7 najlepších guruov svojpomoci (keď ste cynickí voči životným radám)

Od prírody som cynik, takže je ťažké nájsť guruov, ktorí ponúkajú rady, ktoré by mi pomohli.

Problémom pre mňa je, že si uvedomujem, aký lukratívny je svojpomocný priemysel. To ma núti spochybňovať motívy, ktoré stoja za tým, čo títo "guruovia" zdieľajú.

Takisto sa mi zdá, že väčšina rád do života je dosť zrejmá. Hľadám niečo hlbšie ako zvyčajne, ale čo je stále praktické pre bežného človeka.

Zostavil som nasledujúci zoznam guruov svojpomoci, ktorí mi pomohli zlepšiť moje myslenie a posilniť moju osobnú silu, aby som mohol žiť čo najlepšie.

Ak máte nejaké návrhy na doplnenie zoznamu, zanechajte komentár k môjmu príspevku na Instagrame. Tento zoznam budeme naďalej aktualizovať.

Sonja Lyubomirsky

Nechcela by byť označovaná za guru svojpomoci, a preto je Sonja Lyubomirsky na tomto zozname. Sama seba označuje za vedkyňu v oblasti pohody a je známa najmä svojou prácou o tom, "ako na šťastie.

Podľa Lyubomirskej je šťastie determinované predovšetkým našou genetikou, životnými okolnosťami a zámernými aktivitami. Prostredníctvom rozsiahlych výskumných štúdií overuje svoju hypotézu, že šťastie možno spoľahlivo zvýšiť:

1. Pravidelné vyhradenie si času na pripomenutie si momentov vďačnosti (napr. vedenie si denníka, v ktorom "počítame svoje požehnania", alebo písanie listov vďačnosti).
2. zapájanie sa do sebaregulácie a pozitívneho myslenia o sebe (t. j. uvažovanie, písanie a rozprávanie o svojich najšťastnejších a najnešťastnejších životných udalostiach alebo o svojich cieľoch do budúcnosti)
3. praktizovanie altruizmu a láskavosti (t. j. pravidelné konanie láskavých skutkov alebo snaha urobiť milovanú osobu šťastnou)
4. Potvrdenie najdôležitejších hodnôt
5. Vychutnávanie si pozitívnych zážitkov (napr. využívanie piatich zmyslov na vychutnávanie každodenných momentov alebo prežívanie tohto mesiaca, akoby bol posledný na určitom mieste).

Tu je krásny stručný a prehľadný prehľad faktorov šťastia.

Barbara Sher

Veľmi oceňujem spôsob, akým si Barbara Sherová robila srandu z motivačného priemyslu a zároveň si vybudovala obrovské množstvo priaznivcov svojho jedinečného prístupu k hľadaniu naplnenia.

Povedala, že z pozitívnych afirmácií ju bolí hlava, že v sebazdokonaľovanie veľmi neverí, ale že dokáže ľuďom pomôcť zlepšiť ich život.

V roku 1979 napísala knihu Wishcraft: Ako získať to, čo naozaj chcete v ktorej bola kapitola s názvom "Sila negatívneho myslenia." Rok predtým uverejnila v New York Times celostránkový inzerát s titulkom: "Ako uspieť bez toho, aby ste boli mužom."

Barbara Sherová predbehla svoju dobu nielen kritikou kultu pozitívneho myslenia, ale aj tým, že pomáhala ľuďom nájsť naplnenie netradičnými spôsobmi.

Pozrite si vyššie uvedené video, v ktorom vás vyzýva, aby ste prevzali zodpovednosť za svoje sny.

Matt D'Avella

Matt D'Avalla je filmár, ktorý vo svojich videách na YouTube skúma minimalizmus, zmenu návykov a životný štýl.

Jeho kanál na YouTube sa za posledných niekoľko rokov veľmi rozrástol. Keď si pozriete jedno z jeho videí, pochopíte prečo. Jeho videá sú kvalitné a ponúka praktické rady.

Páči sa mi Mattova úprimnosť a skutočné rady. Vo svojich videách propaguje Skillshare a svoj vlastný online kurz, ale nepreháňa to. Jeho závery sú podložené a mám pocit, že väčšina ľudí sa bude vedieť stotožniť s tým, čo zdieľa.

Vrcholom sú jeho 30-dňové experimenty, ako napríklad každodenná hodinová meditácia, ranné vstávanie o piatej a odvykanie od cukru.

