpa människor att förbättra sina liv.

1979 skrev hon boken Wishcraft: Hur du får det du verkligen vill ha Året innan publicerade hon en helsidesannons i New York Times med rubriken "Hur man lyckas utan att vara en man".

Barbara Sher var före sin tid, inte bara med sin kritik av kulten av positivt tänkande utan också när det gällde att hjälpa människor att finna tillfredsställelse på okonventionella sätt.

Kolla in videon ovan där hon uppmanar dig att ta ansvar för dina drömmar.

Matt D'Avella

Matt D'Avalla är en filmskapare som utforskar minimalism, förändring av vanor och livsstilsdesign i sina YouTube-videor.

Hans YouTube-kanal har vuxit enormt under de senaste åren. När du tittar på en av hans videor förstår du varför. Hans videor är av hög kvalitet och han ger praktiska råd.

Jag gillar Matts ärlighet och genuina råd. Han marknadsför Skillshare och sin egen onlinekurs i sina videor, men han överdriver inte. Hans slutsatser är välgrundade och det känns som om de flesta kan relatera till det han delar med sig av.

En höjdpunkt är hans 30-dagars experiment, som att meditera en timme varje dag, vakna klockan 5 varje morgon och sluta med socker.

Kolla in hans video om att sluta med koffein i 30 dagar. Jag förväntade mig att hans slutsats skulle vara att han radikalt minskade sin ångest och förbättrade sin sömn. Han var ärlig om att det faktum att han slutade med koffein inte förändrade hans inställning eller hälsa särskilt mycket.

Om du vill lära dig mer av Matt D'Avella är det bäst att prenumerera på honom på YouTube.

Susan Jeffers

När du läser titeln på hennes bästsäljande bok, Känn rädslan och gör det ändå, Du kanske tror att Jeffers är en typisk självhjälpsguru som säger att du kan uppnå vad som helst med fokus och beslutsamhet.

Hennes budskap är djupare än så.

Jeffers menar att vi slösar bort för mycket tid på att försöka uppnå det perfekta mentala tillståndet. Vi tror felaktigt att vi måste känna oss motiverade och passionerade först innan vi börjar agera.

I stället föreslår hon att det är vettigare att acceptera att vi har begränsad kontroll över våra känslor. Det är bättre att vi lär oss att leva med våra känslor samtidigt som vi fortsätter med de uppgifter vi vill utföra. De känslor vi önskar följer vanligtvis med när vi börjar agera.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Du har förmodligen hört Alan Watts röst i ett viralt videoklipp som det nedan.

Han var filosof, författare, poet, radikal tänkare, lärare och samhällskritiker som populariserade österländsk visdom och tolkade den för en västerländsk publik. Alan Watts var produktiv på 1950- och 1960-talen och dog 1973.

Jag älskar hans budskap om "the real you" i videon ovan, där han menar att vi alla på en grundläggande nivå är kopplade till hela kosmos. Vi behöver bara bryta ner illusionen av att vara separerade från andra människor runt omkring oss.

Om du vill veta mer om Alan Watts kan du läsa denna introduktion till hans viktigaste idéer.

Augusten Burroughs

Augusten Burroughs är en amerikansk författare som är känd för sina bästsäljande memoarer Running with Scissors.

Även om han inte är en typisk självhjälpsguru, älskade jag hans bok. This Is How: Beprövad hjälp för att övervinna blyghet, misshandel, fetthet, spenderskap, sorg, sjukdom, lustighet, förfall och mycket mer för unga och gamla.

Augusten är en person som har gått igenom många utmaningar i livet. Han har själv kämpat med psykiska problem. Varje kapitel i Så här går det till förklarar hur han lyckades ta sig igenom en av sina utmaningar.

Hans råd är öppna, ärliga och ibland roliga. De är djupt mänskliga och uppfriskande. Jag rekommenderar att du kollar in honom.

Rudá Iandê

Ett inlägg delat av Ideapod (@ideapods)

Rudá Iandê är en shaman från Brasilien som gör gammal shamansk kunskap relevant för en modern publik.

Under en tid var han en "kändisschaman" som regelbundet besökte New York och arbetade med några av världens mest kända konstnärer och förändringsledare. Han var till och med med med i performancekonstnären Marina Abramovićs dokumentärfilm The Space in Between, när hon besökte Brasilien för att uppleva heliga ritualer i korsningen mellan konst och andlighet.

Under de senaste åren har han delat med sig av sin kunskap i artiklar, masterclasses och online-workshops som nått ut till miljontals människor. Hans råd går emot den konventionella visdomen, som till exempel hans artikel om den mörka sidan av positivt tänkande.

Rudá Iandê's självhjälpsråd är en uppfriskande förändring från new age-platityder som delar upp världen i "bra" och "dåliga", eller "hög vibration" och "låg vibration". Han bryter igenom enkla dualiteter och ber oss att möta och omfamna hela spektrumet av vår natur.

Jag har personligen känt Rudá i sex år nu och rekommenderar starkt att delta i en av hans kostnadsfria masterclasses. Den bästa att börja med är om hur du omvandlar dina frustrationer i livet till personlig styrka.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.