7 อันดับกูรูช่วยตัวเอง (เมื่อคุณโดนเหยียดหยามคำแนะนำการใช้ชีวิต)

โดยธรรมชาติแล้วฉันเป็นคนชอบเยาะเย้ยถากถาง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะหากูรูด้านการช่วยเหลือตนเองที่ให้คำแนะนำที่ตรงใจ

ปัญหาสำหรับฉันคือฉันตระหนักดีว่าการช่วยตนเองนั้นให้ผลกำไรมากเพียงใด อุตสาหกรรมคือ สิ่งนี้ทำให้ฉันตั้งคำถามถึงแรงจูงใจที่อยู่เบื้องหลังสิ่งที่ "กูรู" เหล่านี้แบ่งปัน

นอกจากนี้ ดูเหมือนว่าสำหรับฉันแล้ว คำแนะนำในการใช้ชีวิตส่วนใหญ่จะค่อนข้างชัดเจน ฉันกำลังมองหาบางสิ่งที่ลึกซึ้งกว่าปกติแต่ยังคงนำไปใช้ได้จริงสำหรับคนทั่วไป

ฉันได้รวบรวมรายชื่อกูรูด้านการช่วยเหลือตนเองต่อไปนี้ซึ่งช่วยให้ฉันปรับปรุงความคิดและปรับปรุงบุคลิกภาพของฉัน พลังเพื่อให้ฉันสามารถมีชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

หากคุณมีข้อเสนอแนะใด ๆ ที่จะเพิ่มในรายการ โปรดแสดงความคิดเห็นบนโพสต์ Instagram ของฉัน เราจะอัปเดตรายชื่อนี้ต่อไป

Sonja Lyubomirsky

เธอไม่ต้องการถูกอธิบายว่าเป็นกูรูด้านการช่วยเหลือตนเอง และนั่นคือเหตุผลที่ Sonja Lyubomirsky อยู่ในรายชื่อนี้ เธอเรียกตัวเองว่าเป็นนักวิทยาศาสตร์ด้านความเป็นอยู่ที่ดี และเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีจากผลงานของเธอเกี่ยวกับ "วิธีแห่งความสุข"

จากข้อมูลของ Lyubomirsky ความสุขถูกกำหนดโดยพันธุกรรม สถานการณ์ในชีวิต และกิจกรรมโดยเจตนาของเราเป็นหลัก เธอกำลังทดสอบผ่านการศึกษาวิจัยขนาดใหญ่เกี่ยวกับสมมติฐานของเธอที่ว่าความสุขสามารถเพิ่มพูนได้อย่างน่าเชื่อถือโดย:

1. จัดเวลาไว้เป็นประจำเพื่อระลึกถึงช่วงเวลาแห่งความกตัญญู (กล่าวคือ จดบันทึกที่มีข้อความ "นับพรของผู้อื่น" ” หรือเขียนขอบคุณจดหมาย)
2. มีส่วนร่วมในการควบคุมตนเองและคิดเชิงบวกเกี่ยวกับตนเอง (เช่น การไตร่ตรอง เขียน และพูดถึงเหตุการณ์ในชีวิตที่มีความสุขที่สุดและไม่มีความสุขที่สุด หรือเป้าหมายในอนาคต)
3. การฝึกเห็นแก่ผู้อื่นและ ความเมตตา (กล่าวคือ แสดงความเมตตาเป็นประจำหรือพยายามทำให้คนที่คุณรักมีความสุข)
4. การยืนยันคุณค่าที่สำคัญที่สุดของตนเอง
5. การเก็บเกี่ยวประสบการณ์เชิงบวก (เช่น การใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าเพื่อเพลิดเพลินกับช่วงเวลาในแต่ละวันหรือ ใช้ชีวิตในเดือนนี้เหมือนเป็นเดือนสุดท้ายในสถานที่หนึ่งๆ)

นี่คือภาพรวมสั้นๆ ที่สวยงามและชัดเจนเกี่ยวกับปัจจัยกำหนดความสุข

Barbara Sher

ฉันจริงๆ ชื่นชมวิธีที่ Barbara Sher ล้อเลียนอุตสาหกรรมการสร้างแรงบันดาลใจในขณะเดียวกันก็สร้างแนวทางที่ไม่เหมือนใครของเธอเพื่อค้นหาการเติมเต็ม