Pozrite si jeho video o tom, ako sa na 30 dní vzdal kofeínu. Očakával som, že jeho záverom bude, že sa radikálne znížila jeho úzkosť a zlepšil sa mu spánok. Bol úprimný v tom, že vzdanie sa kofeínu len málo zmenilo jeho myslenie alebo zdravie.

Chcete sa od Matta D'Avellu dozvedieť viac? Najlepšie bude, ak sa prihlásite na jeho odber na YouTube.

Susan Jeffersová

Keď si prečítate názov jej bestselleru, Cíťte strach a napriek tomu to urobte, môžete si mylne myslieť, že Jeffers je typický svojpomocný guru, ktorý hovorí, že so sústredením a odhodlaním môžete dosiahnuť čokoľvek.

Jej posolstvo je oveľa hlbšie.

Jeffers tvrdí, že strácame príliš veľa času snahou dosiahnuť dokonalý duševný stav. Mylne sa domnievame, že najprv musíme cítiť motiváciu a vášeň, a až potom začať konať.

Namiesto toho navrhuje, že je rozumnejšie prijať fakt, že nad svojimi emóciami máme obmedzenú kontrolu. Je lepšie naučiť sa žiť so svojimi emóciami a zároveň sa venovať úlohám, ktoré chceme dosiahnuť. Emócie, po ktorých túžime, zvyčajne nasledujú, keď začneme konať.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Hlas Alana Wattsa ste už pravdepodobne počuli vo virálnom videoklipe, ako je napríklad tento.

Bol filozofom, spisovateľom, básnikom, radikálnym mysliteľom, učiteľom a kritikom spoločnosti, ktorý popularizoval východnú múdrosť a interpretoval ju pre západné publikum. Alan Watts bol plodný v 50. a 60. rokoch 20. storočia, napokon zomrel v roku 1973.

Páči sa mi jeho posolstvo o "skutočnom tebe" vo videu vyššie, kde naznačuje, že na základnej úrovni sme všetci prepojení s celým vesmírom. Musíme len prelomiť ilúziu oddelenosti od ostatných ľudí okolo nás.

Ak sa chcete dozvedieť viac o Alanovi Wattsovi, pozrite si tento úvod do jeho kľúčových myšlienok.

Augusten Burroughs

Augusten Burroughs je americký spisovateľ známy vďaka svojmu bestselleru Beh s nožnicami.

Hoci to nie je typický guru, jeho kniha sa mi veľmi páčila. Takto: Osvedčená pomoc pri prekonávaní plachosti, obťažovania, tučnoty, panenstva, smútku, chorôb, zhýralosti, úpadku a ďalších problémov pre mladých aj starých.

Augusten je človek, ktorý si v živote prešiel mnohými výzvami. Sám bojoval s problémami s duševným zdravím. Každá kapitola Toto je spôsob, ako vysvetľuje, ako sa mu podarilo prekonať jednu z jeho výziev.

Jeho rady sú otvorené, úprimné a niekedy aj vtipné. Sú hlboko ľudské a osviežujúce. Odporúčam ho vyskúšať.

Rudá Iandê

Príspevok zdieľaný Ideapod (@ideapods)

Rudá Iandê je šamanka z Brazílie, ktorá robí starodávne šamanské poznatky relevantnými pre súčasné publikum.

Istý čas bol "slávnym šamanom", pravidelne navštevoval New York a spolupracoval s najznámejšími svetovými umelcami a tvorcami zmien. Dokonca sa objavil v dokumentárnom filme performerky Mariny Abramovičovej The Space in Between, keď navštívila Brazíliu, aby zažila posvätné rituály na križovatke umenia a spirituality.

V posledných rokoch sa o svoje poznatky delí v článkoch, majstrovských kurzoch a online seminároch, ktoré oslovili milióny ľudí. Jeho rady sú v rozpore so zaužívanou múdrosťou, ako napríklad jeho článok o temnej stránke pozitívneho myslenia.

Rudá Iandê vo svojich radách pre svojpomoc je osviežujúcou zmenou oproti novodobým frázam, ktoré rozdeľujú svet na "dobrý" a "zlý" alebo na "vysoké vibrácie" a "nízke vibrácie". Prekonáva jednoduché dualizmy a žiada nás, aby sme sa postavili tvárou v tvár celému spektru našej prirodzenosti a prijali ho.

Osobne poznám Rudu už šesť rokov a vrelo odporúčam navštíviť niektorý z jeho bezplatných majstrovských kurzov. Najlepší je kurz o premene životných frustrácií na osobnú silu.

Páčil sa vám môj článok? Páči sa vám na Facebooku, aby ste videli viac podobných článkov.