เธอกล่าวว่าการยืนยันเชิงบวกทำให้เธอปวดหัว ว่าเธอไม่มีความเชื่อในตัวเองมากนัก - การปรับปรุง แต่เธอก็สามารถช่วยผู้คนให้มีชีวิตที่ดีขึ้นได้

ในปี 1979 เธอเขียนหนังสือ คาถา: ทำอย่างไรจึงจะได้สิ่งที่ต้องการจริงๆ ซึ่งมีบทหนึ่งชื่อ “พลัง ของการคิดเชิงลบ”. ปีก่อนที่เธอจะตีพิมพ์โฆษณาเต็มหน้าใน New York Times โดยมีหัวข้อข่าวว่า “จะประสบความสำเร็จได้อย่างไรโดยไม่ต้องเป็นลูกผู้ชาย”

Barbara Sher นำหน้าเธอ ไม่เพียงแต่วิจารณ์เรื่อง ลัทธิของการคิดเชิงบวก แต่ยังช่วยให้ผู้คนพบกับความสมหวังในวิธีแหวกแนว

ดูวิดีโอด้านบนที่เธอขอให้คุณรับผิดชอบต่อความฝันของคุณ

Matt D'Avella

Matt D'Avalla เป็นผู้สร้างภาพยนตร์ที่สำรวจ ความเรียบง่าย การเปลี่ยนแปลงนิสัย และการออกแบบไลฟ์สไตล์ด้วยวิดีโอ YouTube ของเขา

ช่อง YouTube ของเขาเติบโตขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เมื่อคุณดูวิดีโอของเขา คุณจะเห็นว่าทำไม วิดีโอของเขามีคุณภาพสูงและให้คำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริง

ฉันชอบคำแนะนำที่ตรงไปตรงมาและจริงใจของ Matt เขาโปรโมต Skillshare และหลักสูตรออนไลน์ของเขาเองในวิดีโอของเขา แต่ก็ไม่ได้หักโหมจนเกินไป ข้อสรุปของเขามีเหตุผล และฉันรู้สึกว่าคนส่วนใหญ่จะสามารถเชื่อมโยงสิ่งที่เขาแบ่งปันได้

ไฮไลท์คือการทดลอง 30 วันของเขา เช่น การนั่งสมาธิเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงทุกวัน ตื่นนอนตอนตีห้าทุกเช้า และเลิกสูบบุหรี่ น้ำตาล

ดูวิดีโอเกี่ยวกับการเลิกคาเฟอีนเป็นเวลา 30 วัน ฉันคาดว่าข้อสรุปของเขาคือเขาลดความวิตกกังวลลงอย่างมากและนอนหลับได้ดีขึ้น เขาจริงใจที่จะเลิกดื่มคาเฟอีนโดยแทบไม่ต้องเปลี่ยนความคิดหรือสุขภาพ

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมจาก Matt D’Avella หรือไม่ วิธีที่ดีที่สุดคือติดตามเขาบน YouTube

ซูซาน เจฟเฟอร์ส

เมื่อคุณอ่านชื่อหนังสือขายดีของเธอ รู้สึกถึงความกลัวและลงมือทำเลย คุณอาจเข้าใจผิดคิดว่า Jeffers เป็นกูรูด้านการช่วยเหลือตนเองทั่วไปที่บอกว่าคุณสามารถบรรลุทุกสิ่งได้ด้วยความมุ่งมั่นและตั้งใจ

เธอข้อความจะลึกซึ้งกว่านี้

เจฟเฟอร์ระบุว่าเราเสียเวลามากเกินไปในการพยายามบรรลุสภาพจิตใจที่สมบูรณ์แบบ เราเชื่อผิดๆ ว่าเราต้องรู้สึกมีแรงกระตุ้นและหลงใหลก่อนจึงจะเริ่มลงมือทำ

แต่เธอแนะนำว่า การยอมรับว่าเราควบคุมอารมณ์ได้จำกัดนั้นสมเหตุสมผลกว่า เราดีกว่าที่จะเรียนรู้ที่จะอยู่กับอารมณ์ของเราในขณะที่ทำงานที่เราต้องการทำให้สำเร็จ อารมณ์ที่เราต้องการมักจะตามมาเมื่อเราเริ่มลงมือทำ

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

คุณคงเคยได้ยิน เสียงของ Alan Watts ในวิดีโอคลิปไวรัลเช่นคลิปด้านล่าง

เขาเป็นนักปรัชญา นักเขียน กวี นักคิดหัวรุนแรง ครู และนักวิจารณ์สังคมผู้นิยมภูมิปัญญาตะวันออก ตีความให้ชาวตะวันตกฟัง . Alan Watts มีชื่อเสียงโด่งดังในทศวรรษที่ 1950 และ 1960 และเสียชีวิตในปี 1973

ฉันชอบข้อความของเขาเกี่ยวกับ "ตัวตนที่แท้จริง" ในวิดีโอด้านบน ซึ่งเขาแสดงให้เห็นว่าในระดับพื้นฐานที่เราทุกคนเชื่อมโยงกับ จักรวาลทั้งหมด เราแค่ต้องทำลายภาพลวงตาของการถูกแยกออกจากคนอื่นๆ รอบตัวเรา

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Alan Watts โปรดดูบทนำเกี่ยวกับแนวคิดหลักของเขา

Augusten Burroughs

ออกัสเตน เบอร์โรห์สเป็นนักเขียนชาวอเมริกันที่เป็นที่รู้จักจากหนังสือบันทึกขายดีอย่าง Running with Scissors

แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องปกติของคุณกูรูด้านการช่วยเหลือตนเอง ฉันชอบหนังสือของเขา นี่คือวิธี: ความช่วยเหลือที่พิสูจน์แล้วในการเอาชนะความประหม่า การลวนลาม ความอ้วน ความเป็นลูกผู้ชาย ความเศร้าโศก โรค ความเขียวชอุ่ม ความเสื่อมโทรม & มากกว่าสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

ออกัสเตนเป็นคนที่เคยผ่านความท้าทายมากมายในชีวิต เขาต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตด้วยตัวเอง แต่ละบทของ นี่คือวิธี อธิบายวิธีที่เขาจัดการเพื่อผ่านหนึ่งในความท้าทายของเขา

คำแนะนำของเขาเปิดเผย ตรงไปตรงมา และตลกขบขันในบางครั้ง เป็นมนุษย์อย่างลึกซึ้งและสดชื่น ฉันแนะนำให้ลองดู

Rudá Iandê

โพสต์ที่แชร์โดย Ideapod (@ideapods)

Rudá Iandê เป็นหมอผีจากบราซิลที่กำลังสร้างหมอผีโบราณ ความรู้ที่เกี่ยวข้องกับผู้ชมยุคใหม่

ช่วงหนึ่งเขาเป็น "หมอผีคนดัง" ไปเยือนนิวยอร์คเป็นประจำและทำงานร่วมกับศิลปินและผู้สร้างการเปลี่ยนแปลงที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก เขายังแสดงในสารคดีของศิลปินการแสดง Marina Abramović เรื่อง The Space in Between เมื่อเธอไปเยือนบราซิลเพื่อสัมผัสกับพิธีกรรมอันศักดิ์สิทธิ์ที่ทางแยกของศิลปะและจิตวิญญาณ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเขาได้แบ่งปันความรู้ของเขา ในบทความ มาสเตอร์คลาส และเวิร์กช็อปออนไลน์ที่เข้าถึงผู้คนนับล้าน คำแนะนำของเขาขัดแย้งกับภูมิปัญญาทั่วไป เช่น บทความของเขาเกี่ยวกับด้านมืดของการคิดเชิงบวก

คำแนะนำในการช่วยเหลือตนเองของ Rudá Iandê เป็นการเปลี่ยนแปลงที่สดชื่นจากคำพูดซ้ำซากยุคใหม่ที่แบ่งโลกออกเป็น "ดี" และ "ไม่ดี" หรือ "สั่นสะเทือนสูง" และ "สั่นสะเทือนต่ำ" เขาตัดทอนความเป็นคู่ง่ายๆ โดยขอให้เราเผชิญหน้าและโอบรับธรรมชาติของเราอย่างเต็มที่

ฉันรู้จัก Rudá เป็นการส่วนตัวมาหกปีแล้ว และขอแนะนำให้เข้าร่วมหนึ่งในมาสเตอร์คลาสฟรีของเขา การเริ่มต้นที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนความผิดหวังในชีวิตของคุณให้เป็นพลังส่วนบุคคล

คุณชอบบทความของฉันหรือไม่? กดไลค์ฉันบน Facebook เพื่อดูบทความอื่นๆ ที่คล้ายกันในฟีดของคุณ